l 为什么有的人面色红润、光彩照人，而有的人却是灰头灰脸，头发干枯没有光泽，皮肤粗糙，暗斑丛生？

为什么有人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？

高血脂症、脂肪肝、肥胖等多种是怎样形成的？……

这些都与气血失调有关！

l 气血一调百病消！养好气血，让你不体虚、、不衰老！

◎一分钟辨别：你的气血正常吗？

◎简单实用的补气、养血食疗方

◎有效、易行的古法艾灸养气血

◎中医的常见中药、方剂

l 执业医师自执笔，治小病，防大病，绿色疗法健康！

l 随书附赠创意书签，可当尺子使用！

中医认为“气”“血”是我们健康的根本，气血充盈，则人健康、长寿；气血亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至缠身。

本书详细介绍了中医的气血理论，调理滋补气血的方法，以及普通人如何在生活中用中药、饮食、艾灸等方法加以调理和纠偏。内容通俗、方法实用而具体，适用于所有需要调养气血养生的人群。此外，还列举了一些由于气血不调导致的及其的验案供读者参考。

强虎 主任医师（中华人民共和国执业医师编号：141610104000234），现任西安交通大学出版社医学分社社长，陕西中医药大学校董会董事，针灸研究会陕西分会副主任，名老中医学术经验继承人，医学图书出版策划人，承担及省部级基金项目20余项，数年来一直致力于医学专著及医学科普图书的写作与研究，以作者身份在国内数家出版社出版医学专著、创新性针灸本科教材及科普图书共计100余种，其中有9种的图书版权已输出到国外。

人体经穴图/ 001

章 生命的动力：气血/ 023

什么是“气”？/ 024

“气”来自何方？/ 024

“气”的作用/ 026

“气”的运动方式/ 029

气的运动与五脏六腑的关系/ 030

中医说的人体的“气”有多少种/ 030

1.元气：人体生命活动的原动力/ 030

2.宗气：推动血气的运行/ 031

3.营气：营养全身，化生血液/ 031

4.卫气：温养脏腑，护卫肌表/ 032

人体气虚可出现在任何脏腑组织/ 034

人体“气”的运动失常面面观/ 035

1.气滞：局部或全身的气机不畅或阻滞所致/ 035

2.气逆：多由情志所伤/ 036

3.气陷：以气的升举无力为主要特征/ 036

4.气闭：多因七情过而引起/ 037

5.气脱：全身衰竭的病理状态/ 037

血：维持人体生命活动的基本物质/ 038

揭开“血”生成的秘密/ 038

“血”的主要功能有哪些/ 039

1.濡养作用/ 039

2.运载作用/ 040

3.血是精神活动的基本物质基础/ 040

体内的“血”是如何运行的/ 041

心主血脉是什么意思/ 042

“心主身之血脉”与“肺朝百脉”的关系/ 043

血虚自然百病丛生/ 045

人体血液运行失常状况有哪些？/ 045

1.血瘀：局部的根源/ 046

2.血行迫疾：精神的病因/ 046

3.出血：病因多而症状多/ 047

第二章 养生就要养气血/ 049

血为气之母/ 050

气为血之帅/ 051

气血充盈才会有好的容颜/ 051

气血足才能百病无/ 053

1.不可忽视气血/ 054

2.气血正平，长有天命/ 054

补气血先补脾胃/ 055

1.脾与气血的密切关系/ 055

2.怎样保养脾胃/ 056

3.别让不良情绪伤害脾胃/ 056

胖人补气，瘦人/ 057

1.胖人补气/ 057

2.瘦人/ 058

情绪也会影响气血/ 058

1.喜/ 058

2.怒/ 059

3.悲/ 059

4.思/ 059

5.恐/ 060

损伤气血的生活习惯/ 060

气血两虚怎么补/ 061

1.气血两虚的症状/ 062

2.气血两虚就要气血双补/ 062

第三章 一分钟辨别：你的气血正常吗/ 063

如何判断自己气血是否充足/ 064

1.看皮肤/ 064

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