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图书介绍


女人的三春1

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庄淑旂 著



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发表于2024-03-29

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出版社: 海南出版社
ISBN:9787544319522
版次:1
商品编码:10029347
包装:平装
开本:16开
出版时间:2006-12-01
用纸:胶版纸
页数:235
正文语种:中文

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具体描述

编辑推荐

  是作者研究医学一辈子的理想,衷心献给女性朋友的关爱与建言。
  女人一生中有三个改善体质的大好时机:月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。只要把握住这三个机会,就能永葆健康与美丽。
  Ladies:和日本皇后美智子,以及两岸众多,知名艺人、社会名媛,共享同一部健康秘籍!“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室专任健康咨询医师,庄淑旂博士倾情奉献。
  你也可以和明星辣妈一样美丽健康!庄博士独创的坐月子法帮助你调养身体,快速恢复窈窕身姿!
  我坚信女性的体内隐藏着一股奇妙的力量,就如我所提倡的“女人有三春”的理论:女人的一生有三个健康关键期,一是月经生理期,二是怀孕生产期,三是停经更年期。只要掌握这三个生理的重大变动期,通过妥善的饮食调养与作息规范,就可以获得健康和美丽。

内容简介

  一书中,作者庄博士针对女性的前两个健康关键期——月经生理期和怀孕坐月子,从女孩成长为女人的微妙身心变化,到经期护理、怀孕保健、坐月子调养与积极育儿等各个阶段,指引所有女性如何藉由优质食补、健康作息、日常运动和特殊保养,为健康打下扎实基础、为美丽储备丰富资源。她所独创的坐月子方法,已是无数产妇月内调养的奉行圭臬。台湾很多知名艺人、社会名媛都采用她独特的月子保健法。如台湾政治家蒋孝严的女儿就是在产后使用庄淑旂博士的月子保健。不仅在产后迅速恢复了身材,并利用月子期间调养身体,改善了以前手足冰冷的毛病。她表示下次生产要从开始就使用庄淑旂博士的月子法,将会越生越美丽,越生越健康。如今大陆也开始渐渐流行庄博士的“月子餐”,如:歌手那英、主持人李静等知名艺人也都用庄淑旂博士的月子餐调养身体,产后迅速恢复窈窕身姿。著名演员黄磊、孙莉夫妇更写文章感谢庄博士的月子餐对他们的帮助。只要耐心、细心地依照庄博士的指导,回归自然、顺乎本心,所有女性都能学会疼惜自己、保护自己的幸福之道,成为家庭和社会最温暖的小太阳,散发耀眼光芒与充沛活力。

作者简介

  庄淑旂,博士1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习传统医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志习医,1951年成为台湾一位女中医师。1953年赴日本,1961年取得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。今年87岁的庄博士,推广女性保健和防癌运动30多年,赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问,目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳,今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部,开启了台湾健康读物写作的先河。 庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。她所推广的“宇宙健康操”、坐月子调理等独创保健法,独步医界,从八九十岁的银发族,到二三十岁的妙龄女子,都有许多庄淑旂健康医学的粉丝。

精彩书评

  女人一生中有三个改善体质的大好时机:月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时。只要把握住这三个机会,就能永葆健康与美丽。
  Ladies:和日本皇后美智子,以及两岸众多,知名艺人、社会名媛,共享同一部健康秘籍!“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室专任健康咨询医师,庄淑旂博士倾情奉献。 
  你也可以和明星辣妈一样美丽健康!庄博士独创的坐月子法帮助你调养身体,快速恢复窈窕身姿!
  我坚信女性的体内隐藏着一股奇妙的力量,就如我所提倡的“女人有三春”的理论:女人的一生有三个健康关键期,一是月经生理期,二是怀孕生产期,三是停经更年期。只要掌握这三个生理的重大变动期,通过妥善的饮食调养与作息规范,就可以获得健康和美丽。本书就是我研究医学一辈子的理想,衷心献给女性朋友的关爱与建言。
  ——莊淑旂



目录

美丽生理期
初潮前的体质调养
对症调养食补
促进成长的洗澡方法
青春期的身体蜕变
乳房的发育
荷尔蒙的变化
排卵的过程
体毛的生长
经期中的自我护理
初潮什么时候来
如何看待生理期
如何使用卫生棉
月经来几天才正常
月经不顺怎么办
经痛是不是疾病
基础体温的测量功课
什么是基础体温
基础体温有何功能
如何测量基础体温
月经与疾病
食医之道最重要
月经VS癌症
月经VS感冒
月经VS冷气房病
月经VS青春痘
怀孕优生学
孕前准备
受孕的时辰
避孕的方法
流产与堕胎
自然流产与人工堕胎
堕胎的不良影响
小产的调养方法
积极面对堕胎问题
怀孕期的生活保健
怀孕期的饮食管理
孕妈妈日常护理十六要点
调整家居环境2
家人的关心支持
职业妇女的孕期生活
孕妈妈着装与靓肤
着装
靓肤
防化妆品的危害
怀孕期的疾病防治
感冒
害喜与孕吐
妊娠糖尿病
水肿
德国麻疹
产前忧郁症
胎毒
安心坐月子
坐月子的重要性
坐月子文化
吃好睡好坐月子
坐月子期间的饮食要领
台湾传统的坐月子调养食补
按台湾传统坐月子的饮食规划
适合产妇产后的食物
产后饮食注意与产后不宜
坐月子的起居守则
个人护理保健
调整生活习惯
产后纤体与美颜
新妈妈的窈窕身材
新妈妈靓肤计划
产后头发护理
积极育儿法
宝宝哺养
宝宝第一口要喝黄莲水
母乳喂养好
授乳期的饮食管理
混和喂养
人工喂养
宝宝的优质饮食
宝宝日常护理
保全囱门
护理肚脐
帮助打嗝
促进睡眠
给婴儿洗澡
婴儿衣着
宝宝的健康护理
慎防感冒
新生儿肺炎
咳嗽的预防
秋季腹泻
给宝宝的有效刺激
重视身心健康发展
庄博士的健康天地
宇宙健康法
调养食补四法
保健七运动
宇宙健康操
庄博士病例咨询室
咨询个案

