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杨静主编 著

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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061573

商品编码：26298491414

出版时间：2018-01-01

作  者:杨静 主编 著作 定  价:49.8 出 版 社:江西科学技术出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:282 装  帧:平装 ISBN:9787539061573 ●暂无

内容简介

暂无

《孕期养生智慧与产后身心调养指南》 内容概述 这是一本全面深入探讨孕期身心健康、分娩准备以及产后恢复与育儿初期照护的百科全书式指南。本书旨在为准父母和新手父母提供科学、实用、人性化的指导，帮助他们顺利度过孕期，从容迎接新生命，并掌握科学的育儿方法，为宝宝的健康成长奠定坚实基础。本书内容涵盖从孕早期到孕晚期的每一个重要阶段，以及产后妈妈的身体恢复、情绪管理，新生儿的日常护理、喂养、睡眠、生长发育等方方面面，致力于成为您孕育与育儿旅程中最值得信赖的伙伴。 第一篇：孕育生命的奇妙旅程——孕期身心调养 本篇着重于孕期女性的身心健康管理，将孕期划分为三个阶段，并针对每个阶段的特点提供详尽的指导。 第一章：孕早期（0-12周）——孕育的萌芽与适应 生理变化与不适应对： 详细解读孕早期女性身体经历的 Hormonal 变化，包括早孕反应（恶心、呕吐、疲劳、情绪波动等）的成因、表现及缓解方法。提供居家护理建议、饮食调整方案、以及必要时寻求专业医疗帮助的指引。 营养补充与饮食规划： 强调孕早期叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性。本书提供一份详细的孕早期营养指南，列出富含这些营养素的食物，并提供每周食谱示例。同时，指导孕妇如何安全地选择和摄入孕妇专用补充剂，以及避免可能对胎儿造成不良影响的食物。 生活方式的调整： 建议孕妇如何调整作息，保证充足的睡眠。指导如何选择合适的运动方式（如散步、孕期瑜伽），以及运动的注意事项。强调避免接触有害物质（如烟草、酒精、辐射、化学品）的重要性，并提供相关的安全防护知识。 心理调适与情绪管理： 孕早期是身体和心理都经历巨大变化的时期。本书提供心理调适技巧，帮助孕妇应对焦虑、恐惧和担忧。鼓励孕妇与伴侣、家人进行有效沟通，建立支持系统。介绍正念、冥想等放松技巧。 产检的重要性与流程： 详细介绍孕早期必不可少的产检项目，包括初次产检、B超检查、优生优育筛查等，解释各项检查的目的和意义，指导孕妇如何与医生沟通，提出自己的疑问。 第二章：孕中期（13-28周）——安稳的增长与胎动初体验 身体的变化与舒适度提升： 孕中期是孕妇身体相对平稳的时期。本书描述孕妇腹部逐渐隆起、体重增加、皮肤变化（如妊娠纹、色素沉着）等情况，并提供相应的护理方法，如使用孕妇专用护肤品，选择舒适的衣物。 营养的持续供给与体重管理： 强调孕中期营养均衡的重要性，介绍蛋白质、维生素、矿物质等各类营养素的摄入需求。提供针对孕中期的饮食建议，指导孕妇如何合理增重，避免孕期糖尿病和妊娠期高血压的风险。 胎动感知与沟通： 详细讲解胎动的正常范围、感受以及监测方法。指导孕妇如何感知胎动，并在发现异常时及时就医。鼓励孕妇与腹中的宝宝互动，如轻柔抚摸、与宝宝说话，增进母子感情。 运动与体能维持： 推荐适合孕中期的运动，如孕期游泳、普拉提等，强调运动的安全性与规律性。指导孕妇如何调整运动强度和时间，保持良好的体能，为分娩做准备。 产前课程与分娩计划： 介绍参加产前教育课程的重要性，课程内容通常包括分娩过程、疼痛管理、新生儿护理初步知识等。指导孕妇如何与伴侣共同制定分娩计划，选择适合自己的分娩方式，并了解分娩过程中的各项流程。 第三章：孕晚期（29-40周）——迎接新生的期待与准备 身体的负荷与不适缓解： 孕晚期孕妇身体负担加重，可能出现水肿、腰背疼痛、呼吸困难、睡眠障碍等。