9787543683785 肌肤与你越变越美--顾老师的200款纯天然面膜 青岛出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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顾奎琴著 著

图书标签:

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543683785

商品编码：30145154720

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：肌肤与你越变越美--顾老师的200款纯天然面膜

定价：28.00元

作者：顾奎琴著

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787543683785

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.822kg

编辑推荐

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　　造物主赋予了女性婀娜的身姿、雪嫩的肌肤，使女性宛如一道道靓丽的风景，又宛如一幅幅鲜活的画卷，可谓“淡妆浓抹总相宜”。
　　拥有精致的五官、吹弹可破的肌肤，是女人共同的梦想。但是，并不是所有的女人都天生拥有一副天使也嫉妒的脸庞，更不可能一辈子都拥有青春粉嫩的肌肤。留住青春，留住肌肤活力，不让岁月无情地在我们的肌肤上留下深深的“脚印”……对于这些愿望，我们相信：只要用心，便可以实现！
　　面膜，自诞生的那一天起，便注定要成为伴随女人左右的益友，成为给女人生活增添美丽的神奇画笔。在家中DIY面膜，从我们选用的材料来看，更是“天然呵护，健康美颜”的代名词。对于DIY天然面膜的神奇功效，您只需亲自尝试，便有切身体会。

内容提要

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　　本书内容分为三大部分。部分为概述，介绍肌肤构成、变化，不同肤质特点及护理，不同季节的肌肤护理；第二部分为日常基础护理面膜，按照面膜的不同美容功效进行分类，如保湿滋养、美白肌肤、防晒、收缩毛孔等；第三部分为问题肌肤面膜，包括去斑面膜、除皱面膜、酒糟鼻面膜等；第四部分为全身护理体膜，包括眼膜、眉膜、颈膜、手膜、脚膜。全书共介绍面膜200种，图文并茂，通俗易懂，便于操作，非常适合广大爱美人士阅读和实际操作。

目录

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PRRTS1
破译
肌肤密码
藏在肌肤里的秘密
不同肤质特征及护理要点
四季护肤关键词
春季：护肤品要换季
夏季：应对高温高湿的考验
秋季：干燥降温全面袭来
冬季：多按摩，及时修护
食物面膜：美肌驻颜佳途径
手做美肌驻颜的面膜
DIY面膜基本工具
涂抹面膜常用工具
自制面膜的基本原料
使用面膜不可不知七要点
PRRTS
日常
基础护理
面膜
深层清洁面膜
苹果黄瓜面膜
木瓜菠萝清洁面膜
洋甘菊薰衣草面膜
绿豆蛋清洁肤面膜
薄荷牛奶面膜
控油洁肤面膜
土豆泥牛奶面膜
番茄蜂蜜控油面膜
黄瓜控油面膜
玫瑰黄瓜面膜
苦瓜燕麦面膜
玫瑰酸奶面膜
薏仁海带面膜
蜂蜜柠檬控油面膜
保湿滋养痂膜
芦荟黄瓜面膜
芒果牛奶保湿面膜
胡萝卜橄榄油面膜
丝瓜莲藕面膜
蜂蜜香蕉牛奶面膜
牛奶蛋黄面膜
杏仁蜂蜜面膜
红酒酵母滋养面膜
玫瑰茉莉保湿面膜

作者介绍

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　　顾奎琴，营养食疗专家、生机养生专家、科普作家、全国健康管理专业委员会膳食管理专家、中国药膳研究会理事、中国营养学会会员、国际东方食疗药膳研究会常务理事、中国药文化研究会专家、新浪伊人风采·阳光天下女人特邀专家。2000年创办中国食疗网、北京润泽堂食疗医学研究院，同时是顾氏生机养生、生机度假、顾氏本元（北京）健康科技中心创始人，中国食疗产业化概念的倡导者和奠基人。编著出版《现代营养全书》（1-4卷）等100多部营养食疗方面的书籍，其中多部获奖，并有十余部在香港、台湾出版发行。多次在中央电视台《健康之路·健康星》等栏目做营养健康方面的访谈节目；曾任辽宁电视台《健康一身轻》主讲人，北京电视台《养生堂·养生厨房》专家主持等；在《健康之友》等杂志撰写专栏；策划、编导、主持电视专题片多部。

