明星月嫂教你坐月子带孩子 月嫂培训教材书 月嫂书籍 月嫂教你坐月子 孕产胎教书籍 产后管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 1

ISBN：9787121286063

商品编码：26922037032

丛书名： 明星月嫂教你

基本信息

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2016年6月1日)

丛书名: 孕育幸福事?好孕系列

平装: 220页

语种： 简体中文

开本: 20

ISBN: 9787121286063

条形码: 9787121286063

商品尺寸: 22.2 x 21 x 1.4 cm

商品重量: 522 g

本书是一本具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，如何照顾产妇，如何照顾新生儿，这本书有非常详细不仅有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了一个特别的栏目——"妈妈问，月嫂答”，将新手父母常见的问题汇集起来，有月嫂来给出科学的答案。

编辑推荐 

不是所有人都请得起月嫂，但每个妈妈都希望做一个轻松安心的月子。本书并非是一本专业的育儿技能或坐月子技能的专业书籍，它具有如下特点：

1全国“母婴护理师”考试实操考核老师、北京爱贝佳月子中心创始人、明星月嫂张成凤亲传月子经，教你愉快坐月子、轻松带孩子，内容全部是实际照顾产妇和新生儿的干货总结，具有实用性和可操作性。

2 坐月子、带孩子，令新妈妈头疼的问题，全部能在本书找到答案。

3 超值赠送营养美味月子餐拉页和婴儿抚触、婴儿被动操视频。

 

作者简介

张成凤

全国“母婴护理师”考试实操考核老师

北京爱贝佳母婴护理服务机构创始人

中国家庭服务业协会先进工作者

2000开始从事月嫂工作，前后做了12年的一线母婴护理工作，亲手照顾过近百位产妇和新生儿，深受好评，获得了2006-2007年度“中国家庭服务业协会先进工作者”称号。

2005年创立了北京爱贝佳母婴护理服务中心，担任中心的母婴护理讲师，并受邀担任全国“母婴护理师”考试监考老师和实操考核老师，先后培训了2000多名优秀的月嫂，为数万家庭提供了诚信、体贴、良好的月嫂服务，事迹曾经受到《健康报》、《京华时报》、《北京娱乐信报》等多家媒体的报道，并于2011-2012年连续荣获行业授予的“中婴护理行业明星企业家”称号等个人荣誉。

 

