准爸爸大课堂：一起怀孕吧 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553773933

商品编码：26917136534

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	准爸爸大课堂：一起怀孕吧 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553773933
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

妻子怀孕了，我能做些什么？ 孕妈妈心情时好时坏，我该怎么办？ 产检前，需要准备些什么？ 想给妻子和胎宝宝做顿大餐，可不知道吃什么才有营养？ 胎宝宝，我该对你说些什么呢？ 孕7月了，胎宝宝长什么样子了？ …… 相信每一个初为人父的你都想做一个尽职尽责、光芒万丈，妻子喜欢、宝宝崇拜的准爸爸，但是却总是惨遭无情打脸，孕妈妈心情焦躁时你不知道该怎么办，给胎宝宝做胎教时不知道说什么好……本来信心满满的你，现在却郁闷无比。 准爸爸别再不知所措，跟着这本书，孕10月生活、饮食、、产检等细节全都告诉你，让你变身经验丰富的准爸爸。 “用心感受宝贝和妻子的变化““准爸爸私人定制厨房”“准爸爸胎教大课堂”等每月章节，真正让准爸爸参与到孕期的大事小情中来。准爸爸的视角和思维贯穿全书，每月孕事都用男性敏感的数字来体现，让准爸爸一看就懂；勇敢、智慧、坚强贯穿胎教的主线，让胎宝宝拥有智慧好性格。 “准爸爸随堂小测验”提升了参与感和互动感，也让准爸爸更有责任心。模拟胎宝宝口吻对准爸爸说的话更是让准爸自信感和幸福感爆棚，化身为胎教的动力。 造人是两个人的事，怀孕也是两个人的事，准爸爸行动起来，向着100分爸爸努力吧！

目录

孕1月 用心感受宝贝和妻子的变化 你的宝贝：像一条透明的小鱼 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕妈妈做产检 本月产检项目 产检前你需要做的准备 听专家说产检报告单 看懂尿检报告单 看懂血检报告单 准爸爸私人订制小厨房 胎宝宝所需营养素 叶酸 防畸主力军 维生素B6 让孕妈妈放松 卵磷脂 让宝宝更聪明 蛋白质 生命的物质基础 本月饮食宜忌 孕妈妈宜继续补充叶酸 宜保质保量吃早餐 不宜早餐吃油条 爱心营养餐 番茄酱鸡翅/椒盐玉米/芦笋口蘑汤 燕麦南瓜粥/鱿鱼炒茼蒿/板栗烧仔鸡 搞不清排卵日，买个测排卵神器吧 算式推算排卵 测量基础体温 用排卵试纸速测排卵 见证验孕的神奇时刻 同房后多久能确认怀孕 验孕棒验孕 正确使用早孕试纸验孕 预产期推算方法 准爸爸胎教大课堂 准爸爸做胎教，事半功倍 胎宝宝爸爸低频的声音 让爱和温暖围绕在母子身边 让孕妈妈开心是准爸爸的责任 建立宝宝与爸爸的信任感 孕2月 用心感受宝贝和妻子的变化 你的宝贝：逐渐开始有模有样 你的妻子：出现害喜反应 陪孕妈妈做产检 本月产检项目 产检前你需要做的准备 听专家说产检报告单 第1次B超报告单 B超单上的专业术语 准爸爸私人订制小厨房 胎宝宝所需营养素 蛋白质 有利于胎宝宝大脑发育 锌 促进胎宝宝发育 碳水化合物和脂肪 胎宝宝的“热量站” 叶酸 依然不能怠慢 本月饮食宜忌 克服孕吐，能吃就吃 孕妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明 正确吃酸味食物 不宜全吃素食 爱心营养餐 蛋醋止呕汤/鲜虾芦笋/芝麻酱油麦菜 南瓜牛腩饭/清蒸鲈鱼/什锦沙拉 妻子孕吐，你需要做点啥 准爸爸也会“害喜”，是真的吗 为孕妈妈准备一些健康止呕食物 孕吐严重，要带妻子去医院 孕吐会影响胎宝宝发育吗 吃点清淡的饭菜吧 告诉妻子，素颜的她/b> 你的宝贝可不喜欢口红 别让妻子用彩妆 长痘了也不能用祛痘药膏 撑起保护伞，将流产概率降到 阴道流血、腹痛——流产信号 先兆流产，这样保胎 保胎也要有个度 保持心情舒畅 和妻子一起了解胎宝宝事 烟和酒 噪声 高温 不良情绪 准爸爸胎教大课堂 故事胎教：《春天里的朵花》 音乐胎教：《我有一个好爸爸》 音乐胎教：《月光》 故事胎教：《鸭爸爸的“百宝箱”》 语言胎教：散文《开始》 国学胎教：《三字经》（节选） 知识胎教：为什么冬天会下雪

