具体描述
葡萄柚杨梅汁，脂肪的“克星”！
绿茶牛奶，晒后肌肤！
，请喝西瓜芹菜汁！
生菜芦笋汁，抵制血管硬化！！
苹果番茄汁，……
225款对症果蔬汁、20种面膜，大公开！
★ 肤色暗沉？蜜桃汁让你容光焕发！
★ 四色全彩书，精美大图，内容实，从、用材、做法、注意事项等多角度阐述！只需一台榨汁机，你就可以轻松做出适合全家人的“良药”！
★ 每天一杯健康果蔬汁，喝出不生病的好体质！、、、肠胃、、净化心灵……效果！
蔬果是自然界健康、绿色、、的食物之一，将它们进行科学合理的搭配就能产生神奇的食疗美颜。本书中精选了225道果蔬汁及20道美颜润肤面膜，只需在家自备榨汁机，就可以每天都喝到健康蔬果汁，达到增强全家体质，、、高血脂等常见病症，，去脂的。
文萱，80后美食家，出生江南，现居北京，吃遍大江南北，以食、文会友。先后从事记者、杂志编辑、专栏作者等职业，以文字为友，以书籍为伴，涉猎广泛，在饮食、写作方面颇有见地。
引 言
的良药：蔬菜和水果/ 002
维生素/ 002
纤维质/ 003
矿物质/ 004
物/ 005
了解自身体质，吃对蔬果/ 006
虚性体质/ 006
实性体质/ 008
寒性体质/ 009
热性体质/ 009
常见蔬果选购、清洗与储存窍门/ 011
榨汁机的选择和使用/ 013
蔬果汁制作及饮用要诀/ 017
Part1增强全家体质！每一口都好喝的蔬果汁
简单！好喝！帮助消化、激发肠道力/ 022
胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能/ 022
猕猴桃柳橙汁，调理，/ 023
哈密瓜酸奶汁，清凉爽口，/ 024
葡萄柚菠萝汁，开胃润肠，帮助消化/ 024
木瓜圆白菜鲜奶汁，肠道老化/ 025
紫苏梅子汁，促进胃液分泌，帮助肠胃消化吸收/ 026
葡萄柚酸奶汁，帮助肠胃蠕动/ 027
混搭美味！让食欲振作起来，心情好起来/ 028
洋葱苹果醋汁，促进食欲/ 028
苹果葡萄柚汁，解暑除烦，清凉可口/ 029
苹果苦瓜鲜奶汁，退热，/ 030
芒果香蕉椰奶汁，辅助偏食/ 031
苹果醋蔬菜汁，去除体内活性氧，开胃消食/ 032
葡萄柚香橙甜橘汁，促进食欲/ 033
香蕉菠萝汁，润肠道，增强食欲/ 034
清新滋润！、消痰"药"水/ 035
莲藕荸荠柠檬汁，清热消痰，/ 035
桂圆枣泥汁，，生津/ 036
百合红豆豆浆汁，缓解肺热肺燥/ 037
白萝卜莲藕梨汁，祛痰、生津/ 038
芒果柚子汁，清热祛痰/ 039
疏肝养气，由内美到外！贵妇爱的/ 040
苦瓜胡萝卜牛蒡汁，解降肝火，防止/ 040
莓葡萄柚黄瓜汁，淡化斑点，清肝养肝/ 041
柳橙白菜果汁，疏肝/ 042
葡萄酸奶汁，增强肝脏功能/ 043
荸荠西瓜汁，利水消肿，舒肝养血/ 044
甜瓜芦荟橙子汁，增强肝脏的功能/ 045
精力旺盛！高品质男士都在喝/ 047
西瓜小黄瓜汁，症状/ 047
苹果桂圆莲子汁，益肾宁神/ 048
莲藕豆浆汁，补心益肾，清热/ 049
西瓜黄瓜汁，增强肾脏功能/ 050
芹菜芦笋葡萄汁，活化肾脏机能/ 051
喝一杯，静下来！都会好/ 052
小白菜苹果汁，防止心脑血管/ 052
胡萝卜梨汁，清热降火，保护心脏/ 053
莲藕鸭梨汁，调节心律不齐/ 053
菠菜荔枝汁，补心，心脏病/ 054
芦笋芹菜汁，调治心律不齐/ 055
菠萝苹果番茄汁，净化血液，心脏病/ 056
