基本信息

• 商品名称：健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)/体育运动训练丛书
• 作者：(美)尼克·伊万斯|译者:张嘉源
• 定价：58
• 出版社：人民邮电
• ISBN号：9787115420077

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-06-01
• 印刷时间：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：231
• 字数：0.27千字

内容提要

尼克·伊万斯著的这本《健美健身运动系统训练 （全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图 ，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变 化动作，每种训练动作部包括训练步骤、主要肌群、 辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身 体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的 使用。除了完善训练动作，本书还提供了**技巧的 应用方法，帮助练习者调整握杆方式、调整脚部位置 、改变身体姿势等，以达到*佳锻炼效果，*终实现 定制般的身材。
    

作者简介

尼克·伊万斯(Nick Evans)，BSc，MD，FRCS(Orth)，专业从事运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨外科矫形培训。伊万斯还在南加州运动医学中心以及洛杉矶加利福尼亚大学学习关节镜手术技巧。 伊万斯在力量训练、营养以及重力训练损伤方面是**的专家。他还是肌肉骨骼解剖学方面的专家，同时撰写出版了大量的科学出版物。伊万斯撰写出版了《男士身体塑形》，同时也是**MuscleMag以及《女性有氧健身》的专栏作家。另外，伊万斯还录制了一些重量训练的讲解DVD。

目录

前言
**章 肩部
第2章 胸部
第3章 背部
第4章 手臂
第5章 腿部
第6章 腹部
练习索引