本书提供针对性的缓解方法，如抬高腿部、侧卧睡眠、规律休息等。 分娩预兆与入院准备： 详细讲解分娩的各种预兆，如规律宫缩、见红、破水等，并明确告知孕妇何时需要前往医院。指导孕妇准备待产包，列出必备物品清单，并详细说明如何打包。 心理上的准备与临产焦虑： 孕晚期孕妇情绪容易波动，对分娩过程和产后生活感到担忧。本书提供心理疏导技巧，鼓励孕妇积极面对，与医护人员建立信任，并与家人分享自己的感受。 最终的产检与评估： 介绍孕晚期密集的产检项目，如胎儿监测、骨盆测量等，评估胎儿健康状况和分娩条件。指导孕妇如何与医生沟通，了解分娩的具体安排。 恶露、伤口护理等产后初步知识： 提前告知孕妇关于产后恶露的特点、正常范围以及异常情况的识别。同时，为顺产和剖腹产的孕妇提供伤口护理的初步指导，为产后恢复打下基础。 第二篇：生命的诞生与新生的喜悦——分娩过程与产后恢复 本篇将聚焦于分娩过程的顺利进行，以及产后妈妈的身体复原和心理适应。 第四章：分娩的挑战与母爱的绽放 分娩过程详解： 详细描述自然分娩和剖腹产的过程，包括产程的各个阶段（潜伏期、活跃期、临产期），宫缩的特点，胎儿下降与娩出。介绍各种分娩辅助手段，如无痛分娩（硬膜外麻醉）、催产素的使用等，并分析其利弊。 分娩时的应对策略： 提供孕妇在分娩过程中如何配合医护人员、如何运用呼吸法和放松技巧减轻疼痛。指导家属在分娩过程中如何给予支持和鼓励。 新生儿出生后的初步护理： 描述新生儿出生后立即进行的评估（阿氏评分）、皮肤黏膜的清洁、脐带的处理、以及早接触、早吸吮的重要性。 产后第一时间的母婴互动： 强调产后肌肤接触（Skin-to-skin）对母婴情感连接的重要性，以及初次哺乳的时机和技巧。 第五章：产后妈妈的“二次发育”——身心调养 产后身体的恢复： 详细讲解产后子宫复旧、恶露排出、腹部肌肉松弛、盆底肌修复等过程。提供针对性的产后运动建议，帮助妈妈恢复体形，预防产后盆底障碍。 伤口护理与疼痛管理： 分别指导顺产侧切/会阴裂伤和剖腹产伤口的日常护理方法，包括清洁、换药、观察感染迹象。提供安全有效的止痛方法。 乳房护理与哺乳指导： 详细介绍母乳喂养的好处、正确的哺乳姿势、衔乳技巧、以及如何处理乳房胀痛、乳腺炎等常见问题。对于选择配方奶喂养的妈妈，也提供科学的喂养指导。 产后营养补充： 强调产后营养的重要性，特别是对于母乳喂养的妈妈。提供富含蛋白质、维生素、矿物质的食谱建议，帮助身体恢复和乳汁分泌。 情绪的潮起潮落——产后抑郁的识别与应对： 详细描述产后情绪低落（Baby Blues）和产后抑郁的区别，介绍产后抑郁的症状、成因，以及寻求专业帮助的途径。强调家人和社会支持的重要性。 重返社会与生活适应： 探讨产后女性在身体、心理、社交等方面可能面临的挑战，并提供适应性建议，帮助妈妈们更好地平衡育儿与个人生活。 第三篇：生命的奇迹与成长的足迹——新生儿护理全攻略 本篇为新手父母提供全面的新生儿护理知识，涵盖宝宝出生后的方方面面。 第六章：初见宝贝——新生儿的生命体征与基本照护 新生儿的识别特征： 介绍新生儿的生理特点，如皮肤、头发、指甲、头部囟门等。讲解如何正确地拥抱、抱持新生儿。 生命体征的监测： 指导父母如何测量新生儿的体温、呼吸、心率，并解释正常范围。强调关注新生儿的哭声、睡眠、精神状态等综合表现。 脐带的护理： 详细讲解脐带的护理方法，包括保持清洁干燥、观察是否感染，以及脐带脱落后的注意事项。 皮肤的清洁与护理： 介绍如何为新生儿洗澡，包括水温、洗浴用品的选择，以及洗澡后的皮肤护理，如涂抹婴儿润肤霜，预防尿布疹。 眼、耳、鼻、口的清洁： 指导父母如何正确清洁新生儿的眼角、耳道、鼻腔和口腔，预防感染。 第七章：喂养的艺术——母乳与配方奶喂养的智慧 母乳喂养的启动与维持： 详细介绍母乳喂养的黄金法则，包括初次哺乳的时机、哺乳的频率和时长。讲解如何判断宝宝是否吃饱，如何应对乳汁不足或过多。 配方奶喂养的科学选择： 指导父母如何根据宝宝的月龄和需求选择合适的配方奶。讲解冲调奶粉的正确方法、奶瓶消毒、以及喂奶后的拍嗝。 混合喂养的策略： 提供母乳与配方奶混合喂养的方案，帮助父母根据实际情况灵活调整。 辅食添加的初步： 简要介绍在适当月龄后，辅食添加的原则和注意事项，为宝宝的长期营养打下基础。 