具体描述
基本信息
- 商品名称：情绪健康五部曲/生活轻哲学书系
- 作者：(英)奥利弗·詹姆士|总主编:阿兰·德波顿|译者:黄金//卢屹
- 定价：28
- 出版社：上海文艺
- ISBN号：9787532160938
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2016-10-01
- 印刷时间：2016-10-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：182
- 字数：0.086千字
编辑**语
所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。
你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。套 用外国体育评论员常说的一句话：你状态**。
生活于你而言，真实而不虚幻。你自我感觉良好 ，既不幻想成为他人，也能容忍他人与你的不同。你 了解自己的想法和感受，也承认自己并非无所不知。
你有一贯的行为准则，知道如何甄别对错。在遭 遇逆境时，依然能够坚韧不拔、实事求是，并总能做 出明智的判断。你善于洞察自己的行为动机，可以在 出错前防微杜渐，或在意识到行为不当时及时*正。
就好比撞过一次车，你会尽量避免重蹈覆辙：当发现 交通灯由红变绿，或是察觉到前方有障碍物逼近时， 能及时转动方向盘。这样的自我认知能够提升悟性， 使你有能力做出选择和改变；这样的自我认知便是人 与动物的本质区别。
在日常的人际交往中，你能对他人的所思所想做 出正确的判定。你善于设身处地为他人着想，而不我 行我素。你既不会拒*分享信息，也不会拒*接受意 见；既不强人所难，也不受制于人。
你随机应变，却又不迷失自我。当需要在某些社 交或工作场合逢场作戏时，能在人前适度伪装而不失 本真。你尽可能地在人前展现真实的自我，但在必要 时也能左右逢源、八面玲珑。
你充满活力，总能令所到之处充满欢乐，既不会 对某件事欣喜若狂，也不会为了忘记烦恼而让自己成 为拼命三郎。你天生随性，乐于用快乐的方式处理事 情。你童心未泯，认定我们应该享受而非忍受生活， 不会让自己陷入不安、幼稚、贪婪或游戏人生的状态 而无力自拔。
有时，你也会受到各种不良情绪的困扰，比如沮 丧、愤怒、恐惧，你也会犯错。但正是因为拥有健康 的情绪，你才能立足当下并发现自身的存在价值。也 正因如此，无论处于顺境或逆境，你都能从容应对、 张弛有度。
在你的影响下，人们通常变得*积极、*有活力 、*开朗了。你的健康情绪和精神面貌使他们受益良 多。虽然你并未委曲求全、刻意为之，但在社交和工 作圈却被大家**为***的“正能量之源”。
各位读者朋友，你们遇到过这样的人吗？ 你们没有，我也没有。
但以上种种就是我所定义的情绪健康。事实上， 我们没有谁可以做到全天候、***地保持情绪健康 。前面所提到的那些品质，我们大多只具备其中几点 ，也仅在某些特定的时候拥有。只有极少数的人可以 实现多方面的情绪健康，这种人在我们当中大概只占 到5％—10％。本书的目的就是帮助大家逐步拥有* 为健康的情绪。
情绪健康者的特征 情绪健康状况与个人智商、魅力、抱负或富有的 程度无关。实际上，在很多领域，越有成就的人反而 越有可能情绪不佳；而情绪良好者大多收入不高，职 位也不高，与工作相比，他们*注重家庭生活。
P1-3
内容提要
所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。
你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。大 多数人生来本是情绪健康的，但随着不断融入社会， 各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。《情绪 健康五部曲》作者奥利弗·詹姆士的观点在于，人生 在世，快乐幸福并非注定，但希望拥有*为健康的情 绪却是人之常情。
作者简介
奥利弗·詹姆士Oliver James 原为儿科临床心理学家。自1988年起，他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业，著有**书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。详情请参阅其个人网站：http://wwwselfishcapitalist.com
目录
概述：你的情绪健康吗？
1.洞察力
2.活在当下：自我意识
3.保持顺畅、互动的人际关系
