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清... 编

图书标签:

• 抗衰老
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• 女性
• 自我提升
• 延缓衰老

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江西人民

ISBN：9787210098393

商品编码：26388604096

开本：16

出版时间：2018-03-01

基本信息

• 商品名称：明年*年轻
• 作者：(美)克里斯·克劳利//亨利·洛奇|译者:清浅//刘清山
• 定价：58
• 出版社：江西人民
• ISBN号：9787210098393

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-03-01
• 印刷时间：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：344
• 字数：236千字

编辑推荐语

克里斯·克劳利、亨利·洛奇著的《明年*年轻》探讨的是如何延缓衰老，在人生的中老年阶段保持旺盛活力的问题。从30多岁开始，人体的机能开始下降，衰老的过程漫长而令人沮丧。本书根据人体机能的特点，对症下药，提出一系列解决方案。如，每周四次有氧锻炼；进行力量锻炼，使身体加速代谢；控制饮食，使每天摄入的能量约等于或小于消耗的能量，从而向身体发出生长信号；投入一件让自己持续忙碌的工作，向身体发出“春天”的信号等等。

作者简介

亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的专家，本书的观点均通过了他的医学检验。

目录

致谢
1 掌控你的身体
第1章 世界尽头
我为大家带来的是：来自第—线的报告
亨利为大家带来的是：事实
遇见亨利，遇见新的开始
第2章 你太太怎么样？
制定计划，做好准备
和你的伴侣，并肩战斗
第3章 关于衰老的***
“正常衰老”不正常
细胞层面的改变
好消息……和陷阱
大草原上的春天
生长的脑化学
第4章 逆流而行
把运动当作你的新工作
启动计划
走进健身房
妙招：报个班试试
妙招 2：选定一个时间去工作
妙招 3：利用你的**
好的朋友讨厌运动
第5章 生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险
运动是有益健康的压力
近距离观察：变化的信使
播放音乐
大草原上的压力
循环是关键
运动员的心脏
叫停双重灾难
第6章 生活是场考验，需要努力过关
走几步都有困难的人
运动健将
普通人
那么，要选择哪种有氧运动
选择一项治愈运动
用后肢行走的狗
说谎、自虐及相关问题
虚弱和肢体不协调的人
第7章 运动生物学
通往***别能量的路径
狩猎和采集活动的新陈代谢
轻度有氧运动：关键是距离而不是速度
深度有氧运动：追逐猎物
无氧运动：燃烧乳酸
行动起来
现身
行动起来
没有限制

