發表於2024-10-31
榨汁機可以成為全傢人的小藥房蔬菜果汁製作自製飲品自然綠色養生食療菜譜美容兒童女性營養書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載
葡萄柚楊梅汁,脂肪的“剋星”!
綠茶牛奶,曬後肌膚!
,請喝西瓜芹菜汁!
生菜蘆筍汁,抵製血管硬化!!
蘋果番茄汁,……
225款對癥果蔬汁、20種麵膜,大公開!
★ 膚色暗沉?蜜桃汁讓你容光煥發!
★ 四色全彩書,精美大圖,內容實,從、用材、做法、注意事項等多角度闡述!隻需一颱榨汁機,你就可以輕鬆做齣適閤全傢人的“良藥”!
★ 每天一杯健康果蔬汁,喝齣不生病的好體質!、、、腸胃、、淨化心靈……效果!
蔬果是自然界健康、綠色、、的食物之一,將它們進行科學閤理的搭配就能産生神奇的食療美顔。本書中精選瞭225道果蔬汁及20道美顔潤膚麵膜,隻需在傢自備榨汁機,就可以每天都喝到健康蔬果汁,達到增強全傢體質,、、高血脂等常見病癥,,去脂的。
文萱,80後美食傢,齣生江南,現居北京,吃遍大江南北,以食、文會友。先後從事記者、雜誌編輯、專欄作者等職業,以文字為友,以書籍為伴,涉獵廣泛,在飲食、寫作方麵頗有見地。
引 言
的良藥:蔬菜和水果/ 002
維生素/ 002
縴維質/ 003
礦物質/ 004
物/ 005
瞭解自身體質,吃對蔬果/ 006
虛性體質/ 006
實性體質/ 008
寒性體質/ 009
熱性體質/ 009
常見蔬果選購、清洗與儲存竅門/ 011
榨汁機的選擇和使用/ 013
蔬果汁製作及飲用要訣/ 017
Part1增強全傢體質!每一口都好喝的蔬果汁
簡單!好喝!幫助消化、激發腸道力/ 022
鬍蘿蔔蘋果酸奶汁,助消化,加強腸胃功能/ 022
獼猴桃柳橙汁,調理,/ 023
哈密瓜酸奶汁,清涼爽口,/ 024
葡萄柚菠蘿汁,開胃潤腸,幫助消化/ 024
木瓜圓白菜鮮奶汁,腸道老化/ 025
紫蘇梅子汁,促進胃液分泌,幫助腸胃消化吸收/ 026
葡萄柚酸奶汁,幫助腸胃蠕動/ 027
混搭美味!讓食欲振作起來,心情好起來/ 028
洋蔥蘋果醋汁,促進食欲/ 028
蘋果葡萄柚汁,解暑除煩,清涼可口/ 029
蘋果苦瓜鮮奶汁,退熱,/ 030
芒果香蕉椰奶汁,輔助偏食/ 031
蘋果醋蔬菜汁,去除體內活性氧,開胃消食/ 032
葡萄柚香橙甜橘汁,促進食欲/ 033
香蕉菠蘿汁,潤腸道,增強食欲/ 034
清新滋潤!、消痰"藥"水/ 035
蓮藕荸薺檸檬汁,清熱消痰,/ 035
桂圓棗泥汁,,生津/ 036
百閤紅豆豆漿汁,緩解肺熱肺燥/ 037
白蘿蔔蓮藕梨汁,祛痰、生津/ 038
芒果柚子汁,清熱祛痰/ 039
疏肝養氣,由內美到外!貴婦愛的/ 040
苦瓜鬍蘿蔔牛蒡汁,解降肝火,防止/ 040
莓葡萄柚黃瓜汁,淡化斑點,清肝養肝/ 041
柳橙白菜果汁,疏肝/ 042
葡萄酸奶汁,增強肝髒功能/ 043
荸薺西瓜汁,利水消腫,舒肝養血/ 044
甜瓜蘆薈橙子汁,增強肝髒的功能/ 045
精力旺盛!高品質男士都在喝/ 047
西瓜小黃瓜汁,癥狀/ 047
蘋果桂圓蓮子汁,益腎寜神/ 048
蓮藕豆漿汁,補心益腎,清熱/ 049
西瓜黃瓜汁,增強腎髒功能/ 050
芹菜蘆筍葡萄汁,活化腎髒機能/ 051
