手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547834664

商品编码：26901197403

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	手绘孕妈咪笔记：我的幸福大肚生活 孕产/胎教 书籍
作者：	周训华 金版文化 绘图
定价：	38.0
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787547834664
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

从怀孕到分娩全过程，其中的欣喜、感动、焦虑、担忧、甜蜜和幸福，是很多准妈咪们正在共同经历的。这本手绘孕产日记，犹如*好的朋友，用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，轻松度过人生中重要的一段时光。

目录

Chapter 01?? 孕1月，幸福突然降临 终于等到传说中的“两条杠” 010 宝宝真的在我肚子里了吗 011 从现在开始，做什么事都要小心了 012 可怕的流血事件 014 怀孕头3 个月补叶酸重要 016 关于营养补充剂的问题 018 跟大家分享好消息 020 Chapter 02? 孕2月，与妊娠反应做斗争 肚子还没有大起来，可是真的怀孕了 024 “小蝌蚪”开始长手和脚了 026 突然感冒，真是又担心又难受 028 胃里翻江倒海，吐得天昏地暗 030 容易生气和过度敏感 032 总之，早孕反应也是一种“幸福病” 034 服有用吗 036 怀孕了，怎么跟老板说 038 Chapter 03? 孕3月，听到宝宝小心脏的跳动了 睡不好又困得很 042 关于孕期罩杯升级那点事儿 044 早点建档，早点安心 050 贫血妈妈一定要补血 052 少一点担心，多一点快乐 054 怎样才算一个暖心准爸 056 Chapter 04? 孕4月，享受肚子慢慢变大的幸福 肚子越来越明显了 060 胃口一下子变大了 062 给自己做个体重管理计划吧 064 多喝骨头汤就可以补钙吗 066 孕妇奶粉不是需的 068 可以做保养，但是化妆 070 重新开始练瑜伽 072 每天都要抽空和宝宝聊天哦 076 Chapter 05? 孕5月，幸福孕程已经度过了一半 这就是传说中的“孕傻”吗 080 宝宝越来越活跃了 081 通过四维彩超可以看到宝宝的样子啦 082 提心吊胆地等待“唐筛”结果 084 睡眠不好，胃口也变差了 086 自己做蔬果汁，补充维生素和矿物质 088 多吃富含胶原蛋白的食物，对皮肤好 090 和宝宝玩“踢肚子”游戏 091 是时候穿出时尚“孕”味了 092 内衣一定要挑对 094 男孩还是女孩，想知道吗 095 带“球”去旅行也不错 098 Chapter 06? 孕6月，那些甜蜜的负担 宝宝好像总在动来动去 102 偶尔会感觉喘不过气 104 好可怕！打喷嚏都会尿出来 106 “大肚子”出门总有种微妙的感觉 107 明显觉得自己变胖了 108 腿又疼又累，不想走路 109 孕6 月，得适当补点DHA 110 孕期便秘，可以吃点麦片 112 给宝宝取个小名真不容易 114 数胎动是件有趣的事儿 116 妈妈和宝宝的“悄悄话” 118 Chapter 07? 孕7月，孕味越来越浓了 身体越发沉重，不适也多了 122 腿变粗了，脸也越来越圆 124 老公正式晋升为“按摩师” 126 可怕的OGTT，终于过了 128 血糖高的妈妈应选择低糖饮食 131 注意自己的血压 132 妊娠中晚期补血重要 134 过是孕妈 136 Chapter 08? 孕8月，大腹便便的日子不好过 胸闷气短，吃不香也睡不好 140 挺着个大肚子真是又窘又累 142 和老公一起上孕妇课 144 那些小心翼翼守护宝宝的日子 146 长毛什么的一点儿也不美 148 千万别让自己长得太胖了 149 肚子总是胀胀的，是不是要生了 150 异常的胎动一定要注意 152 做好分娩前的心理准备 154 Chapter 09? 孕9月，再坚持一下 该给宝宝囤货了 158 顺产还是剖宫产？一定要提前想好 160 给老公安排点具体事 162 让人难受的胃灼热 163 适当做些助产运动 164 姐不是胖，姐只是肿 166 患上如厕恐惧症怎么办 168 随时做好入院待产准备 170 为分娩储备好能量 172 Chapter 10? 孕10月，宝宝终于要出生了 需要每周做1 次产检了 176 要留心临产征兆 178 准妈妈入院待产包全清单 180 从宫缩判别真假临产 181 如何避免产前焦虑 182 分娩到底有多痛 183 阵痛来时可以适当活动 184 老公到底要不要进产房 186 分娩当天怎么吃 187 掌握分娩技巧，事半功倍 188 我

