图解经络穴位大百科 按摩大百科 2册 全身穴位书籍正版图解手法彩图教程家庭零基础学会使用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蚂蚁兵团图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535964168

商品编码：26346499789

丛书名： 对症按摩

开本：16开

出版时间：2015-11-01

商品参数：

书名：图解经络穴位大百科+对症按摩大百科【2册】

作者：崔晓丽 编著

出版社：福建科技出版社

出版日期：2016年3月   

印刷时间：2016年3月 

ISBN：TZD14116

字数：字

页码：页

装帧：软精装

开本：16开

定价：79.8元

媒体评论

《图解经络穴位大百科》

1内容翔实，直观易懂

退休后的老爹果断投身在养生书中，一会儿是老年气功，一会儿是老年食疗，近倒是迷上了穴位，我便一直都在找一本合适的，毕竟老爹没有丝毫中医背景。挑来选去，发现还是《图解经络穴位大百科》合适。文图并茂，不但有手绘图定位穴位，还有真人示范，就连描述穴位的位置也是术语和通俗解释并行，十分容易懂。果然，收到书的老爹开心极了，直夸挑得好。

2科学专业，值得推荐

其实一直都对这种大众普及性质的中医方面的书籍不太感冒，总觉得这些书是不专业、不科学、不，可是在书店看到这本《图解经络穴位大百科》，一下子就喜欢上了。运用的是科学的语言，同时还是知名专家亲身指导、示范。不管是介绍穴位，选取穴位，刺激穴位，以及一本知识的介绍，处处都留有科学的痕迹。这本书值得推荐一下，便于广大想要了解穴位的人去参考。

《图解对症按摩大百科》

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。

图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。

推荐了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。

编辑推荐

《图解经络穴位大百科》

不管您有没有中医背景，不管您是否深谙穴位知识，本书旨在为不太懂、想要懂穴位的您提供一份科学参考。方法直观简单，内容科学易懂，让您足不出户，便可知晓和掌握穴位中蕴藏的健康玄妙。用对了穴位，便可以健身强体，防病、治病，拥抱健康。

目录

《图解经络穴位大百科》

第1章走近经络和腧穴

经络——调节机体循环，养生疗疾

经络的研究发展史

经络的发现

传统经络学说

经络的现代医学研究

经络的组成系统

十二正经

奇经八脉

十二经别

十五络脉

十二经筋

十二皮部

经络之运行规律

经络之表里关系

经络之走向和交接规律

经络之流注次序

经络的三大作用

联系脏腑，沟通里表

畅通气血，滋养全身

抵御外邪，保护机体

经络与阴阳五行

经络分阴阳

经络蕴藏五行

经络与五脏六腑

人体就是一个“小朝廷” 

