你的保养，做对了吗 9787530851043 天津科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗月婷著 著

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• 天津科学技术出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530851043

商品编码：30145136168

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名：你的保养，做对了吗

定价：26.00元

作者：罗月婷著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787530851043

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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女人是爱美的，她们总是到处收集美容保养资讯，希望让自己更年轻、更美丽；女人又是勇敢的，她们不管那些来自媒体、网络、书籍或身边朋友的信息有多少似是而非的误导，都敢于去尝试。结果呢，对保养效果不满意者居多，因为护理不当引发千奇百怪的肌肤问题也不少。
如果你对自己的保养效果不怎么满意，或者很不满意，甚至非常不满意，那么，现在已经到了要好好审视自己美容保养方法的时候了。
要是你不想再花钱，而又希望找到好的保养品，并且让它们发挥*的功效，就请你对照本书，来看一看，爱美的你，是不是忽略了保养中的细节，有没有犯过书中所说的这些错误吧。

目录

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作者介绍

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罗月婷，自由撰稿人，文学学士，曾任报社记者、杂志编辑。理解潮流而不追逐潮流，亲近传统而不囿于传统，游走于现代时尚的文字之中。著有《咖啡中的*星巴克》、《中国美食之旅》等书。在美容、养生方面有自己独特的见解，经常在各大美容、时尚杂志发表文章，其主张抛

