辣妈0周怀孕书 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 译林出版社

ISBN：9787544761314

商品编码：26909479706

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	辣妈0周怀孕书 孕产/胎教 书籍
作者：	姜淑清
定价：	36.8
出版社：	译林出版社
出版日期：
ISBN：	9787544761314
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

是一本全面介绍孕期40周，孕妈妈及胎儿护理知识的图书。它从孕早期、孕中期、孕晚期入手，分阶段介绍胎儿与妈妈的身体变化、孕育过程的饮食营养、生活、疾病、心理调适和孕期胎教，堪称一本孕期百科全书。 作者根据怀孕的不同阶段，分章节介绍孕期护理要点，孕妈妈可以根据自己的需要*查阅，作便捷。此外，本书特设“专家诊室”板块，分享孕期特殊 案例，增强与读者的互动。

目录

Chapter1 孕早期? 孕育新生命? ? 怀孕伊始 ? 怀孕确诊……………………………………………………002 计算预产期…………………………………………………005 ? 孕妈妈和胎儿变化及产检 ? 受精卵安家落户，快速分裂形成不同器官………………008 甜蜜的负担：孕早期身体不适……………………………009 产前检查：孕妈妈和宝宝的健康保障……………………011 ? 健康饮食孕育健康宝宝 ? 孕早期饮食的意义…………………………………………015 缓解早孕反应饮食方案……………………………………016 多吃富含叶酸食物…………………………………………017 孕早期需要补充的九大营养素……………………………020 健康孕育需要的吃，饮食卫生要牢记………………021 膳食多样化防止孕期微量元素缺乏………………………024 ? 孕早期一天食谱………………………………………025 孕早期运动宜慢 ? 孕期保持运动益处多………………………………………030 运动保护不可少…………………………………………031 ? 孕期生活调整? ? 如何缓解孕吐………………………………………………033 孕期用药须遵医嘱………………………………………034 注意周围“看不见”的伤害………………………………036 洗澡须知………………………………………………039 ? ? ? Chapter2 孕中期? 和舒适? ? 孕妈妈和胎儿变化及产检? ? 宝宝的生长发育日新月异…………………………………044 母性外现，浓浓孕味………………………………………045 家庭监测胎动、胎心，呵护宝宝平安……………………046 产前检查项目解读…………………………………………049 ? 孕中期营养不宜过量? ? 管理孕期营养从监测控制体重开始………………………054 掌握正确的体重增加方法…………………………………056 常吃含铁丰富食物防止孕期贫血…………………………057 增加奶类食品补足钙质需要………………………………060 维生素作用大，食补易吸收…………………………061 孕中期宜多吃鱼……………………………………………065 孕中期一天食谱………………………………………066 ? 运动的孕中期? ? 孕期的运动：散步（步行）………………………071 游泳是孕中期一种好的锻炼方式……………………073 孕期瑜伽练习量力而行……………………………………074 改善水肿的脚腕运动………………………………………080 从孕中期开始骨盆底肌肉练习……………………………081 骨盆锻炼缓解孕期腰背不适………………………………083 ? 孕期生活调整? ? 行动的姿势……………………………………………087 家务劳动要注意………………………………………092 怀孕后开车的提醒……………………………………093 双胞胎孕妈妈需要更多照顾………………………………094 孕期宜顺应季节特点…………………………………096 ? 孕期“性”福? ? 孕早期应节制性生活………………………………………101 孕中期可以快乐放松地适度性生活………………………101 孕晚期不宜性生活…………………………………………102 ? Chapter3<

