我的美丽日记：自制天然面膜100款 9787807665250 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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优图生活 著

图书标签:

• 美容护肤
• 面膜
• DIY
• 天然护肤
• 自制面膜
• 美白
• 补水
• 去痘
• 护肤技巧
• 健康生活

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 广东旅游出版社

ISBN：9787807665250

商品编码：30145351063

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：我的美丽日记：自制天然面膜100款

定价：22.00元

作者：优图生活

出版社：广东旅游出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787807665250

字数：

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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内容提要

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《我的美丽日记：自制天然面膜100款》主要内容包括：不同肤质的“膜”法建议、超简单的肤质自测法、前奏——敷面膜前的准备、高潮——敷面膜的基本大法、尾声——脸部的再次清洁与保养、按摩小常识、5分钟瘦脸按摩操、去除黑眼圈的小妙招、敷面膜后的美白指压操等。

目录

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一、活颜悦色美肤计n
Part 1 自制面膜也要“对症”n
不同肤质的“膜”法建议n
超简单的肤质自测法n
Part 2 面膜DIY工具n
Part 3 敷用面膜三部曲n
前奏——敷面膜前的准备n
高潮——敷面膜的基本大法n
尾声——脸部的再次清洁与保养n
Part 4 图解脸部美容穴位n
按摩小常识n
5分钟瘦脸按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷面膜后的美白指压操n
n
二、私享天然美颜秘方n
Part 1 鲜嫩水果面膜n
水果美颜榜n
西瓜沙面膜n
菠萝西瓜汁面膜n
菠萝燕麦牛奶面膜n
猕猴桃面膜n
草莓醋面膜n
苹果水梨香蕉面膜n
香蕉蜂蜜面膜n
苹果玉米粉面膜n
橄榄油果泥面膜n
橙蜜蛋奶面膜n
鲜奶提子面膜n
葡萄浆甘油面膜n
草莓鲜奶面膜n
柑橘芦荟抗衰老面膜n
苹果燕麦奶酪面膜n
蜜桃绿豆蜂蜜面膜n
柠檬鸡蛋蜂蜜橄榄油面膜n
柠檬西红柿粗盐蜂蜜面膜n
木瓜菠萝面膜n
木瓜蜂蜜面膜n
西红柿蜂蜜面膜n
“膜”法达人n
Part 2 天然食物面膜n
蔬菜杂粮美颜榜n
芦荟芹菜面膜n
莴苣叶面膜n
芦荟蛋清蜂蜜面膜n
卷心菜绿豆粉面膜n
藕粉牛奶面膜n
胡萝卜藕粉面膜n
蛋黄橄榄油蜂蜜面膜n
红萝卜啤酒酸奶面膜n
牛蒡绿豆粉面膜n
苦瓜绿豆粉面膜n
蜜酒冬瓜面膜n
蛋黄西红柿黄瓜面膜n
小黄瓜西红柿苹果蜂蜜面膜n
山药蜂蜜面膜n
红酒蜂蜜芦荟面膜n
土豆蛋黄鲜奶面膜n
玉米粉牛奶面膜n
红豆泥面膜n
绿豆鸡蛋面膜n
南瓜豆腐绿茶面膜n
大蒜蜂蜜面膜n
丝瓜燕麦面膜n
糯米小黄瓜面膜n
糯米土豆蜂蜜面膜n
燕麦酸奶橄榄油蜂蜜面膜n
燕麦蜂蜜牛奶面膜n
黑芝麻粉蛋黄面膜n
核桃蛋清蜂蜜鲜奶面膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜面膜n
杏仁粉蛋清粗盐面膜n
杏仁酸奶蛋黄面膜n
醋酿蛋清面膜n
“膜”法达人n
Part 3 汉方中药面膜n
中药美颜榜n
冬瓜淮山润肤面膜n
白芷石膏牛奶面膜n
薏仁粉荷叶面膜n
苹果水珍珠粉面膜n
枸杞子面膜n
杏仁蛋清鲜奶面膜n
归芨绿豆粉蜂蜜面膜n
橘皮蛋黄面膜n
绿茶橘皮面膜n
蜂王浆珍珠薏仁粉面膜n
珍珠蛋清面膜n
薏仁蛋黄鲜奶面膜n
甘草洗米水面膜n
当归川芎鸡蛋面膜n
黑豆艾叶面膜n
白茯苓蜂蜜面膜n
白芷粉鲜奶面膜n
绿豆粉蛋清面膜n
白术食醋面膜n
甘油薏仁玉米粉面膜n
“膜”法达人n
……

