具体描述
后记
痧证是人体藏毒的一种表象，刮痧能使腠理宣畅，将邪热以及痰湿之气外泄，具有明显的消散邪气、祛痰解痉、散结除风的作用。此外，通过补泻手法刮拭腧穴，还能增强人体正气，使刮痧的祛邪作用得到进一步增强。
★病皆由痧起，痧除百病消。本书集刮痧诊断、美容、、于一体，收录了妇科、男科、五官科、皮肤科、内科、外科等80种常见病症的刮痧疗法，还增加了亚健康、美容等刮痧的内容，而详尽。
★10秒钟找准位置，1分钟掌握方法，3分钟手到病除！为了方便读者阅读，配以一对一图解刮痧的方法，真人演示，双色印刷，让读者一看就懂，一学就会。
★特别收录二百多道食疗方与刮痧互搭配，双重疗法出。
★随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！
刮痧是一种无创痕、、，易学、省钱、科学的疗法。本书从刮痧解读、刮痧自我、美容美体、常见病症、亚健康、日常等方面着手，让不同的读者群体都能根据自己的具体情况选择适合自己的刮痧方法。书中介绍常用的100余个穴位，解决常见的80余种病症；特别收录食疗与刮痧互搭配，双重疗法出。为了方便读者阅读和学习，本书图文并茂、作简单，即使没有刮痧经验的人也可以轻松、准确地完成刮拭全过程，让全家都能享受到刮痧带来的健康、美丽等神奇。
雷正权，主任医师，针灸脑病科副主任，陕西省针灸学会常务理事，陕西省青年中医药科技工作者，1986年毕业于陕西中医学院针灸推拿系，一直从事针灸、教学和科研工作，擅长运用针灸推拿面瘫、中风偏瘫等神经，各部分性以及一些疑难杂症。
常用穴位取穴对照表
PART 1揭秘刮痧疗法，让你一学就会
??体内毒素的“人”——痧证...............020
??刮痧疗法的作用原理....................................022
??刮痧疗法的优势............................................024
??刮痧疗法的八大优点....................................026
??刮痧疗法的适应证........................................028
??刮痧疗法的禁忌证........................................030
??几种常见的刮痧手法....................................032
??刮痧前的准备................................................036
??刮痧中的注意事项........................................038
??刮痧的顺序与方向........................................041
??刮痧后的注意事项........................................044
PART 2刮痧，十分钟搞定
??头部刮痧的全身性................................048
??面部刮痧的 全身性...............................049
??耳部刮痧的 全身性...............................051
??手掌刮痧的全身性................................053
??手背刮痧的全身性................................055
??足部刮痧的全身性................................057
??背部刮痧的全身性................................059
??脊椎对应区刮痧的全身性....................061
??脏器投影区刮痧的................................063
??经脉腧穴刮痧的....................................065
PART 3轻松学刮痧，为美丽加分
??肌肤晦暗........................................................068
??皱 纹............................................................072
??黑眼圈............................................................075
??眼 袋............................................................078
??痤 疮............................................................081
??雀 斑............................................................084
??............................................................087
??............................................................089
??湿 疹............................................................092
??荨............................................................095
??带状........................................................098
??枯 发............................................................100
??脱 发............................................................102
??丰 胸............................................................104
??美 颈............................................................106
??瘦 脸............................................................108
??瘦手臂............................................................110
??瘦小腹............................................................113
??瘦 腰............................................................115
??瘦 腿............................................................117
PART 4对抗常见病，刮痧来帮忙
??感 冒............................................................120
??痛 风............................................................123
??耳 鸣............................................................126
??咽 炎............................................................129
??鼻窦炎............................................................132
??慢性........................................................135