编辑

就要当爸爸了，你在兴奋、紧张之余，是不是还有一丝忐忑和茫然？如果让胎宝宝用一个词来形容你，你希望是什么？幽默？勇敢？机智？体贴？有才华？负责任？心胸宽广？博学多才……这么多的准爸爸特质，你希望自己成为什么样的准爸爸呢？ 让我来给你介绍这样一个准爸爸，他会做饭，常做家务，不吸烟不喝酒不熬夜按时回家，包容孕妈妈的坏脾气，喜欢给胎宝宝读故事、唱歌、讲百科，孕妈妈、胎宝宝一点一滴变化都记在心间，产检、运动、拍大肚照他都在，营养、宜忌他都懂，孕妈妈不开心了能想方设法让她笑靥如花，胎宝宝“拳打脚踢”不听话时也能瞬间让他变成乖宝宝做个安静的美男纸（美女纸），胎宝宝喜欢他，孕妈妈更爱他。准爸爸想不想成为这样一个好爸爸呢？ 翻开这本书，从孕1月到孕10月，从准爸爸每月需要留意的数据、产检、营养餐，到运动、胎教、护肤、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期，多管齐下，让你变身的准爸爸。

好的，这是一份围绕“孕产/胎教”主题，但不包含《准爸爸大课堂：一起怀孕吧》内容的详细图书简介。 --- 书籍名称：《孕育的奇迹：从备孕到宝宝周岁科学陪伴指南》 导言：生命的交响曲——一场关于爱与责任的旅程 怀孕与育儿，是生命中最宏大也最细腻的篇章。它不仅仅是生理上的变化，更是一场身心与家庭的深刻重塑。本书旨在为所有期待新生命降临的家庭，提供一份全面、科学、充满人文关怀的指南。我们深知，每一位父母都渴望以最稳妥、最科学的方式迎接宝宝，并为他/她的健康成长奠定坚实的基础。 本书将聚焦于科学备孕的准备工作、孕期的身心健康管理、科学分娩的知识普及，以及至关重要的产后恢复与婴幼儿早期教养策略。我们拒绝空泛的口号，力求提供基于最新医学研究和育儿实践的实用信息，陪伴新手父母走过这场充满未知却又无比美好的“孕育的奇迹”之旅。 --- 第一部分：科学启程——稳健的备孕与孕前准备（约300字） 备孕，是孕育健康宝宝的第一步。本部分将深入探讨如何科学规划受孕时间，以及优化身体状态以迎接新生命的挑战。 1. 精准备孕规划： 详细解读女性的生理周期、排卵期的准确判断方法（包括基础体温法、排卵试纸及B超监测的优劣势）。讨论夫妻双方在备孕期的生活方式调整，例如营养素的补充（叶酸、维生素D等关键营养素的最佳摄入时机与剂量），以及如何建立健康的生物钟。 2. 男性“孕育力”的科学提升： 关注男性在备孕中的角色与重要性。我们将介绍影响精子质量的常见因素（如压力、环境毒素、不良生活习惯），并提供科学的调理方案，确保提供最优质的“生命种子”。 3. 孕前体检与风险筛查： 详细列出必需的孕前检查项目清单，解释各项检查的目的性，特别是针对有家族病史或高龄生育夫妇的特殊筛查建议。我们强调，充分的孕前评估是预防出生缺陷的有效屏障。 4. 心理调试与伴侣支持： 探讨备孕期间双方可能面临的压力与焦虑，提供有效的心理调适技巧，帮助伴侣建立起坚实的合作关系，共同面对“求子”过程中的情绪波动。 --- 第二部分：孕期全景监测——健康、安全与情感的呵护（约500字） 怀孕的四十周，是宝宝快速成长的关键期，也是孕妈妈身体经历巨大转化的阶段。本部分提供按孕周划分的精细化照护指南。 1. 孕期营养的动态管理： 摒弃“一人吃两人补”的旧观念。详细阐述孕早期（缓解孕吐）、孕中期（体重增长控制）和孕晚期（钙铁锌补充重点）的个性化营养需求。提供孕期安全食谱建议，以及识别食品安全风险的实用技巧。 2. 孕期运动与体态管理： 推荐适合不同孕期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，旨在维持肌肉力量、改善血液循环和缓解水肿。特别关注孕期常见的腰背疼痛、耻骨联合分离的矫正与舒缓方法。 3. 产检流程的深度解读： 不仅仅罗列产检项目，更重要的是解释检查结果的临床意义。