亲子瑜伽按摩图谱

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[韩] 国际专业指导者协会 著,李永男 译
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  • 放松
  • 身心健康
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出版社: 中国人口出版社
ISBN:9787510110382
版次:1
商品编码:10938266
包装:平装
丛书名: 芝宝贝书系
开本:16开
出版时间:2012-01-01
用纸:胶版纸
页数:176
正文语种:中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群 :年轻父母
  

  推荐一:国际专业指导者协会著作!

  推荐二:亲子按摩能够让宝宝身体更健康,头脑更聪明!

  推荐三:妈妈对宝宝温柔的抚摸有助于建立良好的亲子沟通关系!

  推荐四:图文详解,手把手教你为宝宝做按摩!

内容简介

  《亲子瑜伽按摩图谱》是一本爱的传递和交流。
  对于每一位初为人母的女性来说,培养宝宝都是最为幸运和幸福的事情,然而,妈妈们有时也会因为育儿的繁琐而感到疲劳。经过时间的沉淀,大部分妈妈在回顾自己的育儿过程时,会觉得这些疲劳其实都是小事,甚至还觉得育儿的这段美好时光流逝得太快,心中怀着难言的遗憾。对于正处于辛苦育儿阶段的妈妈来说,不知道如何明智而幸福地培养宝宝是一件麻烦事。不仅如此,通过各种渠道获得的形形色色的育儿信息让人无所适从,如何在这样的信息海洋中挑选出最适合宝宝的教育方法,成为了妈妈们的心结之一。
  “如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么,如何才能明智而幸福地培养宝宝呢?其实,爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱,是问题的关键所在。
  最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩,全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康,头脑更聪明,更加幸福快乐地成长。
  宝宝健康强壮、头脑聪明,这对所有的妈妈来说无疑是最好的礼物。妈妈既可以在抚摸宝宝的过程中感受到自己对宝宝的爱,又可以获得建立良好亲子沟通的自信。亲子瑜伽和按摩不只是妈妈传递爱的方式,也是宝宝用自己身体的反应向妈妈回馈更多的爱的过程。
  如果能从婴儿期到儿童成长期一直坚持为宝宝做按摩的话,父母将会成为宝宝最为信任和依赖的对象。这有利于宝宝顺利、平稳地度过青春叛逆期,健康、幸福地长大成人。
  到现在为止,有关幼儿教育方面的研究正在如火如荼地进行着,关于育儿方面的研究也在最近有日趋增多的趋势,不过总体来说还处于起步阶段。在幼儿园或者托儿所等婴幼儿教育机构从事教育工作的教师们都期盼着育儿方面的信息或研究项目能够得到进一步的发展,研究成果能够更上一层楼。
  希望这本书能够对渴望父母的爱的宝宝、含辛茹苦抚育宝宝的父母以及活跃在婴幼儿教育前线的教师们有所帮助。同时也希望这本书能够使读者们从“亲子瑜伽和按摩只对婴儿有效”这一认知误区里走出来。

作者简介

  国际专业指导协会会长
  Kim Lee-ja Pro-leader——国际专业指导者协会会长
  Gong Seong-in Pro-leader——国际专业指导者协会 原州市支部部长
  Kim Mi-gyeong Pro-leader——国际专业指导者协会 水原市劝善区支部部长
  Wizisland 水原梅滩分店 理事长
  Kim Eun-mi Pro-leader——国际专业指导协会济州道支部部长
  Kim Tae-jin Pro-leader——国际专业指导协会首尔江东区支部部长
  No Myeong-jin Pro-leader——国际专业指导协会 讲师
  Beak Sang-myeong Pro-leader——国际专业指导协会釜山市海云台区支部部长
  Lee Seong-ok Pro-leader——国际专业指导协会 全州市支部部长
  Han Hyo-yeong ——国际专业指导协会 讲师 露水幼儿园 园长
  Hong Mi-ran Pro-leader——国际专业指导协会 安阳市支部部长