精彩书摘

  对症调养食补
  材料:莲藕,体重每公斤用10克
  排骨,分量为莲藕的两倍
  干贝,莲藕的1/10
  烹调器具:砂锅或陶锅
  做法:1.选择肥美的莲藕,洗净后不削、不切,保留各节完整。
  2.把干贝用10倍的水浸泡一天一夜(可放在冰箱),所泡莲藕排骨汤
  贫血症
  只要蹲下就眼冒金星,起立时则会晕头转向,这是贫血的现象。
  贫血的孩子大多体形削瘦,可以多吃这道鱿鱼汤食补来调养。
  材料:腰内肉(腰部瘦肉,即小里脊肉)、鱿鱼干
  烹调器具:以小的瓷器炖锅或炖罐当内锅,以电锅当外锅。
  做法:1.鱿鱼干先泡1小时,用剪刀剪成条状,腰内肉切块。鱿鱼汤的水要留着备用。
  3.将莲藕、排骨入锅,以8倍的水(连同泡干贝的水)加少许盐,用大火煮滚后,再用小火炖8小时,直至排骨骨头软烂,入口即化为止。8倍量的水也可用萝卜(冬天用)或冬瓜(夏天用)榨的汁代替,效果更好。
  吃法:将汤滤掉,食物放入另外煮好的玉米酱中,再将胡萝卜切丝、生菜切碎放入汤中,即可食用;也可以和玉米酱、牛奶一起煮成汤,吃时排骨要尽可能咬碎;或是在其中加入鸡肝、鸡肫、五花肉、鸡翅等,熟了之后沾少许盐吃。
  材料:猪肺管油、鸡蛋
  做法:1.先将猪肺管炸出油来,再以这些油来煎鸡蛋,1星期吃3枚。
  2.将蛋壳洗净、打碎,用纱布包起来,然后加连皮老姜1大片、红枣3粒和水300毫升,煮滚后加少许糖当茶喝,在1天内分数次喝完。
  经常感冒
  容易感冒的孩子多是呼吸器官衰弱,所以在每天三餐之后可饮用梨蜜姜(编者注:庄博士自行研发的一种产品),并且多吃改善体质的“猪肺管油煎蛋”:猪肺管油煎蛋
  2.将两种材料置入炖锅,加水2碗(连同泡鱿鱼干的水),不加任何调味料,加盖放入电锅或蒸锅里蒸1小时。
  吃法:只喝汤,食料则可另外炒青菜给大人食用。
  肠胃病晕车呕吐,经常闹肚子痛、腹泻,这乃是孩子消化器官衰弱所致。肠胃衰弱会直接影响到营养的吸收,造成其他病症丛生,因此一定要先针对肠胃问题来做调养,以下这道食补汤品就是不错的选择:材料:四神(茯苓3钱、芡实6钱、山药6钱、去心莲子7钱)、猪小肠6两、咸橄榄1枚。以上的分量是以6岁大的孩童为标准,做时可根据孩子的年龄大小增减分量。
  做法:1.猪小肠用水洗净后,须再以1倍的粗盐搓洗,清洁后并用面粉仔细揉搓,再以水冲净。
  2.将洗净的小肠打上数个松结,加入四神、咸橄榄、10倍的清水,置于陶锅里煮滚,之后将肠结剪开,转成小火,煮至小肠熟烂为止。
  吃法:1天中分数次吃完,吃之前最好先按摩孩子的手、脚20分钟,再行进食。
  四神汤
  眼睛疲劳
  经常揉眼睛、眨眼或眼屎多的孩子,除了可能有视力问题外,这也是显示孩子的眼睛容易疲劳,平常应吃的食补疗方如下:
  材料:鸡肝1枚、枸杞1.5钱
  做法:将鸡肝、枸杞加上60毫升的水隔锅炖煮,当菜吃,1星期吃1次。
  鸡肝枸杞汤
  要让孩子长得又高又壮,除了遗传以及营养、运动之外,还可以利用每天洗澡时正确的操作方法来帮助孩子成长。这个方法需要一些耐心,小时候可以由妈妈帮忙,大了就让孩子自己洗。、
  以大拇指的力量,将全身上下的关节、腋下、淋巴腺、胸腹、脚跟和指关节,充分地搓揉,将身上每一寸肌肤上的角质搓出来,边搓边冲水。
  这样不但可以将全身上下冲洗干净,也能促进全身的血液循环和筋骨伸展,对刺激孩子长高有十分显著的效果。孩子们平常做的各种运动当然也有助于成长,但使用自己的双手与全身皮肤进行接触,并且按摩到肌肉层、搓揉到关节骨头,不仅可以增加对自己身体的熟悉度、亲密度,更可以随时侦测身体的状况,一有异样立刻就能察觉,这是爱自己的最基本动作。要知道,身体是自己的,不是医生的,每个母亲都应该教导给孩子这样的观念。
  叮咛:若不喜欢吃鸡肝,可换成活虾7只、腰内肉7片,加枸杞炖着吃。吃三餐时,不可边吃边看电视,这样是最影响视力的。另外,榨胡萝卜汁加少许糖(体重每公斤用10毫升)慢慢喝,对于消除眼睛疲劳也有助益。