苹果胡萝卜甜菜汁，调节心肺功能/ 057
健脑提神，为大脑提供养分/ 058
薄荷蜂蜜豆浆，提神醒脑，/ 058
香蕉苹果梨汁，健脑，疲劳/ 059
胡萝卜苹果豆浆，心脑血管/ 060
香蕉苹果葡萄汁，健脑，疲劳/ 061
松子番茄汁，为大脑提供养分/ 062
胡萝卜香蕉柠檬汁，补充营养，增强/ 063
增强，少生病，不得癌/ 064
秋葵汁，保持体力，增强/ 064
番茄酸奶果汁，，提高抗病能力/ 065
木瓜芝麻乳酸汁，、多梦症状/ 066
圆白菜蓝莓汁，清肠塑体，美丽容颜/ 066
胡萝卜甜菜根汁，补充维生素，提高/ 067
芒果酸奶，美容护肤，增强/ 068
葡萄鲜奶汁，手脚冰冷/ 069
红黄甜椒汁，增强，开胃/ 070
Part2远离初老现象！每天一杯蔬果汁，美容又
亮肤，一白遮三丑/ 074
蜜桃汁，肌肤暗沉/ 074
葡萄柚蔬菜汁，，嫩白皮肤/ 075
猕猴桃蜂蜜汁，肌肤干燥/ 076
猕猴桃西蓝花菠萝汁，，/ 077
柳橙柠檬汁，调色差的症状/ 078
南瓜牛奶果蔬汁，抵御肌肤老化/ 079
香蕉杂果汁，缓解，美化肌肤/ 079
芦荟甜瓜橘子汁，美容护肤，补肌益体/ 080
橙子黄瓜汁，肌肤/ 081
香蕉火龙果汁，排除毒素，肌肤/ 082
不怕痘痘！裸妆也OK / 083
莓哈密瓜菠菜汁，泻火下气，痘痘/ 083
黄瓜木瓜柠檬汁，痘痘，滋润皮肤/ 084
柠檬生菜汁，祛油去脂，痘痘立消/ 085
莓橘子蔬果汁，粉刺，防止/ 086
红糖西瓜饮，控油洁肤，/ 087
桃子蜂蜜牛奶果汁，粉刺，润肤/ 088
苹果胡萝卜牛奶汁，皮肤/ 088
猕猴桃酸奶汁，消痘除印/ 089
莓柠檬汁，对抗粉刺、/ 090
对斑Say NO！对皱纹Say NO！/ 091
油梨牛奶果汁，，/ 091
山楂柠檬蓝莓汁，赶走斑纹，宛若/ 092
柠檬芹菜香瓜汁，淡化黑斑，雀斑/ 092
油梨柠檬橙子汁，，黑斑不见/ 093
猕猴桃甜橙柠檬汁，黑色素/ 094
西蓝花黄瓜汁，淡化色斑，/ 095
葡萄柚香蕉汁，防止肌肤干燥，淡化色斑/ 096
葡萄柚蔬菜汁，黑斑/ 097
雪梨木瓜柠檬汁，抚纹，/ 098
桑葚柠檬牛奶汁，，/ 099
西瓜番茄汁，，平复皱纹/ 100
晒后蔬果汁BEST7 / 101
芝麻番茄汁，去除体内老化物质，晒伤/ 101
小黄瓜蜂蜜饮，紧致肌肤，赶走黑色素/ 102
橄榄薄荷汁，晒斑/ 103
菠菜番茄汁，，晒斑/ 104
苹果柿子汁，，晒后/ 105
莓橙子牛奶汁，，防止晒斑/ 106
绿茶牛奶，晒后肌肤/ 107
保持秀发光泽，防发/ 108
黄豆粉香蕉汁，脱发、须发早白/ 108
苹果胡萝卜汁，滋养肌肤，生津润发/ 109
核桃杏仁甜椒汁，防发，保持秀发光泽/ 109
胡萝卜苹果姜汁，保持头皮健康/ 110
苹果芥蓝汁，脱发/ 111
核桃油梨牛奶汁，调理发质干枯/ 112
香蕉橙子豆浆汁，保持发丝光泽/ 113
黑芝麻芦笋豆浆汁，少白头和脱发/ 113
Part3半年变身S曲线！瘦得快、健康的神奇蔬果汁
一杯，帮你狂甩脂肪，不运动也能瘦/ 116
山药菠萝枸杞汁，强身降脂，/ 116
香蕉苦瓜果汁，降脂降糖，/ 117
莓蜜桃菠萝汁，，健体/ 118
猕猴桃蔬菜汁，身体亚健康，健康/ 119
番茄黄瓜饮，，塑造体型/ 119
葡萄柚杨梅汁，帮助/ 120
西瓜菠萝柠檬汁，脂肪摄入/ 121
