按摩，又称推拿，是中国古老的医疗方法。它是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，运用推拿手法，或借助于一定的推拿工具作用于人体体表的特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的一种物理治疗方法，是我国劳动人民在长期与疾病作斗争中逐渐总结认识和发展起来的。

按摩不仅可以放松身心，促进血液循环，通经络，调整神经功能，还可以治疗一些疾病。我国史记上记载先秦时期名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥证。可见，古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿证、厥证、湿证和寒热等证。现代人生活节奏不断加快，人们的生活压力也不断加大，身心放松就变得尤为重要，而按摩保健已逐渐成为当代人重要的养生方式之一。

对正常人来说，按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来讲，按摩既能使肿胀、疼痛的局部症状消退，又可加速恢复患病部位的功能，使全身状况得到改善，从而收到良好的治疗效果。

本书以通俗易懂的语言介绍了按摩养生的一些知识，提供了一些简便有效的按摩手法，希望读者在阅读本书之后，对于养生、保健的按摩能有一定的了解，从而更好地保证气血的通畅及身体的健康。