北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553777962

商品编码：26923445281

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553777962
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《北京妇产医院专家教你母乳喂养这样做》由北京妇产医院专家王琪教授主编，本书为新手妈妈解决了母乳喂养中经常遇到和可能遭遇的各种问题，对于传统母乳喂养中存在的不科学之处，也做了纠正。 母乳喂养不仅要掌握正确的方法，更重要的是要坚定信心，这信心固然来自家人的鼓励和妈妈对宝宝的爱，但在诸多细节上的顺意也是坚持下去不可少的因素。书中大量的细节指导，力求让每一位妈妈的母乳喂养都能游刃有余，让宝宝在母乳的护佑下，身体与心灵都能健康成长。

目录

第1章? 母乳喂养，终身受益 母乳是宝宝食物，母乳中所含的营养是任何乳品都无法相比且不可替代的。母乳喂养的宝宝不容易生病，坚持母乳喂养的妈妈身体恢复得也更快。更重要的是，母乳能让宝宝与妈妈建立起终身的信赖关系。 16 母乳是宝宝食物 16 母乳的营养成分 17 母乳可强化宝宝免疫力 18 母乳可提高宝宝的智力 19 母乳喂养、便捷 20 哺乳的妈妈身体恢复更好 21 母乳喂养是建立母子步 22 备好两样“神器”，让哺乳随时随地都能进行 22 哺乳文胸——让乳房随时处在态 23 防溢乳垫——避免“湿胸”的尴尬 专题 24 新生儿常见状况及处理 是真的吗？ 28 哺乳会导致乳房变形，是真的吗？ 29 哺乳期妈妈不可以减肥，是真的吗？ 第2章? 坚持母乳喂养，关键在新生儿期 宝宝出生后，母乳喂养的新妈妈会遇到喂奶姿势不对、奶水迟迟不来、宝宝呛奶等各种层出不穷的问题，随之而来的是周围人的压力。养成一个习惯需要21 天，坚定母乳喂养的信念，克服遇到的困难和疑问，挺过宝宝新生儿期，之后的母乳喂养就自然变得娴熟而轻松。 32 哺乳要分三步走 32 清洁——让宝宝吃得安心 33 哺喂——享受幸福时光 36 拍嗝——防止宝宝吐奶 38 产后几天的哺喂问题 38 初乳是给宝宝的珍贵礼物 39 剖宫产术后哺乳可采用舒适侧卧式 40 宝宝要吃奶的信号 41 宝宝叼不住乳头，可能是舌系带过短 42 宝宝吃饱了吗 43 奶水还没来？试试按摩 44 特殊宝宝的哺乳 44 早产宝宝怎么喂 46 双胞胎宝宝怎么喂 48 过敏宝宝怎么喂 51 黄疸宝宝怎么喂 54 周宝宝体重反而下降了 55 夜间如何给宝宝喂奶 56 按需哺乳还是按时哺乳 58 特殊乳房的哺乳 60 喂奶时需要注意的一些问题 61 喂奶后的注意事项 62 母乳不足的妈妈怎样喂宝宝 专题 64 读懂宝宝的声音 是真的吗？ 66 乙肝妈妈不能哺乳，是真的吗？ 67 母乳喂养的宝宝不用喝水，是真的吗？ 68 乳房瘪瘪的，就没有乳汁了，是真的吗？ 68 乳房不胀了，就是奶不够，是真的吗？ 69 宝宝睡眠不好，是因为奶不够，是真的吗？ 第3章? 一人吃，两人补，哺乳妈妈饮食莫马虎 母乳喂养期间，宝宝所有的营养都来自妈妈的乳汁，而乳汁质量的好坏则全然取决于妈妈的饮食。对于新妈妈，合理的饮食还有助于身体的恢复。所以，为了宝宝和自己的健康，哺乳期间的饮食一定要格外注意哦！ 72 哺乳妈妈关键营养需求 77 健康生活保证高质量母乳 79 剖宫产妈妈产后几天怎样吃 79 手术当天：排气后可少量喝汤粥 82 第二天：半流食为主 85 第三天：吃鱼、喝蔬菜汤 88 第四天：逐渐过渡到正常饮食 91 第五天：保持膳食多样、均衡 94 顺产妈妈产后几天怎样吃 94 生产当天：汤粥 97 第二天：补血益气 100 第三天：营养丰富的日常饮食 103 哺乳期间的饮食规划 103 周：高蛋白饮食促进伤口愈合 104 第二周：气血双补，尽快恢复元气 105 第三周：适当催乳 106 第四周：平衡饮食，帮助身体恢复 107 第五周及以后：重质限量，哺乳两不误 108 吃对食物让奶水