经络与五脏六腑相配相应

腧穴——协调脏腑功能，增强抵抗力

认识腧穴

腧穴的类别

腧穴的一般分类

特定腧穴的分类

腧穴的命名方式

腧穴的大保健作用

腧穴的穴性

第二章调好经络，治病养生

经络——养生疗疾的关键因素

调理经络的3大作用

6大常用经络养生法

…… 

第三章如何快速找准穴位

识穴——认清特征，找准穴位

取穴——选对方法，快速找准

…… 

第四章常见穴位及应用速查

手太阴肺经

手阳明大肠经

足阳明胃经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

手阙阴心包经

手少阳三焦经

足少阳胆经

足厥阴肝经

督脉

任脉

经外奇穴

《图解对症按摩大百科》

第一章居家按摩入门

基本的按摩手法

弹法

拨法

推法

按法

揉法

摇法

掐法

擦法

抖法

啄法

拿法

叩击法

点法

捏脊法

振法

摩法

搓法

拍捶法

常见的按摩器具

按摩益处多

改善亚健康

提高免疫力

缓解酸痛感

增强镇痛效果

修复软组织

增强肠胃功能

促进血压稳定

按摩的其他常识

按摩的适用病症

不宜按摩的人群

按摩的注意事项

第二章经络穴位小析

经络——联系人体五脏六腑的通道

什么是经络

经络的主要作用

经络的分布组成

穴位——治病疗疾、养生保健的关键点

什么是穴位

穴位的主要作用

常用穴位

具有特殊作用的穴位

第三章找穴取穴有妙招

找准穴位的窍门

明确穴位集中的部位

观察找到穴位时的表现

注意身体异常时穴位的反应

巧用手指及辅助工具找穴

快速取穴的方法

体表标志取穴法

骨度分寸取穴法

手指同身寸取穴法

简便取穴法

取穴时的注意事项

第四章人体经穴速查

手太阴肺经

中府

云门

天府

侠白

…… 

手阳明大肠经

足阳明胃经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

手阙阴心包经

手少阳三焦经

足少阳胆经

足厥阴肝经

督脉

任脉

经外奇穴

第五章日常按摩保健康

调理亚健康

失眠

慢性疲劳综合征

健忘

美容护肤

护唇防干

除皱

改善皮肤粗糙

健脑护体

第六章按摩改善常见病症

呼吸系统病症

感冒

气喘

慢性支气管炎

肺结核

消化系统病症

食欲不振

胃肠道胀气

打嗝

腹胀、肠鸣

消化性溃疡

…… 

血液系统病症

贫血

循环系统病症

低血压

高血压

冠心病

心绞痛

心律失常

心力衰竭

神经系统病症

内分泌和代谢病症

骨关节软组织病症

外科病症

五官科病症

皮肤科病症

妇产科病症

男科病症

小儿科病症

内容推荐

《图解经络穴位大百科》

经络、穴位听起来玄妙无比，却与人体健康息息相关。采用合适的疗法、选取恰当的穴位和经络去刺激，可以养生保健，祛病强身，对人体健康十分有益。《图解经络穴位大百科》一书由中医专家亲自示范、倾囊传授，成书过程全程监督，保证科学和实用；图文并茂，语言易懂，讲解全面，便于理解；同时，本书涉及到全身14条经脉、426余穴位，内容涵盖穴位定位、功效、疗法、配伍、禁忌以及经络运行路线等，丰富翔实，可读性很强，非常适合专业和非专业人士选读。

《图解对症按摩大百科》

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的特效经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。

