月子书《完美月子三人行专家》坐月子书大全月子书籍新生儿护理月子餐30天食谱营养书产后套餐书坐月子吃的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：27451802672

丛书名： 怀孕坐月子百科

出版时间：2014-02-01

商品参数

书 名：完美月子三人行 专家+月嫂

作 者：催敬文 编著

I S B N :9787506493802

出 版 社:中国纺织出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：34.8元

目录

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题Top 10

高端月嫂经验自述

Part 1 理论篇 正确认识坐月子

    坐月子的时间是整整一个月吗

    中西医解读坐月子

        中医的角度

        西医的角度

    走出坐月子的误区

        误区一：只喝汤不吃肉

        误区二：吃巧克力补充体力

        误区三：常喝茶水

        误区四：专吃母鸡补身

        误区五：大吃特吃，过量摄取营养

        误区六：大量进食滋补药膳

        误区七：饮食一定要加料酒

        误区八：菜里不放盐

        误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

        误区十：“捂”月子

    全面解读在婆家或娘家坐月子之道

        在婆家或娘家坐月子的优劣之处

        婆家与娘家的拉锯战

        在婆家或娘家坐月子的注意事项

    选好放心的月嫂，让月子更轻松

        月嫂的职责范围

        好月嫂应该具备哪些条件或技能

        与月嫂相处的四个原则

        选择月嫂的理想途径

        选择好月嫂的注意事项

    如何选择坐月子中心

        了解休养的环境

        了解宝宝室的位置

        了解收费情况

        了解是否有帮助产后调养的设备

        了解服务人员是否专业

        了解是否有完备的安全设备

    保姆、月嫂、坐月子中心的比较

    月子里所需物品大汇集

        新妈咪所需物品备忘录

        宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇 开开心心坐月子

    月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周 1～7天

        快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天

        快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天

        快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦

    产褥感染

    产后牙龈炎

    产后水肿

    产后脱发

    产后尿失禁

    产后恶露不尽

    产后贫血

    产后腹痛

    产后腹泻

    产后食欲不振

    产后便秘

    产后痔疮

    产后缺乳

    乳腺炎

    产后腰痛

    产后关节痛

    产后多汗

    产后抑郁症

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼

    特殊新妈咪更要坐好月子

        高龄新妈咪如何坐月子

        妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

        高血压新妈咪如何坐月子

        流产、早产的新妈咪如何坐月子

    管好体形，让自己比孕前更美丽

        新妈咪的理想体重

        产后运动的注意事项

        新妈咪要远离产后减肥的误区

        产后健康塑身计划

    新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

        月子期新爸爸的四大守则

        合格新爸爸必备的七个本领

        新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系

        新爸爸必知的四点温馨要则

        新爸爸哄宝宝的九个小妙招

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

内容介绍

《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。

