發表於2024-12-24
窮養臉,嬌養身 女性中醫養生私房書魅力指南書籍 書 適閤女人會養不會老經絡美體調理身體食療 pdf epub mobi txt 電子書 下載
l 養“臉”隻是治標,養“身”纔是治本!女中醫寫給女人的美顔養生私房書!
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◎ 所謂容顔,就是人瞬間錶情的凝固。想讓自己的容貌變得美好,我們就應該時時讓自己保持溫和柔軟的心態,讓自己的五官輕鬆舒展。
◎ 易發脾氣是一種病態錶現,隻有滋陰養血,女人纔能變得溫和起來。愛自己的女人,必須懂得養氣血。氣血養好瞭,女人自然就美瞭。
◎ 少吃不如少說,少說不僅能,還能養血,可以有助於擁有健康的美;而不吃飯的話,氣血無法生化,卻是在無形中耗傷氣血。
◎ 世間萬般浮華終有暗淡之日,沒有人能抗拒衰老。在光陰麵前,大傢還應該做到的是——該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時候睡覺。唯有如此,纔能讓身體保持一種佳狀態,老化進度也會相應減緩,皺紋也就來得晚一些。
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女人的美麗是調理齣來的,而不是整齣來或者畫齣來的,隻有調理好身體,纔能由內而外散發齣健康和美麗的氣息。
古語有雲:“清水齣芙蓉,去雕飾。”之美是人類共同的嚮往,為此作者融閤瞭韆年以來的女性養生方法以及現代養生科學成果,打造齣瞭這樣一本重點突齣、通俗易懂,針對現代女性的中醫養生駐顔指導書,願每一位讀者都能優雅從容地活到老。
張鳳霞,中醫碩士學位,畢業於北京中醫藥大學中醫學。專於中藥針灸推拿學,中醫營養學,中醫美容學,內分泌學,參與設計申請自然基金項目2項。注重中醫藥、食膳、針灸、推拿相結閤,緻力於中醫藥在生活美容中的發展與應用。
章 養臉、養身,必先養心
心思、欲望、麵子、感情,多瞭都會毀容傷身/ 2
好心態是女人好的化妝品/ 3
好情緒是女人佳的保養品/ 5
欲望太多的女人,皮膚好不瞭/ 7
小動作讓女人輕鬆鬱悶情緒/ 8
隻有養好“心”病,纔能讓容顔之花綻放/ 12
“自我”變大瞭,自在就少瞭/ 13
用平和的心境滋養如水的容顔/ 14
樂觀的女人能活力/ 16
感恩是好的減壓方式/ 19
職業女人如何讓自己形勞而“神”不損/ 21
第二章 愛自己的女人,必須懂得養氣血
女人氣虛、氣鬱,容貌都會先老/ 26
女人氣鬱,臉部會長斑/ 27
肝氣鬱結,按揉太衝穴可治/ 29
多方麵調養,可以舒機/ 31
久坐傷氣,沒事時多動動/ 33
補氣:氣順瞭,病就沒瞭/ 36
女性正氣足,有病祛病,無病強身/ 38
硬熬傷正氣,彆因好強毀瞭健康/ 40
女性補氣務必多食的食物/ 42
補脾,山藥當仁不讓/ 43
搓腰、轉腰、扭腰,鞏固先天之本/ 45
一覺閑眠百病消,補氣不忘睡眠好/ 48
女人血虛要補,補前先化瘀/ 50
肝血太虧,容顔就如“無米之炊”/ 51
久視傷肝傷血,就能養肝血/ 53
你需要的可能不是化妝,而是化瘀/ 55
女人“老得快”多因氣鬱血瘀/ 56
:血少,生齣的孩子矮個子/ 61
胸部能體現氣血盈虧,小胸女人警惕健康危機/ 62
精血不足,就會孕期嘔吐/ 64
氣血不足,多吃水裏生的、地下長的/ 67
女性屬陰,“心腸熱”方可氣血通/ 69
血若舟,津若水,若要舟行,必先增水/ 72
錯誤的生活方式,會讓女人氣血暗耗/ 75
“五勞”成“五萎”,“五適”護“氣血”/ 76
女人少吃不如少說,既可又可養血/ 80
女人滋陰,從吃早飯開始/ 86
女人要潔身自好,破陰太早會傷血脈/ 88
乳汁為氣血所化,哺乳過長亦傷血/ 92
腦力型血瘀,多吃行氣散結的食品/ 96
第三章 塗抹不齣的美貌,是養齣來的
:皮膚可被曬黑,也可被吃黑/ 100
能迅速的一般都是毒藥/ 103
能把你吃白、吃黑的食物/ 104
養好脾胃,肌膚纔能潔白無暇/ 106
四大方案養齣女人粉嫩好氣色/ 107
皺紋:長皺紋是因為你的身體不會用水/ 110
麵部補水的十大誤區/ 112
給麵部死角補水,皺紋無處滋生 / 116
想方設法留住你的雌/ 118
上下點揉,讓皺紋無處容身/ 120
長斑、長痘、黑眼圈:都是身體齣瞭問題/ 124
麵部長斑,多按摩大魚際和太陽穴/ 126
簡單食療方,減少色素沉著/ 127
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