编辑

母乳是上天赐给宝宝*好的食物，也是母子关系的坚实纽带。用6个月的坚持，换来宝宝一生的健康与幸福，这世间还有什么能与此相比？ 宝宝吐奶、不吃奶、长疹子，奶水不够、乳房胀痛、发炎、各种不适，各种建议无所适从……别担心，这本书都将帮你一一解决！

好的，这是一份关于一本名为《孕期营养与胎儿健康：从备孕到分娩的科学指南》的图书简介，内容详实，不涉及您提供的原书信息。 --- 《孕期营养与胎儿健康：从备孕到分娩的科学指南》图书简介 内容简介： 本书是一部全面、深入且极具实践指导意义的孕期营养学专著，旨在为所有计划怀孕、正在孕育生命或已经步入产后恢复期的女性及其伴侣提供科学、精准的营养支持路线图。我们深知，孕育新生命是一个复杂而精妙的生理过程，而营养，正是构建未来个体健康基石的“建筑材料”。本书摒弃了传统孕期食谱的简单罗列，而是基于最新的营养学研究成果，结合临床实践经验，构建了一套系统化的“孕期营养生命周期管理”体系。 第一部分：备孕期的“蓄力”与精准营养（为生命打下坚实基础） 孕育的起点并非受孕那一刻，而是身体状态达到最佳的“备孕期”。本部分详尽阐述了在计划怀孕前三个月，女性和男性双方应如何进行营养储备。 女性备孕营养： 重点解析叶酸、碘、铁、维生素D和优质蛋白质对卵子质量、子宫内膜容受性以及内分泌平衡的重要性。我们提供了针对“多囊卵巢综合征（PCOS）”、“子宫内膜异位症”等常见备孕问题的营养干预策略，并详细列举了富含这些关键营养素的食物组合与日常食谱建议。特别辟出章节讨论了体重指数（BMI）对生育能力的影响及科学的孕前增重/减重方案。 男性备孕优化： 强调精子健康对胚胎质量的决定性作用。深入探讨了锌、硒、辅酶Q10、Omega-3脂肪酸以及特定抗氧化剂（如番茄红素）对精子活力、形态和DNA完整性的积极影响，并提供了男性每日推荐摄入量及食谱建议。 环境毒素与营养屏障： 识别日常饮食和生活习惯中潜在的营养杀手，如过度加工食品、环境激素，并教授如何通过特定的膳食结构来增强身体的解毒与抗氧化能力。 第二部分：孕早期（孕1-12周）：稳定与适应的营养策略 孕早期是胎儿器官分化形成的关键时期，但孕吐、食欲不振等问题常常干扰营养摄入。本书致力于解决这一“稳定之困”。 应对孕吐的“小份量、高频次”原则： 区分生理性孕吐与病理性妊娠剧吐，提供针对性的食物选择（如姜、柠檬水、碳水化合物的选择），指导如何维持血糖稳定，减少恶心感。 神经管畸形预防的强化窗口： 强调叶酸和胆碱的持续重要性，并介绍如何通过食物来源（而非单纯依赖补充剂）达到最佳摄入量。 营养素的“优先保障”： 在食欲不佳时，如何确保关键矿物质和维生素的最低需求得到满足，并引入了“营养密度图谱”的概念，指导准妈妈选择最小体积食物中的最大营养价值。 第三部分：孕中期（孕13-28周）：生长加速期的能量平衡与体重管理 孕中期是胎儿体重快速增长、母体能量需求显著增加的阶段。本书侧重于能量的合理分配和体重增长的科学控制。 宏量营养素的黄金配比： 详细计算并指导孕妇根据自身基础代谢率（BMR）和活动水平，确定每日所需碳水化合物、脂肪和蛋白质的克数，而非仅仅是“多吃一点”。 钙、铁、DHA的吸收与利用： 深入分析钙与维生素D的协同作用机制，以及铁剂补充的个体化方案（如贫血程度、胃肠道反应的权衡）。