40周孕期同步指导 孕期女性的健康护理和胎儿养护怀孕书籍大全 孕期女性的健康护理和胎儿养护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

商品编码：26913218870

丛书名： 40周孕期同步指导

内容简介

此时此刻，一颗生命的种子正在悄悄萌芽。他就像一个不可思议的奇迹，让你的生活充满惊喜。第1次心跳，第1次感应外面的世界，他用特别的方式诠释着自己的存在。
直到有一天，你的小城堡再也装不下他的梦想，伴随着一声响亮的啼哭，你完成了生命中重要的使命，也让自己完成了一次破茧成蝶的蜕变。
一段幸福的时光要有分享，一段非凡的经历要有欣赏。中国优生科学协会学术部主编的《40周孕期同步指导》专注孕期里的每件事，陪伴你走过这段充满爱与希望的生命旅程。

目录

一章 做好怀孕前的准备
一节 女性孕前准备
☆选好受孕时机
佳的受孕年龄
佳的受孕时间
☆如何准确找出排卵日
排卵试纸测定法
下腹隐痛感觉法
宫颈黏液观察法
基础体温测定法
☆做好孕前检查
口腔检查
尿常规
染色体异常
妇科内分泌
ABO溶血
生殖系统
肝功能
脱畸全套
☆一定要注意的生活细节
检查自己的体重
保持适量运动
选择正确的护肤品
要远离刚装修的新房
远离宠物的粪便
减少咖啡因的摄入
减少酒精的摄入
戒烟
☆为怀孕营养补充
需要补充孕期维生素
补充叶酸的重要性
备孕女性重点补铁
第二节 男性孕前准备
☆帮助妻子放松心情，走出怀孕误区
帮助妻子树立自信
同妻子共同努力
☆如何提高准爸爸的精子质量
番茄红素是个宝
准爸爸也要补充叶酸
……

第二章 孕1月感觉像感冒了
第三章 孕2月变得慵懒
第四章 孕3月早孕反应严重
第五章 孕4月早孕反应消失
第六章 孕5月看起来像个孕妇了
第七章 孕6月感觉舒服了
第八章 孕7月入睡困难
第九章 孕8月胃灼热感增强
第十章 孕9月开始水肿了
第十一章 孕10月终于要看见宝宝了

前言

 怀孕是一段历经40周的旅程。在旅途中你会发现身体、心理的很多变化。怀孕不仅仅孕育了一个宝宝，对于孕妈妈来说，也是一次个人成长的过程。女性怀孕后，往往会渴望了解很多问题，比如在怀孕的40周里身体会发生什么样的变化，胎儿在孕妈妈的肚子里长多大了，营养够不够，胎儿发育得好不好，需要做哪些检查，怎样给胎儿进行胎教……
全书内容可靠，文字通俗易懂，告诉孕妈妈什么情况是正常的，什么情况是病态的，全彩图解的设计让孕妈妈对怀孕期间每一周的身体变化和重要提示都一目了然。本书让准爸爸也积极参与进来，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！这是一本让孕妈妈和胎儿一起成长的书。

