怀孕+胎教全知道:白金典藏版 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515209845

商品编码：26899962769

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕+胎教全知道:白金典藏版 孕产/胎教 书籍
作者：	周晓琳编著
定价：	78.0
出版社：	中医古籍出版社
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787515209845
印次：
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装帧：
开本：	16开

内容简介

本书按照孕妈妈孕期的增长顺序，从孕前准备到怀孕以后的每一个月，从受精卵开始着床，到健全的胎宝宝分娩出来，并根据胎宝宝的发育程度，给予孕妈妈和准爸爸们科学、严谨的胎教指导，使每一位喜获胎儿的爸爸妈妈找到合适的胎教方法。此外，胎儿在生长发育过程中需要注

孕育生命，科学呵护：探索现代母婴健康与育儿智慧 第一部分：孕期科学管理与身心调适 本书是一部全面、深入且极具实践指导意义的孕产期健康指南，旨在为即将迎接新生命的家庭提供从孕前准备到分娩前后的全方位支持。我们摈弃泛泛而谈的理论，聚焦于现代医学和营养学的前沿成果，帮助准父母们构建一个科学、安全且充满期待的孕育旅程。 一、孕前与早期妊娠的精准规划 成功的孕育始于精心的准备。本书首先详细阐述了孕前评估的重要性，包括夫妻双方的健康筛查、遗传风险评估以及生活方式的优化。我们提供了针对不同年龄段女性的备孕建议，并深入解析了受孕的最佳生理窗口。 进入孕早期，诸多不适如孕吐、疲劳感和情绪波动是常见挑战。本书提供了经临床验证的缓解策略，而非简单的经验之谈。例如，针对孕吐，我们介绍了低升糖指数（GI）饮食的调整、特定维生素B6的应用时机，以及如何通过嗅觉刺激进行辅助调节。情绪管理方面，我们引入了正念（Mindfulness）练习的基础模块，帮助准妈妈平稳度过这一敏感阶段。 二、孕中期的动态监测与营养精进 孕中期是身体和胎儿快速发展的黄金时期，也是进行系统性健康管理的重点阶段。本书详细梳理了孕期常规体检的项目和意义，解释了各项指标（如唐氏筛查、四维彩超等）的解读要点，强调了异常信号的早期识别。 营养学部分是本书的重中之重。我们构建了一套“动态平衡”的孕期营养模型，强调营养素的协同作用而非单一补充。内容涵盖： 宏量营养素的精准配比： 针对不同孕期的热量需求变化，提供了可操作的食谱示例，平衡碳水化合物、优质蛋白和健康脂肪的摄入比例。 微量营养素的吸收优化： 深入探讨了叶酸、铁、钙、维生素D和DHA的关键作用及其最佳食物来源。特别指出，我们关注了维生素D在孕期后期的骨骼健康中的“隐形”作用，以及如何根据地域日照条件调整补充方案。 特殊营养需求管理： 针对妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血压（Preeclampsia）的早期风险人群，提供了饮食干预的详细指南和常见误区辨析。 三、孕晚期的准备与分娩科学预案 进入孕晚期，重点转向分娩的准备和对潜在并发症的预防。本书详尽介绍了临产征兆的识别，区分了“假性宫缩”与“真临产”的关键区别。 分娩准备不再是模糊的期待，而是科学的预案制定： 1. 分娩方式的选择： 客观分析了顺产、剖宫产的适应症、风险与益处，帮助家庭在医患沟通中做出知情决策。 2. 疼痛管理方案： 详细介绍了非药物镇痛法（如拉玛泽呼吸法、水疗）和药物镇痛法（如硬膜外麻醉）的作用机制和适用时机。 3. 产前运动与体能训练： 推荐了一系列针对骨盆底肌群和核心肌群的温和性锻炼，旨在提高分娩耐力，缩短产程，并降低产后并发症的风险。 第二部分：产后恢复与新生儿的科学照护 本书的价值延伸至产后阶段，为新手父母提供坚实的后援支持。 一、高效的产后身体修复 产后恢复不仅关乎子宫复旧，更涉及激素水平的调整和身体机能的重塑。我们提供了针对不同分娩方式的个性化恢复时间表，重点关注： 盆底功能重建： 系统讲解了凯格尔运动的进阶技巧，以及何时需要寻求物理治疗师的专业帮助。 情绪与睡眠管理： 深入探讨了“婴儿蓝调”与产后抑郁（PPD）的区别，提供了识别早期症状的工具，并强调了伴侣支持和寻求专业心理干预的必要性。 