轻松，体内净化，毫不费力就能瘦/ 122
柠檬葡萄柚汁，排尽毒素，自然瘦得健康/ 122
莓果菜汁，，安稳睡眠/ 123
芹菜胡萝卜汁，排尽毒素，/ 124
芦笋苦瓜汁，抵制毒素囤积/ 125
莲雾汁，，清凉退火/ 126
苹果牛奶汁，排出体内毒素/ 127
土豆莲藕汁，体内毒素/ 128
喝出窈窕健康，不做"水肿"美人/ 129
冬瓜苹果蜜汁，清热解暑，消肿圣品/ 129
苹果西芹芦笋汁，利水消肿，/ 130
姜香冬瓜蜜露，通利小便，祛除水肿/ 131
西瓜皮菠萝鲜奶汁，水肿/ 132
香蕉西瓜汁，消脂，防止水肿/ 132
苹果苦瓜芦笋汁，轻松摆脱水肿/ 133
西瓜苦瓜汁，降脂，水肿/ 134
不减胸，体形喝出来/ 135
木瓜玉米牛奶果汁，美肤，降脂/ 135
莓柳橙蜜汁，消脂，润肤/ 136
木瓜牛奶汁，平坦胸部/ 137
木瓜乳酸饮，清肠，/ 138
红萝卜汁，排除废物，丢掉脂肪/ 138
番木瓜生姜汁，防止肥胖，消食/ 139
火龙果猕猴桃汁，，/ 140
7天瘦肚子的纤腰蔬果汁/ 141
葡萄菠萝杏汁，腹部脂肪与赘肉/ 141
芹菜香蕉酸奶汁，润肠清肠，减去腹部脂肪/ 142
黄瓜胡萝卜汁，，辅助/ 143
柳橙薄荷汁，告别脂肪，重塑体形/ 144
优酪星星果汁，去掉小腹，清燥润肠/ 145
芹菜葡萄柚汁，清凉消脂/ 146
番茄葡萄柚苹果汁，塑身，水桶腰/ 146
洋葱芹菜黄瓜汁，增加肠胃蠕动，消减大腿脂肪/ 147
Part4调治13种常见病症！只要3分钟，动手DIY好方便
/ 150
西瓜芹菜汁，/ 150
芝麻胡萝卜酸奶汁，，补充维生素/ 151
荞麦茶猕猴桃汁，防止破裂，/ 152
乌龙茶苹果汁，去除体内活性氧，/ 152
苹果豆浆汁，/ 153
洋葱橙子汁，清理血管，减少甘油三酯/ 154
芹菜菠萝鲜奶汁，，/ 155
火龙果降压果汁，清热凉血，/ 156
高血脂/ 157
菠萝豆浆果汁，去除多余血脂，高血脂/ 157
桃子乌龙茶果汁，促进脂质分解，清通血液/ 158
洋葱蜂蜜汁，和高血脂/ 159
香蕉猕猴桃荸荠汁，，减脂/ 160
茄子番茄汁，，降低有害胆固醇含量/ 161
西蓝花绿茶汁，保护血管，畅清血脂/ 162
莓双笋汁，降压，保护血管/ 162
/ 163
苹果汁，降低人体血糖含量/ 163
山药牛奶汁，缓解血糖上升，胰岛素分泌/ 164
菠萝番茄苦瓜汁，，/ 165
芹菜番茄汁，血脂/ 166
番石榴芹菜汁，辅助/ 167
动脉硬化/ 168
土豆茶汁，，清血脂，防止动脉硬化/ 168
橙子豆浆果汁，促进新陈代谢，动脉硬化/ 169
香蕉可可果汁，，动脉硬化/ 170
番茄红彩椒汁，，保护血管/ 170
姜茶果汁，，/ 171
豆浆蜂蜜柠檬汁，扩张和保护血管/ 172
生菜芦笋汁，抵制血管硬化/ 173
苹果番茄汁，/ 174
青椒西柚汁，保护心脏，维护心血管功能/ 175
番茄洋葱芹菜汁，动脉硬化/ 176
脑中风/ 177
柑橘果汁，强化，缓解脑中风症状/ 177
香蕉红茶果汁，，稳定血压，抵御中风/ 178
芹菜洋葱胡萝卜汁，安定情绪，/ 178
胃炎、/ 180
圆白菜汁，保护胃黏膜，控制/ 180
山药酸奶汁，肠胃功能，/ 181
番茄西芹汁，防止，止痛/ 181
西芹香蕉可可汁，/ 182
菜花汁，/ 183
圆白菜蔬果汁，胃炎、/ 184
圆白菜芦荟汁，肠胃/ 184