编辑

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好的，以下是一本关于育儿、儿童成长与教育的图书的详细简介，内容不涉及孕期和产后恢复，旨在为新手父母提供全面的育儿指导： --- 书名：《婴幼儿全能成长指南：从新生儿到学步期的科学养育与亲密关系构建》 作者：[此处留空，或使用一个虚构的资深儿科专家或教育学者的名字] 图书简介 《婴幼儿全能成长指南：从新生儿到学步期的科学养育与亲密关系构建》是一部面向当代新手父母的深度实用指南，它全面覆盖了生命最初三年（0-3岁）婴幼儿生理、心理、认知、社交和情感发展的各个关键阶段。本书摒弃了碎片化的育儿建议，旨在提供一个连贯、科学且充满人文关怀的养育框架，帮助父母不仅“养活”孩子，更能“养好”孩子，建立坚实的亲子联结，为其终身学习和健康发展打下坚实基础。 第一部分：生命初啼——新生儿与婴儿期（0-12个月）的科学照护与情感联结 本部分聚焦于生命的最初一年，这是个体依恋关系形成和大脑飞速发展的关键时期。我们深入探讨了新生儿的生理特点和独特的沟通方式，引导父母理解这些“小信号”背后的深层需求。 一、生理基础与安全依恋的建立： 睡眠的艺术与科学： 详细解析婴儿的睡眠周期，区分“好觉”与“坏觉”的真正区别。提供基于实证的入睡引导方法，强调“安全睡眠”的首要原则，同时平衡父母的休息需求，避免过度仪式化的“睡眠训练”陷阱。我们倡导建立尊重个体差异的睡眠习惯，而非僵硬的时间表。 科学喂养的进阶： 区分纯母乳、配方奶喂养的营养需求及常见误区。重点讲解辅食添加的“黄金窗口期”——如何根据婴儿的发展迹象，循序渐进地引入固体食物，培养健康的味觉偏好，并应对挑食的早期萌芽。内容将包含自制泥糊状食物的营养配比与制作技巧。 安全与健康防护： 涵盖婴儿常见健康问题（如湿疹、肠绞痛、吐奶）的识别与非药物干预方法。提供详尽的家庭安全检查清单，从小件物品到家居环境，确保为宝宝提供一个零风险的探索空间。 二、大脑发育的黄金机遇——感知与运动里程碑： 运动技能的阶梯： 不仅仅是记录“宝宝什么时候会翻身”，而是解析“如何有效支持”宝宝达成每一个运动里程碑。针对抬头、爬行、坐立、独走等阶段，提供丰富的、无需昂贵设备的“地板时间”游戏和环境创设建议，强调动作自由对空间认知和本体感觉发展的重要性。 感官世界的探索者： 阐述视觉、听觉、触觉在婴儿期如何协同工作。如何通过合适的玩具（强调开放式、多感官刺激的材料）和日常互动，激发宝宝的好奇心，而不是过度依赖电子屏幕。 三、建立信任的基石——依恋关系构建： 回应式养育的核心： 深入解读依恋理论，强调父母“敏感且一致”回应的重要性。解析“哭泣”是沟通而非操纵的本质，指导父母如何识别不同哭声的含义，并给予恰当的情感支持，从而构建安全、信任的亲子关系。 亲子互动的情感银行： 介绍如何通过日常的“微小瞬间”（如换尿布、洗澡、哺乳）进行高质量的情感交流，如眼神接触、声音的抑扬顿挫和身体的轻柔接触，这些都是构建亲密关系的“情感存款”。 第二部分：探索与学习——幼儿期（1岁至3岁）的挑战与教育契机 进入幼儿期，孩子从被动接受者转变为主动的探索者和学习者。本部分将重点解决父母在面对“自我意识爆发”、“规则建立”和“社交萌芽”时产生的困惑。 一、自我意识的崛起与行为管理： “我”的宣言——“不”的哲学： 深入分析“可怕的两岁”现象背后的心理驱动力——对自主权和控制感的强烈需求。提供积极的替代方案，如提供有限的选择权，帮助孩子在安全范围内行使“权力”，从而减少权力斗争。 情绪的洪水与疏导： 详细教授如何识别并命名幼儿的情绪（如“你现在很生气”），引导孩子理解自己的感受。提供处理发脾气（Tantrum）的实战策略，重点在于保持冷静的联结，而非简单的压制或奖励。 规则与界限的清晰设定： 阐述有效规则的三个要素：简单、一致、可执行。介绍“自然后果”和“逻辑后果”的运用，帮助孩子理解行为与结果之间的联系，而非仅仅服从权威。 二、认知飞跃与语言爆发： 语言习得的魔力： 探讨高质量的语言输入比数量更重要。介绍“扩展”（Expansion）和“重述”（Recasting）等对话技巧，鼓励父母多用描述性语言，而非测试性的问句，以促进孩子词汇量和表达能力的自然增长。 学步期的大脑构造： 解析前额叶皮层发展对学步期孩子冲动行为的影响。提供促进执行功能（如计划、抑制冲动、工作记忆）的日常游戏，如简单的排序、等待练习等。 精细动作与早期数学思维： 推荐适合1-3岁儿童的益智玩具和活动，重点在于培养解决问题的能力、空间推理能力和对数量的初步感知，为未来的正式学习打下坚实基础。 三、社交萌芽与友谊的初步： 从平行游戏到合作游戏： 观察并支持孩子从“各玩各的”向“一起玩”过渡的微妙变化。提供父母在户外游乐场或早教班中如何介入，引导分享与轮流的实用技巧。 共情能力的培养： 通过阅读绘本、角色扮演等方式，帮助孩子理解他人的视角和感受。强调父母自身对他人展现的同理心，是孩子习得社交情商的最好范本。 结语：父母自我关怀与持续成长 本书最后一部分回归到养育者的角色。我们强调，养育是一个动态过程，父母也需要持续学习和调整。内容包括如何应对育儿焦虑、如何建立有效的支持系统，以及如何保持夫妻双方在育儿理念上的一致性，确保家庭环境的稳定和连续性。 《婴幼儿全能成长指南》不仅是一本工具书，更是一位经验丰富、充满智慧的良师益友，陪伴父母有信心地度过孩子生命中最关键的三年，培养出既有安全感又充满好奇心的未来公民。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书最让我感到惊喜的是它对“孕期伴侣参与”的强调和指导。我先生虽然很支持我怀孕，但他对整个过程的理解还停留在“老婆辛苦”的层面，不知道具体该如何出力。这本书里有一整块是写给准爸爸看的，非常细致地划分了准爸爸在孕早、中、晚期的“任务清单”——从如何帮你按摩水肿的脚踝，到如何在你情绪低落时提供最恰当的支持，甚至连如何陪你一起去上孕期课程都有建议。这极大地改善了我们夫妻之间的沟通和协作。以前我会觉得很多事情必须自己扛，现在先生有了明确的指导，参与感大大增强，这种“我们共同孕育生命”的感觉，比任何营养补充剂都更能滋养我的身心。这本书真正实现了全家参与的理念，远超出了我预期的个人指南范畴。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是孕期必备的“救命稻草”！我这本书是朋友强烈推荐的，说实话，一开始我对“新手妈妈”这个身份充满了各种焦虑，从备孕开始就感觉信息量爆炸，各种说法都有，搞得我晕头转向。我尤其害怕孕早期的反应和身体变化，总担心自己哪里做得不对影响宝宝。这本书的优点就在于它的条理性和实操性。它不是那种空泛地讲理论，而是像一个经验丰富的朋友坐在你身边，一步一步地告诉你“现在你可以做什么，应该关注哪些方面”。比如，它对不同孕周的营养补充建议细致入微，我再也不用对着琳琅满目的维生素广告发愁了。还有，里面关于孕期心理调适的章节写得特别贴心，它承认了孕期情绪的起伏是正常的，提供了一些非常接地气的放松小技巧，而不是那种高高在上的“你一定要开心”的口号。光是看到这些，我就觉得踏实多了，感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可靠的指南针。我强烈推荐给所有正在经历孕早期摸索期的准妈妈们，真的能帮你省去大量的上网搜索和自我怀疑的时间！