目录

上篇 明星月嫂教你坐月子／13

分娩前需要做好哪些准备／14

布置月子房需要注意什么／14

坐月子，这些用品少不了／15

住院待产需要准备好哪些东西／16

新生宝宝的用品要提前准备好／18

有自信，心态好，生起来更轻松／20

准爸爸的头等大事：照顾好待产的准妈妈／21

做好家里的清扫工作，让准妈妈更舒心／22

谁来照顾月子，这很重要／22

照顾好在医院待产的妈妈／23

有这些征兆，就该去医院啦／23

我会这样帮准妈妈缓解宫缩痛／24

适当调整姿势，能让分娩更顺利／26

宝宝还没动静，准妈妈要多运动／27

自然分娩前吃什么生得顺／28

自然分娩前的助产食谱／29

剖宫产手术前的饮食宜忌／30

妈妈问，月嫂答／31

新妈妈产后头几天的护理／33

休息是月子里的头等大事／33

尿尿了吗？放屁了没／34

剖宫产妈妈排气后应逐渐增加食量／35

拔导尿管后要及时排便／36

剖宫产后这样护理新妈妈／37

会阴清洁与侧切伤口的护理／38

剖宫产妈妈绑腹带有助伤口复原／39

月子里这些现象是正常的／40

特殊新妈妈这样护理就OK／42

妈妈问，月嫂答／44

新妈妈生活起居，马虎不得／48

不要让新妈妈受风着凉／48

新妈妈要尽早下床／49

让新妈妈住舒服喽／50

不要打扰新妈妈休息／53

穿得舒服，月子才能坐得舒心／54

个人卫生忽视不得／56

炎炎夏日，新妈妈怎样才能轻松度过／58

冬天坐月子一定要捂得严严实实的吗／59

产后“性福”生活，还需要等多久／60

产后避孕的那些事儿／61

妈妈问，月嫂答／62

私房月子餐／64

传统坐月子进补的那些事儿／64

现代新妈妈坐月子的营养原则／66

新妈妈月子期间的饮食禁忌／67

根据体质选食物，调养身体有效／68

月子饮食四阶段，调理重点各不同／70

这些水果让新妈妈月子更舒心／73

月子里离不开的N种食物／74

开胃月子餐——有滋有味，自然有食欲／76

排恶露月子餐——活血化瘀、排出恶露／80

补血月子餐——分娩后体虚需补血／84

催奶月子餐——常吃这几样，让你奶水源源不断／88

补钙月子餐——让产后骨质疏松远离你／92

妈妈问，月嫂答／94

产后保养与瘦身／96

注意保养，产后让你照样美／96

经常梳头、按摩头皮，让你的头发更靓更柔顺／98

每晚用热水泡泡脚／99

把握好月子黄金期，重塑“事业线”／100

巧除产后妊娠纹，我有方法／102

听我的，健康、瘦身两不耽误／103

产后运动，让你健康让你瘦／105

新妈妈产后运动要注意哪些方面／109

妈妈问，月嫂答／110

甩掉“月子病”／111

产后尿潴留／111

产后便秘／112

膀胱炎／114

肛裂／115

痔疮／116

手关节痛／117

肌纤维组织炎／118

乳房胀痛／119

乳腺炎／120

耻骨痛／122

颈背酸痛／123

产后腰腿痛／124

产后水肿／126

产后尿失禁／127

外阴发炎／128

子宫脱垂／130

产后骨盆疼痛／131

产后腹痛／132

产后贫血／133

产后食欲缺乏／134

妈妈问，月嫂答／135

下篇

明星月嫂教你养孩子／137

 