编辑

本书用幽默的文字和生动的漫画讲述孕产过程中有趣的故事，让准妈咪们能够在轻松愉快的阅读体验中放松心情，同时学到孕产相关知识，是一本兼具趣味性和知识性的科普读物。

《掌心里的世界：新手爸妈的科学育儿指南》 一、 序言：从期待到实践的蜕变 每一个新生命的降临，都是一个家庭最盛大的庆典，同时也意味着一场全新的学习旅程的开始。从得知“好消息”的那一刻起，准父母们的心情便是期待与忐忑并存。我们渴望给予孩子最好的，但面对浩瀚的育儿知识海洋，往往感到无从下手。《掌心里的世界：新手爸妈的科学育儿指南》正是为了填补这一知识鸿沟而诞生。它并非一本空泛的理论说教集，而是一本兼具科学性、实用性与人文关怀的“操作手册”，陪伴新手父母们从容自信地迎接为人父母的挑战与喜悦。 本书摒弃了传统育儿书籍中过于专业化或碎片化的信息，采取了时间轴和主题模块相结合的结构，确保父母们在每一个关键阶段都能找到最精准、最及时的指导。我们深知，育儿是一门需要不断调整和反思的艺术，因此，本书着重强调“科学喂养”与“情感连接”的双向驱动力。 二、 上篇：孕育的科学地图——孕期全景解析 本篇聚焦于怀孕期间，从生理变化到心理调适的全方位准备。我们将孕期划分为三个关键阶段，并针对每个阶段提供详尽的生理和心理应对策略。 1. 孕早期（0-12周）：宁静的奠基期 生理奇迹与不适应对： 详细解析受精卵着床到胚胎形成的微妙过程，重点讲解如何应对早孕反应，如孕吐、疲劳和情绪波动。我们提供了经过营养师认证的“轻食主义”食谱建议，帮助孕妈在保证营养摄入的同时，减轻肠胃负担。 产检的逻辑： 并非简单罗列检查项目，而是深入解释每一项重要产检（如NT、唐筛、叶酸代谢检测）背后的科学原理和临床意义，帮助父母理解“为什么要做这项检查”，而非仅仅“要做这项检查”。 伴侣角色的建立： 强调孕早期是父亲建立责任感和参与感的重要时期。提供了“准爸爸陪诊工具包”，包括如何有效陪伴就诊、如何学习基础的孕期护理知识。 2. 孕中期（13-27周）：活力与探索的黄金期 胎儿的快速发育： 深入浅出地介绍胎儿器官系统的形成与功能完善，让父母能更清晰地“看见”腹中宝宝的成长。特别辟出一章讲解胎动规律的解读，教父母识别“正常”与“需要关注”的胎动信号。 营养进阶与体重管理： 区别于笼统的“多吃有营养”，本书提供了基于孕周和个体BMI的精确热量分配模型，并讨论了咖啡因、高糖分食物的摄入界限。 安全的环境构建： 涵盖了家居环境的早期安全准备，例如如何挑选安全的母婴用品、识别潜在的室内污染源（甲醛、邻苯二甲酸盐等），确保为宝宝构建一个健康的“子宫外环境”。 3. 孕晚期（28周至分娩）：期待与临产的准备 分娩方式的理性选择： 并非强行推崇某一分娩方式，而是客观对比顺产与剖宫产的利弊，提供详尽的“拉玛泽呼吸法”和“水中分娩体验”的理论基础，帮助父母基于自身情况做出知情选择。 待产包的极简主义： 摒弃过度囤积的陋习，提供“必需品清单”与“高频使用物品清单”，避免父母在关键时刻手忙脚乱。 临产信号的辨识与应急预案： 清晰区分真假宫缩，提供紧急情况下的医院联络流程和交通规划，消除对“万一”的恐惧。 三、 下篇：新生儿的科学照护与早期联结 本篇将目光投向宝宝出生后的前六个月，这是建立依恋关系和健康习惯的黄金窗口期。 1. 科学喂养的基石：母乳与配方奶的平衡艺术 纯母乳喂养的挑战与应对： 深入解析乳腺结构和泌乳机制，提供处理乳房胀痛、追奶、混合喂养的实战技巧。