基本信息

• 商品名稱：健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版)/體育運動訓練叢書
• 作者：(美)尼剋·伊萬斯|譯者:張嘉源
• 定價：58
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115420077

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-06-01
• 印刷時間：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：231
• 字數：0.27韆字

內容提要

尼剋·伊萬斯著的這本《健美健身運動係統訓練 （全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖 ，分步驟圖解瞭100個健身房鍛煉動作以及近100個變 化動作，每種訓練動作部包括訓練步驟、主要肌群、 輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身 體姿勢等技術要點，幫助練習者全麵掌握健身器械的 使用。除瞭完善訓練動作，本書還提供瞭**技巧的 應用方法，幫助練習者調整握杆方式、調整腳部位置 、改變身體姿勢等，以達到*佳鍛煉效果，*終實現 定製般的身材。
    

作者簡介

尼剋·伊萬斯(Nick Evans)，BSc，MD，FRCS(Orth)，專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。 伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方麵是**的專傢。他還是肌肉骨骼解剖學方麵的專傢，同時撰寫齣版瞭大量的科學齣版物。伊萬斯撰寫齣版瞭《男士身體塑形》，同時也是**MuscleMag以及《女性有氧健身》的專欄作傢。另外，伊萬斯還錄製瞭一些重量訓練的講解DVD。

目錄

前言
**章 肩部
第2章 胸部
第3章 背部
第4章 手臂
第5章 腿部
第6章 腹部
練習索引