内页插图

目录

PART 1 亲近宝宝
迎接宝宝
Check Point√ 分阶段进行胎教对话
了解宝宝的身体
亲子瑜伽&按摩的益处
熟悉按摩的基本动作
和宝宝的情感交流
PART 2 亲子按摩-塑造宝宝的优美体型
按摩前需要了解的事项
塑造修长、结实的双腿--腿&脚的按摩
①挤奶式按摩
②拧衣式按摩
③脚掌按摩
④扭动脚趾
⑤脚趾伸展运动
⑥指按足部
⑦脚背按摩
⑧活动脚腕
⑨瑞典式按摩
⑩滚筒式按摩
Check Point√按摩时要准备的音乐
塑造手臂的优美线条--胳膊&手的按摩
①腋窝淋巴按摩
②挤奶式按摩
③拧衣式按摩
④手掌按摩
⑤转动手指
⑥手指伸展运动
⑦指按手掌
⑧手背按摩
⑨活动手腕
⑩瑞典式按摩
滚筒式按摩
塑造迷人的脸型--脸部按摩
①脸部轮廓按摩
②竖推眉心
③分推眉心
④轻揉太阳穴
⑤捉鼻梁
⑥画微笑线
⑦脸腮按摩
⑧耳部按摩
⑨扁桃淋巴按摩
⑩脸部轮廓按摩
Check Point√宝宝健康成长发育图
PART 3 亲子按摩-为了宝宝的身心健康
脊椎是健康的关键--背部按摩
①双手交替横向推摩
②双手纵向推摩
③腰背部推摩
④按摩臀部
⑤由颈部推摩至臀部
⑥从颈部推摩至脚后跟
⑦画花
⑧“梳理”背部
Check Point√全身沐浴按摩
增强消化功能和免疫力--腹部按摩
①水车式手掌按摩法
②水车式小指球按摩法
③双手大拇指横向推按
④太阳与月亮
⑤I Love You
⑥用手指走路
Check Point√各季节的按摩注意事项
爱的传递--胸部按摩
①心形推摩
②蝴蝶形推摩
③分腹阴阳
④旋转按揉中脘穴
PART 4 韩式按摩-让宝宝远离病痛的困扰
按摩前需要了解的事项
宝宝不好好吃饭
①揉板门穴
②捏脊
Check Point√ 如何使宝宝爱上吃饭
宝宝常患鼻炎和呼吸道疾病
①按摩膻中穴
②按迎香穴
Check Point√ 呼吸道疾病的预防守则
宝宝便秘了
①按摩小腹
②推摩七节骨
Check Point√ 如何摆脱便秘的困扰
宝宝的视力变好了
①用搓热的双手覆盖宝宝的眼睛
②按摩眼睛下方
③按揉风池穴
PART 5 亲子瑜伽-保持身体柔软,维护宝宝健康
瑜伽前需要了解的事项
让宝宝的双腿变得修长--尿布体操
①弯曲膝盖
②扭摆舞
③蹬自行车
④蹬自行车
⑤莲花坐
⑥蝴蝶飞
⑦蝴蝶飞
⑧收紧臀部肌肉
⑨伸直与放下
保持身体健康,促进头脑发育--趣味瑜伽
有益于脊椎和心肺健康的5种瑜伽动作
①提起上身
②鱼式
③眼镜蛇式
④眼镜蛇式
⑤蝗虫式
坚固膝关节和髋关节、让腿变得修长的3种瑜伽动作
①打电话游戏
②化妆游戏
③倒挂金钟式
培养平衡感、增强趣味性的6种瑜伽动作
①寻找平衡感
②坐飞机
③坐飞机
④举高
⑤坐升降机
⑥荡秋千
增强腿部力量和柔韧性的4种瑜伽动作
①推拉动作
②腿部舒展动作
③腿部舒展动作
④揉捏腿部
使头脑变聪明的4种瑜伽动作
①拉伸对角线
②收拢对角线
③健脑操
④头脑益智操
Check Point√ 安适的休息时间
摇摇摆摆--培养平衡能力
①以摇篮姿势抱住宝宝并摇晃
②抱住呈俯卧姿势的宝宝并摇晃
③抱住盘腿坐姿的宝宝并摇晃
附录 1 与宝宝一起运用芳香疗法
为宝宝制作芳香按摩精油
选择对宝宝有益的芳香精油
跟宝宝一起运用芳香疗法
附录 2 更深入地了解亲子瑜伽&按摩
简单实用的快速按摩法
拉长腿部,增强消化功能--指压足三里
指压涌泉穴
滴答滴答的时钟--腹部按摩
按摩肺经
亲子瑜伽和按摩Q&A;

精彩书摘

  母子之间最有效的情感交流方式就是与宝宝进行肌肤接触,为宝宝做全身按摩和瑜伽。这样的亲密接触将有利于宝宝的身心健康。

  有利于为宝宝塑造优美的体型

  给宝宝做按摩和瑜伽时,妈妈的手掌对宝宝身体的轻柔抚摸有助于宝宝的身体健康,还能为宝宝塑造优美的体型。常给宝宝做腿部按摩和瑜伽,宝宝的腿会变得修长而结实;常给宝宝做胸部按摩有助于宝宝胸部的均衡发育;常给宝宝做脸部按摩有助于为宝宝塑造漂亮的脸型以及高挺的鼻梁。

  有利于宝宝的身心健康

  腹部按摩既能使宝宝的内脏器官健康发育,又能强化宝宝的消化系统,增进消化器官的吸收力,还能预防便秘和腹泻。脸部按摩能预防感冒。背部按摩能增进全身的血液循环,也能使宝宝健康地成长发育。

  按摩时抹上适量的基础油能有效地保持宝宝的肌肤滋润、健康。持之以恒的按摩不仅能够刺激宝宝身体的各个器官,增强身体各个系统的功能,使宝宝的身体健康发育,还能增进肌肉和关节的柔软性,塑造宝宝挺拔、优美的体型。