前言/序言

  女性健康的守护神
  庄淑旃博士1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习传统医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志习医,1951年成为台湾第一位女中医师。1953年赴日本,1961年取得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。
  今年87岁的庄博士,推广女性保健和防癌运动30多年,赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问,目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。
  庄博士有一句名言:“名医治未病,凡医治既病。”为了实践这个道理,她致力于统合整理毕生医学理论精髓,开启了台湾健康书写作的先河,像是《体内环保》、《今天的疲劳,今天消除》、《女人的三春》等保健法书籍,均是畅销连连、好评不断。
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一般化 实质内容没有什么

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还没仔细的看看,喜欢这个名字

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[ZZ]写的的书都写得很好,还是朋友推荐我看的,后来就非非常喜欢,他的书了。除了他的书,[NRJJ]非常好的一本书,京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器,人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事,一个故事叙述一段人生,一段人生折射一个世界。“读万卷书,行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅,读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”,自古以来,勤奋读书,提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质,能塑造人的精神,升华人的思想。   读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样,空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本,是为了让他们记住:书本是甜的,要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折,一点一滴地积累,你会发现自己是世界上最富有的人。   读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸,读李白的诗使人领悟官场的腐败,读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗,读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友,教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课,阅读书籍,感悟人生,助我们走好人生的每一步。   书是灯,读书照亮了前面的路;书是桥,读书接通了彼此的岸;书是帆,读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术,因为读书,人生才更精彩! 读书,是好事;读大量的书,更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书,不求甚解,每有会意,便欣然忘食”。当你枯燥烦闷,读书能使你心情愉悦;当你迷茫惆怅时,读书能平静你的 心,让你看清前路;当你心情愉快时,读书能让你发现身边更多美好的事物,让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋,书中自有颜如 玉。”   一位叫亚克敦的英国人,他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书,而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有

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仁者见仁智者见智的一本书,没有想象中好,可能对我来说作用不大吧。

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很旧了 磨损

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这本书已买了好几次了,送姐妹,值得看!

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[SM]很满意,会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了,废话不多说。还可以,和印象里的有一点点区别,可能是我记错了书比我想的要厚很多,就是字有点小,不过挺实惠的,很满意!书非常好,正版的,非常值,快递也给力,必须给好评,就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好,看了下内容也都很不错,快递也很给力,东西很好 物流速度也很快,和照片描述的也一样,给个满分吧 下次还会来买!好了,我现在来说说这本书的观感吧,网络文学融入主流文学之难,在于文学批评家的缺席,在于衡量标准的混乱,很长一段时间,文学批评家对网络文学集体失语,直到最近一两年来,诸多活跃于文学批评领域的评论家,才开始着手建立网络文学的评价体系,很难得的是,他们迅速掌握了网络文学的魅力内核,并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立,以及网络文学在创作水准上的不断提高,网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情,下一届的“五个一工程奖”,我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说,2011年8月24日,京东与支付宝合作到期。官方公告显示,京东商城已经全面停用支付宝,除了无法使用支付服务外,使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵,为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后,京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢,因为支付宝我从来就不用,用起来也很麻烦的。好了,现在给大家介绍三本好书:《古拉格:一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中,安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述,从它在俄国革命中的起源,到斯大林治下的扩张,再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格:一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作,对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说,它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌?吃腻了生活中的寻常美味?那就亲手来做一款面包尝尝吧!面包不仅是物质生活的代名词,还是温暖和力量的化身。作者和你一样,是一个忙碌的上班族,但她却用六年的烘焙经验告诉你:只要有一颗热爱生活的心,一双勤快灵活的手,美味的面包和美好的生活,统统都属于你!<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假!错过30岁就等下辈子!她叫巴道。26岁那年,她发现一个书本上从来没有提过的秘密:全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证,你不必承担巨额旅费,也不必羞于张口找父母要钱,因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客,因为你可以花一年的时间,看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家,只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡,百分百纯净的蓝天白云,山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈,门里波谲云诡。巴道发现,自己心动了。

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