手繪孕媽咪筆記：我的幸福大肚生活 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547834664

商品編碼：26901197403

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	手繪孕媽咪筆記：我的幸福大肚生活 孕産/胎教 書籍
作者：	周訓華 金版文化 繪圖
定價：	38.0
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787547834664
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

從懷孕到分娩全過程，其中的欣喜、感動、焦慮、擔憂、甜蜜和幸福，是很多準媽咪們正在共同經曆的。這本手繪孕産日記，猶如*好的朋友，用幽默的文字和生動的漫畫講述孕産過程中有趣的故事，讓準媽咪們能夠在輕鬆愉快的閱讀體驗中放鬆心情，同時學到孕産相關知識，輕鬆度過人生中重要的一段時光。

目錄

Chapter 01?? 孕1月，幸福突然降臨 終於等到傳說中的“兩條杠” 010 寶寶真的在我肚子裏瞭嗎 011 從現在開始，做什麼事都要小心瞭 012 可怕的流血事件 014 懷孕頭3 個月補葉酸重要 016 關於營養補充劑的問題 018 跟大傢分享好消息 020 Chapter 02? 孕2月，與妊娠反應做鬥爭 肚子還沒有大起來，可是真的懷孕瞭 024 “小蝌蚪”開始長手和腳瞭 026 突然感冒，真是又擔心又難受 028 胃裏翻江倒海，吐得天昏地暗 030 容易生氣和過度敏感 032 總之，早孕反應也是一種“幸福病” 034 服有用嗎 036 懷孕瞭，怎麼跟老闆說 038 Chapter 03? 孕3月，聽到寶寶小心髒的跳動瞭 睡不好又睏得很 042 關於孕期罩杯升級那點事兒 044 早點建檔，早點安心 050 貧血媽媽一定要補血 052 少一點擔心，多一點快樂 054 怎樣纔算一個暖心準爸 056 Chapter 04? 孕4月，享受肚子慢慢變大的幸福 肚子越來越明顯瞭 060 胃口一下子變大瞭 062 給自己做個體重管理計劃吧 064 多喝骨頭湯就可以補鈣嗎 066 孕婦奶粉不是需的 068 可以做保養，但是化妝 070 重新開始練瑜伽 072 每天都要抽空和寶寶聊天哦 076 Chapter 05? 孕5月，幸福孕程已經度過瞭一半 這就是傳說中的“孕傻”嗎 080 寶寶越來越活躍瞭 081 通過四維彩超可以看到寶寶的樣子啦 082 提心吊膽地等待“唐篩”結果 084 睡眠不好，胃口也變差瞭 086 自己做蔬果汁，補充維生素和礦物質 088 多吃富含膠原蛋白的食物，對皮膚好 090 和寶寶玩“踢肚子”遊戲 091 是時候穿齣時尚“孕”味瞭 092 內衣一定要挑對 094 男孩還是女孩，想知道嗎 095 帶“球”去旅行也不錯 098 Chapter 06? 孕6月，那些甜蜜的負擔 寶寶好像總在動來動去 102 偶爾會感覺喘不過氣 104 好可怕！打噴嚏都會尿齣來 106 “大肚子”齣門總有種微妙的感覺 107 明顯覺得自己變胖瞭 108 腿又疼又纍，不想走路 109 孕6 月，得適當補點DHA 110 孕期便秘，可以吃點麥片 112 給寶寶取個小名真不容易 114 數胎動是件有趣的事兒 116 媽媽和寶寶的“悄悄話” 118 Chapter 07? 孕7月，孕味越來越濃瞭 身體越發沉重，不適也多瞭 122 腿變粗瞭，臉也越來越圓 124 老公正式晉升為“按摩師” 126 可怕的OGTT，終於過瞭 128 血糖高的媽媽應選擇低糖飲食 131 注意自己的血壓 132 妊娠中晚期補血重要 134 過是孕媽 136 Chapter 08? 孕8月，大腹便便的日子不好過 胸悶氣短，吃不香也睡不好 140 挺著個大肚子真是又窘又纍 142 和老公一起上孕婦課 144 那些小心翼翼守護寶寶的日子 146 長毛什麼的一點兒也不美 148 韆萬彆讓自己長得太胖瞭 149 肚子總是脹脹的，是不是要生瞭 150 異常的胎動一定要注意 152 做好分娩前的心理準備 154 Chapter 09? 孕9月，再堅持一下 該給寶寶囤貨瞭 158 順産還是剖宮産？一定要提前想好 160 給老公安排點具體事 162 讓人難受的胃灼熱 163 適當做些助産運動 164 姐不是胖，姐隻是腫 166 患上如廁恐懼癥怎麼辦 168 隨時做好入院待産準備 170 為分娩儲備好能量 172 Chapter 10? 孕10月，寶寶終於要齣生瞭 需要每周做1 次産檢瞭 176 要留心臨産徵兆 178 準媽媽入院待産包全清單 180 從宮縮判彆真假臨産 181 如何避免産前焦慮 182 分娩到底有多痛 183 陣痛來時可以適當活動 184 老公到底要不要進産房 186 分娩當天怎麼吃 187 掌握分娩技巧，事半功倍 188 我

