【二手8成新】 人体使用手册(修订版 吴清忠 9787313095312【小说】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴清忠 著

图书标签:

• 人体使用手册
• 吴清忠
• 健康
• 医学科普
• 生理学
• 人体结构
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• 二手书
• 小说
• 修订版

店铺： 宝征图书专营店

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313095312

商品编码：26305527653

包装：平装

出版时间：2013-04-01

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基本信息

书名：人体使用手册(修订版

定价：38.00元

作者：吴清忠

出版社：上海交通大学出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787313095312

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　一本靠口碑与实效畅销7年的身体使用经典。

　　作者说：多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生了问题，虽然没有被医生判定得了什么绝症，但是，睡眠愈来愈不好，脸色愈来愈苍白，体形愈来愈臃肿，体力愈来愈差，经常担心自己得了什么病，健康成为我*没有信心的一环。
　　一个偶然的机缘，我被中医的神妙深深吸引，让我放下手边工作，全心钻研这个极为有趣的科学。感谢上苍赐给我一连串很特别的机缘，让我**会学习到一套书本上学不来的知识和经验，建构了一套比较合乎现代科学，现代人更容易理解的中医体系，我也重拾了健康，对健康的自信成为我*重要的资产。
　　我很珍惜这份上苍的赐予，更明白这不是我的私人资产，是上苍赐给所有人共有的。愿天下所有人都和我一样，充分拥有对健康的自信。

内容提要

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　　多数慢，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。
　　作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。《人体使用手册（修订版）》结合*的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当做一个充满智慧的机体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。

目录

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修订版序
新版序
推荐序
前 言

章 对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体比计算机
关于血液检查的两个质疑
红血球数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏

第二章　人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力

第三章　人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势

第四章　寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶

第五章　病和症
病和症的关系
现代医学低估了人体的智慧

第六章　日常保养
敲胆经
敲胆经是佳的进补方法
早睡早起
按摩心经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种手段

第七章　 减肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖主要的原因之一
增加身体的能量，是减肥的课
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例

第八章　慢的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
再生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生（骨刺）
疾病原因分析
骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及

第九章　总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
中医现代化不是中医西医化

后记　愿天下人都能拥有健康的自信
新版手记　它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典

作者介绍

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　　吴清忠，台湾人，曾经从事机械自动化方面的工作，由于自身健康一度出现问题，对中医产生了兴趣，因而逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传2005到2006年，《人体使用手册》在台湾和大陆分别出版，成为中国年度畅销图书，中医保健图书出版热潮。

