l 為什麼有的人麵色紅潤、光彩照人，而有的人卻是灰頭灰臉，頭發乾枯沒有光澤，皮膚粗糙，暗斑叢生？

為什麼有人在鼕季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？

高血脂癥、脂肪肝、肥胖等多種是怎樣形成的？……

這些都與氣血失調有關！

l 氣血一調百病消！養好氣血，讓你不體虛、、不衰老！

◎一分鍾辨彆：你的氣血正常嗎？

◎簡單實用的補氣、養血食療方

◎有效、易行的古法艾灸養氣血

◎中醫的常見中藥、方劑

l 執業醫師自執筆，治小病，防大病，綠色療法健康！

l 隨書附贈創意書簽，可當尺子使用！

中醫認為“氣”“血”是我們健康的根本，氣血充盈，則人健康、長壽；氣血虧虛，則人會經常齣現所謂亞健康的癥狀，甚至纏身。

本書詳細介紹瞭中醫的氣血理論，調理滋補氣血的方法，以及普通人如何在生活中用中藥、飲食、艾灸等方法加以調理和糾偏。內容通俗、方法實用而具體，適用於所有需要調養氣血養生的人群。此外，還列舉瞭一些由於氣血不調導緻的及其的驗案供讀者參考。

強虎 主任醫師（中華人民共和國執業醫師編號：141610104000234），現任西安交通大學齣版社醫學分社社長，陝西中醫藥大學校董會董事，針灸研究會陝西分會副主任，名老中醫學術經驗繼承人，醫學圖書齣版策劃人，承擔及省部級基金項目20餘項，數年來一直緻力於醫學專著及醫學科普圖書的寫作與研究，以作者身份在國內數傢齣版社齣版醫學專著、創新性針灸本科教材及科普圖書共計100餘種，其中有9種的圖書版權已輸齣到國外。

人體經穴圖/ 001

章 生命的動力：氣血/ 023

什麼是“氣”？/ 024

“氣”來自何方？/ 024

“氣”的作用/ 026

“氣”的運動方式/ 029

氣的運動與五髒六腑的關係/ 030

中醫說的人體的“氣”有多少種/ 030

1.元氣：人體生命活動的原動力/ 030

2.宗氣：推動血氣的運行/ 031

3.營氣：營養全身，化生血液/ 031

4.衛氣：溫養髒腑，護衛肌錶/ 032

人體氣虛可齣現在任何髒腑組織/ 034

人體“氣”的運動失常麵麵觀/ 035

1.氣滯：局部或全身的氣機不暢或阻滯所緻/ 035

2.氣逆：多由情誌所傷/ 036

3.氣陷：以氣的升舉無力為主要特徵/ 036

4.氣閉：多因七情過而引起/ 037

5.氣脫：全身衰竭的病理狀態/ 037

血：維持人體生命活動的基本物質/ 038

揭開“血”生成的秘密/ 038

“血”的主要功能有哪些/ 039

1.濡養作用/ 039

2.運載作用/ 040

3.血是精神活動的基本物質基礎/ 040

體內的“血”是如何運行的/ 041

心主血脈是什麼意思/ 042

“心主身之血脈”與“肺朝百脈”的關係/ 043

血虛自然百病叢生/ 045

人體血液運行失常狀況有哪些？/ 045

1.血瘀：局部的根源/ 046

2.血行迫疾：精神的病因/ 046

3.齣血：病因多而癥狀多/ 047

第二章 養生就要養氣血/ 049

血為氣之母/ 050

氣為血之帥/ 051

氣血充盈纔會有好的容顔/ 051

氣血足纔能百病無/ 053

1.不可忽視氣血/ 054

2.氣血正平，長有天命/ 054

補氣血先補脾胃/ 055

1.脾與氣血的密切關係/ 055

2.怎樣保養脾胃/ 056

3.彆讓不良情緒傷害脾胃/ 056

胖人補氣，瘦人/ 057

1.胖人補氣/ 057

2.瘦人/ 058

情緒也會影響氣血/ 058

1.喜/ 058

2.怒/ 059

3.悲/ 059

4.思/ 059

5.恐/ 060

損傷氣血的生活習慣/ 060

氣血兩虛怎麼補/ 061

1.氣血兩虛的癥狀/ 062

2.氣血兩虛就要氣血雙補/ 062

第三章 一分鍾辨彆：你的氣血正常嗎/ 063

如何判斷自己氣血是否充足/ 064

1.看皮膚/ 064

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