孕期指南：从备孕到新生儿护理的全方位手册 本书特色： 科学严谨的备孕指导： 深入解析男女双方在孕前需要做的准备，包括生活习惯调整、营养补充、生育力评估等，帮助您打下健康的受孕基础。 全程陪伴的孕期营养学： 详细介绍孕早期、孕中期、孕晚期及哺乳期的膳食需求，提供上百款营养均衡、美味可口的食谱，并特别关注特殊情况下的饮食调整，如孕吐、妊娠糖尿病等。 孕期运动与身心健康管理： 涵盖从温和拉伸到孕期瑜伽的各类安全运动指南，同时提供压力管理、情绪调节的实用技巧，确保孕妈咪身心愉悦。 分娩准备与镇痛选择： 全面梳理分娩过程的各个阶段，详细介绍自然分娩、剖腹产的适应症与流程，以及各种现代化的分娩镇痛方式的选择与益处。 新生儿护理的实战宝典： 涵盖新生儿喂养（母乳与配方奶）、睡眠训练、日常清洁、常见疾病预防与护理等所有新手父母关心的核心问题，让您从容迎接宝宝的到来。 --- 第一部分：孕前篇——播种希望，精心筹备 第一章：优化生育力：为高质量受孕做准备 本章聚焦于“好孕”的前奏，强调孕育一个健康的生命需要父母双方共同的努力和准备。我们首先会详细探讨女性最佳受孕年龄的生理学基础，并指导如何通过基础体温法、排卵试纸等科学方法精确监测排卵期。对于男性，本书深入讲解了精子质量与生活方式的相关性，包括如何改善作息、戒烟限酒对精子DNA的影响。我们提供了一份详尽的孕前体检清单，解释了各项检查（如TORCH筛查、性激素六项、AMH检测）的意义，并为有既往病史（如甲状腺疾病、多囊卵巢综合征）的女性提供个性化的孕前管理方案。此外，我们将介绍孕前营养补充的黄金窗口期，重点讲解叶酸、维生素D、铁元素和碘的科学摄入量与最佳时机。 第二章：孕前生活方式重塑 本章侧重于环境因素与生活习惯对受孕成功率的影响。书中详尽分析了常见环境毒素（如BPA、邻苯二甲酸盐）对生殖系统的潜在风险，并提供家居用品、化妆品选择的健康替代方案。关于体重管理，我们提供了针对超重或体重过轻人群的科学增重/减重计划，明确指出BMI在受孕中的关键作用。针对伴侣双方的心理建设，本章提供了应对“备孕焦虑”的实用技巧，倡导建立支持性的家庭氛围，将备孕过程视为一段积极的自我提升之旅。 --- 第二部分：孕期篇——细致呵护，生命奇迹的见证 第三章：孕早期（1-13周）：适应与保护 孕早期是胎儿器官形成的关键时期，本章提供从确认怀孕到第一次产检的完整时间表。我们将详细解析孕早期的生理变化，如早孕反应的应对策略（针对剧烈孕吐提供中医与西医相结合的缓解方法），以及孕早期出血的鉴别诊断。胎心胎芽的监测、孕早期唐氏筛查（NIPT、生化筛查）的解读是本章的重点，帮助准父母理解检查的必要性与结果的意义。我们特别强调了孕早期用药安全原则，为准妈妈在患病时如何安全就医提供明确指引。 第四章：孕中期（14-27周）：稳定与胎动感知 孕中期是身体相对舒适的“蜜月期”。本章着重于中孕期的重要筛查，如四维彩超的最佳时机、妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理方案。我们将教授孕妈咪如何正确记录和感知胎动，区分正常的胎动模式与潜在的风险信号。对于妊娠期高血压、贫血等常见并发症，本章提供了生活方式干预和药物治疗的循证医学建议。此外，我们详细介绍了孕中期的安全出行、性生活注意事项，以及如何选择合适的孕妇装和托腹带。 第五章：孕晚期（28周至分娩）：冲刺与分娩预演 进入孕晚期，重点转向为分娩做准备。本章详细解析了晚期B超的关键信息解读（如胎盘成熟度、胎位判断）。针对分娩模式的选择，我们公正地比较了自然分娩与剖宫产的适应症、风险与恢复过程，并提供了拉玛泽呼吸法、水中分娩等自然分娩辅助技巧的练习指南。本章还涵盖了“转运包”准备清单、产前课程的学习重点，以及如何识别“见红、破水、规律宫缩”这三种临产信号，确保准父母能从容应对突发情况。 第六章：孕期营养与体重管理：动态调整方案 本书的营养章节拒绝一刀切的模式，提供基于不同孕周、基础体重和活动量的个性化热量推荐。我们深入探讨了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的优化配比，并针对孕期便秘、胃食管反流等消化系统不适提供食疗建议。特别辟出一节，详细介绍了“孕期体重增加的理想曲线图”，并指导如何根据自身情况调整每周增重目标，确保母婴双方健康。 --- 第三部分：产后与新生儿篇——新手父母的实操指南 第七章：产后恢复与母乳喂养的黄金法则 分娩后的恢复同样重要。本章为产后妈妈提供了身体（伤口护理、盆底肌修复、恶露观察）和心理（产后抑郁的识别与干预）的全套恢复方案。在母乳喂养方面，本书提供了从初乳到深度哺乳期的技巧，包括正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的标志、追奶的科学方法，以及如何应对乳腺炎、乳房肿胀等常见问题，旨在帮助每一位母亲实现母乳喂养的初衷。 第八章：科学喂养与睡眠建立 对于选择配方奶喂养的家庭，本书提供了详尽的奶粉冲调指南和品牌选择建议。本章的重点转移至新生儿的日常护理：如何安全地给宝宝洗澡、换尿布、测量体温，以及观察脐带脱落过程。在睡眠方面，我们倡导“安全睡眠金字塔”，介绍如何为宝宝布置安全的睡眠环境，并提供循序渐进的温和睡眠训练方法，帮助宝宝建立规律的作息。 第九章：宝宝的健康守护与早期发展 本章是新生儿常见问题的急救手册。我们详细列举了新生儿黄疸（生理性与病理性区分）、溢奶、肠绞痛的识别与居家处理措施。同时，本书强调了免疫接种的重要性，提供国家计划免疫和非计划免疫的详细时间表。最后，本章鼓励父母积极参与宝宝的早期智力开发，推荐了适合不同月龄段的互动游戏、抚触操，助力宝宝的健康成长与神经系统发育。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了好几本关于育儿和孕期的书籍，但说实话，很多都读不下去，要么是术语太多像教科书，要么就是内容过于侧重理论，缺乏实操性。然而，这本书的叙述风格简直是为我这种新手妈妈量身定制的。它不是那种冷冰冰的医学指导手册，而是像一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈在耳边细语。比如，它在讨论孕晚期胎动监测时，不是简单地告诉你要数胎动，而是详细解释了不同时间段胎动强弱的正常范围，以及如果出现异常信号，应该先做什么、后做什么，那份详尽的“应急预案”让我心头的一大块石头落了地。更让我惊喜的是，它对孕期营养的讲解非常生活化。它不会要求你非得去买什么昂贵的进口保健品，而是教你如何利用常见的食材搭配出最适合孕妇的营养餐。我根据书里的建议调整了我的早餐结构，几周下来，不仅精力明显改善，连医生都夸我的各项指标控制得很好。这本书的价值就在于，它将科学知识“翻译”成了我们日常生活中就能做到的行动指南，真正做到了知行合一。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我有点怀疑，市面上同类书籍汗牛充栋，这本书到底能有什么独特之处？读完前三分之一后，我的疑虑彻底打消了。这本书最显著的特点是它对“同步”二字的深度诠释。它不仅仅是按周划分，而是将孕妇的生理变化、胎儿的发育里程碑以及伴随而来的各种小状况，编织成了一张紧密的网。例如，当它提到胎儿开始能听到声音时，紧接着就会给出如何进行“胎教音乐”选择的建议，甚至连音量控制的量化标准都给出来了。这种前后呼应、层层递进的结构，让我感觉自己对整个孕期有了全局的掌控感。很多其他书会把孕期皮肤问题和骨盆变化分开讲，但这本书会将它们联系起来讨论，比如孕期水肿如何影响到关节压力，从而推荐特定的舒缓动作。这种系统性的讲解，让我避免了走很多弯路，也让我更深刻地理解了身体内部的奇妙联动，而不是孤立地处理每一个问题。

