按摩，又稱推拿，是中國古老的醫療方法。它是以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎，並結閤西醫的解剖和病理診斷，運用推拿手法，或藉助於一定的推拿工具作用於人體體錶的特定部位，以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的一種物理治療方法，是我國勞動人民在長期與疾病作鬥爭中逐漸總結認識和發展起來的。

按摩不僅可以放鬆身心，促進血液循環，通經絡，調整神經功能，還可以治療一些疾病。我國史記上記載先秦時期名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的屍厥證。可見，古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿證、厥證、濕證和寒熱等證。現代人生活節奏不斷加快，人們的生活壓力也不斷加大，身心放鬆就變得尤為重要，而按摩保健已逐漸成為當代人重要的養生方式之一。

對正常人來說，按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來講，按摩既能使腫脹、疼痛的局部癥狀消退，又可加速恢復患病部位的功能，使全身狀況得到改善，從而收到良好的治療效果。

本書以通俗易懂的語言介紹瞭按摩養生的一些知識，提供瞭一些簡便有效的按摩手法，希望讀者在閱讀本書之後，對於養生、保健的按摩能有一定的瞭解，從而更好地保證氣血的通暢及身體的健康。