基本信息

书名：阿育吠陀疗法

定价：39.80元

作者：米歇尔·S·芳汀

出版社：海南出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787544371650

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

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内容提要

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的*方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本*的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

目录

序 / 7

致谢 / 11

自序 我的故事 / 13

引 言 重建疗愈之轮 / 1

为什么是转轮？ / 5

找回你的健康和生活 / 6

为你的健康负责 / 7

章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11

什么是阿育吠陀？ / 11

为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？ / 12

平衡与失衡 / 13

阿育吠陀中健康的定义 / 13

五大元素 / 14

督夏 / 15

解读你的督夏 / 23

疾病的六个阶段 / 24

创建症状列表 / 28

第二章 活出你的达摩，即你的生命目标 / 31

达摩的重要性 / 32

定义达摩 / 33

意向与愿望：创造你的生命目标 / 41

第三章 健康的身体 / 46

药食同源 / 46

阿育吠陀佳营养计划 / 55

阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55

连接身心的食物链指南 / 67

饮食觉悟十准则 / 68

遵循自己督夏的饮食 / 71

日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动 / 77

活动你的身体 / 83

第四章 健康的精神 / 89

如何界定精神 / 89

拥抱精神上的自己 / 91

从隧道视角到漏斗视角 / 93

培养见证意识 / 95

冥想：任何人都能做到 / 97

我们每天都会产生成千上万个想法 / 99

什么都不做或做所有事 / 100

想知道冥想的原理 / 102

过一种精神上的生活 / 103

第五章 健康的情感 / 109

你在管理情绪，还是情绪在操纵你？ / 111

建立健康情感生活的方法 / 112

对你的情绪负责 / 113

每种督夏的情感清理 / 118

第六章 疗愈你的过去 / 125

你有什么故事？ / 126

了解为什么你会有过去 / 129

吸取教训继续前进 / 131

七大脉轮：打开阻塞的能量 / 133

吸取三个教训，放下过去，展望未来 / 141

第七章 健康的人际关系 / 143

我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系 / 146

平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146

健康关系的十二个特征 / 150

带着同理心去沟通 / 160

注意关系中的督夏 / 163

创造你渴望的关系 / 165

吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167

第八章 健康的职业 / 171

日常工作 / 172

做你喜欢的并爱你所做的 / 172

寻找事业的更高目标 / 173

在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175

尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177

第九章 健康的财务状况 / 182

你的财务状况与你的健康 / 183

摒除贫穷的思维模式 / 184

像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得 / 186

废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189

第十章 健康的环境 / 194

大化健康感官输入 / 196

勾勒出日常生活中的环境 / 201

督夏对环境的回应 / 203

再次与外部环境对接：不要活在束缚中 / 205

第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209

学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210

疗愈上瘾问题 / 211

要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？ / 213

第十二章 平稳过渡，享受一切 / 214

业力的作用：做正确的事 / 215

关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216

附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218

梵语中文词汇对照表 / 224

参考书目及推荐阅读 / 227

作者介绍

米歇尔?S?芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克?乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

文摘

序言