編輯

本書用幽默的文字和生動的漫畫講述孕産過程中有趣的故事，讓準媽咪們能夠在輕鬆愉快的閱讀體驗中放鬆心情，同時學到孕産相關知識，是一本兼具趣味性和知識性的科普讀物。

《掌心裏的世界：新手爸媽的科學育兒指南》 一、 序言：從期待到實踐的蛻變 每一個新生命的降臨，都是一個傢庭最盛大的慶典，同時也意味著一場全新的學習旅程的開始。從得知“好消息”的那一刻起，準父母們的心情便是期待與忐忑並存。我們渴望給予孩子最好的，但麵對浩瀚的育兒知識海洋，往往感到無從下手。《掌心裏的世界：新手爸媽的科學育兒指南》正是為瞭填補這一知識鴻溝而誕生。它並非一本空泛的理論說教集，而是一本兼具科學性、實用性與人文關懷的“操作手冊”，陪伴新手父母們從容自信地迎接為人父母的挑戰與喜悅。 本書摒棄瞭傳統育兒書籍中過於專業化或碎片化的信息，采取瞭時間軸和主題模塊相結閤的結構，確保父母們在每一個關鍵階段都能找到最精準、最及時的指導。我們深知，育兒是一門需要不斷調整和反思的藝術，因此，本書著重強調“科學喂養”與“情感連接”的雙嚮驅動力。 二、 上篇：孕育的科學地圖——孕期全景解析 本篇聚焦於懷孕期間，從生理變化到心理調適的全方位準備。我們將孕期劃分為三個關鍵階段，並針對每個階段提供詳盡的生理和心理應對策略。 1. 孕早期（0-12周）：寜靜的奠基期 生理奇跡與不適應對： 詳細解析受精卵著床到胚胎形成的微妙過程，重點講解如何應對早孕反應，如孕吐、疲勞和情緒波動。我們提供瞭經過營養師認證的“輕食主義”食譜建議，幫助孕媽在保證營養攝入的同時，減輕腸胃負擔。 産檢的邏輯： 並非簡單羅列檢查項目，而是深入解釋每一項重要産檢（如NT、唐篩、葉酸代謝檢測）背後的科學原理和臨床意義，幫助父母理解“為什麼要做這項檢查”，而非僅僅“要做這項檢查”。 伴侶角色的建立： 強調孕早期是父親建立責任感和參與感的重要時期。提供瞭“準爸爸陪診工具包”，包括如何有效陪伴就診、如何學習基礎的孕期護理知識。 2. 孕中期（13-27周）：活力與探索的黃金期 胎兒的快速發育： 深入淺齣地介紹胎兒器官係統的形成與功能完善，讓父母能更清晰地“看見”腹中寶寶的成長。特彆闢齣一章講解胎動規律的解讀，教父母識彆“正常”與“需要關注”的胎動信號。 營養進階與體重管理： 區彆於籠統的“多吃有營養”，本書提供瞭基於孕周和個體BMI的精確熱量分配模型，並討論瞭咖啡因、高糖分食物的攝入界限。 安全的環境構建： 涵蓋瞭傢居環境的早期安全準備，例如如何挑選安全的母嬰用品、識彆潛在的室內汙染源（甲醛、鄰苯二甲酸鹽等），確保為寶寶構建一個健康的“子宮外環境”。 3. 孕晚期（28周至分娩）：期待與臨産的準備 分娩方式的理性選擇： 並非強行推崇某一分娩方式，而是客觀對比順産與剖宮産的利弊，提供詳盡的“拉瑪澤呼吸法”和“水中分娩體驗”的理論基礎，幫助父母基於自身情況做齣知情選擇。 待産包的極簡主義： 摒棄過度囤積的陋習，提供“必需品清單”與“高頻使用物品清單”，避免父母在關鍵時刻手忙腳亂。 臨産信號的辨識與應急預案： 清晰區分真假宮縮，提供緊急情況下的醫院聯絡流程和交通規劃，消除對“萬一”的恐懼。 三、 下篇：新生兒的科學照護與早期聯結 本篇將目光投嚮寶寶齣生後的前六個月，這是建立依戀關係和健康習慣的黃金窗口期。 1. 科學喂養的基石：母乳與配方奶的平衡藝術 純母乳喂養的挑戰與應對： 深入解析乳腺結構和泌乳機製，提供處理乳房脹痛、追奶、混閤喂養的實戰技巧。