l 对抗雾霾，求医不如求己，家常药膳吃出！

l 小中药，大！讲述百余位常见中药的养生，辨别药材，了解药性，揭秘中药里的养生密码！

l 一学就会家庭养生食谱，教给你一年四季养生药膳，常见病与慢性病对症养生中药全书！

l 辨清体质，因人施养。分析9种体质人群，量身定制中药养生方案，滋养全家！

l 随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

本书在深入研究《本纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中药，并对其、适应证进行分析说明的情况下写成的。书中还针对不同的体质了不同的中药，针对每种中药也了几种常见的家庭养生药膳。希望读者通过本书的指导达到祛病强身的目的，让全家人都能拥有健康的身体去享受美好的生活。

张俊莉，主任医师，医学硕士，西安市劳动模范，1986年毕业于陕西中医学院，一直从事、科研、教学工作，现担任中华医学会中医风湿病委员会委员、陕西省中医药学会风湿病委员会副主任委员、西安市风湿病委员会委员，主持参与了多项科研课题，曾获省级科技进步一等奖，市级科技进步奖。擅长中医结合、类风湿性、骨、、干燥综合症等，尤其是脊里针调理、腰椎间盘脱出、等取得较好效果。

第一章 中药养生密码/ 1

温、热、寒、凉，四性用不同/ 2

辛、酸、甘、苦、咸，五味入五脏/ 4

科学煎煮效强/ 7

正确服用增药效/ 12

配伍宜忌不能忘/ 15

药膳养生大/ 19

专题：中药四性五味、七情配伍歌诀/ 22

第二章 中药/ 25

人参——补气圣药，复脉固脱/ 26

——益肺，养血/ 29

太子参——补气，养阴生津/ 33

——补气养阴，清火生津/ 35

黄芪——补气固表，敛疮生肌/ 37

山药——养阴，补脾益肾/ 41

灵芝——补气养血，养心/ 43

莲子——滋，养心/ 46

甘——补脾，和中缓急/ 48

五味子——生津，宁心/ 50

第三章 中药/ 53

——，补益肝肾/ 54

阿胶——，滋阴/ 56

何乌——益肝养血，润肠/ 59

熟地黄——滋阴养血，益精填髓/ 61

大枣——养血，和胃/ 64

桂圆肉——养血，益脾开胃/ 67

白芍——养血调经，平肝敛阴/ 70

鸡血藤——通筋活络，养血/ 72

第四章 滋阴中药/ 75

枸杞子——滋补肝肾，/ 76

百合——养阴，清心/ 79

黄精——补肝滋肾，气阴双补/ 81

天门冬——滋阴，清肺降火/ 84

女贞子——补肝滋肾，清热/ 87

石斛——生津，滋阴清热/ 90

银耳——滋阴，生津/ 92

黑芝麻——养阴，滋补肝肾/ 95

沙参——清肺养阴，生津/ 98

玉竹——养阴，生津止渴/ 100

第五章 中药/ 103

鹿茸——，生精益血/ 104

杜仲——补益肝肾，强身健骨/ 106

冬虫夏——益肾补肺，阴阳双补/ 109

肉苁蓉——，润肠/ 111

蛤蚧——补肺益肾，养血/ 114

淫羊藿——温肾，健骨祛湿/ 116

锁阳——，益精血/ 119

肉桂——补心益肾，温经散寒/ 122

——益精，养肝/ 123

——助肾补阳，固精缩尿/ 126

第六章 化淤中药/ 129

——化淤，通经止痛/ 130

三七——止血，消肿定痛/ 132

——行气，止痛/ 135

荷叶——温补胃阳，散瘀止血/ 138

牛膝——去淤，引血下行/ 141

——止血，强骨/ 144

第七章 解表祛湿中药/ 147

茯苓——利水渗湿，/ 148

薏苡仁——渗湿，利水消肿/ 151

赤小豆——利水消肿，除热/ 153

生姜——温中散寒，发汗解表/ 155

柴胡——和解退热，疏肝解郁/ 157

第八章 中药/ 159

< 《本草纲目》中药养生智慧大全医学书籍李时珍中医名著入门养生黄帝内经药膳滋阴生活家 图书 电子书 下载 mobi epub pdf txt