重点解析唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）的选择依据、羊水穿刺的指征及风险评估，帮助父母做出知情的医疗决策。 4. 常见孕期不适的科学应对： 系统梳理孕期常见症状，如孕吐、便秘、痔疮、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的识别、监测与非药物干预措施。强调何时需要立即就医，何时可以通过生活调整缓解。 5. 孕期情感联结与压力释放： 讨论孕期激素变化对情绪的影响，指导孕妈妈如何与伴侣、家人建立有效沟通，共同应对焦虑。介绍孕期冥想、音乐疗法等放松技巧。 --- 第三部分：分娩的准备与实践——从容迎接新生命（约350字） 分娩是这段旅程的高潮，充分的知识储备能够显著降低对未知的恐惧。 1. 临产信号的精准识别： 详述真假宫缩的区别、见红与破水的处理流程。提供家庭急救包的准备清单。 2. 分娩方式的选择与准备： 客观分析自然分娩与剖宫产的适应症、优缺点及恢复过程。详细介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩等非药物镇痛方式的原理与实践技巧。 3. 产程的阶段性管理： 详细描绘分娩过程的三个产程，指导家属如何在不同阶段提供有效的支持和陪伴（如按摩、鼓励、体位变换）。 4. 产后即刻的护理： 关注新生儿的初步评估（阿氏评分），以及母乳喂养的“黄金一小时”建立。强调皮肤接触（Skin-to-Skin）对亲子联结的重要性。 --- 第四部分：科学育儿的基石——产后恢复与婴幼儿早期教养（约350字） 宝宝降临后，新的挑战才刚刚开始。本部分侧重于母亲的康复和婴儿的科学照护。 1. 宝妈的“第四产程”——产后恢复： 重点关注盆底肌修复的必要性与入门训练；剖宫产伤口的护理；以及产后抑郁的早期识别与干预策略。提供母乳喂养的常见难题（如追奶、乳腺炎、夜奶处理）的实操解决方案。 2. 新生儿基础护理与安全指南： 涵盖正确的喂养姿势、拍嗝技巧、黄疸的观察与处理、脐带护理、以及婴儿睡眠安全（预防SIDS）的最新指南。 3. 早期智力发展与亲子互动： 介绍0-12个月婴幼儿的认知、运动及语言发展里程碑。强调“有质量的陪伴”胜过昂贵的早教玩具。提供丰富的、基于神经科学的亲子游戏建议，激发宝宝的内在潜能。 4. 家庭支持系统构建： 探讨如何有效引入外界帮助（如月嫂、长辈），设定健康的界限，确保育儿理念的统一性，构建一个和谐、支持性的育儿环境。 --- 结语：养育的智慧在于持续学习 《孕育的奇迹》不是一本提供标准答案的工具书，而是一个伴随您一同成长的伙伴。我们相信，科学的知识武装能赋予父母最大的信心，而持续学习和彼此信任，则是通往幸福家庭的永恒路径。愿每一位父母都能在孕育与养育的过程中，发现自己与伴侣的无限潜能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，这本书在细节处理上真的让我刮目相看。它不仅仅关注宏观的孕期知识，对于那些准爸爸们平时容易忽略的细节，也做了深入的探讨。比如，关于孕期性生活禁忌的讨论，处理得非常得体和科学，既没有避讳，也没有过度渲染，只是理性地告知了哪些情况需要注意，让我们夫妻俩可以坦然、健康地面对这个问题。再比如，书中有一小节专门讲了如何为新生儿准备“安全港湾”，不仅仅是婴儿房的布置，还包括一些居家环境的微调，比如电源保护、清洁用品的更换等等，这些都是我之前完全没想到的方面。它的深度和广度都拿捏得恰到好处，让我感觉自己正在从一个“门外汉”迅速成长为一个“有备而来的伙伴”。这本书的排版设计也很人性化，重点内容都有高亮或用小框标注出来，非常适合在忙碌之余快速查阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常有条理，每一章节都对应着孕期的不同阶段，读起来非常流畅，完全不会让人感到信息过载。