??............................................................138
??............................................................141
??假性........................................................143
??........................................................146
??胃 痛............................................................148
??胃下垂............................................................152
??腹 痛............................................................155
??呃 逆............................................................158
??痢 疾............................................................161
??便 秘............................................................164
??痔 疮............................................................166
??............................................................168
??............................................................170
??............................................................173
??低血压............................................................176
PART 5掌握刮痧疗法，呵护女性健康
??........................................................180
??痛 经............................................................183
??闭 经............................................................185
??带 下............................................................188
??慢性....................................................191
??炎............................................................194
??年期综合征................................................196
??............................................................199
PART 6刮痧，为男性健康保驾护航
??遗 精............................................................204
??早 泄............................................................207
??阳 痿............................................................209
??急性炎................................................212
??慢性炎................................................214
??不射精症........................................................217
PART 7急症刮痧，让你瞬间有活力
??眩 晕............................................................222
??呕 吐............................................................225
??晕 车............................................................228
??中 暑............................................................230
??头 痛............................................................233
??落 枕............................................................236
??肾绞痛............................................................238
??痛............................................................240
??急性肠炎........................................................243
??支气管....................................................245
PART 8亚健康刮痧，让健康不打折
??健 忘............................................................248
??暑热不适........................................................250
??腹部胀气........................................................252
??........................................................254
??失 眠............................................................257
??大脑疲惫........................................................259
??眼睛疲劳........................................................261
??腰 痛............................................................263
??肩颈痛............................................................265
??下肢酸痛........................................................267
??手足冰冷........................................................269
PART 9日常刮痧，为生活添动力
??健脑，静心....................................272
??聪耳，....................................275
??利喉通咽，健壮腰背....................................277
