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[日] 林督元 著，赵立群 译

图书标签:

• 儿童视力
• 近视预防
• 护眼知识
• 亲子教育
• 视力训练
• 眼部健康
• 早期干预
• 科学育儿
• 用眼习惯
• 视力保健

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122237712

版次：1

商品编码：11772442

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：138

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　中小学生视力下降的问题日益严重，家长们为此忧心重重。孩子和家长的疏忽，不规律的生活习惯，对于电脑、手机的长时间投入，不正确的坐姿以及读书习惯，这些都是造成视力下降的原因。本书作者经过多年的研究和实践，从生活习惯、读书方法、饮食安排、眼部按摩、颈部按摩、眼部训练等多方面，总结出一系列可以在家中轻松操作能改善视力，预防视力下降的方法、练习和游戏，让孩子们可以在轻松愉快的氛围中提高视力。

作者简介

　　林督元，1949年出生于千叶市，本名林雅之。毕业于秋田大学医学系。任日本医疗社团？光会理事长、弘邦医院院长。其研究领域为运用综合医疗、免疫疗法治疗癌症、风湿病等疑难病症。作为一名公认的运动学医生，他同时担任新日本、全日本等摔跤团体的专业场边医生。同时他还是林医生工作室的负责人，目前由林医生工作室策划的以“笑与健康”为主题的音乐会正在全国火热进行中。多次发表著作，出演电视节目。

内页插图

目录

Part1 眼睛机能影响大脑工作
眼睛和大脑―人体的“操盘手”　/2
锻炼视力，迅速提高学习力、注意力和体力　/4
提高视力，向优秀的运动员学习　/7
氧气不足―近视力不良的根源　/10
“眼睛机能出现问题，就很难恢复”这是一个认识误区　/14
通过训练眼部肌肉，使肌肉伸展，眼睛状况就一定能够好转　/16
眼泪是眼睛的清洁刷，眼泪流得越多眼力就越能得到提升　/17
哪怕父母的视力都低下，也可以预防孩子视力出现问题　/20
Part2 提早发现是视力提高的关键因素
学校只检查远视力的原因　/24
伴随近视力不良长大的负面影响　/26
既锻炼眼睛又锻炼大脑的“读书训练法”　/29
提早准备，为时不晚　/32
当孩子们出现这些症状时要提高警惕了　/33
Part3 　眼和脑的深度科学
眼睛疲劳和视力低下的原因　/38
近视、远视、散光的形成原因　/40
通过训练可以提升视力，这是真的　/43
脑细胞的数量比宇宙的星星数量还要多，还要神秘　/46
Part4 全家都可以一起做的视力提升训练
准备视力提升训练用的道具　/50
利用便利勺的视力提升训练　/52
利用便利勺锻炼眼球机能　/54
明暗训练和远近、方向训练　/56
利用光线的明暗速效训练法　/58
利用手指的远近、方向训练法　/60
良好的咀嚼能力可以减少失误　/63
移动视力的提高有助于提高判断力和学习力　/66
训练移动视力，提高运动力的练习　/69
运用手语提高视野能力　/73
冷热毛巾交替――效果显著的治疗法　/74
同时消除眼睛和头部疲劳感的颈部按摩法　/76
眼部舒适，大脑振奋――泡澡的力量　/78
让眼睛和大脑都休息的眼罩法　/84
不知不觉视力得到提升的小预兆　/86
Part5　改变生活习惯，预防视力低下
视力低下的原因离不开生活习惯　/92
创造环境是眼睛和大脑都能得到恢复的关键　/98
眼镜真的是必要的吗　/102
眼药水使用过量须注意　/105
对眼睛有益的饮食和营养　/106
游戏可以锻炼眼睛吗　/109
提高视力是学习成绩上升的关键　/111
记忆与遗忘　/113
Part6　让视力提升的有趣而快乐的智力猜谜和游戏
使用扑克牌训练眼部肌肉　/116
游戏的同时提高眼、脑的训练　/119
利用象棋棋子进行眼部、脑部训练　/123
提高前额叶思考能力的社会学智力游戏　/128
找错图　/132
挑战填汉字　/133
“能够看清楚吗”之实力练习　/134
“能够看清楚吗”之实力练习2　/136