  有利于与宝宝进行情感交流

  给宝宝做按摩和瑜伽的同时,也可以通过与宝宝全身肌肤的接触进行亲子之间的情感沟通。这样能让双方都感觉到平和、安定,还能降低去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌,放松情绪。

  全身按摩不仅有助于宝宝身体的健康发育,也有助于亲子之间建立良好的信赖、亲密关系,安抚亲子双方的情绪。在亲子通过肌肤接触进行情感交流的同时,父母可以把一些社会经历传达给宝宝,从小培养宝宝的社会交往能力。

  熟悉按摩的基本动作

  准备活动

  活动关节

  关节是骨与骨之间相连接的部位,在按摩前我们需要先让宝宝的各个关节活动开。

  活动关节时应首先轻轻地抓住宝宝的手或脚腕(如左图),拇指朝下,再适度地摆动、拉伸宝宝的手臂和腿部,放松其关节。

  放松手和肩膀

  如果使用手和肩膀的力气为宝宝按摩的话,将不能自如地控制按摩的手法,这样不但会让宝宝感到不舒服,而且容易使自己疲劳。应该轻轻地甩动手臂,巧妙利用手腕和肩的力量。

  搓热双手

  两手对搓发热后再进行按摩。这样不仅能提高按摩的效果,而且还能避免因宝宝受惊而造成的局部肌肉的紧张。

  多样的按摩方式

  抚触

  手能传递亲子之间的体温,所以在按摩开始时先将手轻轻地放在要按摩的部位。

  揉搓

  若宝宝在按摩过程中感到寒冷,可以用双手轻轻地揉搓宝宝的皮肤,这样能快速地让宝宝暖和起来。

  抚摩

  双手轻轻地抚摩宝宝的小脸、腹部和背部,并轻轻地、慢慢地滑动,这样能按摩到皮肤下面的肌肉和五脏六腑。

  抚摸

  双手交替抚摸宝宝的手臂和腿部。

  揉捏

  如果宝宝受惊吓或者局部肌肉紧张时,妈妈可以用双手揉捏,这样有助于宝宝肌肉的放松。

  和宝宝的情感交流

  读懂宝宝的哭声

  哭闹是宝宝表达其痛苦、不适或要求的一种表现。宝宝的尖声哭闹是在告诉他人自己的身体某处正感到不适。此时要特别仔细地观察宝宝是否存在受伤、发烧等状况。

  因肚子疼痛啼哭

  急促而委屈的哭闹是宝宝发出的肚子疼痛的信号。这时可以用手指轻轻地刺激一下宝宝的嘴角,辨别宝宝是否是肚子痛。

  因困倦啼哭

  如果宝宝的哭声听起来非常愤怒,就说明宝宝累了,却不容易入睡。此时,需要调整一下宝宝的姿势,让宝宝以舒适的睡姿入眠。可以不时地轻拍、轻摇宝宝,直至宝宝睡着。

  因要妈妈抱啼哭

  宝宝一直看着妈妈小声地哭闹,这是宝宝发出的“抱抱我”、“陪我玩”的信号。

  因尿布湿了啼哭

  宝宝因尿布湿了而觉得不舒服时,会短促地哭一声,停顿一下再短促地哭,再停顿,如此重复哭闹。这时要看看宝宝的尿布是否是湿的,以便及时给宝宝换掉湿尿布。

  通过肌肤接触安定情绪

  常陪宝宝玩耍

  应该经常跟宝宝进行语言沟通,用自问自答的方式进行情感交流。例如,“眼睛在哪里?”“这里!”等。

  可以一边唱着与头、肩膀、膝盖、脚相关的歌曲,一边轻柔地给宝宝按摩,这能让宝宝感到心情舒畅,也能增进与宝宝的亲密感。

  常和宝宝亲密接触

  应该经常抚摸宝宝的身体和脸部,同时温柔地跟宝宝说话,用各种各样的手势向宝宝传递爱意。比如,在抚摸宝宝的小脸蛋时,可以对宝宝说:“我们宝宝最漂亮!”也可以抱着宝宝,让他静静地靠着妈妈的胸口,听听妈妈的心跳声,闻闻妈妈的味道,这是最好的肌肤接触方式。

  ……

前言/序言

  爱的传递和交流

  对于每一位初为人母的女性来说,培养宝宝都是最为幸运和幸福的事情,然而,妈妈们有时也会因为育儿的繁琐而感到疲劳。经过时间的沉淀,大部分妈妈在回顾自己的育儿过程时,会觉得这些疲劳其实都是小事,甚至还觉得育儿的这段美好时光流逝得太快,心中怀着难言的遗憾。对于正处于辛苦育儿阶段的妈妈来说,不知道如何明智而幸福地培养宝宝是一件麻烦事。不仅如此,通过各种渠道获得的形形色色的育儿信息让人无所适从,如何在这样的信息海洋中挑选出最适合宝宝的教育方法,成为了妈妈们的心结之一。

  “如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么,如何才能明智而幸福地培养宝宝呢?其实,爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱,是问题的关键所在。