苹果香瓜汁，肠胃不适/ 185
肠 炎/ 186
木瓜酸橙果汁，缓解，促进肠胃健康/ 186
乳酸菌西芹汁，遏制有害繁殖，调节肠胃功能/ 187
南瓜杏汁，，加速消化/ 188
苹果土豆汁，润肠，亚健康/ 189
香蕉牛奶汁，保护肠胃健康/ 190
肝炎、酒精性肝病/ 191
姜黄香蕉牛奶汁，解酒/ 191
西蓝花芝麻汁，，/ 192
番茄圆白菜甘蔗汁，增强肝脏功能/ 192
、腹泻/ 193
三果综合汁，缓解，抵御癌/ 193
红薯汁，保持身体畅通/ 195
橙汁，刺激肠胃运动/ 195
玉米土豆牛奶汁，促进排便，增加肠内有益/ 196
西蓝花牛奶汁，肠道废弃物/ 197
菠萝果汁，分解肠内有害物质/ 198
土豆莲藕汁，肠胃蠕动，告别/ 198
木瓜橙子豆浆汁，宿便/ 199
莲藕甘蔗汁，腹泻/ 200
无花果李子汁，促进肠胃蠕动，调节肠道功能/ 201
芒果菠萝猕猴桃汁，减轻、的痛苦/ 201
芦荟西瓜汁，降火，防止/ 202
胡萝卜酸奶柠檬汁，，清空宿便/ 203
火龙果汁，，开胃/ 204
贫 血/ 205
梅脯红茶果汁，补充铁元素，调治/ 205
莓牛奶果汁，，提高身体/ 206
红葡萄汁，和/ 207
胡萝卜菠菜汁，血液循环，调理/ 208
胡萝卜蛋黄菜花汁，腹泻，补铁/ 208
毛豆葡萄柚乳酸饮，带来好气色/ 209
菠菜圆白菜汁，止血/ 210
菠菜生姜酸奶汁，，阳气/ 211
香瓜胡萝卜芹菜汁，促进新陈代谢，畏寒症状/ 212
玉米牛奶汁，为身体提供能量/ 214
增生/ 215
胡萝卜西蓝花茴香汁，，润滑肌肤/ 215
芒果香蕉牛奶，，缓解抑郁/ 216
胡萝卜西芹莴笋汁，，增生/ 217
橙子蛋蜜汁，增生/ 218
小白菜香蕉牛奶汁，增强，调节抑郁情绪/ 219
子宫肌瘤/ 220
香蕉橙子果汁，肤质，子宫/ 220
葡萄柚葡萄干牛奶，提高，保护子宫/ 221
菠菜胡萝卜牛奶果汁，，滋阴凉血/ 222
香蕉葡萄汁，补充营养，使肌肤富有弹性/ 223
西蓝花猕猴桃汁，增强，子宫/ 224
莴笋菠萝苹果汁，癌化/ 224
/ 226
胡萝卜苹果醋汁，，畏寒体质/ 226
姜枣橘子汁，暖宫散寒，/ 227
南瓜桂皮豆浆，，驱走寒冷/ 228
大枣生姜汁，滋阴，保持体温/ 229
胡萝卜豆浆汁，治理/ 230
西芹苹果胡萝卜汁，神经，稳定情绪/ 231
生姜苹果汁，血液循环，缓解经期/ 232
苹果菠萝老姜汁，驱除宫内寒气/ 233
樱桃枸杞桂圆汁，，/ 234
Part5 3分钟自制蔬果面膜
面膜使用的9大注意事项/ 236
测测你是哪种肤质/ 239
不同肤质护理重点/ 241
中性肤质/ 241
干性肤质/ 242
油性肤质/ 242
混合性肤质/ 243
性肤质/ 244
/ 245
莓透亮面膜/ 245
柠檬醋水/ 246
苹果番茄面膜/ 247
柠檬鲜奶面膜/ 248
猕猴桃芦荟面膜/ 250
滋润保湿/ 251
黄瓜土豆保湿面膜/ 251
葡萄面粉面膜/ 253
香蕉蜂蜜面膜/ 254
橘汁芦荟保湿修护面膜/ 255
牛奶杏仁保湿面膜/ 256
番茄酸奶面膜/ 257
祛痘/ 259
绿茶粉南瓜面膜/ 259
苦瓜绿豆粉祛痘面膜/ 260
紧肤/ 262
柠檬蛋清面膜/ 262
木瓜蜂蜜面膜/ 263
杏仁粉蜂蜜面膜/ 264
藕粉胡萝卜面膜/ 265
橄榄油蛋黄面膜/ 267
晒后/ 268
芦荟芹菜清凉面膜/ 268