前言/序言

　　我的专业是充分运用并发挥人体的自我治愈能力治疗疾病，在多年的日常工作中，经常会出现许多引起我注意的问题。近几年，有不少来医院的患者在谈论到自己孩子的视力问题时都头痛不已。有一位患者曾经跟我说他们家的孩子能看清楚黑板，视力检查后也没有查出视力有问题，可是为什么就是看不清楚眼前的课本和笔记本呢。
　　偶然的机会，我见到了那个孩子。确实，这个孩子视力模糊，看不清楚近处的物体，导致文字经常记错，也因为此事，学校老师批评他注意力不集中、运动能力差。
　　我仔细调查了一下发现像这样近视力不足孩子的数量在与日俱增。其中有很多孩子并没有做视力恢复训练，甚至不知道自己近视力能力不足就已经长大成人。由于现在学校检查视力仅限于确认学生是否能看清黑板，所以至今在学校没有进行过近视力的检查。我想这是学校教育的一个盲点。
　　我根据西方医学的观点，通过训练眼部周围的肌肉和大脑，一定会达到提高视力的效果。由此促使我发明了一套训练方法，可以使孩子通过自我锻炼从而恢复视力。我邀请那个孩子最先尝试，结果不出我所料，这个孩子的视力得到了提高，人的性格也变得非常开朗，运动能力和学习能力都直线上升，后来考入了自己心仪的大学，一直到现在都没有再戴过眼镜。
　　我将这套有效的训练方法记录在本书中，还设置了一些智力猜谜和游戏，让孩子们在享受乐趣的同时，不知不觉就提高了视力。如果充分按照本书介绍的方法进行训练，一定会对孩子们恢复视力有所帮助。
　　弘邦医院院长林督元