  最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩,全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康,头脑更聪明,更加幸福快乐地成长。

  宝宝健康强壮、头脑聪明,这对所有的妈妈来说无疑是最好的礼物。妈妈既可以在抚摸宝宝的过程中感受到自己对宝宝的爱,又可以获得建立良好亲子沟通的自信。亲子瑜伽和按摩不只是妈妈传递爱的方式,也是宝宝用自己身体的反应向妈妈回馈更多的爱的过程。

  如果能从婴儿期到儿童成长期一直坚持为宝宝做按摩的话,父母将会成为宝宝最为信任和依赖的对象。这有利于宝宝顺利、平稳地度过青春叛逆期,健康、幸福地长大成人。

  到现在为止,有关幼儿教育方面的研究正在如火如荼地进行着,关于育儿方面的研究也在最近有日趋增多的趋势,不过总体来说还处于起步阶段。在幼儿园或者托儿所等婴幼儿教育机构从事教育工作的教师们都期盼着育儿方面的信息或研究项目能够得到进一步的发展,研究成果能够更上一层楼。

  希望这本书能够对渴望父母的爱的宝宝、含辛茹苦抚育宝宝的父母以及活跃在婴幼儿教育前线的教师们有所帮助。同时也希望这本书能够使读者们从“亲子瑜伽和按摩只对婴儿有效”这一认知误区里走出来。

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《亲子瑜伽按摩图谱》相关信息

“如果有谁能彻底为我答疑解惑就好了。”可能每个妈妈都曾有过类似的想法。那么,如何才能明智而幸福地培养宝宝呢?其实,爱是这个问题的最佳答案。如何向宝宝传递这份真挚的爱,是问题的关键所在。

最好的传达爱的方式是妈妈将宝宝抱在怀里轻轻地抚摸、按摩,全身心地享受跟宝宝融为一体的感觉。宝宝也会对这些轻柔的按摩做出相应的反应。亲子按摩能使宝宝身体更健康,头脑更聪明,更加幸福快乐地成长。