作者介绍

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优图生活，在北京，专注于策划生活类图书的工作室，策划有《天然滋养面膜DIY》、《鲜榨生活：果蔬汁不可思议的力量》等图书，深受读者欢迎。

文摘

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序言

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一、活颜悦色美肤计n
Part 1 自制面膜也要“对症”n
不同肤质的“膜”法建议n
超简单的肤质自测法n
Part 2 面膜DIY工具n
Part 3 敷用面膜三部曲n
前奏——敷面膜前的准备n
高潮——敷面膜的基本大法n
尾声——脸部的再次清洁与保养n
Part 4 图解脸部美容穴位n
按摩小常识n
5分钟瘦脸按摩操n
去除黑眼圈的小妙招n
敷面膜后的美白指压操n
n
二、私享天然美颜秘方n
Part 1 鲜嫩水果面膜n
水果美颜榜n
西瓜沙面膜n
菠萝西瓜汁面膜n
菠萝燕麦牛奶面膜n
猕猴桃面膜n
草莓醋面膜n
苹果水梨香蕉面膜n
香蕉蜂蜜面膜n
苹果玉米粉面膜n
橄榄油果泥面膜n
橙蜜蛋奶面膜n
鲜奶提子面膜n
葡萄浆甘油面膜n
草莓鲜奶面膜n
柑橘芦荟抗衰老面膜n
苹果燕麦奶酪面膜n
蜜桃绿豆蜂蜜面膜n
柠檬鸡蛋蜂蜜橄榄油面膜n
柠檬西红柿粗盐蜂蜜面膜n
木瓜菠萝面膜n
木瓜蜂蜜面膜n
西红柿蜂蜜面膜n
“膜”法达人n
Part 2 天然食物面膜n
蔬菜杂粮美颜榜n
芦荟芹菜面膜n
莴苣叶面膜n
芦荟蛋清蜂蜜面膜n
卷心菜绿豆粉面膜n
藕粉牛奶面膜n
胡萝卜藕粉面膜n
蛋黄橄榄油蜂蜜面膜n
红萝卜啤酒酸奶面膜n
牛蒡绿豆粉面膜n
苦瓜绿豆粉面膜n
蜜酒冬瓜面膜n
蛋黄西红柿黄瓜面膜n
小黄瓜西红柿苹果蜂蜜面膜n
山药蜂蜜面膜n
红酒蜂蜜芦荟面膜n
土豆蛋黄鲜奶面膜n
玉米粉牛奶面膜n
红豆泥面膜n
绿豆鸡蛋面膜n
南瓜豆腐绿茶面膜n
大蒜蜂蜜面膜n
丝瓜燕麦面膜n
糯米小黄瓜面膜n
糯米土豆蜂蜜面膜n
燕麦酸奶橄榄油蜂蜜面膜n
燕麦蜂蜜牛奶面膜n
黑芝麻粉蛋黄面膜n
核桃蛋清蜂蜜鲜奶面膜n
核桃珍珠粉牛奶蜂蜜面膜n
杏仁粉蛋清粗盐面膜n
杏仁酸奶蛋黄面膜n
醋酿蛋清面膜n
“膜”法达人n
Part 3 汉方中药面膜n
中药美颜榜n
冬瓜淮山润肤面膜n
白芷石膏牛奶面膜n
薏仁粉荷叶面膜n
苹果水珍珠粉面膜n
枸杞子面膜n
杏仁蛋清鲜奶面膜n
归芨绿豆粉蜂蜜面膜n
橘皮蛋黄面膜n
绿茶橘皮面膜n
蜂王浆珍珠薏仁粉面膜n
珍珠蛋清面膜n
薏仁蛋黄鲜奶面膜n
甘草洗米水面膜n
当归川芎鸡蛋面膜n
黑豆艾叶面膜n
白茯苓蜂蜜面膜n
白芷粉鲜奶面膜n
绿豆粉蛋清面膜n
白术食醋面膜n
甘油薏仁玉米粉面膜n
“膜”法达人n
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书名：《悠然自得的园艺生活：从零开始打造你的绿色角落》 内容简介： 在这个快节奏的时代，寻找一片属于自己的宁静绿洲，成为了许多都市人心底的渴望。本书《悠然自得的园艺生活：从零开始打造你的绿色角落》，正是为了帮助每一位渴望与自然亲近的朋友，搭建起一座通往内心宁静的桥梁。