作者简介

《图解经络穴位大百科》

◎北京京城岐黄国医馆馆长

◎中国针灸学会会员

◎中华中医药学会会员

《图解对症按摩大百科》

北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。

《身心舒活：图解经络与穴位按摩入门指南》 内容简介： 本书是一本专为零基础读者量身打造的经络穴位按摩入门指南。它将古老的中医智慧与现代人对健康生活的需求相结合，以图文并茂、通俗易懂的方式，引领读者走进神奇的经络穴位世界，学习实用的自我保健按摩技巧，从而达到调理身体、舒缓身心、提升生活品质的目的。 第一篇：认识你的身体——经络与穴位的基础知识 在开始按摩之旅之前，我们需要对身体的内在运行机制有一个初步的了解。这一篇将为你揭示经络与穴位的奥秘。 什么是经络？ 我们将以通俗的语言解释经络系统在中医理论中的核心地位。它不是具体的血管或神经，而是人体气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、五官、九窍的通路。 介绍经络的主要组成部分：经脉、络脉、经筋、经别、奇经八脉等，并着重讲解十二正经和奇经八脉在日常保健中的重要性。 通过生动的比喻，如将经络比作人体内的“高速公路”或“能量管道”，帮助读者理解其功能——运行气血、濡养全身、抵御外邪、传导感应。 强调经络的畅通与否直接关系到身体的健康状态，一旦受阻，便可能引发各种不适。 什么是穴位？ 穴位是经络线上气血汇聚、输注、出入的特殊部位，是针灸、推拿、按摩等疗法的“反应点”和“治疗点”。 详细介绍穴位的概念，以及它们与经络之间的紧密联系。 我们将分类介绍不同类型的穴位，例如： 俞穴： 主要分布在背部膀胱经上，与脏腑的背俞穴对应，常用于调理脏腑功能。 募穴： 主要分布在腹部，与脏腑的腹募穴对应，常用于治疗脏腑病症。 原穴： 散布在十二正经的腕踝关节附近，是脏腑原气（元气）在经络上运行的站点，对调理本脏腑功能至关重要。 络穴： 联络表里经的穴位，常用于治疗涉及经络相互关系的病症。 郄穴： 位于经络的肘膝关节以下，是经气深聚的部位，善于治疗急性病症和局部疼痛。 交会穴： 是两条或多条经络交会的穴位，功能广泛，可以同时治疗多条经络上的病症。 通过图示和清晰的文字描述，指导读者如何准确地定位穴位，讲解了“骨度法”和“体表标志法”等常用定位方法，让定位不再是难事。 为什么要学习经络穴位按摩？ 阐述经络穴位按摩的优势：安全、经济、便捷、绿色无副作用。 强调自我按摩作为一种主动的健康管理方式，可以预防疾病，缓解不适，提升身体的自愈能力。 介绍经络穴位按摩的几个主要作用： 疏通经络，调和气血： 通过按摩刺激穴位，可以促进经络的畅通，使气血运行顺畅，从而改善身体的营养和代谢。 平衡阴阳，调理脏腑： 身体的疾病多与阴阳失衡、脏腑功能紊乱有关。按摩特定的穴位可以调节脏腑功能，使阴阳趋于平衡。 舒筋活络，缓解疼痛： 经络不通常导致筋脉拘急、气血阻滞，从而引起疼痛。按摩可以舒缓筋骨，缓解肌肉紧张，消除疼痛。 扶正祛邪，增强免疫： 经络穴位按摩能够激发人体的正气，增强身体抵抗疾病的能力。 放松身心，改善睡眠： 按摩的温和刺激可以放松神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。 第二篇：零基础入门——按摩手法与技巧精讲 掌握了基础知识，接下来我们将进入实践环节。这一篇将详细介绍各种常用的按摩手法，并提供实用技巧，让初学者也能轻松上手。 按摩前的准备 环境选择： 强调选择安静、舒适、通风良好的环境，避免在吃饭前后、饱腹或饥饿、情绪激动时进行按摩。 身体准备： 保持身体清洁，放松心情，可以进行简单的热身运动。 辅助材料： 介绍按摩油、按摩霜、温热毛巾等辅助工具的使用，以及它们对按摩效果的提升作用。 基础按摩手法详解 我们将详细讲解每一种手法的原理、操作方法、力度掌握以及适用范围。 推法： 均匀、直线地在皮肤上滑动，用于疏通经络，舒缓肌肉。 按法： 垂直于皮肤，用指、掌、肘等部位施加压力，用于点穴、止痛。 