第八章：安睡的甜蜜——新生儿的睡眠规律与改善 新生儿的睡眠特点： 解释新生儿睡眠时间长但碎片化的原因，以及他们正常的睡眠周期。 创造良好的睡眠环境： 指导父母如何布置舒适、安全的睡眠环境，包括温湿度、光线、声音等。 建立规律的睡眠习惯： 介绍培养宝宝规律睡眠的方法，如建立睡前仪式，区分白天与黑夜。 应对常见的睡眠问题： 如夜醒、惊醒、入睡困难等，并提供相应的解决方案。 第九章：成长中的里程碑——新生儿的发育与常见问题 新生儿的生长发育指标： 介绍新生儿在体重、身高、头围等方面的正常生长范围，以及如何通过生长曲线图进行评估。 感官发展与互动游戏： 讲解新生儿的视觉、听觉、触觉等感官发展特点，并提供简单有效的互动游戏，促进宝宝的感官发育和认知能力。 常见皮肤问题的护理： 如湿疹、黄疸（生理性黄疸的识别与处理）、脂溢性皮炎（摇篮帽）等，提供居家护理建议和就医指征。 消化系统常见问题： 如吐奶、溢奶、便秘、腹泻的识别与处理。强调观察宝宝精神状态的重要性。 预防接种的重要性与时间表： 详细介绍国家规定的新生儿及婴幼儿疫苗接种计划，解释每种疫苗的作用和接种的重要性，并提供接种后的注意事项。 安全防护的早期意识： 强调在日常照护中，时刻注意宝宝的安全，如避免摔落、预防窒息、注意用电用火安全等。 结语 《孕期养生智慧与产后身心调养指南》不仅仅是一本知识的集合，更是一份对新生命的热爱与责任的承载。本书相信，科学的知识、积极的心态和家人的支持，是每一位父母在孕育与育儿旅程中最重要的财富。愿本书能陪伴您度过这段充满挑战与惊喜的时光，见证生命的美好，收获为人父母的幸福与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐月子与新生儿护理百科全书》简直就是为我们这种对传统坐月子习俗一知半解，又对现代科学育儿充满好奇的家庭量身定做的。我一直对传统坐月子的一些讲究感到困惑，比如到底能不能洗头、能不能下床活动？书里对此进行了非常细致的梳理和解释，区分了哪些是科学的禁忌，哪些是可以通过改良的方式来执行的，比如“不能沾水”就变成了“注意保暖，避免受寒”，给出了具体的建议，而不是一味地限制。同时，它又非常前沿地融入了许多现代育儿理念。我特别关注了书里关于宝宝辅食添加的部分，讲解非常系统，从宝宝的月龄发展需求，到不同阶段辅食的种类、制作方法，以及需要注意的过敏原，都一一列举，让我觉得很有条理。而且，它还涉及到了宝宝的早期发展和智力启蒙，比如如何通过亲子游戏促进宝宝的感官发展，如何选择适合宝宝的玩具，这些内容让我在照顾宝宝的同时，也能注意到他的全面成长。这本书的另一个亮点在于它的实用性和可操作性。它不像一些理论书籍那样空泛，而是提供了很多具体的指导，比如如何测量宝宝的体温、如何判断宝宝是否缺水、如何应对宝宝的常见皮肤问题，这些细节对于新手父母来说是至关重要的。它让我感到，育儿并非是一件充满未知和恐惧的事情，而是一件可以循序渐进、充满乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的福音！我刚开始照顾宝宝的时候，完全是个新手，什么都不知道，整个人都像热锅上的蚂蚁。幸好有这本书，它就像一本无所不知的百科全书，几乎涵盖了从怀孕到产后恢复，再到新生儿日常护理的方方面面。比如，关于母乳喂养，书中不仅详细介绍了正确的哺乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱，还专门辟出了章节讲解如何处理常见的哺乳问题，像乳头皲裂、乳腺炎等等，给出了非常实用且易于操作的建议。还有宝宝的睡眠问题，这绝对是新手父母最头疼的之一，书中关于建立良好睡眠习惯、区分宝宝哭闹原因的讲解，让我茅塞顿开，终于不再被宝宝的夜哭弄得筋疲力尽。最让我惊喜的是，它还特别强调了妈妈产后的心理调适，这在很多育儿书中是比较少见的，但对我这样一个第一次当妈妈的人来说，心理上的支持和指导真的太重要了。书中的语言通俗易懂，不会使用太多专业术语，让我这个门外汉也能轻松理解。我尤其喜欢它图文并茂的设计，每一个操作步骤都有清晰的图片示范，比如如何给宝宝洗澡、换尿布，一看就懂，大大减少了我的手忙脚乱。这本书让我从最初的无助和焦虑，转变成了有条不紊、充满信心的妈妈，真的太感谢它了！

