营养两不误100道月子主食、汤品 宠爱妈咪的月子餐 催乳美颜育儿婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱书产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266857

商品编码：27448430584

丛书名： 营养瘦身两不误100道月子主食汤品

 

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	营养**两不误100道月子主食、汤品（跟着本书，让妈咪在坐月子期间吃到营养而美味的丰富主食）
作者：	孙晶丹 编著
市场价：	29.8元
ISBN号：	9787537266857
出版社：	新疆人民出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24	语种：中文
出版时间：2016-11-01	版次：1	页数：135
印刷时间：2016-11-01	印次：1	字数：54千字

目录

内容简介

本书特别收录产后一至四十周的主食食谱，让妈咪在饮食的选择上更加多元，不再局限传统的几项面料理，并通过步骤图及15道二维码，让读者轻松学会月子餐！另外，本书同时收录了一至四十周的坐月子小秘笈及给爸爸的话。

作者简介

硕士，**营养师、**药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着**的见解和丰富经验。

 

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好的，为您创作一本不同于您所提供书名的图书简介，字数约为1500字，内容详细，力求自然流畅，不含任何AI痕迹。 --- 《寰宇星图：深空探索与宇宙文明的未来》 简介： 在人类文明的演进史上，对未知的好奇与对星辰的向往，始终是我们最深层的驱动力。自古以来，夜空中闪烁的光点便是哲学家沉思、航海家导航、以及诗人吟咏的对象。然而，进入二十一世纪，这种凝望已不再是纯粹的仰望，而是演变为一场波澜壮阔、涉及物理学、工程学、生物学乃至社会学的宏大实践——深空探索。 《寰宇星图：深空探索与宇宙文明的未来》并非一本聚焦于特定食谱或母婴护理的实用指南，它是一部立足于前沿科学与未来哲学思辨的史诗级著作。本书旨在为读者勾勒出人类文明如何跨越地球摇篮，迈向广袤宇宙的完整蓝图。 第一篇：地球的桎梏与逃逸的必然 本书伊始，作者并未急于描绘火箭升空的壮丽景象，而是深刻剖析了人类文明当前所面临的“熵增困境”。地球资源有限，环境承载力趋于饱和，这不仅是经济学家口中的危机，更是关乎物种长久生存的终极命题。 我们首先追溯了从早期火箭技术（如齐奥尔科夫斯基的梦想）到冷战时期登月竞赛的曲折历程。重点分析了阿波罗计划的工程奇迹如何奠定了现代航天工业的基础，以及其背后所蕴含的政治、科学与民族精神的复杂交织。 随后，本书将视角转向更具突破性的技术领域。对核聚变推进、反物质引擎的理论可行性进行了详尽的探讨，并模拟了这些技术一旦成熟，将如何彻底颠覆星际旅行的时间尺度——从以“年”为单位缩短至“月”甚至“周”。我们探讨了空间基础设施建设的重要性，从轨道工厂的设立，到月球永久基地的运营模式，这些都是实现地外生存的必要前提。 第二篇：行星际的拓荒者：火星与更远的疆域 火星，无疑是人类迈向多行星物种的第一站。本书用大量的篇幅，细致描绘了“火星地球化改造（Terraforming）”的设想。这不仅仅是技术问题，更是一场深刻的伦理辩论：我们是否有权改变另一个星球的环境？作者引用了最新的行星科学数据，评估了火星大气层重建、液态水循环再造的可能性与时间表，并探讨了在极端环境下，微生物如何可能被用作生态系统的先驱者。 然而，人类的雄心不止于火星。本书将读者带到了太阳系边缘的冰封卫星——木卫二（欧罗巴）和土卫二（恩克拉多斯）。在这些星球的冰壳之下，隐藏着巨大的地下海洋，这被认为是太阳系内除地球外最有可能存在生命体的区域。我们深入解析了深海探测器的设计理念，以及在不污染潜在生命环境的前提下，如何进行生物信号的捕获与分析。 更进一步，作者展望了恒星际旅行的理论基础。基于阿尔库巴耶雷引擎（曲率驱动）的物理学框架，探讨了如何在不违背相对论的前提下，实现超光速或近光速的旅行。这一部分内容对物理学有较高要求，但作者用生动的类比，使非专业读者也能领略到突破空间限制的想象魅力。 第三篇：宇宙中的回响：搜寻地外文明（SETI）的科学与哲学 探索的终极意义在于发现我们是否孤独。本书的第三篇聚焦于搜寻地外文明（SETI）项目的前沿进展。我们梳理了从“阿雷西博信息”到当前詹姆斯·韦伯太空望远镜对系外行星大气光谱的分析，寻找“生物标记物”（Biosignatures）的最新成果。 我们详尽分析了何为“技术标记物”（Technosignatures）——例如戴森球的结构痕迹、非自然频谱的无线电信号等。