月子期的科学食养： 摒弃传统观念中过度油腻的“大补”，倡导以营养密度和循序渐进的方式促进气血恢复，例如，如何科学地摄入蛋白质和铁，避免因过度进补造成代谢负担。 二、新生儿的早期生理与喂养挑战 新生儿的照护是新手父母面临的第一个重大课题。本书侧重于基于证据的喂养和健康管理： 1. 母乳喂养的深度指导： 不仅仅是“如何喂”，更关注“如何持续”。内容包括乳房护理（处理乳腺炎、乳管堵塞）、科学评估宝宝的饱足信号、混合喂养的策略制定，以及在特殊情况（如早产儿、双胞胎）下的喂养调整。 2. 睡眠周期的建立： 解释新生儿睡眠模式的生理特点，提供“安全睡眠（Safe Sleep）”指南，并介绍温和的睡眠引导技巧，帮助家长理解并尊重宝宝的自然节奏，而非盲目追求“训练”。 3. 常见健康问题的应对： 涵盖了新生儿黄疸（生理性与病理性区分）、湿疹的早期护理、以及疫苗接种的时间表和科学认知。 本书旨在成为现代家庭的“孕产百科全书”，以严谨的科学态度、清晰的结构和高度的可操作性，赋能每一位父母，从容、自信地迎接生命中最伟大的角色转变。它不是一本简单的“育儿词典”，而是一份陪伴您走过生命重要转折点的全程科学伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过一些孕产书籍，但总觉得内容太专业或者太偏向某一特定方面，很难找到一本能全面覆盖的。这本《怀孕+胎教全知道》的排版和结构真是深得我心。章节划分逻辑清晰，图文并茂，查找信息特别方便。比如，当我对胎心监护的数据感到困惑时，我能迅速翻到相关章节，找到通俗易懂的解释，立马就安心了。更让我惊喜的是，它不仅关注了妈妈的身体变化，对孕期情绪管理也做了深入探讨。坦白说，孕期情绪波动确实是个大问题，但这本书提供的应对策略非常有效，让我学会了如何与自己和家人更好地沟通，保持积极乐观的心态。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对胎教充满期待的准妈妈，我特别关注书里关于胎教的部分。这本书的胎教内容远超我的预期，它不是简单地告诉你“要听古典音乐”或者“要多和宝宝说话”，而是提供了一套完整的、循序渐进的胎教方案。从孕早期的听觉刺激，到孕中后期的互动游戏，作者都给出了具体的指导和时间表。我尤其喜欢它强调的“与宝宝的连接感”，这让我意识到胎教不仅仅是知识的灌输，更是一种情感的交流。自从我开始尝试书里建议的胎教方法后，我能明显感觉到胎动变得更有规律，也更积极了，这极大地增强了我和宝宝之间的亲密感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定制的宝典啊！从备孕到分娩，再到宝宝出生后的点点滴滴，简直是事无巨细地涵盖了所有我想知道的信息。特别是关于孕期营养和运动的部分，作者的建议非常科学且实用，不是那种空泛的理论，而是可以直接应用到日常生活中的。比如，她详细列出了不同孕期的食谱建议，还贴心地标注了哪些食物需要特别注意。读完这部分，我心里踏实多了，感觉自己真的可以科学、健康地度过孕期。而且，作者的文笔非常亲切，读起来一点都不枯燥，就像是邻家有经验的姐姐在跟你分享心得，让我感觉整个孕期不再是孤军奋战，而是有一个强大的后盾支持着。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对分娩过程一直怀有恐惧感，总觉得那是未知且痛苦的。这本书在分娩准备这一块做得非常出色。它详细介绍了各种分娩方式的优缺点，还提供了非常实用的拉玛泽呼吸法和放松技巧。我试着在家练习了几次，感觉对于缓解紧张非常有帮助。更重要的是，它用一种非常积极和赋能的口吻来描述分娩，强调了妈妈的主动性和力量，而不是仅仅将分娩描绘成一个需要忍受的过程。这种转变了我对分娩的认知，让我从被动的承受者变成了积极的参与者，现在对即将到来的挑战更有信心了。

评分☆☆☆☆☆

这套书的价值远超其价格。它涵盖了从孕期准备到产后恢复的全流程指导，简直就是一本行走的孕期“百科全书”。我特别欣赏作者在介绍产后恢复和新生儿护理方面的详尽描述。比如，关于母乳喂养的常见问题、宝宝黄疸的处理建议，都写得非常到位，避免了我在遇到这些突发状况时手足无措。市面上很多书籍在分娩后内容就草草收尾了，但这本却能持续提供支持，让我感觉自己不是在读一本“怀孕指南”，而是在接受一个长期的、贴心的孕育顾问的指导。这对于新手父母来说，太重要了。