文摘

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序言

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《舌尖上的中国》：一部关于乡愁、风物与人情的史诗 《舌尖上的中国》并非一本单纯的菜谱，也不是枯燥的地理百科。它是一部以食物为载体，深度挖掘中国各地风土人情、自然馈赠以及世代传承的烹饪智慧的影像史诗。通过镜头，我们得以窥见中华大地上最朴实、最动人的生活图景，感受食物背后蕴含的深厚文化底蕴和浓郁乡愁。 第一章：自然的馈赠，土地的脉搏 本篇将镜头聚焦于中国各地得天独厚的自然环境，以及孕育出无数美味的食材。 北纬30度的东方神秘：在中国广袤的土地上，北纬30度线横贯东西，这条神奇的纬度线孕育了长江、黄河等生命之河，也造就了气候多样、物产丰饶的独特地理环境。在这里，江南水乡的鱼米之乡，出产的稻米颗粒饱满、糯性十足，是制作各类点心、粥饭的绝佳选择。沿海地区，新鲜肥美的海产品应有尽有，从鲜甜的鲍鱼、生蚝，到肉质紧实的章鱼、海参，都凝聚着大海的精华。内陆地区，如四川盆地，湿润的气候滋养了辛辣的辣椒、麻椒，为川菜的独特风味奠定了基础。而云贵高原，高海拔、昼夜温差大的环境，则催生出独特的高原作物，如荞麦、土豆，以及当地特有的菌类，这些食材经过巧妙烹饪，散发出令人惊叹的鲜美。 山海之间的生命密码：从高耸入云的雪山到浩瀚无垠的海洋，中国大地的每一个角落都隐藏着生命的奥秘。在高寒地区，牧民们依赖牛羊，用最原始的方式制作风干肉、奶酪，这些食物不仅是他们生存的保障，更是对严酷自然环境的征服。在西南的深山老林中，采茶人日复一日地穿梭于茶园，采摘嫩绿的茶叶，这些茶叶经过精细的制作，成为世界闻名的中国茶，蕴含着山野的清香。而黄土高原上，农民们则用世代相传的经验，在贫瘠的土地上播种、耕耘，收获着朴实而饱满的小麦、玉米，这些谷物是面食的灵魂，构成了中国北方人餐桌上最坚实的基石。 时间的味道，古法的传承：食物的美味，离不开时间的沉淀和古老技艺的传承。在江南的烟雨朦胧中，人们用传统的方式腌制腊味，经过漫长的风干和晾晒，肉质变得醇厚，香气四溢。在北方干燥的冬季，家家户户都会制作泡菜，用辛勤的劳动和智慧，将新鲜的蔬菜转化为酸甜爽脆的美味，以备来年食用。东北的粘豆包，是用糯米粉包裹着红豆馅，蒸熟后口感软糯香甜，是节日里不可或缺的传统美食。这些古老的制作方法，不仅是对食物的加工，更是对生活的热爱和对传统的致敬，每一口都仿佛能品尝到岁月的痕迹和祖辈的智慧。 第二章：生活的味道，家的温度 这一章节将目光转向家庭、社区以及人们在日常生活中与食物产生的深刻联结。 晨曦的烟火，唤醒一天：在中国的大街小巷，清晨的烟火气总是最先唤醒这座城市。在老北京的胡同里，热气腾腾的豆汁儿、焦圈儿，搭配着油条、包子，是老北京人一天能量的开始。在上海的弄堂里，一碗鲜美的阳春面，或是一笼精致的小笼包，为忙碌的生活注入了别样的滋味。在广州的早茶店里，琳琅满目的点心，如虾饺、烧麦、肠粉，伴随着悠闲的谈话声，构成了独特的早茶文化。这些街头巷尾的早餐，不仅是满足口腹之欲，更是承载着一代又一代人的生活记忆和情感寄托。 围坐的温暖，亲情的凝聚：家，永远是承载最多情感的港湾。在一家人的餐桌上，母亲精心烹制的家常菜，是孩子心中最温暖的味道。无论是北方饺子、包子，还是南方鱼、肉、菜，每一道菜都饱含着父母对子女的爱意和关怀。逢年过节，全家人围坐在一起，共享丰盛的晚餐，谈笑风生，杯盘交错，这是亲情的最佳诠释。即使身处异乡，当想起家中的味道，心中总会涌起一股暖流，那是对家的眷恋，对亲人的思念。 市井的喧嚣，烟火的诗篇：菜市场，是城市最生动的表情。在这里，新鲜的食材琳琅满目，讨价还价声此起彼伏，充满着生活的气息。摊贩们热情地招呼着顾客，他们的吆喝声、食材的碰撞声，共同谱写着市井的交响乐。从琳琅满目的蔬菜瓜果，到鲜活跳动的鱼虾，再到散发着诱人香气的熟食，每一样都凝聚着辛勤的汗水和对美好生活的向往。在这个充满活力的空间里，人们不仅购买食材，更是在交流中感受生活的热情和温暖。 节日的盛宴，团圆的喜悦：中国的节日，总是与美食紧密相连。春节的饺子、汤圆，象征着团圆和好运；端午的粽子，纪念着爱国诗人屈原；中秋的月饼，寄托着思念和团圆的祝愿。每一个节日，都有其独特的仪式和专属的食物，这些食物不仅仅是味蕾的享受，更是文化传承的载体，连接着过去与现在，承载着民族的情感和记忆。 第三章：创新的味道，未来的期许 本章将目光投向现代社会，探讨中国美食的创新与发展，以及食物与科技、健康等新兴领域的关系。 东西的碰撞，融合的奇迹：随着全球化的深入，不同文化之间的交流日益频繁。中国的美食也在与世界各地美食的碰撞中，不断吸收、融合，迸发出新的生命力。西式烹饪的技法被巧妙地运用到中国菜肴中，创造出新颖的口感和风味。同时，中国独特的食材和烹饪理念也逐渐走向世界，为全球美食注入了新的元素。这种跨文化的融合，不仅丰富了我们的餐桌，更展现了中国美食开放、包容的胸怀。 健康的理念，生活的智慧：在追求美味的同时，人们对健康的关注度也与日俱增。现代的烹饪方式更加注重食材的原味和营养的保留，少油、少盐、低脂的烹饪理念逐渐深入人心。人们开始探索如何利用食物来调理身体，如何通过科学的饮食来提升生活品质。从发酵食品的健康益处，到有机食材的天然馈赠，再到精准营养的科学搭配，食物与健康的关系变得更加紧密，也让人们对未来的饮食有了更多的期待。 科技的助力，美味的升级：科技的进步，也在悄然改变着我们的饮食方式。智能厨房设备的普及，让烹饪变得更加便捷高效。冷链物流的发展，使得各地的新鲜食材能够快速地送达消费者手中，打破了地域的限制。