《亲子瑜伽按摩图谱》:链接身心的亲密旅程 这是一本为现代家庭量身打造的独特指南,它巧妙地融合了东方古老的智慧与西方的科学育儿理念,旨在通过瑜伽和按摩这两种温和而有效的方式,深化父母与孩子之间身心的连接。在快节奏的现代生活中,我们常常面临工作与家庭的平衡挑战,孩子也在成长中经历着生理和心理的巨大变化。如何在这个过程中,为孩子提供一个安全、有爱、能够自由探索和表达的环境?《亲子瑜伽按摩图谱》便提供了这样一套实用的方法,它不仅仅是体式和手法,更是一场关于倾听、理解和爱的亲密旅程。 本书的独特之处在于,它并非简单地将成人瑜伽或按摩技巧“儿童化”,而是专门设计了一系列适合不同年龄段儿童身心发展特点的动作和手法。从婴儿时期柔软的抚触,到蹒跚学步时的趣味互动,再到学龄儿童对自我情绪管理的探索,本书都提供了细致入微的指导。它强调的是在亲子互动中,通过身体的接触和有意识的呼吸,建立起超越语言的沟通桥梁,让孩子感受到被全然接纳和无条件的爱。 第一部分:爱的触点——婴儿瑜伽与抚触的奥秘 在生命的最初阶段,婴儿通过身体的感知来认识世界,而父母温柔的触碰,则是他们最早的“语言”。本部分将带领新手父母走进婴儿瑜伽与抚触的世界,解锁那些充满爱意的“秘密通道”。 从呼吸开始的连接: 婴儿的呼吸是生命的起点,也是与外界连接的第一个信号。《亲子瑜伽按摩图谱》将教你如何观察和跟随宝宝的自然呼吸,并通过简单的亲子呼吸练习,引导宝宝进入平静放松的状态。这不仅仅是简单的安抚,更是培养孩子早期情绪调节能力的基础。你可以学会如何在你放松的呼吸节奏中,轻轻引导宝宝的身体一同呼吸,感受生命共振的奇妙。 奠基之石:婴儿按摩的科学与艺术: 婴儿按摩被誉为“活的药物”,它对宝宝的消化、睡眠、免疫系统以及神经系统的发育都有着显著的益处。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套系统而安全的婴儿按摩手法,从头部到脚趾,每个部位的按摩都有其独特的益处和技巧。你将学会如何根据宝宝当下的状态,选择合适的按摩力度和节奏,例如,轻柔的腹部按摩有助于缓解宝宝的肠胀气,舒缓的背部抚触能帮助宝宝放松入睡。书中详细的图文演示,确保即使是初学者也能轻松掌握。 启蒙的律动:婴儿瑜伽的趣味探索: 婴儿瑜伽并非刻意的“训练”,而是在亲密的身体接触中,以游戏的方式引导宝宝进行一些简单的伸展和运动。想象一下,在舒缓的音乐中,你抱着宝宝,轻轻地伸展他的小手小脚,仿佛在帮助他“飞翔”或者“划船”。本书将介绍一系列针对不同发育阶段宝宝设计的瑜伽体式,如“俯卧抬头”、“蹬自行车”、“伸展手臂”等。这些体式不仅能增强宝宝的肌肉力量、协调性,还能促进感官发展,同时,在每一次的互动中,你都在传递着安全感与信任。 安抚的艺术:应对哭闹与不适: 婴儿哭闹是他们表达需求的方式,但有时也让父母感到无助。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套结合瑜伽体式和按摩技巧的安抚方案,帮助你理解宝宝哭闹背后的原因,并通过温柔的身体接触,帮助他们平静下来。例如,在你怀中轻柔的摇摆、特定的抚触模式,或是简单的“抱腿蹬车”动作,都能有效地舒缓宝宝的肠胃不适,缓解焦躁情绪。 第二部分:活力与探索——幼儿瑜伽与游戏式按摩 当宝宝长大,开始蹒跚学步,他们的世界充满了好奇与探索的欲望。这个阶段的亲子瑜伽与按摩,将更加注重游戏的趣味性,以及引导孩子认识和接纳自己的身体。 身体的语言:引导孩子认识自己的身体: 幼儿瑜伽将以生动有趣的方式,引导孩子认识身体的各个部位,学习简单的体式名称,并鼓励他们自由地模仿和创造。例如,在模仿“小狗式”时,你可以引导孩子感受脊柱的伸展;在进行“猫伸展”时,感受身体的柔韧。书中将提供大量的游戏化教学方法,让学习过程充满欢笑。 情绪的出口:游戏式按摩与情绪表达: 幼儿时期是情绪发展的关键期,孩子开始学习表达喜怒哀乐。《亲子瑜伽按摩图谱》将介绍游戏式按摩,通过模拟动物、植物或日常生活场景,让按摩过程充满乐趣,同时也能帮助孩子释放和转化情绪。例如,在玩“小熊揉肚子”的游戏时,你可以温柔地为孩子按摩腹部,同时引导他们说出今天遇到的开心或不开心的事情。这些带有情感连接的按摩,是孩子学习情绪管理的重要一环。 平衡与协调的训练:趣味瑜伽体式: 随着身体能力的增强,幼儿瑜伽会引入更多需要平衡和协调的体式,但形式依然是游戏化的。比如,“小树式”可以锻炼平衡能力,“战士式”可以增强力量感,而“桥式”则能帮助打开胸腔,释放活力。书中会提供丰富的体式变化,鼓励孩子在探索中找到适合自己的方式。 睡前仪式:平静身心的助眠法宝: 晚上的亲子瑜伽和按摩,是为孩子卸下一天疲惫、进入甜美梦乡的完美方式。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套温和而有效的睡前瑜伽序列和按摩手法,帮助孩子放松身心,安抚情绪,从而更容易入睡,并拥有高质量的睡眠。你可以学习在睡前,通过轻柔的背部抚触,配合缓慢的呼吸,为孩子构建一个充满安全感的睡眠环境。 第三部分:成长与连接——学龄儿童瑜伽与沟通式按摩 进入学龄期,孩子面临着学业压力、社交挑战以及自我认知的探索。这个阶段的亲子瑜伽和按摩,将更侧重于帮助孩子建立自信、管理情绪,并深化亲子间的有效沟通。 身心的力量:自信与专注的瑜伽练习: 学龄儿童瑜伽将引导孩子学习更具挑战性的体式,同时强调内在的觉察和专注力。通过练习,孩子能感受到身体的力量和韧性,从而建立起自信心。例如,“站立前屈”可以帮助孩子感受身体的伸展,“下犬式”可以锻炼全身的力量和平衡。本书会强调在练习中,鼓励孩子关注自己的感受,而不是与他人比较。 情绪的导航:沟通式按摩与情感支持: 学龄儿童的压力和情绪更加复杂,沟通式按摩将成为连接孩子内心世界的重要途径。《亲子瑜伽按摩图谱》将教你如何通过按摩,倾听孩子的情绪,并给予他们支持。当孩子感到沮丧、焦虑或愤怒时,一个温柔的拥抱、一段舒缓的背部按摩,或是简单的头部按摩,都能成为他们表达和转化情绪的出口。书中会提供一系列沟通式按摩的范例,例如,在按摩肩膀时,你可以温柔地询问孩子今天在学校发生了什么,鼓励他们分享。 智慧的传承:亲子瑜伽的共同成长: 这个阶段的亲子瑜伽,不再仅仅是父母对孩子的“教导”,而是父母与孩子共同探索和成长的过程。你可以与孩子一起设计一套属于你们的瑜伽序列,或者将瑜伽体式融入到日常生活中,比如,在户外玩耍时,一起尝试“鹰式”来锻炼平衡。本书会鼓励父母放下“老师”的姿态,以平等和尊重的态度,与孩子一同体验瑜伽带来的身心益处。 应对挑战:应对压力与挫折的工具: 学龄儿童会遇到各种挑战,包括学习上的困难、人际关系的摩擦等。《亲子瑜伽按摩图谱》将提供一套瑜伽和按摩相结合的应对策略,帮助孩子学习如何管理压力,增强抗挫能力。例如,简单的腹式呼吸练习,可以在孩子感到紧张时帮助他们平静下来;而一套舒缓的肩颈按摩,则能缓解学习带来的疲劳。 贯穿全书的理念:连接,而非表演 《亲子瑜伽按摩图谱》的核心理念是“连接,而非表演”。它鼓励父母放下对“完美”的追求,专注于与孩子在每一次互动中建立真实的、充满爱的连接。本书提供的不仅仅是一套技术,更是一种爱的沟通方式,一种滋养心灵的陪伴。 倾听身体的声音: 瑜伽和按摩都是一种深入倾听身体语言的方式。通过这些练习,父母和孩子都能学会更好地感知自己的身体,理解身体发出的信号。 创造安全与信任的环境: 在亲密的身体接触中,孩子感受到被全然接纳和保护,这为他们建立了坚实的安全感和对世界的信任。 培养情绪的智慧: 瑜伽与按摩能够帮助孩子识别、表达和管理自己的情绪,从而培养出更健康、更积极的心理素质。 深化亲子关系: 在共同的体验和互动中,父母与孩子之间的情感纽带得以加深,形成一种彼此理解、相互支持的亲密关系。 全方位的成长: 从身体的协调性、力量感,到心理的平静、自信,再到情感的表达、共情,本书提供了一个全方位的成长蓝图。 本书特色: 图文并茂,易于理解: 书中包含大量精美的插图和清晰的步骤说明,即使是初学者也能轻松上手。 循序渐进,适合各阶段: 内容根据儿童不同年龄段的身心发展特点精心设计,具有极强的实用性。 强调互动与趣味性: 将瑜伽和按摩融入游戏和互动中,让学习过程充满乐趣。 科学与人文的结合: 融合了现代科学的育儿理念与东方古老的智慧。 注重内在体验: 鼓励父母关注与孩子的真实连接,而非形式。 《亲子瑜伽按摩图谱》不仅是一本育儿书籍,它更像是一份爱的承诺,一份在孩子成长道路上,你最温暖的陪伴。它邀请你与孩子一同踏上这场充满爱意与探索的身心之旅,用温柔的触碰,开启一段属于你们的,独一无二的亲密时光。