文摘

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序言

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《自然之愈：草本智慧与古法养颜的深度探索》 作者： 林溪 著 出版社： 华夏文化出版社 ISBN： 978-7-5080-9123-4 开本： 16开 页数： 480页 --- 内容简介 《自然之愈：草本智慧与古法养颜的深度探索》是一部系统梳理和深入挖掘世界各地传统美容哲学、天然植物成分应用及其现代转化实践的权威著作。本书旨在带领读者穿越时空的界限，回归自然本源，理解“美”并非一蹴而就的化学合成结果，而是与自然界和谐共处的长期滋养过程。 本书的撰写基于对全球四大传统医学体系（中医、阿育吠陀、地中海传统医学和北美原住民草药学）中关于皮肤健康和延缓衰老记载的详尽考证。作者林溪，一位深耕植物化学与皮肤学领域二十余载的学者，将复杂的科学原理与流传千年的朴素智慧相结合，构建了一套严谨而实用的“自然护肤生态系统”。 全书结构宏大，内容详实，分为六大核心部分，层层递进，为专业人士和普通爱好者提供了全面的知识框架。 第一部分：皮肤的自然哲学与生命周期（约100页） 本部分首先确立了本书的基调：皮肤是身体的“活态器官”，其健康状况反映了内在的平衡。我们探讨了不同文化背景下对“美肤”的定义演变，从古埃及的矿物基底到唐代的润肤脂，重点分析了皮肤生理学在不同年龄阶段（青春期、成熟期、更年期）的关键变化，以及外部环境（气候、水质、污染）如何影响皮肤屏障的完整性。 特别章节深入解析了“自愈力”的概念，阐述了皮肤细胞自我修复的内在机制，并强调了任何外部干预都应以支持和激活这种自愈力为核心目标。我们批判性地审视了现代护肤品中常见但有争议的合成成分，并首次提出了一套“皮肤负担指数”评估模型，帮助读者量化自身护肤程序的“环境友好度”。 第二部分：植物的力量——核心活性成分的深度剖析（约150页） 这是本书最详尽的科学支撑部分。我们挑选了超过一百种被历史证明安全有效的天然植物和矿物原料，进行多维度分析： 1. 化学指纹图谱： 详细列出每种原料中的关键活性分子（如多酚、生物碱、萜类化合物、必需脂肪酸等）的结构和作用机制。例如，我们对迷迭香提取物中的鼠尾草酸（Carnosic Acid）的抗氧化路径进行了详尽的生物化学解释，而非简单停留在“抗氧化”的描述。 2. 提取工艺的考证： 对比了冷榨法、超临界流体萃取（SFE）、醇提法和水蒸气蒸馏法对最终产品有效性和安全性的影响。书中提供了关于不同提取溶剂残留风险的行业基准数据。 3. “明星”原料的传统与现代验证： 针对檀香、没药、乳香、金盏花、洋甘菊等传统圣物，本书结合现代体外和体内实验数据，验证了其在抗炎、舒缓、促进胶原生成方面的实际效能。 第三部分：古法制剂的科学重构与安全转化（约80页） 本部分是连接历史与现实的关键桥梁。我们回顾了古代乳剂、油膏、软膏和酊剂的配制方法，如希腊的“蜂蜡油膏”（Unguentum）和中国的“麻油丹膏”。 然而，本书的核心价值在于对这些古法的“现代化安全升级”。我们着重讨论了以下挑战及解决方案： 微生物控制： 如何在不使用合成防腐剂的前提下，通过调整pH值、水活度（Aw值）以及利用天然抑菌剂（如发酵产物、特定精油复合物）来确保产品的稳定性。 乳化技术： 使用天然卵磷脂、蜡类和皂素作为稳定剂，实现油水相的持久融合，并详细解释了不同乳化体系对皮肤渗透性的影响。 热敏性成分的保护： 设计了“低温活性封装技术”，确保维生素C、不饱和脂肪酸等易氧化的活性物在最终产品中保持功效。 第四部分：精油的精准应用——超越芳疗的皮肤科学（约70页） 精油因其高浓度和强效性，常被误用或过度使用。本部分回归严谨的剂量学和皮肤安全性范畴： 1. 光敏性风险评估矩阵： 建立了一套精确的柑橘类精油光毒性阈值表格，指导读者安全使用。 2. 皮肤渗透与靶向输送： 研究了不同分子大小的精油成分如何穿透角质层，以及如何利用植物油作为载体，实现特定活性物质的局部富集。 3. 复配优化策略： 探讨了不同精油之间的协同作用（Synergy Effect）与拮抗作用（Antagonistic Effect），指导读者构建高效且低致敏性的精油组合。 第五部分：基于生活方式的整体调养（约50页） 美不仅是外用，更是内养的直观体现。这一章扩展到皮肤健康的宏观视角： 饮食的“皮肤基因”调控： 分析了肠道菌群与皮肤炎症的关系（“肠-皮轴”），推荐了高纤维、富含益生元和特定氨基酸的膳食结构。 水合平衡的科学： 不仅仅是饮水，更关注电解质平衡和细胞外基质（ECM）的结构性水合能力。 睡眠与昼夜节律： 阐述了褪黑素和皮质醇水平如何影响皮肤的夜间修复黄金期，并提供了科学的“护肤时间表”。 第六部分：定制化实践工具箱（约30页） 本书的最后一部分提供了可操作的工具： 原料采购指南： 如何鉴别有机认证、冷榨标识以及识别常见的掺假行为。 家庭安全制备SOP（标准操作程序）： 针对特定皮肤问题（如极度干燥、敏感泛红），提供从原料准备到成品储存的详细步骤，强调无菌操作的重要性。 过敏与不耐受的识别与急救： 提供了专业的鉴别图谱和处理流程。 《自然之愈》超越了简单的配方指南，它是一部深厚的科学专著，旨在唤醒人们对自然界赋予皮肤的无限潜能的尊重与科学应用。它为那些寻求真正、可持续、与自身生命节奏相一致的护肤方案的读者，提供了一条清晰、权威且充满智慧的道路。 --- 目标读者： 皮肤科医生、天然化妆品研发人员、草药学家、追求深度自然护肤的消费者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是我非常喜欢的一点，它完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来非常亲切，像是和一位经验丰富、心地善良的闺蜜在交流。作者在描述一些比较“冷门”的天然材料时，总会穿插一些小故事或者个人使用心得，让原本可能枯燥的知识点变得生动有趣。比如，她提到某一种根茎类植物的挖掘和炮制过程，竟然引出了她童年时跟随家人在乡下的经历，这种生活化的叙事立刻拉近了与读者的距离。这种叙事方式的好处是，它极大地降低了学习门槛，让那些对传统草药或者民间偏方感到畏惧的现代都市人，也敢于尝试。我甚至觉得，即便是对护肤不太上心的人，光是阅读这些充满生活气息的片段，也能获得一种心灵上的慰藉，仿佛进行了一次精神上的“天然SPA”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种淡雅的米色调配上细腻的插画，让人一眼就能感受到一种天然、温和的气息。我记得我是在一家独立书店偶然翻到的，当时就被封面上那种“返璞归真”的感觉打动了。说实话，现在市面上关于美容护肤的书籍多如牛毛，很多都充斥着复杂的化学名词和昂贵的进口产品推荐，看得人眼花缭乱，甚至有点焦虑。但这本书给我的感觉完全不同，它更像是一位邻家长辈，带着你走进厨房的角落，告诉你那些唾手可得的食材如何变废为宝。比如它对不同季节皮肤需求的解析，就非常接地气，不像那种教科书式的冷冰冰的理论。它会告诉你，春天容易过敏，应该用点什么来镇静；夏天油脂分泌旺盛，哪些天然成分能温和控油。那种娓娓道来的语气，让我觉得护肤不再是一件需要巨大投入和专业知识的“工程”，而是一种关爱自己的生活仪式。阅读过程中，我发现作者非常注重基础原理的讲解，不会让你盲目照做，而是告诉你“为什么”要这么做，这种清晰的逻辑链条，大大增强了我的实践信心。每一次尝试新的配方，都充满了期待，好像在进行一场有趣的自然实验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和细节处理，简直是强迫症患者的福音。我尤其欣赏它在食谱介绍时所使用的图示和步骤分解。很多DIY指南，文字描述总是冗长且容易产生歧义，但这本书不同，它用了很多清晰的手绘草图来辅助说明，比如如何研磨某类草药，或者搅拌的力度和方向。这在操作层面上提供了巨大的便利性，尤其对于我这种动手能力略显迟钝的人来说，简直是救星。更让我惊喜的是，它对原材料的挑选和预处理部分着墨颇多。很多时候，DIY护肤失败，不是配方本身有问题，而是因为原料没有处理好。书中关于如何清洗、晾晒、储存天然材料的细节描述，体现了作者极高的专业素养和对“天然”二字的敬畏之心。我印象最深的一段是关于不同“花水”的制作过程，作者不仅提供了蒸馏的基础思路，还针对家庭环境下的简易操作给出了非常务实的建议，甚至连使用的容器材质都做了细致的区分和说明，这种对细节的执着，让人肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