基因技术的探索，也为我们提供了更多关于食物的科学认知，例如对食材营养成分的深入了解，以及对作物改良的潜力。科技与美食的结合，正在为我们带来更多令人惊喜的可能性。 未来的餐桌，无限的可能：中国的饮食文化源远流长，博大精深。在继承传统的基础上，未来的中国美食将更加多元化、个性化。从注重食材的可持续性，到探索更多植物性饮食的可能性，再到利用科技手段实现更加精细化的烹饪，我们的餐桌将展现出无限的生机和创造力。每一口食物，都将是我们对生活的热爱，对未来的期许，以及对这个神奇国度的深情致敬。 《舌尖上的中国》是一部关于食物的纪录片，但它远不止于此。它是一次关于中国文化的深度探索，一次关于生活的热爱表达，一次关于人与土地、人与自然的深刻对话。它让我们重新认识那些熟悉的食材，品味那些被遗忘的味道，感受那些朴实无华的情感。看完它，你或许会更加珍惜碗中的每一粒米，更加热爱这片养育了我们的土地，更加深切地体会到，原来，食物，也可以如此动人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种沉稳的深蓝色调，配上醒目的标题字体，让人一眼就能感受到它蕴含的某种深度与力量。拿到手里的时候，那种纸张的质感也相当不错，不是那种轻飘飘的廉价感，而是带着一点点岁月的痕迹，但又保养得很好，让人忍不住想立刻翻开它。我尤其喜欢它在细节处理上的用心，比如扉页上那段引人深思的引言，寥寥数语却将整本书的基调定得非常准确。内页的排版也十分考究，字号适中，行距舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，从侧面看书脊，可以清晰地分辨出它经历过多次翻阅，这本身就是一种无声的证明——这本书的价值，已经被很多读者所认可。这种“二手”带来的历史感，反而为这本书增添了一种别样的魅力，就像是淘到了一件经过时间沉淀的宝贝，让人倍感珍贵。整体而言，从外在来看，这本书绝对称得上是一件值得收藏的艺术品，它的外观已经成功地勾起了我对内容强烈的好奇心。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，阅读这本书的过程，简直就像是经历了一场思维的探险，它完全颠覆了我过去对一些基本常识的理解。作者的叙事风格非常独特，他似乎总能用最平实无华的语言，切入最复杂晦涩的核心问题。举个例子，书中关于“能量代谢”的那一部分，我原本以为会是枯燥的科学公式堆砌，结果却被作者巧妙地融入了生活化的场景和生动的比喻中，让我这个非专业人士也能瞬间领会其精髓。更令人佩服的是其逻辑推导的严密性，每一步论证都像是环环相扣的精密齿轮，找不到一丝可以被攻破的漏洞。读到某个关键转折点时，我甚至会情不自禁地停下来，合上书本，对着天花板反复咀嚼作者的观点，试图将自己的认知结构进行重塑。这种强迫读者进行深度思考的阅读体验，是市面上很多快餐式读物所无法比拟的。它不仅仅是在传授知识，更像是在训练你的思维模式，让你学会如何去观察、去分析、去质疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用“犀利中带着温情”来形容可能最为贴切。它不像某些专业书籍那样高高在上，充满了只有少数人才懂的行话，反而更像是一位经验丰富的前辈，坐在你对面，用一种近乎直白的态度跟你探讨人生的根本困境。我特别欣赏作者在处理敏感话题时的坦诚。他从不回避那些令人感到不适或难以启齿的真相，而是选择正面迎击，用不容置疑的事实和数据来支撑自己的论点。但这种犀利并不意味着冷酷无情，在深入剖析困境之后，总会及时地提供出切实可行的指导方向，那份由内而外散发出来的关怀，让人在感到被挑战的同时，又油然而生一种被理解的慰藉感。这种平衡掌握得恰到好处，让你既能直面自己的不足，又不会产生强烈的抵触情绪，反而会产生一种“我必须按照他说的去做”的内在驱动力。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的实践指导性超出了我的预期。很多号称“自我提升”的书籍，读完后常常让人觉得空泛无力，仿佛知道了一堆理论，却不知道该从何处着手改变。然而，这本书的每一个章节后面，似乎都附带着一套可以立即投入使用的操作指南。我尝试着按照书中提出的“微习惯建立法”进行调整，仅仅一周时间，就看到了令人惊喜的成效。这并非是那种立竿见影的魔法，而更像是一种科学的、循序渐进的系统优化。它教会我如何拆解那些看似庞大的目标，如何识别并剔除那些潜意识中的自我设限。更重要的是，它提供了一个衡量进步的标准，让我不再盲目摸索，而是可以清晰地看到自己的每一步努力是如何转化为实际成果的。对于一个渴望改变现状却又缺乏有效方法的人来说，这本书无疑是提供了一张清晰的地图和一把可靠的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大影响，或许是它在“宏大叙事”与“微观细节”之间建立了一种奇妙的连接。作者似乎拥有一种上帝视角，能够将人体的复杂系统、乃至我们生活中的各种挑战，置于一个宏观的历史或哲学背景下去审视。读着读着，我开始思考一些更深层次的问题：我为什么会做出这样的选择？我的“本能反应”究竟是进化遗留，还是后天习得的限制？这种思考层次的提升，让我看问题的角度变得更加开阔。它让我明白，我们常常被眼前的琐事困住，却忘记了更高维度的运作规律。这本书就像是提供了一个望远镜，让我们退后一步，看清整体的风景，然后再重新聚焦到眼前的路径上，用更清醒的视角去解决每一个具体的问题。它不仅仅是关于“如何生存”，更关乎“如何活出真正的意义”，这种哲思的深度，令人久久不能忘怀。