用户评价

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这本《亲子瑜伽按摩图谱》就像一股清流,在我育儿生活中激起了涟漪。一直以来,我都想找到一种更亲近、更自然的方式来陪伴我的孩子,尤其是在他们精力充沛、又容易烦躁的时刻。书中的插图栩栩如生,每一个动作都充满了爱与温情,仿佛能感受到指尖传递的暖意。我特别喜欢那些针对不同年龄段孩子设计的瑜伽体式,有些动作简单易学,我即使是瑜伽新手也能轻松跟着做;有些则需要一些技巧,但书中详细的步骤讲解和注意事项,让我觉得安全又可靠。最让我惊喜的是,书里不仅仅是关于动作,更融入了许多亲子互动的理念,那些按摩手法,不仅仅是舒缓孩子身体的疲惫,更是在交流情感,建立更深层次的连接。每次和孩子一起完成一套动作,看着他们脸上满足的笑容,我都能感受到一种前所未有的宁静和幸福。这本书的出现,让我觉得育儿不再是疲惫的责任,而是一场充满乐趣和爱的旅程,它让我看到了陪伴孩子更多的可能性,也让我自己在这个过程中得到了成长。

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阅读《亲子瑜伽按摩图谱》的过程,就像是经历了一次心灵的洗礼。作为一位忙碌的职场妈妈,我常常觉得自己在陪伴孩子这件事上力不从心,总想找一种既能增进感情,又能促进孩子健康成长的有效方式。这本书恰恰满足了我的需求。它提供了一系列系统性的亲子瑜伽和按摩方案,不仅关注孩子的身体发育,更强调了情感的滋养。书中的每一个体式和手法,都充满了爱意和智慧,让我能够以一种更加放松和积极的心态去陪伴孩子。我特别喜欢它关于“倾听身体的声音”的章节,让我学会如何通过观察孩子的反应来调整练习的节奏和强度,这让我觉得我不是在“教”孩子,而是在和孩子一起“探索”。那些按摩的技巧,就像是无声的语言,能够传递给我对孩子满满的爱意和关怀。我发现,自从开始练习这本书中的内容,孩子变得更加开朗活泼,对我的依赖感也更强了,我们之间的沟通也更加顺畅。这本书不仅仅是一本育儿工具书,更是一本关于如何建立深厚亲子连接的教科书,让我受益匪浅。