强调“按需喂养”的科学内核。 配方奶的精准冲调： 针对需要配方奶喂养的家庭，详细讲解奶粉的种类选择（水解、深度水解、特殊配方）、水质的选择以及冲泡温度的精确控制，杜绝“凭感觉”喂养。 辅食的启动： 介绍世界卫生组织推荐的“辅食添加窗口期”，强调“高铁”的重要性。辅食添加的顺序并非固定不变，而是根据宝宝的生理发展阶段来动态调整，提供从米糊到手指食物的过渡方案。 2. 健康守护：睡眠、清洁与疾病预防 “四小时睡眠”的误区与科学引导： 详细讲解新生儿的睡眠周期特点，提供建立“入睡仪式”的方法，而非强行训练“整夜睡”。重点介绍“安全睡眠环境”（SIDS预防）。 温和的清洁与护理： 关于洗澡水温、脐带护理、皮肤湿疹的家庭处理方法，均基于儿科皮肤科学的最新建议，强调减少不必要的护肤品使用。 常见病的识别与家庭处理： 针对新生儿常见的黄疸、溢奶、肠绞痛，提供医生建议下的居家安抚和观察指标，教会父母何时需要立即就医，避免过度焦虑。 3. 情感联结与大脑发育：运动与玩耍的力量 抚触的魔力： 不仅是按摩，更是语言交流的开始。本书提供详细的全身抚触图解，说明不同部位抚触对神经系统的刺激作用。 适龄的感官刺激： 针对0-6个月宝宝视觉、听觉的发展特点，推荐使用“高对比度卡片”、“自然声景”等低成本高效率的早教工具，强调“陪伴”比“昂贵玩具”更重要。 “正向管教”的萌芽： 探讨在宝宝啼哭时，如何区分“生理需求”与“情感表达”，建立父母对孩子情绪需求的敏感度，奠定未来良好亲子沟通的基础。 四、 结语：父母的自我关怀 育儿是一场马拉松，而非百米冲刺。本书最后一部分专门为父母，特别是母亲，提供了心理支持的框架。讨论“产后抑郁的早期识别”、“如何有效向伴侣和家庭求助”、“如何重新定义个人空间”，鼓励父母首先照顾好自己，才能更好地照顾孩子。 《掌心里的世界》的目标是：让每一位新手父母，都能在面对宝宝的每一个“第一次”时，感到胸有成竹，将新手阶段的慌乱，转化为深入了解和享受亲子时光的宝贵体验。 --- 目标读者： 计划怀孕的伴侣、准父母（特别是新手父母）、以及希望系统化学习科学育儿知识的家庭成员。 本书特点： 实用工具箱、科学依据清晰、避免过度焦虑、强调伴侣共同成长。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上那些动辄上百页的孕期百科全书实在提不起兴趣，那些密密麻麻的医学术语和时间表，读起来比加班写报告还累。我更偏爱这种“碎片化阅读”和“记录型”的图书。这本书的排版设计非常巧妙，留白很多，文字量适中，很多地方都设置了空白处供读者亲手填写或者画画。我这个人动手能力不强，但特别喜欢收集票根和做些简单的手账小装饰。这本书正好给了我一个“半成品”的框架，我只需要往里添点属于我自己的色彩和印记就行了。比如说，记录宝宝第一次胎动时，我不仅仅写了时间和感受，我还把当时正在听的歌的歌名写在了旁边，这样多年后翻看，就能立刻将那个瞬间的氛围感拉回来。这种互动性极强的设计，让这本书不再是一本冷冰冰的书籍，而更像是陪伴我度过这段特殊日子的私人日记本，每一页都承载着我独一无二的记忆和心情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插画风格实在是太治愈了，它避开了那种过于卡通化或者过度美化的路线，保留了一种手绘特有的不确定性和温度感。