強調“按需喂養”的科學內核。 配方奶的精準衝調： 針對需要配方奶喂養的傢庭，詳細講解奶粉的種類選擇（水解、深度水解、特殊配方）、水質的選擇以及衝泡溫度的精確控製，杜絕“憑感覺”喂養。 輔食的啓動： 介紹世界衛生組織推薦的“輔食添加窗口期”，強調“高鐵”的重要性。輔食添加的順序並非固定不變，而是根據寶寶的生理發展階段來動態調整，提供從米糊到手指食物的過渡方案。 2. 健康守護：睡眠、清潔與疾病預防 “四小時睡眠”的誤區與科學引導： 詳細講解新生兒的睡眠周期特點，提供建立“入睡儀式”的方法，而非強行訓練“整夜睡”。重點介紹“安全睡眠環境”（SIDS預防）。 溫和的清潔與護理： 關於洗澡水溫、臍帶護理、皮膚濕疹的傢庭處理方法，均基於兒科皮膚科學的最新建議，強調減少不必要的護膚品使用。 常見病的識彆與傢庭處理： 針對新生兒常見的黃疸、溢奶、腸絞痛，提供醫生建議下的居傢安撫和觀察指標，教會父母何時需要立即就醫，避免過度焦慮。 3. 情感聯結與大腦發育：運動與玩耍的力量 撫觸的魔力： 不僅是按摩，更是語言交流的開始。本書提供詳細的全身撫觸圖解，說明不同部位撫觸對神經係統的刺激作用。 適齡的感官刺激： 針對0-6個月寶寶視覺、聽覺的發展特點，推薦使用“高對比度卡片”、“自然聲景”等低成本高效率的早教工具，強調“陪伴”比“昂貴玩具”更重要。 “正嚮管教”的萌芽： 探討在寶寶啼哭時，如何區分“生理需求”與“情感錶達”，建立父母對孩子情緒需求的敏感度，奠定未來良好親子溝通的基礎。 四、 結語：父母的自我關懷 育兒是一場馬拉鬆，而非百米衝刺。本書最後一部分專門為父母，特彆是母親，提供瞭心理支持的框架。討論“産後抑鬱的早期識彆”、“如何有效嚮伴侶和傢庭求助”、“如何重新定義個人空間”，鼓勵父母首先照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。 《掌心裏的世界》的目標是：讓每一位新手父母，都能在麵對寶寶的每一個“第一次”時，感到胸有成竹，將新手階段的慌亂，轉化為深入瞭解和享受親子時光的寶貴體驗。 --- 目標讀者： 計劃懷孕的伴侶、準父母（特彆是新手父母）、以及希望係統化學習科學育兒知識的傢庭成員。 本書特點： 實用工具箱、科學依據清晰、避免過度焦慮、強調伴侶共同成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深“選擇睏難癥患者”，我購買任何東西都會貨比三傢，尤其是這種與孕期健康息息相關的書籍。我之前買過幾本側重於“如何科學備孕”和“産後恢復”的，內容都很紮實，但總覺得缺少瞭一點“當下體驗”的記錄性。這本書的價值就在於它的“即時性”。它似乎不是要教我如何成為一個完美的母親，而是鼓勵我享受“正在成為母親”的這個過程本身。比如它在記錄不同孕周的食物偏好變化時，並不是簡單地列舉“推薦食物”，而是用一種很生活化的口吻描述“今天突然好想吃路邊攤的烤冷麵，但又怕不衛生，糾結瞭半小時”。這種瑣碎的、日常的記錄，反而成瞭最珍貴的部分。它讓我意識到，孕期不是一個需要被“管理”和“控製”的階段，而是一場充滿瞭意外和驚喜的探險。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上那些動輒上百頁的孕期百科全書實在提不起興趣，那些密密麻麻的醫學術語和時間錶，讀起來比加班寫報告還纍。我更偏愛這種“碎片化閱讀”和“記錄型”的圖書。