我个人最欣赏的是它对“准爸爸心理建设”这部分的着墨。很多书都侧重于身体上的准备，但这本书却很细腻地描绘了准爸爸可能会经历的焦虑、期待甚至是不安。它用了大量的案例和访谈式的文字，让我意识到原来我的这些小情绪都是非常正常的。特别是关于如何与妻子进行有效沟通那几章，简直是我的“救命稻草”。我们经常因为一些小事产生误解，这本书提供了一些非常实用的沟通技巧，教会我如何倾听，如何表达支持，而不是一味地给出不恰当的建议。这不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一本关于如何维系亲密关系，共同迎接新生命的书籍。作者的文笔功底很扎实，逻辑清晰，但又穿插着一些幽默风趣的段落，让我在紧张的阅读过程中也不时会心一笑。这对于我这种需要一点轻松氛围才能深入阅读的人来说，简直太友好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它成功地架起了一座沟通的桥梁，不仅仅是夫妻之间，更是准父母与书本之间的沟通。作者的表达方式非常具有感染力，读起来完全没有那种冷冰冰的教科书感觉。它似乎理解准爸爸在学习新知识时那种既想知道一切又怕学不完的矛盾心理，所以它总能用最简洁有力的方式把核心信息传达给我。我记得有一段讲到如何支持妻子应对孕吐的恐惧，作者没有直接给出“多喝水”这种老套建议，而是建议准爸爸一起去研究“哪些食物能缓解恶心”，将一个被动接受的过程，变成了一起探索的积极行为。这种将知识转化为行动，并将行动融入亲密互动中的引导，是这本书最宝贵的地方。它真正做到了“授人以渔”，让我学会了如何带着爱和智慧去迎接为人父母的第一课。我推荐给所有希望在孕期就能和伴侣形成强大“育儿同盟”的准爸爸们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本育儿入门的书，但很多内容都停留在理论层面，读完之后感觉好像知识点都漂浮着，抓不住重点。但这本完全不一样，它像是把那些晦涩的医学术语和生活常识完美地融合在了一起，转化成了我们日常生活中能理解、能操作的步骤。我特别喜欢它对不同孕期“可以一起做的事情”的详细列表。比如，孕早期适合散步和看轻松的纪录片，孕中期可以开始一起准备婴儿用品，孕晚期则重点放在呼吸练习和入院准备上。这种时间轴式的指导非常清晰，让我知道在不同的时间点，我们应该把精力放在哪里。而且，书中对一些常见的误区进行了澄清，比如关于准爸爸到底该不该陪产，以及陪产时应该扮演什么角色，都有非常中肯的分析。它不是强制你必须做什么，而是给了你各种选择的依据，让你能根据自己的情况做出最适合的决定。这种尊重个体差异的态度，让我感觉非常舒服。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种新手爸爸量身定做的！我一直对怀孕这件事感到既兴奋又有点手足无措，总觉得有很多知识点我没get到。这本书的行文风格非常亲切自然，就像身边一个经验丰富的朋友在跟你聊家常，一点都不枯燥。它没有那种高高在上的说教感，而是非常接地气地探讨了准爸爸在孕期应该扮演什么样的角色，如何更好地支持妻子，以及在妻子情绪波动时如何应对。我特别喜欢它里面提到的一些小细节，比如如何帮孕妈按摩缓解水肿，或者在产检时应该问哪些关键问题。很多科普类的书籍只会告诉你“要做什么”，但这本书更深入地探讨了“为什么要做”以及“如何才能做得更好”。读完之后，我感觉自己不再是一个旁观者，而是真正参与到了这场奇妙的生命旅程中。它让我对即将到来的挑战有了更积极的心态，也让我更清楚地认识到，爸爸的角色从怀孕那一刻就开始了，这不仅仅是妈妈一个人的事情。这本书的实用性超强，绝对是准爸爸书架上的必备良品，强烈推荐给所有准备升级的奶爸们！