《孩子眼中的世界：守护童年明亮时光》 这是一部为父母精心打造的实用指南，旨在帮助家长们更深入地理解孩子的视力发展规律，掌握科学的护眼方法，为孩子的成长保驾护航。本书内容详实，从婴幼儿时期到青少年时期，系统性地阐述了不同年龄段儿童的视力特点、常见眼部疾病的预防与应对，以及如何在家中营造一个对眼睛友好的环境。 一、 洞察孩子的视力密码：从出生到成年 本书首先将带领读者穿越孩子成长的不同阶段，揭示每个时期视力发展的独特脉络。 0-6个月：初生的好奇与探索 新生儿的视力并非我们想象中的清晰，更像是一片模糊的画布，他们通过光线和色彩感知世界。本书会详细解读这一时期的视觉发展里程碑，例如眼球运动的协调性、对光线的反应、以及早期识别面孔的能力。 我们将探讨如何通过色彩鲜艳的床铃、黑白卡片等刺激宝宝的视觉神经发育，以及需要警惕的先天性眼疾信号，如眼睑下垂、眼球震颤等，并提供就医建议。 6个月-3岁：视觉世界的快速拓展 宝宝的视觉能力在这个阶段飞速发展，开始能够辨认更远的物体，发展出深度知觉，为爬行、行走等大动作打下基础。本书会介绍如何通过亲子游戏，如藏猫猫、追逐玩具等，促进宝宝的视觉整合能力和手眼协调能力。 远视是这个年龄段儿童的普遍生理现象，本书会解释远视对孩子视觉发展的影响，以及何时需要引起关注。同时，我们将深入剖析早期近视、斜视、弱视的征兆，并强调早期干预的重要性。 3-6岁：光学世界的精细化 学龄前儿童的视觉系统趋于成熟，能够进行更复杂的视觉任务，如精细的手工活动、辨认字母和数字。本书会探讨如何通过绘本阅读、搭建积木、以及户外活动等方式，进一步锻炼孩子的视觉能力。 我们将重点讲解如何识别孩子是否出现假性近视或早期近视的迹象，例如频繁眯眼、揉眼睛、阅读时距离过近等。书中会提供家长在家中进行初步视力检查的方法，以及何时需要带孩子前往专业眼科机构进行详细检查。 6-12岁：校园生活与用眼挑战 随着孩子进入小学，课业负担加重，电子产品的普及也带来了新的用眼挑战。本书将详细分析这一时期儿童近视发病率升高的原因，包括长时间近距离用眼、不良的阅读习惯、户外活动不足等。 我们将提供一套科学的用眼方案，涵盖“20-20-20”法则的应用、正确的坐姿和阅读姿势、室内光线布置的技巧，以及如何选择合适的书桌椅。同时，本书还会深入探讨如何通过户外活动来延缓近视的发生和发展，并介绍一些简易的眼部放松操。 12-18岁：青春期视力守护 青春期是身体发育的关键时期，也是视力变化较为显著的阶段。近视度数可能在此阶段快速加深，甚至出现一些影响视功能的眼部疾病。本书将分析青春期近视加深的生理和环境因素，并提供个性化的近视管理建议。 我们将讨论如何通过科学的近视控制方法，如角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等，来减缓近视度数的增长。同时，本书也会关注其他可能影响青少年视力的眼病，如视网膜脱离、白内障等，并提供预防和就医指导。 二、 破解眼部健康的密码：常见眼病面面观 除了关注视力发展，本书还对儿童常见的眼部健康问题进行了深入剖析，帮助家长们做到心中有数，从容应对。 近视：认识、预防与干预 本书将详细解释近视的成因，区分生理性近视、病理性近视和假性近视。 重点介绍预防近视的有效策略，包括优化生活习惯、改善用眼环境、增加户外活动等。 对于已经近视的孩子，本书将提供科学的近视度数管理建议，介绍目前主流的近视控制技术，并指导家长如何选择适合孩子的矫正方式。 远视：生理性与病理性 解释远视在儿童早期阶段的普遍性，以及正常范围内的远视如何随着生长发育而逐渐减轻。 重点关注病理性远视的迹象，如视觉发育迟缓、弱视等，并提供相应的检查和干预方法。 弱视：早期发现与治疗的黄金期 弱视是儿童视力发育障碍中最令人担忧的问题之一。本书将详细描述弱视的类型、病因以及危害。 强调早期发现弱视的重要性，列举弱视的常见症状，并指导家长如何在家中进行初步筛查。 书中会介绍弱视的治疗原理和方法，如遮盖疗法、视觉训练等，并鼓励家长坚持治疗，抓住孩子的最佳治疗时机。 斜视：原因、类型与矫正 斜视不仅影响美观，更会严重影响双眼单视功能和立体视，导致弱视。本书将分析斜视的成因，包括遗传、眼肌发育异常、屈光不正等。 详细介绍各种类型的斜视，如内斜视、外斜视、垂直斜视等，并描述其不同的表现。 书中将指导家长如何识别孩子是否患有斜视，并讲解斜视的治疗方法，包括眼镜矫正、手术治疗以及术后康复。 其他眼部问题：揉眼、畏光、眼红、分泌物增多 除了主要的眼部疾病，本书还会针对一些日常生活中家长可能遇到的细节问题，如孩子频繁揉眼睛、畏光、眼部发红、有分泌物增多等，进行原因分析和应对指导。 将区分这些症状是由于用眼疲劳、过敏、感染还是其他眼部疾病的信号，并提供相应的家庭护理建议和就医指征。 三、 打造爱眼护眼“家”：营造视觉友好环境 一个良好的生活环境对于保护孩子的视力至关重要。