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作为一名对儿童发展和早期教育有着浓厚兴趣的家长,我一直在寻找能够兼顾身心发展、又能增进亲子关系的实用指导。偶然翻到《亲子瑜伽按摩图谱》,简直是如获至宝。它不仅仅是一本关于运动的书,更像是一本关于如何用心去“触碰”和“交流”的指南。书中的内容组织得非常科学,从基础的准备工作,到不同年龄段的动作指导,再到一些特殊情况下的应对建议,都考虑得非常周全。我尤其欣赏它在讲解每一个瑜伽体式和按摩手法时,都配有详细的图文说明,并且对每一个动作的益处都有深入的解释,这让我能够更清晰地理解为什么要这样做,以及这样做能给孩子带来什么。更重要的是,它强调了“玩”与“学”的结合,让整个过程充满趣味性,孩子不会觉得枯燥,反而会乐在其中。我尝试了书中的一些方法,发现孩子不仅身体更加灵活了,情绪也明显更加稳定,睡眠质量也得到了提升。这本书为我打开了一扇新的窗户,让我看到了育儿的另一种智慧,它让我更加自信地去探索和实践,也让我们的亲子时光变得更加有意义和充满力量。

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最近我开始尝试接触一些新的育儿理念,希望能够找到更适合我家小朋友的方式。朋友推荐了《亲子瑜伽按摩图谱》,说实话,我一开始并没有抱太大的期望,总觉得瑜伽按摩离我们家有点远。但当我真正翻开这本书,我才发现自己大错特错了。它用一种非常接地气的方式,把复杂的瑜伽和按摩技巧变得简单易懂。书中的图片质量非常高,每一个动作的分解都做得特别到位,我甚至可以不看文字,光凭图片就能理解如何去引导孩子。而且,书中不仅仅是教你如何做一个动作,更重要的是它传达了一种“陪伴”的哲学。它让我明白,在做的过程中,更重要的是你和孩子之间的互动和情感连接。那些看似简单的按摩手法,却蕴含着巨大的能量,能够安抚孩子的情绪,缓解他们的不适。我试着和孩子一起练习,一开始他还有点抗拒,但慢慢地,他开始享受这个过程,甚至主动要求我给他做这个“小熊摇摆”或者“大象鼻子”的动作。看着他熟睡时的安详,我由衷地感到温暖和满足。这本书真的让我重新认识了亲子关系的深度和广度。

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这本《亲子瑜伽按摩图谱》给我带来了意想不到的惊喜。我一直认为瑜伽是成年人的运动,按摩也是专业人士才能做的事情,但这本书彻底颠覆了我的认知。它用非常生动有趣的语言和精美的插图,向我展示了如何将瑜伽和按摩融入到日常的亲子互动中,而且简单易学,非常适合普通家庭。书中的内容循序渐进,从最基础的婴儿抚触,到稍大一些孩子的亲子瑜伽体式,都讲解得非常详细。我最喜欢的是书中的一些“故事性”的动作设计,比如“小猫伸懒腰”、“小兔子跳跳”,让孩子在玩耍中就完成了身体的舒展和放松,非常受小朋友的欢迎。而且,它还提供了很多关于如何应对孩子情绪问题的技巧,比如当孩子哭闹不止时,可以通过特定的按摩手法来安抚他们。我亲身体验过,效果真的非常显著。这本书就像一位经验丰富的育儿导师,为我提供了源源不断的灵感和方法,让我能够更从容、更有趣地陪伴孩子成长,也让我自己在这个过程中收获了满满的成就感和幸福感。

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性价比很高 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了,废话不多说。好了,我现在来说说这本书的观感吧,网络文学融入主流文学之难,在于文学批评家的缺席,在于衡量标准的混乱,很长一段时间,文学批评家对网络文学集体失语,直到最近一两年来,诸多活跃于文学批评领域的评论家,才开始着手建立网络文学的评价体系,很难得的是,他们迅速掌握了网络文学的魅力内核,并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立,以及网络文学在创作水准上的不断提高,网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情,下一届的“五个一工程奖”,我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本,比认为这本是最好的!而且是最先收到的!好评必须的,书是替别人买的,货刚收到,和网上描述的一样,适合众多人群,快递也较满意。书的质量很好,内容更好!收到后看了约十几页没发现错别字,纸质也不错。应该是正版书籍,谢谢现在,京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音(JING DON|G)首字母组合。从此,您不用再特意记忆京东的域名,也无需先搜索再点击,只要在浏览器输入JD.COM,即可方便快捷地访问京东,实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢,TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称,同时也拥有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序:这些年,你过得怎么样我曾经想过,如果能时光穿梭,遇见从前的自己,是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知,这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望,没准儿也能气个半死,看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行,忍不住开口相劝,搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽,人总是要给自己留余地的,因为还有一种可能是,未来的自己回望现在,看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了,所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你,都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情,现在已可轻易解决,但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后,或者多年后功成名就那一天,总有不同忧伤涌上心头:有些烦恼是钱可以解决的,而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以,只能咬着牙继续朝前走吧

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不论男孩还是女孩,对孩子的早教因人而异,更要因材施教。读了《快发现孩子的天赋》明白一个教育道理,那就是每个孩子的天赋秉性不一样,千万不要以我们大人的意愿强加给不适合孩子的教育。发现子的孩子天赋,顺着他的天赋秉性培养孩子才是根本。