西瓜补水润泽面膜/ 269
前 言
这是一个物质丰富的时代，也是一个生存环境面临挑战的时代，人们所获得的食物种类很多，但大多数人的饮食观念却相对比较落后，摄取了大量的高油脂、高热量的食物，而低脂肪、高纤维的蔬菜及瓜果却摄入不足，致使营养失衡，各种富贵病、慢性病像春笋般在我们体内滋生。即使现代科技发达，我们依然被越来越多的所困扰。所以，在饮食成患的，养生成为了时下热门的话题。
水是生命之源，是人类生存所不可或缺的物质。蔬菜和瓜果则是我国居民膳食中主要的构成部分，它们气味芳香、口味多变，富含各种维生素和膳食纤维，还能增强人体，和调理各种常见病症，并以低脂肪的优势被越来越多的肥胖患者及人士所青睐，是老少皆宜的美味食物。
在生活节奏加快的，每天只需抽出十分钟的时间，自己在家就可以利用榨汁机将水和蔬果相结合，制作成营养丰富、口感的蔬果汁，来为人体提供均衡营养，并快速补充体能，让身体快速恢力，勇敢面对挑战。而且，自己在家做的蔬果汁，没有色素、香料、防腐剂以及糖精，可谓是健康的饮品。我们也可以根据自己的口味，酌情添加蜂蜜、白糖、冰糖等健康的调味品，让蔬果汁加爽口诱人。
此外，利用榨汁机除了可以榨取新鲜可口的蔬果汁外，还可以自制面膜，起到、滋润保湿、祛痘等美容。可见，家里自备一台榨汁机，可谓是健康与美丽兼得。
这本书共分为五章，分别从增强体质、、塑形、调理常见病等方面，介绍了蔬果汁的制作方法以及，接着为大家带来颇受女性朋友青睐的面膜，用榨汁机自制面膜可谓是健康的美容佳品。此外，书中还为大家详细介绍了蔬果的营养素及适合的体质，也说明了榨汁机的使用方法，方便您制作出适合自己的蔬果汁。
蔬果可以说是大自然赠予我们的“药”，而榨汁机则是我们的佳“药房”。从起让我们一起行动，让榨汁机成为补养全家人的小药房，让全家人都能拥有健康的活力！
胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能
胡萝卜味甘，性平，可和胃；苹果味甘酸，性平，可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆；酸奶能有效地调节菌群失衡，促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
此款果汁能够维护肠道健康，消食。
【原料】
胡萝卜半根，苹果半个，酸奶200毫升。
【做法】
1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状；
2.将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
选购胡萝卜时要以上下均匀、颜色红或者是橙红且色泽均匀、表面光滑、无根毛、无歧根、不开裂、不畸形、无污点、根颈部不带绿色或者紫红色的为佳，从外表看应具有新鲜、脆嫩、无萎蔫感，从胡萝卜内部看应具有心柱细（即木质部小）、未糠心的胡萝卜为佳。
猕猴桃柳橙汁，调理，
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的物质，柳橙富含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠，排除体内有害物质。
此款果汁能够促进肠胃健康。
【原料】