《流光碎影》 内容简介 《流光碎影》是一部细腻描摹时代变迁中个体命运沉浮的史诗。故事以一个虚构的中国南方小镇“江陵”为背景，横跨了上世纪八十年代初改革开放的曙光初现，到本世纪初互联网浪潮席卷而来的二十余年。作品没有宏大的叙事，而是通过几个普通家庭、几代人的视角，捕捉时代的脉搏，展现了在时代洪流中，人们如何挣扎、追寻、妥协与成长。 故事的开端，是在江陵镇的一个寻常夏日。空气中弥漫着栀子花的香气，也涌动着一股不安分的暗流。二十出头的林晓阳，是一个充满理想主义的青年，他梦想着走出江陵，去更大的城市闯荡一番。他偷偷攒钱，白天在镇上的供销社工作，晚上则埋头苦读，为心中的大学梦积蓄力量。他的青梅竹马，温柔贤淑的苏婉，则安于现状，憧憬着一份稳定的婚姻和家庭生活，她常常劝说晓阳不要好高骛远，但内心深处，她也渴望着一份不被生活琐事磨灭的爱情。 晓阳的父亲林建国，是镇上一个勤恳朴实的木匠，他亲历了物质匮乏的年代，对生活有着最朴素的理解。他看着儿子心中燃烧的火苗，既担忧又欣慰，努力工作，希望给家人提供更好的生活，但也常常因为无法理解儿子的“不切实际”而感到困惑。而苏婉的母亲，一位典型的传统女性，她的人生信条是“女子无才便是德”，她认为女儿的幸福就是嫁个好人家，过安稳的日子，因此对晓阳这种“不安分”的年轻人颇有微词。 随着改革开放的深入，江陵镇的面貌也在悄然改变。一家家个体户如雨后春笋般涌现，外面的世界信息越来越多地涌入这个小镇。外面的世界，仿佛一道巨大的磁石，吸引着像晓阳这样的年轻人。林晓阳终于攒够了钱，带着对未来的憧憬，踏上了前往大城市的列车。他初到上海，被这座城市的繁华和机遇所震撼，但也很快体会到了生存的艰辛。他在工地搬过砖，在小餐馆刷过碗，睡过天桥底下，经历过被欺骗，也遇到过善良的人。每一次跌倒，都让他更加坚韧，每一次迷茫，都让他更加明白自己想要什么。 与此同时，留在江陵的苏婉，也面临着人生的选择。在家人的安排下，她嫁给了镇上一个条件不错的干部子弟。婚后生活并没有她想象中的那样美好，丈夫的脾气暴躁，家务缠身，她逐渐在柴米油盐的琐碎中消磨了曾经的少女情怀。她偶尔会收到晓阳的来信，那些信纸上承载着远方世界的斑斓色彩，也让她心中泛起阵阵涟漪。她开始反思自己的选择，但现实的枷锁却让她无力挣脱。 故事的主线围绕着林晓阳的奋斗史展开，他经历了创业的艰难，也尝到了成功的喜悦。他开过一家小小的电脑维修店，在那个信息爆炸的年代，抓住了互联网崛起的尾巴，生意做得风生水起。他认识了来自不同背景的人，也体验了人情冷暖。在一次偶然的机会，他遇到了在上海打拼的独立摄影师陈思雨。思雨的独立、自信和对艺术的热爱，深深吸引了晓阳。他们一起分享对生活和艺术的感悟，在彼此身上看到了久违的共鸣。 然而，生活的轨迹并非一帆风顺。晓阳的事业遭遇了瓶颈，一次重大的投资失败，让他从巅峰跌落谷底。他一度陷入绝望，甚至怀疑自己当初离开江陵的决定是否错误。就在他最艰难的时候，他收到了苏婉病重的消息。他毅然决定回到江陵。 回到故乡，一切都变了。高楼大厦取代了矮小的平房，柏油马路取代了泥泞的小径。江陵镇不再是那个他熟悉的宁静小镇，而是一个快速发展的城市。他见到了已然苍老的父亲，也见到了饱经风霜的苏婉。苏婉的病情已经非常严重，但她的眼神中仍然闪烁着对生活的热爱。在苏婉弥留之际，她告诉晓阳，她从未后悔自己的选择，但她始终祝福晓阳能够找到真正的幸福。 苏婉的离去，让晓阳对生命有了更深的理解。他意识到，无论身处何方，无论经历了多少风雨，家乡的根永远都在。他决定将一部分精力投入到江陵镇的建设中，希望能够用自己的方式回馈这片土地。他利用自己在互联网领域积累的经验，帮助家乡发展特色产业，带动当地经济的进步。 在江陵，晓阳与陈思雨重逢。思雨也对江陵镇的文化和人们的生活产生了浓厚的兴趣，她开始用镜头记录下这里的变迁。两人在共同的事业中，情感日益深厚。他们决定将家安在江陵，在现代化的城市中，保留一份属于故乡的宁静与温情。 故事的结尾，江陵镇再次迎来了新的发展机遇。林晓阳和陈思雨夫妇，以及其他一些在外面闯荡后选择回乡创业的年轻人，正在为江陵的未来而努力。他们用自己的智慧和汗水，书写着属于这个时代的传奇。而林晓阳的父亲林建国，看着儿子事业有成，又找到了新的幸福，也终于放下了心中的一块大石。他开始学习使用晓阳送给他的智能手机，虽然有些笨拙，但脸上洋溢着满足的笑容。 《流光碎影》不仅仅是一个关于个人奋斗的故事，更是一幅描绘中国社会转型时期普通人生活图景的画卷。作品通过对人物命运的细腻刻画，展现了时代变迁对个体生活产生的深远影响。在改革开放的大潮中，有人选择勇敢追寻梦想，有人选择回归平凡安稳，有人在两者的夹缝中挣扎。每个人都在用自己的方式，书写着生命的篇章。 作品试图探讨的，是关于选择、关于成长、关于遗憾与释然。在物质生活日益丰裕的今天，人们似乎越来越迷失方向，开始怀念过去那种简单的生活。然而，作者却认为，过去的回忆固然美好，但更重要的是如何把握当下，如何为未来创造更多的可能性。《流光碎影》并没有给读者一个明确的答案，而是希望通过对这些普通人命运的呈现，引发读者对自身生活、对时代变迁的深刻反思。 小说中的人物，没有绝对的好与坏，只有在特定时代背景下的真实选择。林晓阳的野心勃勃，苏婉的安分守己，林建国的朴实善良，都折射出那个年代不同的人生哲学。他们之间的情感纠葛，既有年轻时的懵懂情愫，也有成年后的现实羁绊。这些情感的呈现，真实而动人，触动人心。 作品的语言风格，力求朴实自然，又不失诗意。作者在描绘人物内心活动时，细腻入微，将人物的喜怒哀乐，都展现在读者眼前。同时，作者也注重对时代场景的还原，从街头巷尾的吆喝声，到工厂车间的机器轰鸣，再到城市夜景的霓虹闪烁，都力求真实再现，让读者仿佛置身于那个年代。 《流光碎影》是一部关于时间、关于记忆、关于生命的作品。它让我们看到，无论时代如何变迁，人性的光辉与脆弱始终存在。它让我们思考，在快速发展的社会中，我们应该如何找回内心的平静，如何与这个世界和谐相处。这部小说，就像一部流淌在时光长河中的碎影，既有过去的回响，也有未来的憧憬，在字里行间，折射出每一个普通人的闪光点。它提醒我们，无论何时何地，都不要忘记追寻内心的声音，拥抱生活的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个雨夜偶然接触到《明年更年轻》的。那天，窗外雨声淅沥，屋内炉火跳跃，我正觉得有些孤寂，目光无意间扫过书架，那名字一下子就抓住了我。我随手拿起，指尖划过封面，那是一种细腻的触感，仿佛作者亲手打磨过的质感。翻开的第一页，没有预设的序言，也没有华丽的开篇，而是以一种极其舒缓的语调，描绘了一个极其寻常的清晨。空气中弥漫着露水的气息，鸟儿叽叽喳喳地欢唱，阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影。那一刻，我仿佛身临其境，忘记了窗外的风雨，忘记了现实的烦恼，完全沉浸在那份宁静与美好之中。这本书并没有强迫我立刻进入某种情节，而是让我慢慢地、不动声色地被它所吸引，就像一条缓缓流淌的小溪，悄无声息地渗入心田。我开始好奇，这个作者究竟是如何用如此平淡的笔触，勾勒出如此动人心魄的画面，又将如何将这份“更年轻”的感觉，融入到字里行间？