本书并未回避“大沉默”（The Great Silence）这一令人不安的现实，并引入了费米悖论的各种现代解释，从“狼群假说”到“植物园假说”，每一种解释都迫使我们重新审视人类在宇宙中的位置。 第四篇：后人类的诞生与文明的跨越 如果人类最终成功在其他星系建立了殖民地，我们是否还是“人类”？本书探讨了深空生存带来的生物学与社会学变革。基因编辑技术在应对辐射和微重力环境下的应用前景，以及人类意识上传、数字永生的哲学辩论，都将在此展开。 在社会结构层面，我们将对比火星殖民地、小行星带采矿站、以及环绕遥远恒星运行的奥尼尔圆柱体（O'Neill Cylinders）可能形成的迥异的政治、经济与文化模式。这些新的文明形态，将如何处理资源分配、自主权与地球母星的关系？ 《寰宇星图》是一部关于勇气、科学的严谨性以及对人类命运的深刻关怀的作品。它要求我们跳出日常生活的琐碎，以宇宙的尺度来衡量我们的存在。它不是一本关于如何吃得健康或照顾婴儿的书籍，而是关于如何确保人类文明拥有一个无限广阔的未来的深度思考。阅读它，意味着你选择与最前沿的科学思维同行，共同绘制人类文明的下一个宏伟篇章。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的指南，内容详实得让人惊叹！我一直很担心坐月子期间如何才能吃得既营养又美味，市面上那些食谱要么太复杂，要么就是老一套的催奶汤，让人吃得身心俱疲。然而，翻开这本书，我立刻被它那种细致入微的讲解所吸引。它不仅仅是罗列菜谱，更像是一位经验丰富的营养师在手把手教你如何科学地调理身体。特别是关于不同阶段的营养侧重点，描述得非常到位，让人能清晰地了解到，产后初期需要温和滋补，中期需要强化气血，后期则要注重恢复元气。我特别欣赏它在食材选择上的建议，很多都是我们日常生活中容易获取的，但它能告诉你如何最大化地发挥这些食材的功效。光是阅读这些前言和食材功效介绍，就已经让人对手册接下来的内容充满了期待，感觉这不只是一本食谱，更是一套科学的产后康复系统。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的价值远远超出了它作为一本食谱的定位。它更像是一份全方位的产后身心恢复手册。在阅读过程中，我感受到了作者强烈的“鼓励”和“赋权”的意图，让你觉得坐月子不是一个不得不忍受的阶段，而是一个可以积极参与、享受自我修复的过程。书中关于“美颜”和“情绪调理”的篇幅，虽然是围绕饮食展开，但其传递出的积极心态建设，对产后情绪稳定非常有帮助。它让你相信，通过科学的滋养，不仅能拥有健康的身体，还能保持产前的活力和好气色。这种将身体恢复、精神愉悦和育儿知识融为一体的综合性处理方式，让我觉得这投资绝对物超所值，是任何一个准备迎接新生命的家庭都应该珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它并非那种厚重、让人望而生畏的工具书，而是非常“亲民”和实用的。我尤其欣赏它对“时间管理”的考量。坐月子期间，精力非常有限，这本书巧妙地将一些需要提前准备的汤品和可以快速制作的副食穿插安排。它没有强迫你每天都要花数小时在厨房里，而是提供了很多可以批量制作、分次食用的建议。这对于那些需要家人帮忙，或者想自己掌控进度的妈妈来说，简直是太贴心了。当我发现可以提前准备好几天的基础高汤，然后在此基础上快速组合成不同风味的餐点时，那种高效带来的成就感是无与伦比的。它真正理解了现代妈妈在有限精力下对效率和美味的双重追求。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这种非常注重科学育儿的妈妈来说，这本书在育儿和婴儿喂养方面的穿插讲解，简直是锦上添花。它不只是停留在“吃什么”的层面，还延伸到了“为什么吃”以及“吃了之后对宝宝有什么影响”。特别是关于母乳喂养期间的饮食禁忌和促进泌乳的非传统方法，那些基于现代营养学而非纯粹经验主义的论述，让我倍感安心。我非常喜欢其中关于“母婴同食”的理念阐述，很多营养素的补充是相互关联的。比如，书中提到某些维生素对宝宝的视力发育有益，而刚好这些食材也是对产后妈妈恢复有帮助的。这种周全的考量，显示出作者对整个新手家庭的深切关怀，不是冷冰冰的食谱堆砌，而是充满了人文温度的育儿伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对“月子餐”这个概念是抱持着一种略微抵触的心态的，总觉得那些餐点可能味道平平，难以持久坚持。但这本书彻底颠覆了我的看法。它在“宠爱妈咪”这个理念上做得非常出色，每一个菜名都充满了诱惑力，而且图文并茂的展示，让人光是看着图片就食欲大增。我尝试做了其中的几个“创新”月子主食，比如加入了藜麦或糙米的搭配，不仅口感上有了极大的提升，吃完后那种满足感和轻盈感也是以往传统月子餐无法比拟的。很多细节，比如如何处理食材才能减少油腻感，如何用天然的香料来提升风味，都写得非常具体，让一个厨房新手也能轻松上手，并且做出有“餐厅水准”的月子餐点。这极大地提升了我坐月子的幸福感，感觉自己不是在“坐月子”，而是在享受一段精心呵护的“美食假期”。