特别关注DHA对胎儿大脑和视网膜发育的决定性作用，指导从藻油、深海鱼油或富含ALA的植物油中进行选择和计算。 妊娠期糖尿病（GDM）的膳食管理： 提供低GI（升糖指数）饮食的实践指南，包括碳水化合物的种类选择、膳食纤维的优化配置，以及如何通过食物结构调整来稳定餐后血糖，而非一味地限制。 第四部分：孕晚期（孕29周至分娩）：冲刺阶段的营养支持与分娩准备 孕晚期，胎儿对营养的需求达到顶峰，母体需要为分娩储备能量并为泌乳做准备。 分娩准备的营养信号： 探讨如益生菌、特定氨基酸（如精氨酸）对改善宫颈成熟度的潜在作用。 产前水肿与盐分的平衡艺术： 解析水肿的生理机制，指导如何通过钾、镁的平衡来辅助钠的排出，避免过度限制盐分影响血容量。 能量储备与分娩耐力： 针对预产期临近的营养策略，确保足够的糖原储备以应对分娩的巨大能量消耗。 第五部分：特殊时期的营养应对与妊娠期并发症的膳食干预 本章针对性地处理了妊娠期常见的营养挑战和并发症。 妊娠期便秘与痔疮： 详尽解析不同类型膳食纤维（可溶性与不可溶性）的配比、水分摄入的时机与技巧。 高血压风险与抗炎饮食： 推广富含Omega-3、抗氧化剂和低钠的“地中海式孕期饮食”模式，作为预防和辅助管理妊娠期高血压风险的有力工具。 孕期素食与纯素食者的营养全景： 提供详尽的营养素替代方案，确保维生素B12、铁、钙、维生素D和蛋白质的充足摄入。 本书特点： 1. 科学严谨性： 所有建议均基于权威营养学指南和循证医学证据，避免了广泛流传的传统误区。 2. 操作性极强： 包含“一周营养自测表”、“关键营养素食物来源速查表”以及针对不同孕周的“自制营养餐模块”。 3. 关注伴侣参与： 特设章节指导男性伴侣如何通过共同饮食习惯的改变，为孕妇提供最佳的支持环境。 《孕期营养与胎儿健康：从备孕到分娩的科学指南》不仅是一本食谱书，更是一位贴心的、懂得生命科学的营养伙伴，助您安全、健康、智慧地迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和设计也深得我心。我买过很多育儿书籍，有些内容很干货，但排版密密麻麻，看得我头晕眼花，简直是学习的负担。但这本不一样，它用了很多图示和流程图，把复杂的哺乳姿势和衔乳技巧用清晰的步骤分解开来，即便是大晚上抱着疲惫的自己也能快速找到关键信息。我特别喜欢它里面穿插的“专家问答”环节，很多都是我当时正在纠结的实际问题，比如“为什么白天吃得多晚上就吃得少？”或者“涨奶硬得像石头该怎么办？”这些问题都不是教科书里会有的，但却是妈妈们最常遇到的“疑难杂症”。作者的解答既专业又充满人文关怀，让人觉得背后有一个经验丰富的专家在默默支持你。我常常在宝宝哭闹不止的时候，翻到对应的情绪安抚章节，读上两段，心里立马就平静下来，仿佛拿到了一把解锁宝宝秘密的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识更新速度和全面性也给我留下了深刻印象。它不像我多年前读过的一些老旧的育儿书，里面充斥着一些过时的观念。这本书在讨论到一些前沿的母乳喂养研究成果时，处理得非常谨慎和科学，既不过度夸大，也不会轻视其潜在益处。