评分☆☆☆☆☆

我之前看过的几本育儿书，要么太理论化，要么内容太零散，总是感觉抓不住重点。这本《坐月子与新生儿护理百科全书》完全不同，它结构清晰，内容严谨，而且非常接地气。关于“坐月子”的部分，它非常中肯地分析了传统习俗的优劣，并结合现代医学知识，给出了科学合理的建议，让我在遵循传统的同时，也能做到更加舒适和健康。我尤其喜欢它对宝宝睡眠训练的讲解，它不是简单地告诉你“要训练”，而是详细地分析了不同年龄段宝宝的睡眠特点，并提供了几种不同的睡眠训练方法，让你可以根据自己宝宝的实际情况来选择。而且，书中还强调了父母的耐心和坚持，这一点非常重要。关于新生儿的各种常见问题，比如黄疸、红屁屁、湿疹等，书中都给出了非常详细的成因分析和处理方法，而且特别强调了何时需要寻求专业医生的帮助，这让我不再因为一些小问题而过度焦虑。它就像一位随时待命的育儿顾问，在我遇到问题时，总能提供最及时、最有效的解决方案。这本书让我觉得，育儿是一件需要学习和实践的事情，而这本书就是最好的学习指南，它给了我充足的信心去面对新手父母的角色。

评分☆☆☆☆☆

入手这本《坐月子与新生儿护理百科全书》纯属偶然，但它所带来的惊喜却远超预期。我原本以为这只是市面上众多育儿书籍中的一本，没想到它的内容深度和广度都令人刮目相看。它并没有像很多书那样，简单地罗列一些育儿知识点，而是非常注重将理论与实践相结合。例如，在讲解宝宝的疫苗接种时，它不仅列出了国家推荐的疫苗接种计划，还详细解释了每种疫苗的作用、可能的副作用以及接种后的注意事项，让家长做到心中有数，而不是盲目遵从。我特别欣赏书中关于“安抚宝宝”的部分，里面列举了多种多样的安抚技巧，从摇晃、包裹到声音、吮吸，并详细分析了不同技巧适用于不同情况下的宝宝，非常有针对性。这对于理解宝宝的“无理取闹”非常有帮助，让我能够更平静地应对宝宝的哭闹。此外，书中还涉及到了宝宝的早期疾病预防和就医指导，比如如何辨别宝宝哪些症状需要立即就医，哪些可以通过家庭护理来缓解，甚至还附带了一些常见疾病的家庭护理小妙招，这些信息对于新手父母来说无疑是雪中送炭。它让我觉得，育儿不仅仅是照顾吃喝拉撒，更是一门需要科学知识和细心观察的学问。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，心里是带着一丝怀疑的，因为“百科全书”这个名字听起来就很大气，我担心内容会不会过于庞杂而不够深入。但读完之后，这种顾虑完全消失了。这本书在“坐月子”方面，做到了非常细致的指导，从产妇的饮食调养，到身体的恢复，再到心理上的支持，都提供了非常全面的建议。它不会简单地说“多吃”，而是会详细地给出具体的食谱建议，并解释这些食物的营养成分和对产后恢复的好处。在新生儿护理方面，它更是面面俱到。比如，关于宝宝的洗澡，它不仅教你怎么洗，还提醒了水温、洗澡时间、洗浴用品的选择，以及洗澡后的护理，每一个细节都考虑到了。我最看重的是书中关于“安全”的强调，从婴儿床的安全使用，到宝宝的乘车安全，再到家中可能存在的安全隐患，都有详细的提醒和指导，这让我在享受育儿的乐趣的同时，也时刻保持警惕，为宝宝的安全保驾护航。书中的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在耳边细语，没有那种冰冷的教科书感。它让我觉得，育儿是可以轻松愉快的，是可以充满智慧的，而不是一场艰难的挑战。