它不是一本仅仅罗列植物名称的图鉴，而是一本融入了生活哲学、实践指导和审美情趣的园艺百科全书，旨在引导读者将园艺的乐趣融入日常的点滴之中，实现真正意义上的“悠然自得”。 本书分为五大部分，结构清晰，内容详实，层层递进，确保即便是从未接触过园艺的新手，也能自信地迈出第一步，并最终成为一名懂得欣赏和照料生命的“绿色生活家”。 --- 第一部分：萌芽之心——园艺入门与心态建设 本部分着重于打破初学者的恐惧感，建立正确的园艺认知和积极的心态。我们深知，园艺不仅仅是种植，更是一种与自然同步的修行。 1. 为什么要选择园艺？ 探讨园艺对身心健康的益处，从缓解压力、提升专注力到改善居住环境的实际作用。我们会深入分析园艺如何成为一种正念（Mindfulness）的实践方式，让你在浇水、修剪的重复动作中，找回被现代生活碎片化的注意力。 2. 你的绿色空间定位： 无论你拥有的是阳光充足的露台、幽暗的北向窗台，还是仅仅一个巴掌大的阳台，本书都提供了“因地制宜”的规划思路。详细介绍光照强度、通风条件、空间限制等关键因素如何决定你的植物选择。 3. 基础工具的精选与保养： 摒弃昂贵复杂的专业设备，我们推荐的是最实用、最耐用的“入门级”工具箱。讲解每一种工具（如园艺铲、修枝剪、喷壶）的正确使用方法和基础的清洁保养技巧，确保你的工具能伴随你多年。 4. 土壤的秘密： 土壤是植物的生命之源。本章将深入浅出地解析泥炭土、珍珠岩、蛭石、有机肥等常见介质的特性。提供几种针对不同植物需求的“万能配方”，并教会读者如何通过简单的手指测试来判断土壤的保水性和透气性。 --- 第二部分：室内绿洲——打造你的室内微气候 室内植物的养护常常充满挑战，因为它们必须适应人类居住环境的恒定气候。本部分专注于创造室内植物的“宜居带”。 1. 热门室内植物的“性格分析”： 详细介绍如琴叶榕、龟背竹、常春藤、多肉植物等室内“网红”的习性。每一章都会针对该植物的“偏好”（水分、光照、温度波动）进行精确描绘，避免常见的“养死”误区。 2. 控水艺术： 室内植物死亡的首要原因是浇水过多。我们提供了一套科学的“滴水测试法”和“触感判断法”，取代机械的固定浇水周期。特别介绍了如何应对不同季节（如冬季休眠期）的控水策略。 3. 繁殖的乐趣： 从简单的叶插、茎插到更具挑战性的分株，本书提供图文并茂的步骤指导，教你如何用一片叶子、一段枝条，创造出新的生命。让读者体验到“无中生有”的成就感。 4. 病虫害的早期预警与自然疗法： 针对室内常见的红蜘蛛、介壳虫等，本书提倡“预防为主，自然为辅”。介绍使用印楝油、稀释酒精、自制大蒜水等环保方法进行防治，拒绝化学药剂。 --- 第三部分：阳台上的田园梦——容器与小规模种植 对于拥有有限户外空间的爱好者，容器种植是最佳选择。本部分将园艺的视野拓展到阳台和窗台。 1. 容器的选择与智慧： 陶盆、塑料盆、红陶盆的优缺点对比，以及如何根据植物根系特点选择合适的“容器大小”。讲解盆底排水孔的重要性及如何正确铺设垫层。 2. 香草与小型蔬菜的丰收之旅： 挑选那些生命力旺盛、回报率高的品种，如罗勒、薄荷、小番茄、樱桃萝卜。提供从播种到采摘的全过程时间表，确保读者在自家小小的空间内，也能品尝到新鲜的“零公里”食材。 3. 垂直绿化的巧思： 如何利用墙面空间？介绍简易的垂直种植系统（如格架、吊盆组合），最大化利用有限的垂直维度，让你的小阳台充满层次感。 4. 施肥的平衡艺术： 容器中的营养容易流失，因此需要精准施肥。区分有机肥与化肥的使用时机，教会读者如何识别植物“营养不良”的信号，并制定个性化的“营养补充计划”。 --- 第四部分：四季的韵律——户外庭院与季节管理（适用于有小型花园或社区花园的读者） 即使只有一小片土地，遵循自然的季节更迭，才能收获丰硕。 1. 庭院的“年度计划”： 按照春季准备、夏季维护、秋季收获、冬季休养的顺序，制定清晰的园艺时间轴。强调在不同季节进行的关键工作，如春季的土壤改良、秋季的落叶覆盖等。 2. 宿根花卉的持久魅力： 介绍那些每年都会重新萌发的多年生植物，如绣球、鸢尾、玉簪。如何通过正确的休眠期修剪和越冬保护，确保它们来年依然繁茂。 3. 堆肥入门： 变废为宝，自制优质有机肥。详细介绍冷堆肥和热堆肥的基本原理、所需材料（厨余、落叶、草屑）的配比，以及如何管理堆肥堆以加速腐熟过程。 4. 应对极端天气： 学习如何保护植物免受夏季暴晒、霜冻或强风的伤害，包括临时遮阳网的使用、防冻包裹技巧等实用技能。 --- 第五部分：园艺的延伸——美化与创造 园艺不仅是种植，更是一种生活美学的表达。 1. 景观布局的基础美学： 学习如何运用色彩、纹理和高度来设计视觉焦点。例如，高大的观赏草搭配低矮的铺地植物，营造出自然流动的景观效果。 2. 打造专属“花园角落”： 添置一些简单的元素，如一块旧木板改造的长椅、一个自己动手制作的鸟屋、或是一些形态别致的石块，为你的花园增添人文气息。 3. 园艺日志的魔力： 鼓励读者建立自己的园艺日记。记录下每次播种的日期、第一次开花的景象、遇到的问题和解决方案。这份详尽的记录，是未来经验积累最宝贵的财富。 本书旨在提供一套完整、实操性强且充满人文关怀的园艺指南。它将陪伴您从一个渴望绿色的新手，成长为一位懂得聆听自然节奏、享受创造过程的实践者，最终，在自己的绿色角落里，找到久违的“悠然自得”。它教授的不是“如何不让植物死”，而是“如何与植物共同生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，是我评估一本生活类书籍时放在第一位的要素。很多美容书要么过于专业化，充满了晦涩的化学名词，要么就是过于初级，让人看了等于没看。这本《我的美丽日记》在平衡这两者之间做到了一个近乎完美的衔接。它的语言风格非常亲切、口语化，读起来毫无压力，就像一个经验丰富的闺蜜在手把手教你一样。比如，在讲解如何正确清洗和储存自制面膜时，它用了一个小小的技巧——“如果你的面膜含有新鲜的奶制品，请务必在制作后的两小时内用完，否则细菌滋生的速度比你想象的要快得多”，这种带着温度的提醒，比冷冰冰的警告要有效得多。我个人对那些需要复杂的研磨或加热步骤的配方一向敬而远之，而这本书里绝大多数配方都可以在十分钟内完成，真正做到了“快手制作”。我甚至开始尝试将一些面膜的残余物用作身体磨砂膏，充分利用每一份原料，体现了很棒的环保和节约理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我正陷在对市面上那些添加剂满满的护肤品深深的忧虑之中。我一直在寻找一种更自然、更温和的护肤方式，毕竟我的皮肤属于敏感型，稍微不注意就会闹脾气。翻开这本书，首先映入眼帘的是那些色彩柔和的插图，给人一种非常舒服、放松的感觉，仿佛立刻就能闻到材料本身的清新气息。里面的配方种类繁多，从基础的保湿补水到针对特定问题的祛痘、美白，几乎涵盖了所有我能想到的日常护肤需求。