我个人对市面上那些追求“速成”、“立竿见影”的护肤品一直持怀疑态度，因为皮肤的代谢周期是固定的，任何声称一夜之间改变肤质的宣传都带有欺骗性。而这本书传递的核心价值观，恰恰是“慢养”与“坚持”。它没有承诺让你立刻拥有韩剧女主角的光滑肌肤，而是用一种平和的心态引导读者建立一套可持续的、与自己身体节奏同步的护肤体系。书中很多配方需要连续使用数周甚至一个月才能看到明显效果，作者对此毫不避讳，坦诚地告知读者：“耐心是最好的保养品。”这种真诚，在浮躁的美容界显得尤为珍贵。阅读这本书的过程，就像是进行了一次心理上的“排毒”，它让我放下了对完美肤质的不切实际的追求，转而接受并欣赏自己皮肤在自然状态下的纹理和变化。它教会我的，不仅仅是配方，更是一种与自然和谐相处的哲学。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书最大的价值在于它对“因地制宜”原则的强调。作者非常清楚，不同地域的气候、湿度、水质都对皮肤有显著影响，因此，她提供的基础配方往往是开放式的，允许读者根据本地的实际情况进行微调。例如，在描述制作面膜基底时，她会详细列出南方湿热地区和北方干燥地区在选择液体溶剂（如牛奶、蜂蜜、矿泉水）时需要注意的差异点。这种细致入微的地域适应性指导，避免了许多“水土不服”的问题。很多市面上的书籍只提供标准配方，导致读者在不同环境下效果参差不齐。而这本书，真正做到了将“个体化”和“地域性”融入到每一项建议中，确保了读者在任何地方，都能找到最适合自己的那一种“美”。这使得这本书的工具书价值远超一般的美容指南。