摩法： 以手掌或指端在皮肤表面作圆周或直线运动，用于活血散寒，缓解胀痛。 揉法： 作用于皮肤及皮下组织，有节律地进行，用于舒筋活络，缓解肌肉痉挛。 拿法： 用拇指与其余四指相对，像抓东西一样夹捏肌肉，用于缓解肌肉僵硬，解除肌肉粘连。 点法： 用指端集中力量点按穴位，用于激发穴位，缓解疼痛。 拍打法： 用手掌、虚掌或指端有节奏地拍打身体，用于振奋阳气，解除疲劳。 叩击法： 用拳头或指背进行轻微的叩打，用于活血通络。 捏脊法： 捏拿脊柱两侧的肌肉，对改善脊柱健康和全身健康有显著作用。 掌握力度与节奏 力度： 强调“轻而不浮，重而不滞”的原则，根据身体部位、个人耐受度和按摩目的调整力度。初学者应从轻柔开始，逐渐增加。 节奏： 提倡缓慢、均匀、有规律的按摩节奏，避免过快或忽快忽慢，以达到最佳的放松效果。 方向： 讲解顺着经络走向按摩的原则，通常是循经推，从上往下，从外往里。 穴位定位技巧 除了第一篇提到的定位方法，这里将结合具体穴位，用更形象的比喻和实际操作演示，例如： “天突穴，在你喉咙正中，锁骨上方两个凹陷的中间，摸上去像一个‘小坑’。” “合谷穴，在虎口，即拇指和食指之间，当两骨合拢时，出现的最高点。” 强调反复练习和实际触摸的重要性，鼓励读者在自己身上多做尝试。 第三篇：全身保健——针对常见不适的穴位按摩方案 这一篇将结合现代人常见的身体不适，提供具体的穴位按摩方案，让读者能够学以致用，解决实际问题。我们将按照身体部位和常见症状进行分类。 头部与面部： 头痛： 推荐的穴位如风池、太阳、印堂、百会等，讲解按摩手法和力度。 眼部疲劳： 介绍睛明、瞳子髎、四白等穴位，缓解眼干、眼涩。 面部美容： 介绍迎香、地仓、承浆等穴位，促进面部血液循环，改善肤色。 颈部僵硬： 推荐大椎、风池、肩井等穴位，缓解颈椎不适。 肩背部： 肩周炎、五十肩： 重点介绍肩髃、肩贞、天宗、曲池、外关等穴位。 腰酸背痛： 推荐大肠俞、肾俞、八髎穴、环跳、阳陵泉等，讲解疏通膀胱经和足少阳胆经的重要性。 胸腹部： 消化不良、胃胀： 介绍中脘、天枢、足三里、内关等穴位。 咳嗽、气喘： 推荐定喘、肺俞、中府、云门等穴位。 失眠： 重点介绍神门、内关、三阴交、足三里等穴位，以及睡前按摩的注意事项。 四肢（手部与腿部）： 手部麻木： 推荐合谷、内关、中冲等穴位。 足部肿胀、酸痛： 介绍足三里、三阴交、太冲、涌泉等穴位。 关节疼痛： 根据不同关节部位，推荐相应的阿是穴、阳陵泉、血海等。 全身调理： 增强免疫力： 推荐肺俞、脾俞、肾俞、足三里、合谷等穴位。 缓解疲劳： 介绍涌泉、百会、合谷、劳宫等全身性放松的穴位。 调节情绪： 推荐太冲、神门、内关等疏肝解郁、宁心安神的穴位。 第四篇：进阶指导与注意事项 在掌握了基础按摩技巧和常用穴位后，本篇将提供更深入的指导，并强调按摩过程中的重要注意事项。 如何进行自我评估与调整 如何通过身体的反应来判断按摩效果。 当出现酸、胀、麻、热等感觉时，意味着什么。 如何根据身体反应微调按摩力度和手法。 结合日常生活习惯 如何在工作间隙进行简单的穴位按摩。 如何通过按摩来辅助改善不良生活习惯（如久坐、熬夜）。 运动前后按摩的益处。 进阶按摩手法（简单介绍，可为后续书籍铺垫） 简要介绍拔罐、刮痧等其他中医外治法的原理，与按摩的配合。 重要注意事项与禁忌 禁忌人群： 哪些人群不适合进行按摩（如孕妇、皮肤破损者、有严重基础疾病者、肿瘤患者等）。 禁忌穴位： 哪些穴位在特定情况下需要谨慎或避免按压。 按摩时间与频率： 建议的按摩时长和频率，避免过度按摩。 按摩后的反应： 正常反应与需要就医的情况。 循序渐进： 强调不要急于求成，从基础开始，逐步深入。 专业咨询： 在出现严重不适或对自身情况不确定时，及时寻求专业医生或按摩师的帮助。 结语： 《身心舒活：图解经络与穴位按摩入门指南》旨在成为您触手可及的健康伙伴。通过本书的学习，您将不再是亚健康状况的被动承受者，而是能够主动掌握自己身体健康的主导者。掌握了经络穴位按摩，您就掌握了一套简单易行、高效绿色的养生方法，让身体焕发活力，让生活充满阳光。愿您在这个按摩旅程中，发现身体的无限潜能，收获健康与喜悦！