教你应对宝宝的“次”／138

次给宝宝喂奶／138

次抱宝宝／140

次排尿、大便／142

次给宝宝换尿布／143

次给宝宝洗澡／144

次给宝宝做抚触／146

妈妈问，月嫂答／148

这样喂，宝宝长得棒／150

哺喂母乳有3种姿势需要新妈妈学会／150

开始做“粮仓”，有哪些需要注意的／151

宝宝吃完奶后别忘了拍奶嗝／152

母乳吃不完，怎么保存新鲜／153

新妈妈奶水少，怎么办／154

这些行为会让奶水减少／156

奶涨了就一定要挤奶吗／157

乳头出现小裂口时怎么办／158

夜间喂奶要注意什么／159

人工喂养的正确姿势／160

人工喂养的宝宝需要准备哪些用品／161

挑选奶瓶和奶嘴，我有小窍门／162

奶瓶的清洁和消毒很重要／163

给宝宝冲奶粉需要注意6点／164

宝宝不认奶嘴不用愁／166

宝宝吃奶粉过敏怎么办／167

混合喂养应注意什么／168

要不要给宝宝吸安抚奶嘴／169

从出生到1岁的喂养安排／170

妈妈问，月嫂答／173

手把手教你护理新生儿／176

护理早产宝宝的“袋鼠育儿法”／176

宝宝出生后不要挤乳房／177

处理宝宝肚脐要保持干净和干燥／178

清洗囟门要小心／179

怎样护理宝宝的口、鼻、耳、眼／180

细心呵护宝宝的小屁股／181

宝宝的“下面”，千万不要忽略了／182

怎样给宝宝剪指甲／183

宝宝哭应对就这么几招／184

给宝宝按摩好处多多／186

经常给娃揉肚子可防便秘／188

学会正确地测量新生宝宝的体温／189

亲友来探望，请他们再等等吧／190

早产的宝宝要多抱抱／191

妈妈问，月嫂答／192

给宝宝穿衣／196

学会判断给宝宝穿什么、穿多少更合适／196

学一学给宝宝快速穿脱衣服／198

清洗宝宝的衣服也有讲究／200

不要给宝宝佩戴饰物／202

宝宝的大小便／203

宝宝正常的大小便／203

宝宝的睡眠／204

新生儿不需要枕头／204

宝宝头型好不好，睡姿很重要／204

培养宝宝的睡眠习惯／206

帮助宝宝快速入眠有妙招／207

家有“夜哭郎”，“对症下药”才治本／208

妈妈问，月嫂答／209

宝宝生病了该怎么护理／212

给宝宝喂药，我有窍门／212

宝宝长了脓包怎么办／213

宝宝发热，先用物理降温／214

宝宝腹泻，妈妈一定要重视／215

轻微湿疹，用郁美净就能解决／216

宝宝红屁股，抹抹鞣酸软膏／217

妈妈问，月嫂答／218

序言

我是月嫂，说说坐月子的事儿

我是一名月嫂，从事这个行业8年了，照顾过的婴儿和产妇很多，得有100多个了。我接触过的年轻妈妈很多都是次生儿育女，她们都对月子倾注了太多太多的希望，但对怎么坐月子、如何照顾宝宝却知道的很少。

记得有一个刚出生的男孩，生下来天晚上就不停地哭，一家人用了各种办法都没用，我去了以后，发现孩子哭是因为排不出胎便憋的。遇到这种情况，用棉棒沾点香油，轻轻地刺激一下宝宝肛门，便便很快就会通畅，宝宝马上就不哭了。还有一个例子，一个妈妈顺产3天了，给我打电话说奶胀，我过去一看，两个乳房胀得像发亮的大石头，非常硬，乳头还凹陷。我就开始给产妇慢慢疏通。与产妇聊天，知道她以前就曾查出乳腺增生，因为乳头凹陷，让宝宝吸奶的方法又不正确，才出现奶胀的情况。这就是因为不知道怎么护理乳房和纠正奶头造成的。

在坐月子和护理宝宝的时候，会出现各种各样的问题，这都需要新妈妈对这些问题有所了解，知道如何应对。遗憾的是，到目前为止，还有很多人认为：月嫂和保姆一样，不过是照顾产妇起居饮食的人，随便找个生过孩子的女人就可以了。实际上，产妇的起居饮食、月子期的保养、产后身体不适的处理等等，都需要细心地照顾。因此，一个好月嫂除了要具备专业知识，重要的是用积累的经验，把新妈妈和宝宝照顾好，让新妈妈开心地度过月子期。

我工作了8年，在照顾月子和护理宝宝方面，积累了一些经验，也总结了一些独特的护理方法，写出来给大家看看，或许能让妈妈们在坐月子和照顾孩子的过程中少走一点弯路。希望新妈妈和家人看过这本书后，能运用我总结的方法，在不请月嫂的情况下，也能坐好月子，带好孩子。

文摘

剖宫产后这样护理新妈妈

剖宫产后，新妈妈一般会被要求住院3~7天，这里我就重点说一说剖宫产手术后3天的护理要点。

剖宫产后当天

剖宫产手术结束后，一般会在手术室观察半个小时，看新妈妈是否出现大出血或其它不适。半小时后，新妈妈会被推回病房。

新妈妈回到病房后一定要注意好好休息，因为剖宫产是一次比较大的手术，血液流失过多、导尿管的刺激、心电监护的袖带缠绕、背后镇痛泵等都会影响到新妈妈的休息。如果新妈妈觉得不舒服，可以要求护士帮忙调整，以找到一个舒适的状态。

手术后6个小时，新妈妈要禁食。6个小时之后，家人可以给新妈妈喂水。刚开始的时候，建议给新妈妈喝白萝卜水，等排气之后，可以给新妈妈吃熬得很烂的粥、面片汤等食物。但不要喝豆浆、牛奶、红糖水等容易产气的食物，以免腹胀而使伤口更疼痛。