评分☆☆☆☆☆

我是一个有点完美主义倾向的人，怀孕初期，我总是在纠结“哪种牌子的安全座椅最好”、“母乳还是配方奶的争论”，这些外部信息真的能把我逼疯。这本书最治愈我的地方在于，它提供了一种强大的“内在力量”的培养。它没有给我标准答案，而是教会我建立“自己的判断标准”。比如，在讨论分娩方式时，它呈现了各种方式的优缺点，但最终的落脚点是“结合你自身的身体情况和心理预期来做决定”。这种赋权感非常重要，它让我明白，育儿没有绝对的标准答案，最适合的才是最好的。这本书更像是一位智慧的导师，它帮你理清了头绪，清除了外界的噪音，让你能够自信地倾听自己身体的声音，并基于此做出最适合自己家庭的每一个选择，这种从容和笃定感，是金钱买不来的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着“再看一本也无妨”的心态的，毕竟市面上孕产书籍汗牛充栋，很多都大同小异，要么太学术化，要么就是过于商业化。但这本书的视角非常独特，它没有把重点全放在“生”这个终点上，而是花了大量篇幅去探讨如何科学有效地进行“胎教”和“早教预热”。我特别欣赏它对“声音和情绪环境对胎儿发育影响”的阐述，引用了很多实际案例和研究数据，而不是简单地让我去播放莫扎特音乐。它教我们如何与腹中的宝宝建立早期的“对话”机制，比如通过轻柔的抚摸和特定的语言模式。这让我对孕期不再仅仅是忍耐和等待，而变成了一段充满期待和主动参与的美妙旅程。我发现，当我开始有意识地去营造一个充满爱意的子宫环境时，我自己的孕期反应似乎也减轻了许多。这本书让我意识到，我们和宝宝从被确认怀孕的那一刻起，就是一对紧密合作的团队，它为我们提供了合作的最佳范本。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我的时间是极其宝贵的，我没有精力去翻阅那些动辄上百页、充斥着复杂医学术语的书籍。这本书给我的感觉是“高密度知识的精炼版”。它的排版和结构设计非常适合碎片化阅读，每个章节的重点都会用粗体或者小贴士的形式突出出来，我可以利用午休的十分钟快速吸收一个核心知识点。我尤其喜欢它对于“如何与医生有效沟通”的部分。在产检时，我常常因为紧张而忘记问关键问题，这本书提供了一个检查清单和提问模板，让我每次去医院都能做到心中有数，高效利用宝贵的医患时间。此外，书中对孕期运动的建议也十分务实，它没有要求我去做高难度瑜伽，而是推荐了一些在办公室就能悄悄完成的拉伸和呼吸练习，既安全又方便执行，真正做到了将科学融入日常生活，而不是高高挂起。