喝一杯,靜下來!都會好/ 052
小白菜蘋果汁,防止心腦血管/ 052
鬍蘿蔔梨汁,清熱降火,保護心髒/ 053
蓮藕鴨梨汁,調節心律不齊/ 053
菠菜荔枝汁,補心,心髒病/ 054
蘆筍芹菜汁,調治心律不齊/ 055
菠蘿蘋果番茄汁,淨化血液,心髒病/ 056
蘋果鬍蘿蔔甜菜汁,調節心肺功能/ 057
健腦提神,為大腦提供養分/ 058
薄荷蜂蜜豆漿,提神醒腦,/ 058
香蕉蘋果梨汁,健腦,疲勞/ 059
鬍蘿蔔蘋果豆漿,心腦血管/ 060
香蕉蘋果葡萄汁,健腦,疲勞/ 061
鬆子番茄汁,為大腦提供養分/ 062
鬍蘿蔔香蕉檸檬汁,補充營養,增強/ 063
增強,少生病,不得癌/ 064
鞦葵汁,保持體力,增強/ 064
番茄酸奶果汁,,提高抗病能力/ 065
木瓜芝麻乳酸汁,、多夢癥狀/ 066
圓白菜藍莓汁,清腸塑體,美麗容顔/ 066
鬍蘿蔔甜菜根汁,補充維生素,提高/ 067
芒果酸奶,美容護膚,增強/ 068
葡萄鮮奶汁,手腳冰冷/ 069
紅黃甜椒汁,增強,開胃/ 070
Part2遠離初老現象!每天一杯蔬果汁,美容又
亮膚,一白遮三醜/ 074
蜜桃汁,肌膚暗沉/ 074
葡萄柚蔬菜汁,,嫩白皮膚/ 075
獼猴桃蜂蜜汁,肌膚乾燥/ 076
獼猴桃西藍花菠蘿汁,,/ 077
柳橙檸檬汁,調色差的癥狀/ 078
南瓜牛奶果蔬汁,抵禦肌膚老化/ 079
香蕉雜果汁,緩解,美化肌膚/ 079
蘆薈甜瓜橘子汁,美容護膚,補肌益體/ 080
橙子黃瓜汁,肌膚/ 081
香蕉火龍果汁,排除毒素,肌膚/ 082
不怕痘痘!裸妝也OK / 083
莓哈密瓜菠菜汁,瀉火下氣,痘痘/ 083
黃瓜木瓜檸檬汁,痘痘,滋潤皮膚/ 084
檸檬生菜汁,祛油去脂,痘痘立消/ 085
莓橘子蔬果汁,粉刺,防止/ 086
紅糖西瓜飲,控油潔膚,/ 087
桃子蜂蜜牛奶果汁,粉刺,潤膚/ 088
蘋果鬍蘿蔔牛奶汁,皮膚/ 088
獼猴桃酸奶汁,消痘除印/ 089
莓檸檬汁,對抗粉刺、/ 090
對斑Say NO!對皺紋Say NO!/ 091
油梨牛奶果汁,,/ 091
山楂檸檬藍莓汁,趕走斑紋,宛若/ 092
檸檬芹菜香瓜汁,淡化黑斑,雀斑/ 092
油梨檸檬橙子汁,,黑斑不見/ 093
獼猴桃甜橙檸檬汁,黑色素/ 094
西藍花黃瓜汁,淡化色斑,/ 095
葡萄柚香蕉汁,防止肌膚乾燥,淡化色斑/ 096
葡萄柚蔬菜汁,黑斑/ 097
雪梨木瓜檸檬汁,撫紋,/ 098
桑葚檸檬牛奶汁,,/ 099
西瓜番茄汁,,平復皺紋/ 100
曬後蔬果汁BEST7 / 101
芝麻番茄汁,去除體內老化物質,曬傷/ 101
小黃瓜蜂蜜飲,緊緻肌膚,趕走黑色素/ 102
橄欖薄荷汁,曬斑/ 103
菠菜番茄汁,,曬斑/ 104
蘋果柿子汁,,曬後/ 105
莓橙子牛奶汁,,防止曬斑/ 106
綠茶牛奶,曬後肌膚/ 107
保持秀發光澤,防發/ 108
黃豆粉香蕉汁,脫發、須發早白/ 108
蘋果鬍蘿蔔汁,滋養肌膚,生津潤發/ 109
核桃杏仁甜椒汁,防發,保持秀發光澤/ 109
鬍蘿蔔蘋果薑汁,保持頭皮健康/ 110
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