新妈妈剖宫产的当天，几乎是躺在床上不能动，这就需要家人时不时地帮新妈妈擦汗，轻揉酸痛的后背，还要家人时不时地盯着吊瓶，如果吊瓶快要结束时及时找护士更换。

剖宫产后第2天

剖宫产后第2天，导尿管拔出后，新妈妈要尽快活动。刚开始的时候，因为伤口疼痛，可能不敢活动，家人可以帮忙先做一些简单的翻身运动，让新妈妈缓解一下躺了一天十分酸痛的后背。等适应疼痛后，扶住新妈妈先慢慢坐起，等可以忍受的时候，再慢慢下床站一会儿。如果实在觉得疼，就先别着急活动，等觉得可以忍受疼痛的时候再活动。

新妈妈生产之后会出汗，要每天换衣服，擦身子。

需要注意的是，新妈妈从今天开始要尝试自己排尿、排便。家人扶新妈妈到厕所，然后采用听水声等方式刺激排尿。如果出现排尿困难，要及时向医护人员求助。排便的时候，新妈妈千万不要用力，以免牵拉伤口加重疼痛。

剖宫产后第3天

剖宫产后的第3天，新妈妈基本上适应了产后宫缩的疼痛，这时医生会给伤口换药，可能会有小的不适。

重要的是在这一天，新妈妈开始胀奶，新妈妈可以轻柔地按摩自己的乳房，以缓解乳房疼痛，促进乳汁分泌。

新妈妈可以洗洗头、擦擦身子。当然，新妈妈因为刀口疼痛的原因，不能自己动手，这就需要家人的帮忙了。

饮食方面，新妈妈还是以流质或半流质食物为主，可以在昨天的食量上多吃几口，逐渐过渡，不要一下子吃得太多。

育儿新知与家庭教养指南 一、婴幼儿早期发展与科学照护（侧重0-3岁） 本书深入探讨了婴幼儿从出生到三周岁这一关键成长阶段的生理、心理及认知发展规律。我们摒弃了传统经验主义的育儿方式，转而聚焦于基于最新儿童心理学和神经科学研究的科学照护体系。 1. 新生儿的生理适应与早期护理： 详细解析了新生儿的生命体征特点，包括体温调节、呼吸模式的建立、消化系统的初步运作。内容涵盖了科学的黄疸观察与处理建议、脐带护理的规范流程、以及如何识别和应对新生儿常见的生理性不适（如肠绞痛、溢奶）。重点阐述了“安抚手法”的精细操作，旨在帮助父母理解并回应新生儿的哭声信号，建立安全依恋关系。 2. 睡眠管理与建立规律： 本章节是育儿实践中的重中之重。我们引入了分阶段的睡眠训练理念，区分了不同月龄的睡眠需求（如新生儿的碎片化睡眠与六个月后睡眠周期的成熟）。详细介绍了“睡眠倒退”期的应对策略，并提供了一套循序渐进的自主入睡引导方案，强调在不牺牲亲密联结的前提下，帮助宝宝建立健康的睡眠习惯。内容中不涉及任何专业月嫂培训机构的商业推广或认证信息。 3. 辅食添加的营养里程碑： 严格遵循世界卫生组织（WHO）和国内权威儿科机构的最新指南，系统介绍了从纯母乳/配方奶向固体食物过渡的全过程。内容包括：识别纯母乳喂养到“按需添加”的时机（通常不早于四个月末或六个月初），不同月龄段食物的质地变化（泥糊状、碎末状、手指食物），以及常见过敏原的引入策略。着重讲解了如何从食物中构建均衡的宏量营养素和微量元素摄入，确保宝宝在“高铁期”的营养满足。 4. 运动发展与大动作里程碑： 本部分强调“在玩中学”的理念。根据宝宝的身体发育顺序（仰卧抬头、翻身、爬行、独坐、爬行、站立、行走），设计了适合家庭环境的安全爬行区域布置方案。详细指导家长如何通过互动游戏，安全地促进宝宝抬头、支撑、抓握等精细运动和粗大运动技能的发展，而非仅仅关注“达标时间点”。 二、儿童早期教育与情感联结（侧重心理健康） 本教材超越了基础的生活照料层面，深入到如何“养育”一个具有独立思考能力和积极情感的个体。 1. 