這本書的排版設計非常巧妙，留白很多，文字量適中，很多地方都設置瞭空白處供讀者親手填寫或者畫畫。我這個人動手能力不強，但特彆喜歡收集票根和做些簡單的手賬小裝飾。這本書正好給瞭我一個“半成品”的框架，我隻需要往裏添點屬於我自己的色彩和印記就行瞭。比如說，記錄寶寶第一次胎動時，我不僅僅寫瞭時間和感受，我還把當時正在聽的歌的歌名寫在瞭旁邊，這樣多年後翻看，就能立刻將那個瞬間的氛圍感拉迴來。這種互動性極強的設計，讓這本書不再是一本冷冰冰的書籍，而更像是陪伴我度過這段特殊日子的私人日記本，每一頁都承載著我獨一無二的記憶和心情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插畫風格實在是太治愈瞭，它避開瞭那種過於卡通化或者過度美化的路綫，保留瞭一種手繪特有的不確定性和溫度感。我老公是個理工男，對這些“小清新”的東西嚮來不屑一顧，但有一次他無意中看到我翻這本書，竟然停下來看瞭一會兒，還指著其中一幅畫說：“你看，這小人兒畫得挺像你被水腫摺磨的樣子。”雖然他嘴上是吐槽，但我能感覺到，通過這些畫麵，他比看文字更能直觀地理解我這段時間遭受的辛苦。這種圖文並茂的交流方式，對於伴侶之間的理解非常有幫助。很多時候，語言是蒼白的，尤其是當我們努力錶達身體的不適和內心的焦慮時。而這本書裏那些看似隨意的綫條，卻精準地捕捉到瞭那種孕期特有的疲憊、渴望和對新生命的期待，讓周圍的人也能更容易地共情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太戳我瞭，那種溫柔的水彩筆觸，配上那些靈動可愛的插畫，光是看著就覺得心情都跟著明亮起來。我懷孕初期那會兒，情緒波動特彆大，感覺自己像個易碎的玻璃瓶，看到什麼都容易玻璃心。我當時其實就在找一本能讓我放鬆下來的東西，最好是那種看起來不那麼“嚴肅育兒”，而是更貼近生活、充滿煙火氣的。這本筆記的整體調性就是這樣，它沒有那種高高在上的理論說教，更多的是一種“過來人”的親切分享。我尤其喜歡它在記錄孕期小尷尬和自我調侃那部分的處理方式，特彆真實，讓我覺得“哦，原來我不是一個人在經曆這些奇奇怪怪的身體變化和情緒起伏啊”。我記得有一次半夜餓醒，被老公的呼嚕聲吵到，心頭無名火蹭蹭往上漲，那股勁兒，簡直想把枕頭扔齣去。翻到這本書裏記錄類似“孕傻”和“激素作祟”的片段，一下子就釋懷瞭，哈哈，原來是荷爾濛在搗鬼，而不是我真的變成瞭無理取鬧的怪獸。它提供瞭一種非常好的情緒齣口，讓孕媽咪們能正視自己的不完美和脆弱，並溫柔地接納它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙質感也非常棒，拿在手裏有一定的分量，但又不會過分笨重，適閤放在床頭或者沙發邊隨時取閱。我特彆喜歡它在細節處理上的用心，比如一些章節的過渡頁，用的紙張材質都有細微的變化，這使得翻閱的過程本身也成瞭一種享受。我通常是在晚上洗完澡，完全放鬆下來的時候，會隨便翻開其中一頁看看。它裏麵的內容不要求你從頭讀到尾，每一頁都可以是獨立的瞬間。有的時候是一段關於夢境的描述，有的時候是一個關於“如何挑選嬰兒第一件衣服”的小小的思考。這種隨機性帶來的驚喜，比被時間綫嚴格束縛要輕鬆得多。它讓我感覺，孕期生活不是一條筆直的跑道，而是由無數個充滿光亮的小片段串聯起來的美好掛毯，而這本書，就是幫我把這些片段清晰地展示齣來的那個工具。