评分☆☆☆☆☆

读完《明年更年轻》的那一刻，我并没有立刻合上书，而是静静地坐在那里，任由思绪在文字的海洋里遨游。这本书带给我的，是一种难以言喻的释然。它没有给我任何心灵鸡汤式的励志口号，也没有强行灌输某种人生道理。相反，它像一面镜子，让我看到了自己内心深处最真实的情感和最渴望的状态。书中所描绘的那些场景，那些人物的对话，那些细腻的情感描写，都让我产生了强烈的共鸣。我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了我所向往的未来。这种“更年轻”的感觉，并非是外表上的返老还童，而是一种心态上的重塑，一种对生活的热情重新被点燃，一种卸下年龄负担的轻松自在。它教会我，即使岁月流转，我们也可以选择以一种更加积极、更加年轻的心态去面对生活，去拥抱每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《明年更年轻》这个名字时，内心就涌起一股莫名的期待。它不像那些直白的标题那样，直接告诉你这本书能带来什么，而是带着一种诗意的、朦胧的承诺，仿佛一个温和的引诱，让你忍不住想要靠近，去探寻那份“更年轻”的秘密。这本书的封面设计也很有意思，不算张扬，却带着一种淡淡的复古感，色彩的运用和构图都给人一种宁静而又充满故事的氛围。我翻开扉页，一股淡淡的墨香扑鼻而来，那一刻，我感觉自己已经沉浸在了另一个时空中，准备好迎接一场未知的阅读旅程。我不知道书中会讲述怎样的故事，会塑造怎样的人物，会展现怎样的人生哲学，但“明年更年轻”这几个字，就足以勾勒出无数种可能性，或许是关于时间的流逝与对抗，或许是关于心态的重塑与成长，又或许是，仅仅是一种对美好生活的热切向往。我期待着，这本书能够像一位老朋友，在我疲惫的时候给予慰藉，在我迷茫的时候点亮方向。

评分☆☆☆☆☆

《明年更年轻》这本书，就像一位老友在耳边轻语，没有激昂的陈词，没有华丽的辞藻，却句句入心，字字珠玑。我喜欢它叙事的方式，不紧不慢，娓娓道来，仿佛在讲述一个发生在我们身边的故事。没有跌宕起伏的情节，却有细水长流的情感，那种淡淡的忧伤，那种含蓄的喜悦，都恰到好处地触动了我内心最柔软的部分。读这本书的时候，我常常会不自觉地停下来，回想自己的人生，那些错过的，那些拥有的，那些曾经以为已经尘封的记忆，都随着书中的文字重新鲜活起来。我发现，“更年轻”并非是一种年龄上的定义，而是一种生活态度，一种对未知的好奇，一种永不熄灭的热情。这本书，让我重新审视了自己的生活，让我开始思考，如何在平凡的日子里，活出不平凡的色彩。

评分☆☆☆☆☆

我承认，《明年更年轻》最初吸引我的，是它那个充满诗意的名字。它勾起了我内心深处对时光流逝的复杂情感，既有对青春不再的淡淡忧伤，也有对未来未知的期盼。当我真正翻开它的时候，我发现这本书比我想象的还要精彩。它没有给我灌输什么大道理，而是通过一个个生动的故事，一个个鲜活的人物，让我自己去感悟。我看到了在平凡生活中闪耀的人性光辉，看到了在困境中依然保持的乐观与坚韧。这本书让我明白，“更年轻”不仅仅是生理上的状态，更是心灵上的状态。它是一种积极的生活态度，是对生活的热爱，是对未来的憧憬。读完这本书，我感觉自己的内心仿佛被洗涤了一遍，变得更加澄澈和明亮。我迫不及待地想要将这份美好的感受，分享给更多的人。