依恋理论与亲子关系构建： 依据鲍尔比的依恋理论，阐述了安全依恋对儿童未来人际关系和社会适应能力的重要性。提供了大量实用的亲密互动技巧，如“有效倾听”、“全神贯注的陪伴时间”（Quality Time）的实践方法，帮助父母在日常的喂养、换尿布等照料活动中，同步进行情感的滋养。 2. 语言习得的激发环境： 探讨了语言爆发期前的“语言准备期”。强调对话语的重要性，而非单纯的“读”书。具体指导家长如何进行“镜像反应式对话”，如何利用提问和叙述来丰富宝宝的词汇量和理解能力。特别分析了“磨耳朵”与有效听力训练的区别。 3. 情绪认知与行为引导： 针对两岁后开始出现的“可怕的两岁”（Terrible Twos）现象，本书提供了基于正面管教理念的解决方案。核心在于帮助孩子识别和命名自己的情绪（如生气、沮丧、嫉妒），教授他们健康的表达情绪的方式，从而减少发脾气（Tantrums）的频率和强度。内容侧重于“预设边界”和“提供选择”，而非惩罚。 三、家庭环境的安全与健康管理 本部分关注家庭环境对婴幼儿健康影响的各个维度，旨在构建一个零风险的成长空间。 1. 家庭环境的无毒化与安全设置： 详细列出了家庭环境中的潜在危险源，包括家具固定、电源保护、小物件吞咽风险排查等。提供了关于空气质量（PM2.5、甲醛、过敏原）的监测与改善建议，特别针对季节性呼吸道疾病高发期（如流感季）的家庭消毒和通风规范。 2. 常见儿科问题的居家初步应对： 本章旨在提高父母的初步判断能力，并非替代专业医疗建议。内容包括：如何准确测量体温并判断发热等级、口腔护理（乳牙的萌出与保护）、以及对轻微腹泻和便秘的饮食调理措施。明确指出哪些症状需要立即就医，为父母提供清晰的行动指南。 3. 父母的身心健康与育儿倦怠： 认识到育儿是一项高强度的活动，本书特设章节关注父母自身的心理调适。探讨了“育儿倦怠”的早期识别信号，并提供了一套“微休息”策略——如何在碎片化的时间中进行自我关怀，确保父母能够以更平和、更有耐心的状态投入到育儿中。这部分内容是着眼于持续的、高质量的家庭育儿支持系统建设。 本书是一部系统性、前瞻性的家庭教养手册，旨在帮助现代父母建立科学、自信、充满爱意的育儿实践，注重培养孩子健全的人格和终身学习的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“月嫂教你坐月子”这部分所展现出的多维度视角，是我认为它区别于其他同类书籍的关键。它不仅关注宝宝的吃喝拉撒，更深入地触及了现代家庭在月子期间的社会支持系统问题。例如，它探讨了如何与长辈进行有效沟通，以平衡传统观念与科学育儿方法之间的矛盾，这个话题在现实生活中简直太常见了！很多矛盾不是技术问题，而是沟通问题。作者非常巧妙地提供了一些情境模拟和沟通技巧，帮助新手父母在维护自身育儿理念的同时，保持家庭和睦。此外，它对月嫂服务中可能涉及到的职业道德和客户服务的细节也略有提及，这使得这本书的受众范围更广，不仅适用于新手父母，也为专业服务人员提供了极佳的参考范本。总而言之，它像一本复合型的指南，兼具了专业指导、家庭协调和自我成长的多重价值。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经参加过一些线下的“月嫂培训”课程，价格不菲，但效果却参差不齐。很多课程侧重于理论背诵，实操环节非常简略，导致毕业后感觉自己像个“半成品”。因此，当我看到这本教材也带“月嫂培训”的标签时，一开始是持保留态度的。