??补虚强身，宽胸利膈....................................279
??调节脏腑，解痉活络....................................282
??畅通经络，顺畅气血....................................284
体内毒素的“人”
——痧证
“痧”又被称为“痧气”、”痧胀”、“瘴气”等，是体内毒素的一种外露表象、毒性的反映，表现为皮肤出现红色如粟的出血点。“痧疹”现象不是一种独立的，而是许多的共同证候，被称为“痧证”。
根据中医理论，痧证是由于“四时不正之气”侵入人体，使得经络不通、阴气太盛所致。特别是当人体正气虚弱、疫气和污浊之气旺盛的时候，就会出现头晕脑胀、胸闷气短、浑身酸痛和肿胀、四肢乏力、恶心呕吐、心烦躁动等症状，当病症严重的时候还会出现胸腔巨痛、面无血色、手足冰冷、青筋外露、针刺无血、唇舌青黑等症状。具体而言有四种表现：如果毒素邪气隐现于皮肤上，会出现像一样的红色小点，叫做“红痧”；如果毒素邪气隐在肉血之间，就会出现全身肿痛、黑斑显现的症状，叫做“乌痧”；如果夏秋季节，污浊邪气阻塞了体内循环，而出现腹部的症状，就叫做“痧胀”；逢冬春季节，如果毒素邪气隐于肺胃，就会产生咽喉溃疡的症状，这叫做“烂喉痧”。
现代医学认为，“痧证”是由于病毒侵入机体，产生了毒素，使得皮肤、皮下破裂，从而出现溶血现象。当发作时，人体的免疫能力会与病毒、做抵抗，在抗争过程中，体内积存了病理的代谢物。这些病毒代谢物使得的通透性发生异常，在刮拭的时候就会出现“痧”。
刮痧疗法的作用原理
刮痧这种绿色疗法已经流传了几千年，其治病的毋庸置疑，经过现代医学界的研究发展，加融合了多流派的理论，为人们的健康提供了坚实的基础。具体来说，刮痧疗法有以下几个健康原理。
1. 化瘀，止痛镇痛
“通则不痛”，当气血运行不畅就会造成局部瘀血，在局部或相应腧穴刮痧可疏通气血，疏导瘀血。特别是当肌肉、韧带、筋骨、关节等受到损伤时，气血通畅还能减轻筋骨、肌肉的粘连，不仅能舒展痉挛部位，感也会得到明显。
2.调节阴阳，平衡机体
健康的人体是阴阳平衡的，一旦出现阴盛或阳盛，机体就会出现紊乱。刮痧能够疏导气血，将过盛的阴气或阳气融合，使身体的寒热达到平衡，恢复正常的生理机能。例如，增强循环，加强血液和的循环，为肌肉和末梢神经补充足够的营养，促进身体新陈代谢；提高呼吸机能，呼吸中枢；加强神经功能，刺激神经末梢，增强人体防御机能；提高自身免疫，增强的免疫能力。这样便能实现强身健体、防病治病的目的。
3.测试健康，防患未然
刮痧具有前诊断的作用，原因是当气血出现异常变化时，机体组织通常没有明显症状，刮痧可以赶在身体亚健康或生病前就能发现这些细小的变化，早期诊察“未病”，并确定亚健康的部位与程度，能起到预测未来健康、协助制定调理计划的目的。
4.，祛邪扶正
用户评价
评价五： 在众多的养生书籍中，《一学就会的刮痧疗法》以其极具吸引力的书名和“生活?家系列”的身份，成功地勾起了我的兴趣。我一直认为，中医养生中最具代表性且易于实践的非刮痧莫属，它能够有效地疏通经络、活血化瘀，对改善身体状况大有裨益。“一学就会”的承诺，让我觉得这本书的编写团队一定花了很多心思，力求将复杂的理论简化，让普通读者也能轻松上手。我特别期待书中“全息刮痧精粹良方图解”的呈现方式，我设想它会以一种立体、直观的方式展示刮痧的过程，并附带针对不同病症的“精粹良方”，让我能够根据自己的具体情况选择合适的刮痧方法。书中赠送的“人体经络穴位图”更是我一直以来所期盼的，一张清晰、准确的经络穴位图，能够帮助我更好地理解刮痧的原理，以及刮痧对身体产生的具体影响。这本书的“实用中医按摩养生”定位，也让我相信它不仅仅是关于刮痧技巧的介绍，而是将刮痧融入到整个中医养生体系中，为读者提供一套更全面、更科学的健康管理方案。
评分评价一： 收到这本书真是太惊喜了！一直对中医养生很感兴趣，特别是刮痧，感觉它简单易学又方便，简直是居家必备的保健法宝。这本《一学就会的刮痧疗法》的名字就深深吸引了我，我一直觉得很多养生书籍都过于深奥，让人望而却步，但“一学就会”这个承诺，瞬间就打消了我之前的顾虑。拿到书后，迫不及待地翻开，里面的内容让我眼前一亮。不仅仅是枯燥的文字讲解，而是配以大量的全息图解，非常直观地展示了刮痧的手法和穴位位置。这种图文并茂的方式，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我甚至觉得，即使之前对刮痧一窍不通，也能通过这本书快速掌握基本要领。而且，它不仅仅局限于简单的刮痧技巧，还融入了“精粹良方”和“实用中医按摩养生”的概念，意味着它提供的是一套系统的、有针对性的养生解决方案，而不是零散的知识点。我尤其期待书中关于“送人体经络穴位图”的部分，这对于我理解刮痧的原理和效果至关重要，能够帮助我更科学地进行刮痧，达到预期的保健目的。这本书的出版，让我想象着未来我可以轻松地在家为自己和家人进行日常的保健和一些小毛病的调理，这不仅仅是一种方便，更是一种对健康生活方式的主动追求。
评分评价三： 在琳琅满目的养生书籍中，这本《一学就会的刮痧疗法》以其独特的视角和实用的定位脱颖而出。我个人认为，生活化的养生才是最可持续的养生，而刮痧正好契合了这一点。书名中的“一学就会”以及“生活?家系列”的标签，都预示着它将以一种非常接地气的方式，将深奥的中医理论转化为可操作的养生实践。我尤其好奇“全息刮痧精粹良方图解”的呈现方式，它是否意味着能够看到身体内部经络在刮痧过程中的反应，亦或是将复杂的经络学说以一种可视化的方式呈现出来？我非常期待它能提供一套完整的、针对不同人群和不同健康问题的刮痧方案，而不是泛泛而谈。书中附赠的“人体经络穴位图”更是让我心动，我一直觉得，理解经络穴位是掌握中医养生的关键，能够清晰地看到这些图，无疑能大大提升我学习和实践的效率。这本书的“实用中医按摩养生”方向，也让我相信它不仅仅停留在理论层面，而是能够真正解决我们在日常生活中遇到的健康困扰，让我们能够通过简单易行的方法，提升身体的自我修复能力，达到长期的健康状态。
评分评价二： 一直以来，我都对那些能够深入浅出解释复杂养生原理的书籍抱有极高的期待，而这本《一学就会的刮痧疗法》恰恰满足了我的这一期待。作为“生活?家系列”的一员，它在内容上显然是经过精心打磨的，力求让普通读者也能轻松掌握中医的智慧。这本书的亮点之一在于其“全息刮痧精粹良方图解”，我理解这不仅仅是简单的穴位图，而是将刮痧的原理、针对不同病症的刮痧方案以及具体的图示操作融为一体。我设想，当我遇到一些常见的身体不适，比如颈椎酸痛、腰部僵硬、头痛头晕，或者甚至是消化不良、失眠等问题时，翻开这本书，就能找到对应的刮痧方法，并且有清晰的图解指导我如何操作，这对我来说，无疑是巨大的帮助。而且，“送人体经络穴位图”更是锦上添花，它能帮助我建立一个完整的经络系统认知，从而更好地理解刮痧为什么会有效，以及如何更精准地找到穴位。这本书的“实用中医按摩养生”定位，也说明它不仅仅是关于刮痧这一种方法，而是将刮痧融入到更广阔的中医养生体系中，这让我觉得这本书的价值远超乎我的预期，它可能是一本能够陪伴我长期进行健康管理的好伙伴。
评分评价四： 作为一名对传统中医养生充满好奇的读者，我一直渴望找到一本既专业又不失通俗易懂的入门书籍。这本《一学就会的刮痧疗法》恰好填补了我的这一需求。我被它“生活?家系列”的定位所吸引，这通常意味着书籍内容贴近生活，容易实践。书名中的“一学就会”更是给我带来了极大的信心，让我相信即使是零基础的我也能够轻松掌握刮痧的技巧。“全息刮痧精粹良方图解”这个概念让我非常期待，我猜测它会通过生动的图像和详细的说明，展示刮痧的每一个步骤，甚至可能包含刮痧后身体的变化，让读者对刮痧的过程和效果有更深入的理解。而“送人体经络穴位图”更是这本书的灵魂所在，我一直觉得，了解人体的经络和穴位是掌握中医养生的关键，如果这本书能够提供清晰、准确的图解，我将能够更准确地找到刮痧的部位，从而达到更好的养生效果。总的来说，这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本教你如何刮痧的书，更是一本引导你科学、健康地进行身体调理的指南。
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