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统中医养生颇感兴趣的读者，但一直苦于找不到一本既有深度又不失易懂的入门书籍。这套“图解经络穴位大百科 按摩大百科”简直就是我寻觅已久的宝藏。它最大的亮点在于其“图解”的精细程度，每一页都充满了高清晰度的彩色插图，清晰地展示了人体经络走向以及各个穴位在身体上的准确位置。我尤其喜欢书中将穴位与解剖结构相结合的展示方式，这让我能够更直观地理解穴位的定位，避免了误按。更重要的是，它不仅仅是一本穴位“图谱”，而是一本真正的“使用手册”。“按摩大百科”的部分，详细讲解了各种按摩手法，例如指压、推拿、拍打等，并配以生动的插画，让初学者也能快速掌握正确的方法。我尝试按照书中的指导，为自己缓解长时间使用电脑导致的肩颈酸痛，按照书上介绍的几个关键穴位进行了按摩，效果令人惊喜，疼痛感明显减轻。此外，书中还贴心地为一些常见病症（如头痛、胃痛、疲劳等）提供了按摩调理方案，让我能够更有针对性地进行日常保健。整套书的内容组织非常有条理，从基础的经络知识到具体的穴位按摩，循序渐进，让我这个“零基础”的读者也能够轻松入门，并且感受到中医按摩的魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康养生有一定关注的普通大众，我一直希望能找到一本实操性强的中医按摩书籍，这套“图解经络穴位大百科 按摩大百科”可以说是完全符合我的期待。首先，它的图片质量极高，每一页都配有精美的彩图，穴位的标注非常清晰，甚至可以看到浅层肌肉和骨骼的对比，这对于我这种辨识度不强的人来说，简直是福音，能够准确地找到穴位，避免了盲目按摩的风险。其次，这本书的“按摩”部分做得尤为出色，它不仅仅是简单地告诉你穴位名称和功能，更重要的是，它详细地解释了各种按摩手法，从指法的选择、力度的掌握，到按摩的时长和频率，都给出了非常具体的指导。我试着按照书里的方法为家人按摩了脚部的几个穴位，缓解了他们长时间站立后的疲劳感，他们都反馈说按完之后感觉很放松。而且，这本书内容非常丰富，涵盖了全身大部分重要的穴位，并且针对很多常见的亚健康问题（比如失眠、便秘、焦虑等）都提供了相应的按摩方法，这使得它成为了一本非常实用的家庭保健指南。阅读体验也非常棒，排版清晰，语言通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，即使是完全没有中医基础的人也能轻松理解和学习。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对中医养生一直是个半信半疑的态度，总觉得那些穴位按摩什么的，是不是真的有那么神奇。但是，这套“图解经络穴位大百科 按摩大百科”真的让我改变了看法。首先，它的“图解”二字绝对名副其实，我一直觉得中医的穴位概念很抽象，很难想象它们到底长在身体的哪个部位，这套书用大量的、非常清晰的彩图，把每个穴位的具体位置都展示得一清二楚，甚至标注了肌肉和骨骼作为参照，大大降低了学习门槛。我以前总担心自己找不到穴位，按错地方，这本书在这方面给了我极大的信心。然后是“按摩大百科”的部分，不仅仅是告诉你穴位，更重要的是教你“怎么做”。里面的按摩手法描述非常详细，从指法的选择（是点按、揉、推还是拿？），到力道的轻重（轻柔、中等还是稍用力？），再到按摩的时长和频率，都给出了具体的建议。我按照书上的指导，给经常失眠的家人按摩了神门穴和涌泉穴，效果真的比我之前随便按按要好得多，家人也表示睡得更踏实了。这本书让我觉得，中医养生并非遥不可及，而是可以通过学习和实践，成为改善生活质量的有效方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书，简直是惊喜！我一直对中医针灸穴位很感兴趣，但总觉得理论太枯燥，而这套书的名字听起来就很接地气。“图解经络穴位大百科”和“按摩大百科”合二为一，感觉就是为我这样零基础又想自己动手的人量身定做的。收到书后，翻开第一页，就被精美的彩图吸引了，各种穴位的位置、形状，配合身体的肌肉和骨骼，画得清晰明了，一点也不含糊。而且，书里不仅仅是穴位图，还详细讲解了每个穴位的功能、主治病症，以及最关键的——按摩手法。我试着按照书上的图示给家人按摩了肩颈，虽然一开始有点笨拙，但很快就掌握了力度和节奏，家人也说按了之后舒服多了。书中关于经络的讲解也很有条理，不再是枯燥的文字堆砌，而是通过图示和生动的比喻，让我这个初学者也能大概理解人体的能量走向。最让我感动的是，书中还提供了一些针对常见病的按摩方案，比如头痛、失眠、消化不良等等，完全可以作为家庭日常保健的指南。之前买过一些中医书籍，要么太专业，要么图片模糊不清，要么手法描述不清，总是学了半途而废，这次终于遇到一本让我能坚持下去的书了，真心推荐给所有想了解和学习中医按摩的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计我非常喜欢，厚实精美的封面，拿在手里很有质感。我平时工作久坐，腰酸背痛是常态，一直想学习一些居家养生的方法，但又怕找到不靠谱的书籍。这套“图解经络穴位大百科 按摩大百科”的组合，让我觉得内容非常全面。尤其令我赞赏的是，它将理论与实践完美结合。很多穴位书籍只会列出一堆穴位名称和功能，但对于如何找到准确的穴位、用多大的力道、怎么揉按，却语焉不详。这套书在这方面做得非常出色，每个穴位都有清晰的定位图，甚至还有真人示范的插图，让你能够非常直观地对照学习。而且，对于按摩手法，不仅有文字描述，还配有生动的彩图，比如如何手指的运用、揉按的方向和速度，都讲解得很细致。我特意尝试了书里介绍的缓解颈部僵硬的几个穴位，按照指导进行了按摩，感觉效果立竿见影。书中的内容涉及范围也很广，从头到脚，几乎涵盖了全身主要穴位和常见病症的调理方法。我觉得这对于像我一样，只想在家通过简单按摩来改善身体状况的人来说，简直是太实用了。而且，书的排版也很人性化，字号适中，阅读起来很舒服，就算长时间看也不会觉得疲劳。