我特别欣赏作者在讲解材料特性时的那种细致入微，她不仅仅是告诉你“用A配B”，而是深入解释了为什么某种植物的油脂能起到封闭水分的作用，或是某种水果酵素如何帮助温和去角质。这种知识的传递远超出了简单的食谱范畴，它让我开始真正理解我的皮肤需要什么，而不是盲目跟风。我试做了第一个基础的蜂蜜燕麦面膜，制作过程简单到让人惊喜，材料也都是我厨房里常备的，这极大地降低了尝试新事物的门槛。面膜敷在脸上时，那种纯粹的自然触感，跟那些化学制成品完全不同，心里踏实多了。这本书无疑为我打开了一扇通往“本真护肤”的大门。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个在厨房里经常手忙脚乱的人，对任何需要精确测量的步骤都会感到紧张。在接触这本书之前，我对“自制”这件事总是心存芥蒂，总担心比例不对会“毁容”。但这本书最成功的地方，在于它给了我极大的“容错空间”。它明确指出，在很多基础配方中，主料的比例是固定的，但辅助性的精油或天然香料，可以根据个人喜好进行微调，只要不是过度添加，对效果影响不大。这种灵活度极大地增强了我的信心。我记得有一次我手头上没有新鲜的柠檬皮屑，就用了一点点橙皮粉代替，做出来的面膜效果依然非常棒，并且气味更加甜美。书中穿插的一些小贴士，比如如何判断某种植物油是否已经变质，或者如何通过嗅觉辨别草药的新鲜程度，这些都是教科书上学不到的“实战经验”。它教会我的不是死记硬背，而是培养一种对天然材料的敏锐感知力。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和纸张质感来看，这本书明显是下了功夫的，这让它在众多工具书中显得格外有价值感，非常适合收藏。我过去买过一些书籍，用几次后封面就松脱了，这本书的装订很扎实，能承受我频繁翻阅和在厨房台面上随手放置的“考验”。更重要的是，它提供的不仅仅是“面膜”本身，而是一套完整的“皮肤自我关怀体系”。书中有一部分是关于“芳疗小憩”的，它建议在敷用某些特定精油面膜时，配合特定的冥想或呼吸练习，以达到身心双重的放松效果。这让我意识到，护肤不仅仅是表层的修饰，更是一种深度放松和与自我对话的方式。通过遵循书中的引导，我发现自己敷面膜的时间不再是百无聊赖的等待，而成了每天雷打不动的“Me Time”，这种精神层面的滋养，其价值甚至超过了面膜敷完后皮肤带来的即时光泽感。这本书，我绝对会推荐给所有追求生活品质和自然生活方式的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书其实带着一丝怀疑，毕竟网上的“自制面膜”教程多如牛毛，质量参差不齐，很多都夸大其词或者使用一些操作难度极高、难以获取的珍稀原料。然而，这本《我的美丽日记》彻底颠覆了我的刻板印象。它的结构设计非常巧妙，不像那种流水账式的配方罗列，而是像一本循序渐进的护肤哲学书。开篇就用很大篇幅讲解了如何根据自己的肤质（干性、油性、混合性甚至更细分的敏感肌）来筛选和搭配原料，这在我看来是全书的灵魂所在。我最喜欢它关于“季节性调整”的那一章，书中提到夏天和冬天适合的基底油完全不同，还给出了应对不同气候的面膜方案。比如，在潮湿的梅雨季节，它推荐使用具有收敛作用的泥土类面膜，而不是我以往习惯用的厚重滋润型。这种针对性的指导，让我感觉作者是真正站在读者的角度，为我们的日常困扰提供了切实可行的解决方案。我现在已经不再盲目囤积罐装面膜了，而是更倾向于在周末根据天气和皮肤状态，即时调制属于我自己的“当日限定”面膜。