我老公是个理工男，对这些“小清新”的东西向来不屑一顾，但有一次他无意中看到我翻这本书，竟然停下来看了一会儿，还指着其中一幅画说：“你看，这小人儿画得挺像你被水肿折磨的样子。”虽然他嘴上是吐槽，但我能感觉到，通过这些画面，他比看文字更能直观地理解我这段时间遭受的辛苦。这种图文并茂的交流方式，对于伴侣之间的理解非常有帮助。很多时候，语言是苍白的，尤其是当我们努力表达身体的不适和内心的焦虑时。而这本书里那些看似随意的线条，却精准地捕捉到了那种孕期特有的疲惫、渴望和对新生命的期待，让周围的人也能更容易地共情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太戳我了，那种温柔的水彩笔触，配上那些灵动可爱的插画，光是看着就觉得心情都跟着明亮起来。我怀孕初期那会儿，情绪波动特别大，感觉自己像个易碎的玻璃瓶，看到什么都容易玻璃心。我当时其实就在找一本能让我放松下来的东西，最好是那种看起来不那么“严肃育儿”，而是更贴近生活、充满烟火气的。这本笔记的整体调性就是这样，它没有那种高高在上的理论说教，更多的是一种“过来人”的亲切分享。我尤其喜欢它在记录孕期小尴尬和自我调侃那部分的处理方式，特别真实，让我觉得“哦，原来我不是一个人在经历这些奇奇怪怪的身体变化和情绪起伏啊”。我记得有一次半夜饿醒，被老公的呼噜声吵到，心头无名火蹭蹭往上涨，那股劲儿，简直想把枕头扔出去。翻到这本书里记录类似“孕傻”和“激素作祟”的片段，一下子就释怀了，哈哈，原来是荷尔蒙在捣鬼，而不是我真的变成了无理取闹的怪兽。它提供了一种非常好的情绪出口，让孕妈咪们能正视自己的不完美和脆弱，并温柔地接纳它们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深“选择困难症患者”，我购买任何东西都会货比三家，尤其是这种与孕期健康息息相关的书籍。我之前买过几本侧重于“如何科学备孕”和“产后恢复”的，内容都很扎实，但总觉得缺少了一点“当下体验”的记录性。这本书的价值就在于它的“即时性”。它似乎不是要教我如何成为一个完美的母亲，而是鼓励我享受“正在成为母亲”的这个过程本身。比如它在记录不同孕周的食物偏好变化时，并不是简单地列举“推荐食物”，而是用一种很生活化的口吻描述“今天突然好想吃路边摊的烤冷面，但又怕不卫生，纠结了半小时”。这种琐碎的、日常的记录，反而成了最珍贵的部分。它让我意识到，孕期不是一个需要被“管理”和“控制”的阶段，而是一场充满了意外和惊喜的探险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质感也非常棒，拿在手里有一定的分量，但又不会过分笨重，适合放在床头或者沙发边随时取阅。我特别喜欢它在细节处理上的用心，比如一些章节的过渡页，用的纸张材质都有细微的变化，这使得翻阅的过程本身也成了一种享受。我通常是在晚上洗完澡，完全放松下来的时候，会随便翻开其中一页看看。它里面的内容不要求你从头读到尾，每一页都可以是独立的瞬间。有的时候是一段关于梦境的描述，有的时候是一个关于“如何挑选婴儿第一件衣服”的小小的思考。这种随机性带来的惊喜，比被时间线严格束缚要轻松得多。它让我感觉，孕期生活不是一条笔直的跑道，而是由无数个充满光亮的小片段串联起来的美好挂毯，而这本书，就是帮我把这些片段清晰地展示出来的那个工具。