好的，以下是为您量身定制的一份图书简介，内容将聚焦于其他类型的书籍，完全不涉及您提到的月子、新生儿护理或产后食谱等主题。 --- 深入文明的脉络：《失落的帝国考古学》 本书导读： 你是否曾对那些在历史长河中骤然消逝的伟大文明感到深深的好奇？那些曾经辉煌一时，却在某个不为人知的时刻戛然而止的社会，它们的遗迹向我们诉说着怎样的故事？《失落的帝国考古学》并非一本枯燥的学术专著，而是一次穿越时空的深度探险，带领读者潜入地球上最引人入胜的古代文明的废墟之中。 第一部分：海洋之下的呼唤——亚特兰蒂斯与更早的文明 本书伊始，我们将聚焦于神话与现实交织的领域。亚特兰蒂斯，这个柏拉图笔下沉没的完美国度，究竟是纯粹的想象，还是遥远灾难的模糊记忆？我们不满足于流传的传说，而是深入分析了地质学、洋流变动以及古代文献中与之相关的零星记载。我们将考察地中海东部、加勒比海域以及黑海地区近年来水下考古的重大发现，审视那些暗示着比苏美尔文明更古老、更复杂社会结构存在的证据。 本章深入探讨了“史前巨石文化圈”的构建逻辑。从哥贝克力石阵的神秘几何学到英格兰的巨石阵，这些跨越数千年的建筑奇迹，其建造者是如何组织劳动力、掌握天文学知识并完成如此宏伟工程的？我们分析了非同寻常的石材运输技术，并提出了关于其社会组织结构与宗教信仰体系的全新模型。这不仅仅是关于石头，更是关于人类早期抽象思维能力的觉醒。 第二部分：沙漠深处的幽灵——安第斯山脉与中美洲的未解之谜 我们将目光投向南美洲，那片被浓密雨林和高耸山脉守护的土地。印加帝国以其精妙的道路系统和“奇普”（结绳记事）系统闻名于世，但本书着重研究了其帝国扩张之前，那些在秘鲁海岸线上兴衰的莫切（Moche）文明和纳斯卡（Nazca）文明。 特别地，我们用最新的遥感技术和地面穿探设备，重新审视了纳斯卡线条。抛开传统的“外星人着陆点”理论，本书基于对当地水文系统的深入理解，提出了线条可能与仪式性的水源崇拜和灌溉农业规划息息相关的解释。我们详细剖析了纳斯卡陶器上反复出现的复杂神祇形象，将其置于当时生态压力下的社会应对机制中进行解读。 在中美洲部分，玛雅文明的衰落一直是考古学的核心难题。本书跳出了单纯的气候变化单一解释，结合了对特奥蒂瓦坎（Teotihuacan）这一超级都市的最新研究成果。我们探讨了特奥蒂瓦坎在玛雅文化圈中的巨大影响力——它如何通过贸易网络、政治联姻甚至军事部署，间接影响了提卡尔和帕伦克等地的政治格局，最终导致整个中美洲古典期文明的同步崩溃。 第三部分：欧亚大陆边缘的冲突与融合——铁器时代晚期的变迁 在欧亚大陆腹地，青铜时代的崩溃并非是完全的断裂，而是向更具流动性的铁器时代过渡的剧烈震荡。本书将焦点放在了“海上民族”的身份认定和作用上。他们是逃难者、海盗、还是促进了地中海东西方贸易结构重塑的变革者？我们对比了埃及、赫梯和米诺斯文明记录中对这些入侵者的描述，试图拼凑出一个更具层次感的图像。 随后，我们将深入研究斯基泰人的世界。这些游牧民族以其精湛的金银工艺和“动物风格”艺术闻名。本书通过对西伯利亚永久冻土层中保存完好的墓葬（如帕西雷克墓地）的分析，揭示了斯基泰社会严密的等级制度、对马匹的绝对依赖，以及他们与东方波斯帝国、西方希腊城邦之间复杂而紧张的互动关系。他们的艺术品不仅是装饰，更是权力和族群认同的载体。 结语：被遗忘的遗产与现代的启示 《失落的帝国考古学》旨在提醒读者，历史并非一条笔直的线性发展轨迹。每一个文明的兴衰，都携带着对人类社会组织、资源管理、环境适应的深刻教训。通过对这些“失落者”的研究，我们得以更清晰地审视我们自身现代社会的脆弱性与韧性。这本书是一面镜子，映照着人类文明在面对巨大挑战时的集体选择与最终命运。 适合读者： 历史爱好者、人类学学生、考古学入门者、所有对古代文明及其终结之谜抱有好奇心的求知者。 --- 艺术与心智的交锋：《印象派的色彩革命与精神分析》 本书导读： 这是一部横跨艺术史、心理学与感知科学的跨界力作。本书将目光聚焦于十九世纪末法国的印象派运动——一场不仅改变了绘画技法，更深刻重塑了西方人观察世界方式的视觉革命。我们抛开传统对“光影捕捉”的表面解读，深入探究艺术家们如何通过对色彩、笔触和瞬间性的迷恋，无意中触及了弗洛伊德和荣格所描绘的潜意识领域。 第一部分：从工作室到户外——环境对感知结构的影响 本书首先详尽考察了印象派兴起的社会技术背景。蒸汽机驱动的工业革命带来了城市化的加速和生活节奏的巨变，这使得传统的、严谨的古典艺术标准显得格格不入。我们分析了化学颜料工业的发展，特别是合成颜料的出现，如何为莫奈、雷诺阿等人提供了前所未有的色谱和更高的色彩纯度。 更关键的是，我们探讨了“户外观景”（Plein Air）实践的心理学意义。当艺术家走出昏暗的画室，直接面对瞬息万变的光线时，他们被迫放弃对形体的绝对控制，转而关注“看”这一行为本身。这种对“观看经验”的强调，是现代主体性形成的重要一步。我们详细对比了法国官方沙龙作品与印象派作品在“稳定”与“流动”之间的哲学差异。 第二部分：笔触的语言——色彩情绪与潜意识投射 本章是本书的核心论点所在。我们运用现代色彩心理学理论，对德加的芭蕾舞者、莫奈的鲁昂大教堂系列和塞尚的静物画进行了深入的“色彩解码”。 德加（Degas）： 我们分析了他对室内灯光（煤气灯）的偏爱。这种人造光源产生的特定色温和高对比度，如何揭示了舞者们在舞台光环下的疲惫、焦虑与压抑感。