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对于每一位初为人母的女性来说,培养宝宝都是最为幸运和幸福的事情,然而,妈妈们有时也会因为育儿的繁琐而感到疲劳。经过时间的沉淀,大部分妈妈在回顾自己的育儿过程时,会觉得这些疲劳其实都是小事,甚至还觉得育儿的这段美好时光流逝得太快,心中怀着难言的遗憾。对于正处于辛苦育儿阶段的妈妈来说,不知道如何明智而幸福地培养宝宝是一件麻烦事。不仅如此,通过各种渠道获得的形形色色的育儿信息让人无所适从,如何在这样的信息海洋中挑选出最适合宝宝的教育方法,成为了妈妈们的心结之一。

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本书虽名为亲子瑜伽按摩,却并不局限于此,还很周到地介绍了怀孕期间的相关知识,有孕期乳房按摩,有孕程胎教对话,还有预防妊娠纹的精油按摩。在给宝宝做亲子按摩时会用到精油,对于喜欢精益求精的妈妈们来说,可以参照书中提供的方式自制精油以及自选芳香疗法。

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(3)“汉家君臣欢宴终,高议云台论战功。”“云台”是唐朝皇宫的廊,上面画着很多的像,凡是对国家有大贡献的人,就会被画在上面,等于是一个国家画廊。(《蒋勋说唐诗》第74页)

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物美价廉~ 在商店里我们可以看看新出现的商品,不一定要买但可以了解他的用处,可以增加我们的知识广度,扩宽我们的视野,同时随着社会的发展,科技不断更新,新出现的东西越来越多,日益满足社会发展的需要,使我们的生活越来越精彩,而我们购物要根据自己的情况分析,不要买些外表华丽而无实际用处的东西,特别是我们青少年爱对新生的事物好奇,会不惜代价去买,这是我们要注意的!京东商城的东西太多了,比淘上的东西还要多,而且都是正品,我经过朋友的介绍来过一次,就再也没有去过别的购物网站了。不错的书,内容很丰富,排版很合理,一拿到就爱不释手!绝对是正版的,给图片上的一样,而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低,服务态度也很好。快递公司服务很到位,把书拿到4楼上来了(比什么破“汇通快运”好多了!)。表演卖家和快递公司!走过路过千万不要错过,全5分!好了,我现在来说说这本书的观感吧,坐得冷板凳,耐得清寂夜,是为学之根本;独处不寂寞,游走自在乐,是为人之良质。潜心学问,风姿初显。喜爱独处,以窥视内心,反观自我;砥砺思想,磨砺意志。学与诗,文与思;青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里,诗人性情,学者本分,一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”,分界逐渐明确,诗与学渐离渐远。此脉悬若一线,惜乎。我青年游历治学,晚年回首成书,记忆清新如初,景物历历如昨。挥发诗人情怀,摹写学者本分,意足矣,足已矣。据了解,京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务,近1000家配送站,并开通了自提点,社区合作、校园合作、便利店合作等形式,可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求,京东商城打造了万人的专业服务团队,拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖,以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了,现在给大家介绍两本好书:一、致我们终将逝去的青春。青春逝去,不必感伤,不必回首。或许他们早该明白,世上已没有了小飞龙,而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年,也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正,是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女,犹如一首歌停在了最酣畅的时候,未尝不是好事,而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的,所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔,而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美, 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧,那时的少年,尽情言情。一直言情,不要去打扰他们,他们总有一天会醒来。告别青春,因为青春,终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长,说不完的地老天荒,最恢宏的画卷,最动人的故事,最浩大的恩怨,最纠结的爱恨,尽在桐华《长相思》。推荐1:《长相思》是桐华潜心三年创作的新作,将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事,不变的感动、虐心。推荐2:每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得,失恋是一种爱而不得,正在相恋时,也会爱而不得,有时候,是空间的距离,有时候,却是心灵的距离。纵然两人手拉手,可心若有了距离,依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今,是一种情感的共鸣。推荐3:唯美装帧,品质超越同类书,超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书,秉承了桐华一贯出产精品的风格,将唯美精致做到极致,整体装帧精致唯美,绝对值得珍藏。京东有卖。

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加强对产品质量和适用性的改进,我会持续关注。

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《舞》一书张弛有致,而又令人欲罢不能,既轻松——如一个单身汉的“小资生活”,(不过话说到这里,我并不同意说村上小资,村上是懂得对生活关注,加上自己的热爱,而过得从容的人,哪像小资,或活在虚幻的城市象征物之中,或忙碌如空壳,灵魂早就被同化或教化的不像自己了),又紧张——羊男在现代化宾馆中兀然出现,一个接一个的谜团与杀人事件,一直叫读者喘不过气来。经过了一连串的事件,心灵的起伏涨落,到最后也终于可以长出一口气,获得生活下去的勇气。这就是有人说的喜欢村上的缘故。

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还好。。。。。。。。

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