本书将为家长提供一系列实用建议，从家居布置到日常习惯，全方位打造孩子的视觉友好空间。 科学的室内光线布置 室内照明的光线强度、均匀度、色温都对眼睛有直接影响。本书将指导家长如何根据不同区域（阅读区、游戏区、休息区）的需求，选择合适的灯具，并布置科学的照明系统，避免眩光和频闪。 强调自然光的重要性，并指导家长如何充分利用自然光，同时做好防护。 合理的家居布局与色彩选择 房间的颜色、家具的摆放、窗户的设置等，都会影响视觉环境。本书将提供关于色彩心理学在儿童房间应用方面的建议，以及如何通过合理的布局来减少视觉疲劳。 例如，选择柔和、温暖的色彩，避免大面积使用刺眼或过于饱和的颜色。 健康用眼器具的选择 书桌椅的高度、材质、倾斜度，以及阅读材料的字体大小、字号，都是影响用眼舒适度的因素。本书将提供详细的选购指南，帮助家长为孩子选择符合人体工程学、有利于视力健康的学习用具。 我们将讨论如何选择适合孩子年龄段的电子产品屏幕，以及在观看电子屏幕时应注意的距离、时长和休息频率。 培养良好的生活习惯 除了环境因素，孩子自身的行为习惯同样关键。本书将强调规律作息、均衡饮食、充足睡眠对视力健康的重要性。 鼓励家长与孩子一起参与户外活动，享受大自然，这是目前公认的有效延缓近视发生和发展的方式。 书中还将提供一套家庭护眼计划，帮助家长将科学的用眼习惯融入日常生活的方方面面。 四、 智慧育儿：家校联动，共同守护 孩子的视力健康需要家庭和学校的共同努力。本书将探讨如何建立有效的家校沟通机制，以及家长在学校视力筛查和眼健康教育中扮演的角色。 理解学校视力筛查的意义与局限 学校的视力筛查是早期发现视力问题的有效途径。本书将解释筛查的原理和目的，并指导家长如何正确解读筛查结果，理解其局限性，并在必要时进行进一步的专业检查。 与学校沟通，争取支持 本书将提供沟通的技巧和策略，帮助家长与老师有效沟通，共同关注孩子的用眼情况，并在学校环境中为孩子创造更好的用眼条件。 家庭眼健康教育的延伸 将家庭教育的护眼理念延伸到学校，鼓励学校开展更多眼健康知识的普及和宣传活动。 《孩子眼中的世界：守护童年明亮时光》 旨在成为家长们最贴心的眼健康顾问，用科学的知识、实用的方法和温暖的陪伴，帮助每一个孩子拥有清晰明亮的双眼，去发现、去探索、去拥抱这个精彩的世界。本书内容全面，语言通俗易懂，既有深度也有广度，相信能为每一位关心孩子视力健康的父母带来宝贵的启示与帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孩子的健康是父母最关心的事情，而视力健康更是其中不可忽视的一环。我身边很多朋友的孩子都出现了不同程度的视力问题，这让我警惕起来，开始寻找关于如何保护孩子视力的书籍。《给孩子最好的视力》这本书，从我拿到它的时候起，就深深地吸引了我。作者并没有使用那种枯燥的说教方式，而是用一种非常温馨、充满人文关怀的笔触，带领读者去了解孩子的眼睛。它不只是告诉你“不能做什么”，更多的是告诉你“应该做什么”，并且解释了为什么。比如，书中关于屏幕时间的问题，不仅仅是列出数字，而是分析了不同年龄段孩子的大脑发育特点，以及屏幕对这些发育过程的影响，这种深度分析让我茅塞顿开。我特别喜欢书中关于“游戏化”保护视力的方法，很多家长可能会觉得孩子不爱护眼，但这本书提供了很多有趣又有效的方法，让孩子在玩耍中就能不知不觉地保护视力，这对我来说简直是福音。而且，书中还特别强调了家庭环境对孩子视力健康的重要性，从灯光的选择到家具的摆放，都考虑到了，非常全面。这本书让我认识到，保护孩子的视力，从来都不是一件“小事”，而是一项需要全方位、系统性投入的工程，而这本书，就是这个工程最得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对孩子教育非常重视的家长，我一直在关注儿童健康成长方面的书籍，而《给孩子最好的视力》这本书，在我眼中，绝对是一部值得反复阅读的宝典。它不落俗套，没有那些空泛的理论，而是直击痛点，提供了非常具体、可操作的建议。我尤其欣赏作者对“科学”与“实践”的结合。书中对眼球发育的原理、屈光不正的成因做了清晰的讲解，让我这个非专业人士也能理解。但更重要的是，它没有停留在理论层面，而是将这些科学知识转化为日常生活中可以轻松实践的细节。例如，书中提到的“户外活动的重要性”，并不仅仅是告诉你“多出去玩”，而是详细分析了阳光、距离、运动量对视力发育的积极影响，并且给出了一些鼓励孩子走出户外的创意点子。我特别喜欢书中关于“眼部运动操”的部分，有图文并茂的演示，非常简单易学，我每天都会和孩子一起做，这不仅能让孩子放松眼睛，还能增加亲子互动的时间，一举两得。这本书让我意识到，保护视力并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力，而这本书，就是我坚持下去的动力和指南。