德加的构图往往是裁剪和不平衡的，这与他所捕捉到的现代都市生活中个体疏离感的心理状态高度吻合。 莫奈（Monet）： 莫奈对光线的痴迷，并非仅仅是对自然的模仿。通过分析他后期作品中色彩的叠加和笔触的减弱，本书提出了一种观点：莫奈试图通过视觉的“去物质化”来表达对时间流逝的抗拒，这与潜意识中对永恒瞬间的渴望相呼应。我们特别关注了《睡莲》系列中近乎抽象的笔触，它们是视觉感知瓦解的象征。 塞尚（Cézanne）： 虽然塞尚常被归类为后印象派，但他对结构和多重视角的探索，为本书提供了重要的心理学样本。塞尚试图在画布上构建一个既稳定又可被多角度审视的“客观现实”。我们解读这是一种内在的、结构化的心理防御机制，用以应对外部世界的混乱。 第三部分：符号与梦境——印象派对无意识的触及 我们将视角转向了象征主义的兴起，探讨印象派如何为后来的超现实主义奠定了基础。如果说古典艺术是意识的清晰表达，那么印象派的“模糊性”和“非理性”的瞬间捕捉，就是对梦境逻辑的首次严肃处理。 梵高（Van Gogh）与色彩的激情： 梵高作品中强烈的、非自然的色彩运用（如黄与蓝的极端对比），被视为情绪外化的极致。本书从精神病理学的角度分析，他的螺旋形笔触和颤动的线条，是内在精神能量挣扎的外化，而非单纯的风景描绘。 透纳（Turner）的“光之炼金术”： 虽然透纳早于印象派，但他在蒸汽和雾气中描绘的近乎虚无的光线，被视为对“视觉主体消融”的预演。他的作品展示了在极端视觉刺激下，个体感知如何与外部世界融为一体，这与一些迷幻体验中的感知特征有惊人的相似之处。 结论：现代性的视觉解码器 《印象派的色彩革命与精神分析》认为，印象派的伟大之处在于，它将外在的自然光影，转化为内在的、主观的情感和心理状态的载体。这场色彩的革命，是人类心智开始接受其自身的非理性、易变性和瞬间性，并将其纳入艺术表达的里程碑。它教会我们，真正的“看见”，远比我们以为的要复杂得多。 适合读者： 艺术史专业学生、心理学研究者、美学理论家、对十九世纪欧洲文化转向感兴趣的读者。本书需要读者具备一定的艺术鉴赏基础和对心理学基本概念的了解。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上厚厚的、让人望而却步的“大全集”不同，《完美月子三人行专家》的排版和语言风格非常友好，读起来一点压力都没有，反而像在听一位老朋友分享经验。我最喜欢它在“新手爸妈常见误区”里列举的那些场景，简直就是把我日常的困惑原封不动地搬了上去，比如“宝宝总是哭闹不停该怎么办？”“婆婆说的和医生说的不一样该听谁的？”等等。书里的解答既能平衡长辈的经验，又严格遵循现代医学的指导，提供了一个非常实用的“桥梁”方案。这种处理方式极大地缓解了我的“育儿焦虑”。此外，书中的“产后套餐”设计，让我感觉自己买了一套完整的“新手礼包”，里面涵盖了从情绪管理、营养恢复到宝宝早教的方方面面，知识点结构清晰，层次分明。我甚至可以只翻阅特定章节，比如宝宝突然发起“猛长期”的时候，我立刻就能找到对应的饮食和安抚建议。这本书真正做到了“即翻即用”，是这段时期最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“月子餐”这种事情是有点抵触的，总觉得那些汤汤水水吃得人昏昏沉沉的，对恢复好像也没那么立竿见影。但这本书彻底颠覆了我的看法。它不是简单地罗列食谱，而是把营养学和中国传统坐月子的智慧完美结合了起来。我最欣赏它“30天食谱”的设计，简直是艺术品！它细致到了每周需要侧重什么营养素，比如第一周重点补气血，第二周开始注重催乳和筋骨恢复，循序渐进，一点都不盲目“进补”。我按照书上的食谱试做了好几次，发现那些所谓的“滋补品”吃起来清爽可口，完全不油腻，而且备餐指南做得非常贴心，很多食材都是日常容易买到的。最让我惊喜的是，它还考虑到了现代妈妈的工作节奏，提供了一些“快速版”的月子餐制作方法，这对那些希望尽快恢复工作状态的妈妈来说简直是福音。我老公现在都成了我的“月子厨房小帮手”，因为书里把步骤写得太清楚了，连他都能轻松上手。我才吃了不到两周，就感觉精力充沛了很多，皮肤也比以前更有光泽了，这可不是夸张，而是实实在在的感受。这本书的食谱部分，绝对是市面上所有月子书籍中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，所以选择月子书籍时，对内容的深度和科学性要求很高。这本书在“新生儿护理”这块的处理上，展现出了极高的专业水准。它不像有些书只停留在“怎么换尿布”这种基础层面，而是深入讲解了新生儿的生理特点、常见症状的判断以及如何建立良好的作息规律。我特别赞赏它对“黄疸”和“湿疹”的处理建议，给出的判断标准非常清晰，让我能够准确区分哪些情况需要立即就医，哪些可以通过居家护理缓解。书里对于母乳喂养的“疑难杂症”部分也写得极其详尽，无论是涨奶、乳腺炎的早期处理，还是追奶的技巧，都有非常可靠的指导。而且，这本书的“套餐书”设计理念很棒，它不是零散的知识点堆砌，而是形成了一个完整的体系，从产前准备到产后恢复，再到宝宝的早期成长，所有环节都有机地串联起来。读完后，我感觉自己对这个小生命有了一种更深层次的理解和连接，不再只是一个被动的照顾者，而是一个能够主动、科学地引导他成长的“专家”。