例如，在处理过敏体质宝宝的饮食禁忌时，它给出的建议是基于循证医学的，而不是仅仅依靠经验主义。另外，它对“混合喂养”和“追奶”这两个敏感话题的处理方式非常得体，不带任何偏见地分析了利弊和操作步骤，让那些正在挣扎的妈妈们能够做出最适合自己的选择。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动接受指令的新手，而是一个有知识武装、能够主动与医疗系统和宝宝进行有效沟通的伙伴。它提供的是一种赋能，而不是一种教条。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重实用性的读者，对于那些空泛的、理论性的描述非常不耐烦。这本书最让我欣赏的一点是，它非常注重“个性化”和“灵活性”。它没有强行灌输某一种“完美”的喂养模式，而是不断强调每个宝宝都是独一无二的，每对母子的生理情况和生活节奏都不同。比如，对于夜间喂养，它会提供多种解决方案，而不是死板地要求“必须坚持六小时一次”。它教会我们如何观察宝宝发出的信号，如何根据生活环境调整策略。这本书的作者们显然深入了解了现代都市妈妈的生活压力，所以提供的建议都尽可能地与实际生活场景相结合，比如如何在职场妈妈重返工作岗位后维持奶量，如何处理家人关于喂养方式的不同意见。这种贴合实际的深度，让它在我所有的育儿藏书中脱颖而出。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了单纯的喂养技巧指导。它更像是一本“心理支持手册”。在月子里，那种疲惫和自我怀疑简直能把人击垮，喂不顺、奶量不足的焦虑感会像潮水一样涌上来。这本书的叙事口吻非常稳定和赋权，它不断地在提醒你，你的身体正在经历一场伟大的变革，出现困难是正常的，关键在于正确的应对方法，而不是自我否定。我记得其中一段话特别触动我，大意是说，喂养的过程是双向奔赴，不要只关注产出，更要关注连接感。这让我开始转变心态，从“我必须喂够多少”变成了“我们一起享受这段亲密时光”。这种观念上的转变，对我后续坚持母乳喂养的信心起到了决定性的作用。它不仅仅是教我怎么喂，更是在教我如何以一个更健康、更放松的心态去拥抱母亲这个角色。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我怀着宝宝的时候就入手了，当时对母乳喂养那种既期待又害怕的心情，真是五味杂陈。书里没有那些高高在上的理论，全是实实在在的经验分享，读起来特别亲切。我记得最清楚的是关于乳房护理的那一章，讲得细致入微，从如何判断乳腺管是否通畅，到处理乳头皲裂的各种小妙招，简直是手把手教。我之前看了一些网上的零散信息，说得模棱两可的，搞得我心里更慌。这本书的好处就在于，它提供了一套完整的、有条理的知识体系，让你知道每一步该做什么，什么时候该担心，什么时候可以放宽心。而且，它不像有些育儿书那样，把母乳喂养描绘得像一个必须完成的任务，而是强调“尽力而为，顺其自然”，这种温和的引导方式，让我感觉压力小了很多。怀孕后期光是想象喂奶的场景就有点紧张，这本书提前给我打了“预防针”，让我对即将到来的挑战有了更积极的心态。那些关于如何判断宝宝是否吃饱的观察点，至今仍是我判断宝贝状态的重要参考。