评分☆☆☆☆☆

我向所有关注孩子视力健康的家长推荐《给孩子最好的视力》。这本书的价值，远不止于它提供的那些具体的护眼建议，更在于它所传递的“预防为主，科学干预”的理念。它不仅仅是一本“告诉孩子怎么做”的书，更是一本“引导父母怎么做”的书。作者非常善于站在家长的角度思考问题，理解我们作为父母的种种担忧和困惑，然后用最接地气的方式，为我们提供解决方案。我特别喜欢书中关于“早期筛查”和“定期检查”的重要性，以及如何识别孩子视力出现问题的早期信号。这些信息非常关键，能够帮助我们及时发现问题，避免延误治疗。而且，书中还非常细致地讲解了不同类型的视力问题，以及它们可能带来的影响，这让我能够更清晰地认识到视力健康的重要性。更重要的是，这本书并没有将视力保护变成一件“苦差事”，而是将其融入到日常的亲子互动和家庭生活中，让孩子在快乐和爱的氛围中，自然而然地养成良好的用眼习惯。这本书让我深刻体会到，爱孩子，就应该从保护他们的“眼睛”开始，而这本书，就是我们开始行动的最佳起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它将保护孩子视力这件事，从一个“技术性”问题，升华成了一个“生活方式”的培养。我之前看过的关于视力保护的书，大多侧重于眼科知识的普及，以及一些视力训练的方法。而《给孩子最好的视力》，则把目光放得更长远，它强调的是一种健康的生活习惯和家庭氛围的营造。书中关于“均衡营养”对视力发育的影响，以及如何通过日常饮食为孩子提供充足的维生素和微量元素，都让我受益匪浅。我之前只知道吃有营养的东西对孩子好，但不知道具体哪些对眼睛有益，这本书给出了非常明确的指导。此外，书中关于“睡眠质量”对视力修复的重要性，以及如何帮助孩子建立良好的睡眠习惯，也让我反思了自己的育儿方式。我从来没有想过，睡个好觉，竟然对孩子的视力有这么大的影响。这本书就像一位睿智的长辈，用循循善诱的方式，引导我如何从生活的方方面面，为孩子构建一个“视力保护网”。它让我不再感到焦虑，而是充满了信心，因为我知道，我正在用一种更全面、更健康的方式，为孩子的未来打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手父母量身定做的！我一直为我孩子是不是能有好的视力而焦虑，市面上关于儿童视力的书不少，但很多都过于专业，看得我一头雾水。偶然间翻到这本《给孩子最好的视力》，真是如获至宝。作者的语言非常通俗易懂，很多专业术语都用生活中的例子来解释，比如近视是怎么形成的，我们平时不经意的一些用眼习惯，原来都在悄悄影响着孩子的视力。书中列举了很多非常实用的小贴士，例如如何为孩子选择合适的绘本、如何在室内为孩子创造一个有利于视力发育的环境，甚至连玩玩具时有哪些需要注意的地方都提到了。最让我惊喜的是，它还详细介绍了不同年龄段孩子视力发育的特点，让我能够更准确地了解我家宝宝在不同阶段应该关注些什么。以前总觉得视力是天生的，很少去主动干预，看了这本书我才明白，原来后天的保护和引导是多么重要。作者不仅仅是告知问题，更重要的是提供了解决方案，让我觉得不再是被动地等待，而是能够积极地为孩子的视力健康出一份力。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种安心和力量，让我觉得自己能够给孩子提供更好的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

实用，很好

评分☆☆☆☆☆

包装不错，值得信赖！！

评分☆☆☆☆☆

不错，活动时间买的，让孩子看看有作用

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

吹嘘的不错，完感觉是拼凑的，不值得买！

评分☆☆☆☆☆

送货快，很好，内容还没看

评分☆☆☆☆☆

和介绍的不符

评分☆☆☆☆☆

给孩子最好的视力 内容比较简单。

评分☆☆☆☆☆

书收到了，挺好的，和书店的一样，价格比书店美丽