4.在职场忠于自我、保持本真
5.轻松、快乐地为人父母
结语：不畏挑战
作业：延伸阅读
图片鸣谢
附录：中英文名称对照
Notes
用户评价
最近读完了一本让我眼前一亮的哲思随笔集，作者的文笔细腻而富有洞察力，仿佛一位老友在耳边轻声细语地分享着人生的感悟。这本书不像那种高深莫测的学术著作，而是用一种极其贴近日常生活的视角，去剖析我们常常忽略的那些细微的情绪波动和人际关系中的微妙之处。印象最深的是其中一篇关于“选择的悖论”的探讨，作者没有给出标准答案，而是引导读者去思考，那些我们自以为是的主动选择，究竟有多少是出于本心，又有多少是被社会期待和惯性所裹挟。读完后，我常常会停下来，对着窗外发呆，反思自己近期的决策，那种被重新审视的感觉非常奇妙，它不带批判性，只是温和地提供了一个观察自我的新角度。这本书的哲学意味不在于宏大的理论构建，而在于它对“此时此刻”的关注，让我在快节奏的生活中找到了一块可以慢下来的精神角落，非常适合在睡前，或者感到迷茫时翻阅几页，收获一份平静的思考。它的排版也十分考究，留白恰到好处，让人阅读起来非常舒服，不会产生阅读疲劳。
评分这本书的叙事方式简直是一股清流，它巧妙地融合了古典文学的韵味和现代心理学的洞察，读起来有一种跨越时空的对话感。我特别欣赏作者对“时间流逝”这一主题的处理，他没有采用线性叙事，而是像编织一张网一样，将过去、现在与未来那些模糊的情感碎片串联起来。比如书中有一段描写“等待的艺术”，将焦灼的等待比喻成琥珀的凝固过程，那种既有耐心又带着隐约期待的状态，被描绘得淋漓尽致，让我联想到了很多等待面试结果或等待重要消息的时刻。这本书的语言富有画面感，很多句子读完后，脑海中会立刻浮现出具体的场景，这远比那些抽象的哲理口号要来得深刻和持久。它更像是一本关于如何优雅地与生命中的不确定性共处的手册，没有强迫你接受任何单一的观点，而是鼓励你形成自己独特的生命哲学，这一点非常难得。对于那些追求精神深度，又厌倦了说教式阅读体验的读者来说，这本书无疑是一份惊喜。
评分说实话，我一开始对这类书籍抱有一定程度的保留，总觉得哲学思考难免枯燥。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它的精妙之处在于，作者总能从最平凡的日常场景切入，比如清晨醒来后不愿面对待办事项清单的瞬间，或者和老友重逢时那种欲言又止的默契，然后顺理成章地引申出关于“自我定义”和“连接的价值”的深刻探讨。这本书的结构松散却又内在统一，像是一串精心挑选的珍珠，每一篇都可以独立成章，但放在一起读，又能感受到一种强大的精神合力。我感觉作者像是一个技艺高超的“情感炼金术士”，将那些我们日常生活中感到困扰的微小情绪，提炼成了闪闪发光的智慧结晶。它不会给你具体的行动指南，但它会修复你内在的“感知系统”，让你在面对生活的复杂性时，能够多一份从容和理解，少一些无谓的焦虑。读完这本书，我发现自己对周围的人和事，都有了一种更具同理心的观察角度。
评分这本书的文字风格简直是为那些“思想的漫游者”量身定做的。它没有固定的论点，更像是一系列精美的思想碎片散落在纸页间，需要读者自己去拾取和拼凑。我尤其喜欢作者在论述“孤独”时所采用的笔法，他没有将孤独描绘成一种需要被治愈的病症，而是将其塑造成一种必需的“精神土壤”，是创造力和深度思考的温床。那种“被需要”与“独处”之间的张力，被作者描绘得既充满诗意又极其真实。阅读过程中，我多次停下笔，不是因为看不懂，而是因为被某个词语或者某个转折所触动，需要时间去细细回味。这本书的优点在于它的留白，它留给了读者足够的思考空间，让你感觉自己参与了这场对话，而不是被动接受信息。它不是一本快消读物，更像是一本需要与时间一同沉淀的“心灵伴侣”，适合反复阅读，每次都会有新的发现。
评分这本让我重新审视了“幸福”这个老生常谈的话题。作者的视角非常新颖，他似乎对那种追求“永恒的高峰体验”的现代焦虑不以为然，而是将目光投向了那些平淡无奇的“低谷时刻”。书中有一段关于“接受不完美”的论述，让我醍醐灌顶：真正的生活智慧，可能就藏在那些我们急于抹去或隐藏的缺陷和挫败感之中。作者的文字冷静而克制，不煽情，但字里行间蕴含着巨大的情感力量。它教会我如何去欣赏生命中那些“不够好”的部分，并将它们视为成长的必要代价。与市面上许多鼓吹“正能量”的读物不同，这本书直面阴影，却又从中找到了光亮，这种平衡感把握得非常到位。它不是提供廉价的安慰，而是提供一种更坚韧、更富有弹性的生命哲学，让我感觉自己的精神内核被悄悄加固了许多。
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