评分☆☆☆☆☆

这本《完美月子三人行专家》真是太合我心意了！我刚生完宝宝没多久，感觉整个人都懵懵的，对坐月子这件事完全没有概念。市面上那些月子书看得我眼花缭乱，有的侧重养生，有的只谈喂养，总觉得不够全面。直到我翻到这本书，简直像是找到了救星。它不像那种硬邦邦的教科书，而是像一个经验丰富、又懂科学的闺蜜在手把手教你。特别是它对于产后情绪变化的描述，太真实了，让我觉得我不是一个人在战斗。书里对不同体质的妈妈给出了非常个性化的建议，我特别关注了其中关于“恶露”和“盆底肌恢复”的那几章，讲解得深入浅出，还配有图示，让我这个新手妈妈心里踏实多了，不再为那些身体上的小变化而过度焦虑。而且，书里很强调“三人行”的概念，不仅关注产妇，对新手爸爸和长辈在月子期间如何配合也提出了很多实用的建议，这一点真的非常人性化，避免了家庭矛盾的产生，让整个月子过程充满了和谐与爱意。我感觉这本书不只是本工具书，更像是一本陪伴我们度过这段特殊时期的心灵指南，让我对即将到来的三个月充满了期待，而不是恐惧。我强烈推荐给所有准备迎接新生命的准妈妈们，它能帮你打下一个坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我本来还担心它会过于强调“传统坐月子的规矩”，结果发现恰恰相反，它是一本非常“现代”的坐月子指南。它没有强迫我们完全墨守成规，而是鼓励妈妈们根据自身情况进行灵活调整。例如，在“产后运动”这一章，它提供了从最早期的温和拉伸到后期的核心恢复训练，每一步都有明确的时间节点和注意事项，非常注重循序渐进的科学性，避免了早期过度运动带来的伤害。最让我觉得温暖的是，书中提到了很多关于“妈妈的自我关怀”的内容。在月子里，很多妈妈都把注意力完全放在了宝宝身上，忽略了自己。这本书却反复强调，只有妈妈好了，才能更好地照顾宝宝。它分享了一些快速放松身心的小技巧，比如如何在喂奶间隙进行深呼吸练习，或者如何与伴侣有效沟通，争取独处的“充电时间”。这种对“人”的关注，让我觉得这本书充满了人文关怀，它让我意识到，坐月子不仅仅是身体的复原，更是心理重塑的关键时期。