猕猴桃2个，柳橙1个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将猕猴桃去皮洗净，切成块状；
2.将柳橙去皮切成块状；
3.将切好的猕猴桃、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
挑选猕猴桃时要注意表面的茸毛要完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。当果实握起来微软时，表示已经成熟，可以食用；或者放入冰箱，以免软化；若果实硬实，说明还比较青涩，只要在室温下存放两天就能吃了。
黄豆粉香蕉汁，脱发、须发早白
香蕉所含的核黄素能够促进人体的生长和发育，对于养发亦有好处；黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处。此款果汁能够细嫩皮肤，干枯发质。
【原料】
香蕉1根，饮用水200毫升，黄豆粉1勺。
【做法】
1.去掉香蕉的皮和果肉上的果络，将香蕉切成块状；
2.将切好的香蕉和饮用水、黄豆粉一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
黄豆中还富含钙质，对年期骨质疏松也有。
山药菠萝枸杞汁，强身降脂，
山药、菠萝、枸杞子和蜂蜜制成的果汁具有提高、、的作用，不仅可以，还能够有效地。此款果汁适于者。
【原料】
山药1段（8厘米长），菠萝2片（1厘米厚），枸杞子6粒，饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1.将山药去皮，洗净，切成块状；
2.将菠萝洗净，切成丁；
3.将切好的山药、菠萝和枸杞、饮用水一起放入榨汁机榨汁；
4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
山药富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、淀粉酶以及黏多糖等营养物质。黏多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益，患者常吃山药可血管的早期硬化。
圆白菜汁，保护胃黏膜，控制
圆白菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的作用，患者宜多吃。此款果汁能够保护肠胃健康，适于胃炎、患者。
【原料】
圆白菜叶2片，饮用水200毫升。
【做法】
1.将圆白菜叶洗净后切碎；
2.将切好的圆白菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
圆白菜的味道略苦，榨汁之前先在沸水中焯一下，或者榨汁后加点蜂蜜都可以去除苦味。
土豆莲藕汁，肠胃蠕动，告别
莲藕特有的清香和鞣质，能够起到一定的止泻的作用，并且开胃健中，，有益于肠胃不佳者恢复健康。
此款果汁能够症状。
【原料】
土豆、莲藕各2片（2厘米厚），饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1.将土豆、莲藕去皮切成块状；
2.将切好的土豆、莲藕和饮用水一起放入榨汁机榨汁；
3.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