文摘

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序言

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《高效能人士的七个习惯》 作者：史蒂芬·柯维 (Stephen R. Covey) 出版社：西蒙与舒斯特 (Simon & Schuster)（或各版本发行商） ISBN：978-1982137182 (通用参考，实际可能因版本而异) --- 领悟人生的核心原则：从依赖走向独立，再迈向互赖的蜕变之旅 《高效能人士的七个习惯》不仅仅是一本时间管理或自我提升的指南，它是一部深刻影响全球数千万读者，关于个人品格与人生效能的经典著作。史蒂芬·柯维博士以其深厚的洞察力，构建了一个基于原则（Principle-Centered Paradigm）的完整框架，指导人们实现从根本上的转变，从而在个人生活和职业生涯中达到卓越的境界。 本书的核心理念在于，真正的成功并非源于快速的技巧或表面的“人际魅力”的培养，而是建立在坚实的品格基础之上。柯维博士将人的成长阶段划分为三个清晰的循环：依赖期（Dependence）、独立期（Independence）和互赖期（Interdependence）。只有先确立自身的独立性，才能有效地与他人建立成熟、富有成效的互赖关系。 全书围绕七个革命性的习惯展开，它们被系统地组织成一个循序渐进的“个人效能范式”（从私人领域的胜利到公共领域的胜利）： --- 第一部分：私人领域的胜利——从依赖到独立（Character Ethic） 这一部分聚焦于自我主宰，建立内在的正直与自律，是通往所有外部成就的基石。 习惯一：积极主动 (Be Proactive) 这是所有其他习惯的基础。柯维强调人类最根本的能力是选择回应的能力，而非被环境、情绪或外部刺激所驱动。积极主动的人关注自己的“影响圈”（Circle of Influence），专注于他们能够掌控和改变的事情，而不是将精力浪费在“关注圈”（Circle of Concern）中那些无法控制的外部因素上。本书深入探讨了语言的力量——如何从“我不能”转变为“我选择做”。 习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这一习惯要求我们在采取任何行动之前，必须清晰地界定自己的价值观和人生目标。柯维倡导起草一份个人使命宣言（Personal Mission Statement）。这不仅是设定职业目标，更是定义“你希望成为什么样的人”，以及“你希望对世界产生什么样的影响”。通过在脑海中预先“创造”未来，我们能确保日常的每一步都与我们最深层的目标保持一致，避免活在他人的脚本中。 习惯三：要事第一 (Put First Things First) 如果习惯一关乎选择（你是谁），习惯二关乎愿景（你要去哪里），那么习惯三就是关于执行和实现。它要求我们将时间和精力投入到那些重要但不紧急（即第二象限）的活动中去——规划、预防、建立关系和寻找新机会。本书详细阐述了著名的“时间管理矩阵”，指出高效能人士很少将时间浪费在“紧急且重要”的危机处理上，他们更侧重于提前投资于第二象限，从而减少未来的危机。 --- 第二部分：公共领域的胜利——从独立到互赖（Maturity Continuum） 当个体实现了自我主宰后，他们才能进入更高层次的合作与共赢阶段。 习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 双赢思维是一种基于相互尊重和相互受益的哲学。它摒弃了零和博弈（你赢我输，或我赢你输）的观念，主张在人际交往中寻找能够让所有相关方都满意的解决方案。这需要建立在“足量思维”（Abundance Mentality）之上，即相信成功和资源是无限的，而不是稀缺的，从而消除嫉妒和竞争的恐惧。 习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是有效沟通的黄金法则。柯维指出，大多数人都带着“意图去回应”的心态在倾听，而不是“意图去理解”。真正的理解需要同理心倾听（Empathic Listening），深入对方的框架，感受对方的感受。只有当对方感到被完全理解后，他们才会真正敞开心扉，接受你的观点。这一习惯是建立信任和解决冲突的关键。 习惯六：综合统合 (Synergize) 综合统合是七个习惯的集大成者，它意味着整体大于部分之和（1+1>2）。这是一种创造性的合作，通过尊重差异、利用不同视角，共同找到比任何个体都能想出的方案更优越的“第三种选择”。综合统合的发生，依赖于前五个习惯所建立的信任和开放的沟通环境。 --- 第三部分：持续成长与更新（Renewal） 这是关于如何保持效能和持续进步的习惯。 习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 这个习惯强调自我更新和自我平衡的投入，如同磨利锯子一样，保持效能的持续性。柯维将更新定义为四个维度的平衡发展： 1. 身体维度（Physical）： 运动、营养、压力管理。 2. 心智维度（Mental）： 阅读、学习、写作、规划。 3. 精神维度（Spiritual）： 价值观的澄清、冥想、与自然连接。 4. 社会/情感维度（Social/Emotional）： 服务、同理心、建立互赖关系。 只有持续地在这些关键领域投资，才能确保你在执行前六个习惯时，拥有源源不断的精力、清晰的视野和坚韧的心态。 --- 总结：从性格伦理到原则导向的生活 《高效能人士的七个习惯》为读者提供了一张清晰的地图，指导人们如何从根本上重塑自己的思维模式和行为习惯。它超越了肤浅的“成功学”，深入到人性的核心，倡导一种基于永恒、普世原则的生活方式，最终实现个人效能、人际和谐与内心平静的终极统一。这是一本需要反复研读、并终身实践的基石之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它像是一个层层递进的迷宫，但每条路径最终都会导向一个更开阔的视野。不同于市面上许多强调“效率至上”的书籍，它反其道而行之，将“无用之用”提升到了一个核心地位。通过一些看似不经意的日常场景描写，作者阐述了培养内在韧性远比追求外在的完美更重要。我印象最深的是其中关于“情绪的代谢”那一段，它用一种近乎生物学的视角，解释了负面情绪如何像毒素一样积累，并提供了一套极其自然、不带压力的“排放机制”。这对我这种习惯性压抑情绪的人来说，简直是醍醐灌顶。它教会我如何与自己的不完美和平共处，如何将挫败感转化为下一次调整的动力，而不是成为自我攻击的燃料。这本书的价值，不在于它提供了多少即时答案，而在于它在你心中种下了一颗持续探索、自我修正的种子。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是一种清醒的、带着温度的现实主义。它没有描绘一个乌托邦式的完美生活，而是直面现代人在高速信息流冲击下的疲惫与迷失。作者的笔调非常克制，他从不使用夸张的词汇来渲染情绪，而是通过精准的观察和犀利的提炼，将我们集体潜意识中的那种“不确定感”清晰地呈现出来。我特别欣赏它对“知识获取”与“智慧沉淀”之间鸿沟的剖析。在信息爆炸的时代，我们像海绵一样不断吸水，却很少有时间让水“沉淀”下来转化为营养。这本书就像是一个提醒者，让你慢下来，去消化、去内化，而不是仅仅满足于“知道”了事。这种对深度思考的推崇，在当下浮躁的环境中显得尤为珍贵。它不是一本速读的书，它要求你边读边思，甚至读完后需要静坐半晌，让那些潜藏的思考慢慢浮出水面。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太触动人心了，我一直都在寻找那种能真正让人反思生活、审视自我的作品，而这本恰好就做到了。它不是那种说教式的鸡汤，而是以一种极其细腻和富有哲理的笔触，引导你去探索那些我们常常忽略的“保养”的真正含义。它让我意识到，我们对“保养”的理解可能一直停留在表层的物质层面，比如皮肤、身体的维护，却很少去深究内在精神、情绪和关系层面的“滋养”。书中对“时间管理”和“精力分配”的探讨尤其深刻，它没有提供快速见效的秘方，而是提供了一套完整的思维框架，帮助我们重新构建与自我、与世界的关系。读完之后，我感觉像是经历了一次彻底的内部清洁，那些长久以来困扰我的焦虑和迷茫似乎都有了新的出口。我特别欣赏作者那种不动声色的力量，他似乎只是轻轻地推了一下，你就能看到背后庞大的体系和逻辑。这本书绝对是那种值得反复阅读，每次翻开都能有新感悟的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类主题的书籍抱有一定程度的怀疑，总觉得它们难免落入俗套。然而，这本却完全打破了我的固有印象。它最成功的地方在于其极强的普适性——无论你是职场精英还是居家生活者，都能从中找到与自己共鸣的点。它巧妙地避开了宏大的叙事，而是聚焦于微观的、真实的个体体验。比如，书中对“边界感”的论述，不是那种冷冰冰的规则，而是充满人文关怀的沟通策略，教会你如何在维护自己的同时，依然能保持对他人的同理心。我发现自己过去很多不必要的冲突和内耗，根源就在于对这种“软性边界”的模糊处理。这本书像是一位经验丰富的朋友，不动声色地递给你一副高倍放大镜，让你看清那些细微却决定性的生活细节。读完后，我立刻尝试运用书中的几个小技巧来调整我的早晨例程，效果立竿见影，那种由内而外的松弛感，是任何昂贵护肤品都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文字功底简直令人叹为观止，它读起来不像是在看一本关于生活的指南，更像是在品味一首结构精妙的长篇散文诗。它的节奏把握得极其到位，时而舒缓深沉，像清晨的薄雾，让你沉浸在一种宁静的自省中；时而又突然迸发出尖锐的洞察力，像一道闪电划破夜空，直击要害。我尤其喜欢作者对于“停下来”的阐释，他用了好几个跨越不同领域的类比，将“休息”的价值提升到了一个前所未有的高度。那种将日常琐事提升到哲学高度的处理手法，让我这个平时总爱追求效率的人，开始重新审视自己高速运转的齿轮是否已经磨损。它不是强迫你改变，而是用一种邀请的姿态，让你自己去发现“慢下来”的必然性。这本书的排版和用词选择也充满了艺术感，每一章的过渡都处理得极其自然流畅，让人完全沉浸在作者构建的世界观中，欲罢不能。