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发表于2024-05-20

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店铺：悦读时光图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553778129

商品编码：26917044563

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具体描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	星级月嫂月子餐366例孕产/胎教书籍
作者：	张素英
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553778129
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

不知道你*次看见宝宝是怎样的？一个小小生命的诞生，怎能不让你满怀热情。欢喜之余，却见自己的皮肤有点暗黄，身材略显臃肿，精神容易疲惫，往昔引以为傲的记忆力也好像“生锈”了……

不黯然神伤，吃对月子里的一饭一蔬，你不仅可以恢复往昔的活力，平添一份母性温柔，还能精力充沛地轻松驾驭照顾宝宝的“甜蜜任务”。

那么，月子里怎么吃呢？这本书根据顺产、剖宫产以及哺乳、非哺乳妈妈的不同需求，每天奉上10道菜谱，且每道菜精心搭配上主食、副食，华丽变身成一顿饭，面对着图文并茂的月子餐单，妈妈再也不用为吃什么而发愁了！

从初期开胃排毒、补钙补血，到中期催乳下奶、调理滋补，再到*后防抑郁、养颜，坐月子每周的饮食各有不同。月嫂许岚将十余年的月子餐制作经验记录成书，搭配科学，营养均衡，让每一位妈妈放心进补。

聪明如你，一定要抓住产后42天，这是改变女性体质的时机，可遇而不可求。愿你吃对月子餐，为宝宝的茁壮成长保驾护航，迈出妈妈的*步。

Part1
分娩前后吃什么
如果你是顺产
分娩前的饮食原则
分娩当天的饮食安排
顺产妈餐
花生红枣小米粥
黑芝麻花生粥
小米鸡蛋红糖粥
如果你是剖宫产
剖宫产前的饮食原则
剖宫产当天的饮食安排
剖宫产妈餐
白萝卜海带汤
山药白萝卜粥
月子养生水
Part2
产后第1周：开胃排毒
星级月嫂：本周宜吃的10种食材
开胃食材
排毒食材
产后第1周饮食指导
月子餐原料要考究
以开胃为主
要重视产后饮食
不要过早喝老母鸡汤
多吃富含维生素C的食物
早餐前半小时喝温开水
产后第1天食谱
顺产妈妈
牛奶红枣粥
乌鸡糯米粥
香油猪肝汤
生化汤
鲈鱼豆腐汤
剖宫产妈妈
西红柿菠菜面
什菌一品煲
枸杞红枣粥
芪归炖鸡汤
益母木耳汤
产后第2天食谱
顺产妈妈
燕麦南瓜粥
面条汤卧蛋
肉末蒸蛋
小米桂圆粥
酒酿鱼汤
剖宫产妈妈
山药粥
芋头排骨汤
什锦面
海带豆腐汤
当归生姜羊肉煲
产后第3天食谱
顺产妈妈
平菇小米粥
猪排炖黄豆芽汤
红薯粥
葡萄干苹果粥
南瓜饼
剖宫产妈妈
西红柿面片汤
当归鲫鱼汤
阿胶核桃仁红枣羹
蔬菜豆皮卷
丝瓜金针菇
产后第4天食谱
顺产妈妈
冬笋雪菜黄鱼汤
香菇红糖玉米粥
西红柿烧豆腐
豆腐馅饼
干贝冬瓜汤
剖宫产妈妈
鱼头海带豆腐汤
虾仁馄饨
南瓜牛腩饭
豆浆莴笋汤
香蕉百合银耳汤
产后第5天食谱
顺产妈妈
蛤蜊豆腐汤
荔枝红枣粥
胡萝卜小米粥
紫菜鸡蛋汤
木瓜牛奶露
剖宫产妈妈
鸡蓉玉米羹
银鱼苋菜汤
红豆酒酿蛋
西红柿菠菜蛋花汤
虾皮鸡蛋羹
产后第6天食谱
顺产妈妈
冰糖五彩玉米羹
当归红枣牛筋花生汤
西蓝花鹌鹑蛋汤
三文鱼粥
四物炖鸡汤
剖宫产妈妈
香菇山药鸡
鲜滑鱼片粥
西葫芦饼
莲藕炖牛腩
香油芹菜
产后第7天食谱
顺产妈妈
莲子猪肚汤
蒜香空心菜

编辑

这是一本专门为新妈妈提供丰富月子餐的书。

本书根据新妈妈产后每周身体的变化情况，给出不同的饮食原则、调养食材，以及每天提供10个菜谱。每个菜谱有营养功效介绍，并加上主食、副食，搭配成一顿饭，既有一日三餐，也有加餐选择，新妈妈可以从中挑选适合自己口味的来吃，既进补到位，又丰盛美味。

星级月嫂张素英以多年月子餐制作经验，为顺产、剖宫产、哺乳、非哺乳妈妈精心奉上此书，还毫无保留地传授了坐月子的一些小技巧、宜忌和食疗方，确保了月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈吃得明白，补得放心。