莲藕性寒，脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者一定要忌饮莲藕汁，大便溏泄者也尽量不要饮用莲藕汁。
姜枣橘子汁，暖宫散寒，
畏寒怕冷是体质虚寒的一种表现，可能引起、腰痛等各种身体不适，对于女性来说是、的罪魁祸，可怕的是还可能导致肥胖、抑郁症等多种。姜对驱寒佳，且为常见，价格便宜，可谓寒凉体质者的养生佳品。
红枣性味甘温，具有补中、养血的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对寒凉引起的非常有效。
橘子则具有开胃、的，常用来胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等。此款果汁能够驱除体内寒气，适于畏寒之人。
【原料】
生姜2片，大枣4颗，橘子半个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将生姜去皮切成末；
2.将大枣去核；
3.将橘子洗净，切成块状；
4.将准备好的生姜、大枣、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
姜有很多用法，例如每日饮姜汤红糖水、姜丝入菜、每日食用两片生姜等都是不错的方法。生姜可以帮助暖胃驱寒，对缓解畏寒怕冷症状有帮助，对于缓解也佳，所以寒凉体质女性一定要多吃姜。生姜养生不于吃，在浴缸内加生姜泡热水澡或是用生姜
热水泡脚对体质也很有帮助，生姜外擦关节还能风湿症状。所以寒性体质者想要养生，不妨从生姜下手。
柠檬蛋清面膜
【原料】
柠檬、鸡蛋各1个。
【做法】
1.将柠檬去皮，切成块状，放入榨汁机榨汁；
2.将鸡蛋打破，取出蛋清；
3.将蛋清加入榨好的柠檬汁中搅拌均匀。
【使用方法】
洁面后，将面膜液敷在脸上（避开眼部和唇部周围），15分钟后，用清水将脸冲洗干净。
【】
……
【贴心提示】
……
用户评价
哇！光看书名就觉得太有用了！我们家有个榨汁机，但平时也就是榨榨苹果汁、橙汁，偶尔兴致来了榨点黄瓜汁，感觉有点浪费了，一直想发挥它的最大价值。这本书的出现简直是及时雨！“全家人的小药房”这个说法太吸引人了，想想看，不用再跑去药店买各种保健品，而是通过每天喝的果蔬汁就能起到养生、调理身体的作用，这得多方便又多健康呀！而且，“自然绿色养生食疗”这几个关键词也完全符合我的养生理念。现在市面上太多添加剂、加工食品了，我特别追求天然、原生态的健康方式。这本书如果能教会我如何用榨汁机制作出既美味又富含营养，还能针对不同家庭成员（比如有老人、孩子、女性）需求的饮品，那简直就是宝藏！我特别好奇它里面会介绍哪些蔬菜水果的搭配，如何能达到“食疗”的效果，是针对感冒、疲劳、还是皮肤问题？希望它能提供一些具体的、易于操作的食谱，最好能有针对不同人群的细分，比如给孩子增强免疫力的、给女性补气养颜的、给老人补充钙质的等等。我迫不及待想知道，榨汁机还能玩出多少花样来！