评分☆☆☆☆☆

我先生对这本书的评价也非常高，这一点很少见，因为他通常对这类书籍不太感兴趣。他觉得这本书的逻辑性非常强，尤其是在介绍孕期安全知识和分娩准备的部分。这本书并没有渲染分娩的恐怖，而是用一种非常科学、步骤化的方式来解析拉玛泽呼吸法、无痛分娩的选择及流程。它甚至还专门开辟了一小节，是写给“准爸爸”看的，指导他们如何在产前准备、产程中以及产后恢复中扮演好支持者的角色，比如如何正确地按摩腰部，如何安抚焦虑的妻子。这极大地促进了我们夫妻间的沟通和协作。我们一起对照着书里的“待产包清单”进行准备，那份清单细致到连“润唇膏”和“吸管”都赫然在列，结果临产时确实派上了大用场。这本书的价值在于，它将孕期护理变成了一项家庭共同参与的活动，让准爸爸也有了可以学习和实践的“教案”。

评分☆☆☆☆☆

这本《40周孕期同步指导 孕期女性的健康护理和胎儿养护怀孕书籍大全 孕期女性的健康护理和胎儿养护》简直是我孕期最得力的“军师”！我到现在还记得第一次翻开它时的心情，那种对未知的既期待又忐忑。书的排版非常人性化，色彩柔和，看起来一点也不枯燥。我尤其欣赏它对不同孕周的细致划分，简直是手把手教学。比如说，在孕早期我总是担心流产，这本书里关于孕吐、乏力如何应对的章节，描述得极其贴心，不像有些书只是泛泛而谈，它会给出具体的食谱建议和休息指南。我记得有一周，我突然出现严重的便秘，翻到那一章，里面推荐的几款温和的膳食纤维食物和瑜伽拉伸动作，立马奏效。最让我感到安心的是，它对于孕期情绪波动的处理方式，完全能理解我们作为准妈妈的敏感和脆弱，提供了一种非常积极但又不失真实的心理调适方法。它让我明白，孕期不是一个人默默忍受的辛苦过程，而是需要科学指导和积极面对的奇妙旅程。这本书的实用性远远超出了我的预期，真正做到了同步指导，让我在每一步都走得踏实而从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都令人印象深刻。很多孕期指导书到了孕中期就内容变少了，但这本书在孕中后期依然保持了高密度和高信息量。我特别欣赏它对“非典型”孕期状况的涵盖，比如妊娠期高血压的初步识别与应对，或者胎盘位置异常时需要注意的禁忌事项。这些内容没有被简化到让人心惊，也没有被夸大到引发恐慌，而是用一种平静、专业的语气，提供了清晰的行动指南和需要和医生沟通的关键点。它让我明白了，孕期不只是“吃好喝好”这么简单，还需要有风险意识和科学应对能力。读完这本书，我感觉自己不再是被动接受医生指令的病人，而是积极参与自己和宝宝健康管理的主导者。它提供的不仅仅是知识，更是一种面对未知挑战的强大内心力量和实操工具箱。