但深入阅读后，我发现它对基础护理技能的描述达到了近乎“标准操作流程”的严谨程度。无论是新生儿的黄疸观察指标，还是脐带护理的无菌要求，甚至是突发状况的初步应对措施，都写得逻辑清晰、条理分明。我甚至把它作为我复习和自我检查的工具书。对于那些想要进入这个行业的人来说，这本教材的系统性和专业性，绝对是远超普通家用的育儿手册的，它为你建立了一个扎实的专业基石，让你能以最专业的姿态去服务和照顾新生儿及产妇，这才是真正的“教你坐月子”的精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！我原本对坐月子这件事抱着一种既期待又忐忑的心情，毕竟这是人生中的一个重要转折点，方方面面都需要学习。市面上的育儿书籍汗牛充栋，看得我眼花缭乱，很多都显得过于理论化，或者干脆就是空泛的鸡汤。然而，这本“明星月嫂教你坐月子带孩子”简直就像是请了一位经验丰富、知根知底的资深月嫂驻家指导。它没有故作高深的术语，而是用最接地气、最实用的方式，手把手地教你如何度过产后恢复期。我尤其欣赏它在细节处理上的到位，比如月子餐的搭配原则，光是看那些食谱我就觉得心里踏实多了，不再担心营养跟不上或者吃错东西导致身体虚弱。作者似乎深谙新手妈妈的痛点，每一章的编排都紧密围绕着“实际操作”展开，从恶露观察到乳房护理，从情绪疏导到新生儿的安抚技巧，几乎涵盖了所有我预想中会遇到的难题。这种务实到位的风格，让我感觉自己手里握着的不是一本冰冷的教材，而是一份贴心备至的“产后生存指南”。那种踏实感，是其他任何浮于表面的书籍都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本关于“产后管理”的部分时，我简直要拍案叫绝了。我之前看过一些关于产后修复的书籍，大多着重于腹直肌分离或者盆底肌的恢复，但往往图文并茂的示意图不够清晰，或者动作分解得过于复杂，让人望而却步。但这本教材的呈现方式完全不同，它像是直接把专业人士的动作要领浓缩在了纸面上。特别是对于新手妈妈来说，产后身体的脆弱和恢复的缓慢是共同的敌人，这本书没有一味地鼓吹“快速恢复”，而是强调科学、循序渐进。比如，它对不同阶段的运动强度划分得极其精细，让你能根据自己的实际恢复情况来调整。更让我惊喜的是，它对“心理调适”也给予了足够的篇幅，要知道，产后抑郁（或焦虑）往往被忽视，但它对整个家庭的影响是巨大的。这本书将心理建设放在一个非常重要的位置来谈，而不是简单地用几句话带过，这体现了作者的专业性和人文关怀，让我觉得作者不仅是技术上的专家，更是心灵上的导师。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对胎教有所研究的人，我对孕产书籍通常抱有比较高的标准，因为胎教的有效性很大程度上依赖于父母的理解深度和执行的连贯性。市面上很多“胎教书”要么是过于玄乎，讲什么声波共振，要么就是简单地要求孕妇多听古典乐，缺乏可操作性。然而，这本《孕产胎教书籍》的章节，让我耳目一新。它非常清晰地阐述了不同孕周胎儿的听觉、视觉发育特点，并据此推荐了相应的互动方式。我特别喜欢它强调“父母的积极参与”这一理念，它不只是要求孕妇做什么，而是鼓励准爸爸一起加入到胎教的过程中来，比如如何与宝宝“对话”。这种互动式的教学方法，极大地增强了我的参与感和对未来育儿生活的期待。它不是一套死板的指令集，而是一套引导我们建立早期亲子联结的工具箱，这种注重“连接”而非“任务”的理念，对我来说价值无可估量。