评分这本《榨汁机可以成为全家人的小药房》的书名，一下子就点燃了我对健康饮食的热情。我一直认为，食物是最好的药物，而榨汁机作为一种便捷的工具，却常常被低估了它的潜力。这本书的主旨——“榨汁机可以成为全家人的小药房”，这绝对是一个颠覆性的概念！它不仅仅是关于如何制作美味饮品，更是关于如何利用自然的力量，通过日常的饮食来维护和改善家人的健康。我非常期待书中能详细阐述蔬菜和水果的营养成分，以及它们各自对身体的益处，更重要的是，如何科学地搭配，使其发挥出“食疗”的功效。比如，针对一些常见的亚健康问题，比如失眠、便秘、容易疲劳等，书中是否会提供一些具体的解决方案？“自然绿色养生食疗”这几个词，完美契合了我对健康生活的追求。我一直希望能够回归自然，少依赖药物，多从食物中获取能量和疗愈。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门。我非常希望书中能够包含一些关于如何选择新鲜、优质食材的指导，以及榨汁过程中需要注意的一些细节，比如如何最大程度地保留营养，如何避免一些可能对身体不利的成分。
评分我最近刚入手了一台榨汁机，一直苦恼于它的用途仅限于简单的果汁，感觉有点大材小用。当我看到这本书的书名时，简直眼前一亮！“全家人的小药房”这个概念太棒了，把榨汁机和健康养生紧密地联系在一起，这正是我一直想要探索的领域。“蔬菜果汁制作自制饮品自然绿色养生食疗菜谱”这些关键词，让我看到了这本书的丰富性和实用性。我非常好奇，书中会提供多少种针对不同需求的食谱？比如，是否有针对儿童成长发育的饮品，能帮助他们提高抵抗力、促进消化？是否有针对女性美容养颜的配方，能够改善肤色、延缓衰老？甚至是否有针对老年人骨骼健康、心血管健康的饮品？“美容儿童女性营养”这些细分领域，让我觉得这本书的内容会非常全面，能够满足我家不同成员的健康需求。我特别期待书中能够讲解一些关于不同蔬菜水果的药用价值，以及它们如何通过榨汁的形式更容易被人体吸收，达到“食疗”的效果。
评分一直以来，我都觉得榨汁机只是一个制作饮品的工具，没想到它还能有“小药房”的功能！这本书的书名《榨汁机可以成为全家人的小药房蔬菜果汁制作自制饮品自然绿色养生食疗菜谱美容儿童女性营养书籍》，信息量巨大，而且每一个词都戳中了我的痛点。我特别注重家人的健康，但又觉得现在的养生方式要么太复杂，要么太依赖药物，总想找到一种更自然、更可持续的方式。这本书的“自然绿色养生食疗”理念，让我觉得非常契合我的想法。我期待书中能提供一些非常具体、非常实操的食谱，而不是泛泛而谈。比如，如果孩子容易感冒，书中是否有推荐的特定果蔬组合能有效增强免疫力？如果我最近感觉皮肤暗沉，是否有针对性的饮品能帮助我提亮肤色？“美容儿童女性营养”这几个关键词，让我觉得这本书的内容会非常丰富，能够满足不同家庭成员的需求。我非常想知道，书中是如何将榨汁与“食疗”结合的，有没有一些关于中医药理或者营养学的科学依据支撑？
评分天呐！看到这本书名，我简直想立刻拥有它！“榨汁机可以成为全家人的小药房”这简直是太有创意、太实用了！我家里有个榨汁机，但平时也就是偶尔榨点果汁喝，总觉得它的功能远不止于此，这本书的出现正好解答了我的疑问。而且，“自然绿色养生食疗”这些关键词，更是完全符合我一直以来追求的健康生活方式。我希望这本书能教会我如何将普通的蔬菜水果，变成具有疗效的“小药方”，能够解决家庭成员的一些小毛病，比如缓解疲劳、改善睡眠、或者帮助消化等等。“美容儿童女性营养”这些细分的章节，更是让我觉得这本书的内容会非常全面和有针对性，我特别想知道，书中是如何根据不同人群的需求，设计出相应的果蔬饮品的。我期待书中能提供一些简单易学的食谱，并且能够讲解清楚每种搭配的营养价值和潜在的食疗效果，最好还能有一些关于榨汁技巧和保存方法的建议。
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