我也能成为超级美女——选美实战完全指南(选美指南系列之二) 9787300144283 暂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柯冬云 著

图书标签:

• 选美
• 美女
• 指南
• 时尚
• 美容
• 技巧
• 自我提升
• 女性魅力
• 外貌
• 自信

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 暂无

ISBN：9787300144283

商品编码：30145243737

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：我也能成为超级美女——选美实战完全指南(选美指南系列之二)

定价：32.00元

作者：柯冬云

出版社：暂无

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144283

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《我也能成为超级美女：选美实战完全指南》是由长期生活在美国的华人作者倾注多年心血打造出的一本选美读物，和《选美趣史及冠军的故事》是姊妹篇。全书针对世界选美比赛的真实标准和规则，告诉大家什么是真正的选美冠军，通过对选美比赛的各个环节的深入剖析，选手如何备战及比赛中要注意的事项等介绍，让读者了解到世界是如何产生的，通过对美的完美追求和精心锤炼，让每一个女孩子都能成为自己心目中的选美冠军，《我也能成为超级美女：选美实战完全指南》能够以全新的视角提高中国读者对选美的认识，提升大家对超级美女这一概念的认识至全新境界。

目录

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PART 1 引子　走进选美世界
1．聚焦“选美热”
选美是怎么回事
冠军什么样
哪国选美冠军多
哪些比赛有名
2. 钱不是的，但没有钱是万万不能的
奖品和奖励
设立什么奖项
怎么筹划奖品
比赛收入之一：赞助商在哪儿
比赛收入之二：门票
比赛收入之三：冠军出场费
比赛收入之四：代理费可以高达几百万美元
比赛收入之五：比赛机构和电视的交易
3. 有关选美的经典名言
PART 2 序曲　铺好通往选美冠军的路
4 .名利双收
她们为什么参赛
究竟能挣多少钱
参赛者要花多少钱
了解比赛
5．养成美的习惯
自我形象设计
步态训练
头发的保养和美发
牙齿保养
皮肤保养
指甲保养
脱毛和刮毛
6．人靠化妆马靠鞍
脸部化妆-
脸部化妆二
脸部化妆三
眼睛化妆
嘴唇化妆
7．选择哪种中比赛
选择适合的比赛
参赛计划和准备
8．如何报名
报名要诀一：认真填写报名表
报名要诀二：文字功夫和平常表现
报名要诀三：选择效果佳的照片
9. 赛前准备
比赛准备一：声音训练
比赛准备二：整容
比赛准备三：选择发型
比赛准备四：参赛者化妆是给裁判看的
准备参赛行装一：引人注目的服装
准备参赛行装二：其他旅行用品
比赛前夕
……
PART 3 高潮　如何脱颖而出
PART 4 尾声　功成名就之后
PART 5 幕后　焦点外的世界
PART 6 附录

作者介绍

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　　柯冬云，上海复旦大学中国文学学士，美国北卡州立大学中心大学（NCCU）信息科学硕士，杜克大学访问学者及研究人员，曾在《北京日报》、《经济日报》等报刊发表文章近十篇。

文摘

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序言

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魅力蜕变，自信绽放：你的全方位形象提升宝典 本书聚焦于“内在驱动与外在优化”的系统性结合，旨在帮助每一位渴望提升自我、展现独特魅力的读者，构建一套可持续、可实践的个人形象管理体系。我们不追求千篇一律的“标准美”，而是深入挖掘你独有的潜能与气质，让你在任何场合都能散发出由内而外的光芒。 --- 第一部分：重塑自我认知——定义你的“独特魅力场” 在追求外在提升之前，清晰的自我认知是成功的基石。本部分将引导你进行一次深刻的内在探索，为你打造一个坚不可摧的自信核心。 第一章：镜子之外的审视——构建你的核心价值坐标 气质基因的挖掘： 你真正的个性特质是什么？是通过心理学工具（如MBTI与九型人格的简化应用）来识别你的天然倾向、沟通偏好以及应对压力的模式。 理想自我画像的描绘： 设定清晰、可量化的目标。不是模仿他人，而是清晰地勾勒出“我想成为的自己”在行为、思维和外表上的具体细节。 “我的故事”叙事学： 学习如何提炼和讲述自己的经历，将过去的挑战转化为现今的优势。一个引人入胜的故事远比华丽的辞藻更能抓住人心。 第二章：心态的基石——掌控情绪与建立抗压韧性 “舞台恐惧”的科学应对： 针对社交焦虑和公开表达时的不适感，提供基于认知行为疗法（CBT）的快速调节技巧。如何将紧张转化为兴奋的能量。 负面自我对话的矫正机制： 识别并重构那些限制你发展的消极信念。建立正向、支持性的内在声音。 高情商的社交画布： 学习在不同社交场景下如何保持情绪稳定，如何倾听并给予恰当的回应，使你在人际互动中游刃有余。 --- 第二部分：视觉语言的精进——形象管理的专业实践 外在的呈现是内在精神的物质化载体。本部分将提供从色彩到体态的细节指导，确保你的每一个选择都能精准传达你的个人品牌。 第三章：色彩的魔力——发现你的“专属色盘” 四季色彩理论的现代化解读： 告别僵硬的划分，学会如何根据肤色冷暖调、明度和纯度，灵活搭配出最衬托你气色的颜色。 衣橱效率革命： 如何建立一个以“经典单品+季节趋势”为核心的胶囊衣橱，实现“少即是多”的穿搭哲学。 配饰的权力： 珠宝、围巾、皮带等如何成为提升整体造型的“点睛之笔”，而非累赘。理解不同材质和光泽对气质的影响。 第四章：剪裁与轮廓——合身是高级感的开始 量体裁衣的艺术： 了解自己的身形比例（如肩宽、腰线、腿长），以及如何利用服装的剪裁来优化视觉效果，扬长避短。 面料的触感与传达： 区分不同面料（羊毛、丝绸、科技面料）带来的视觉重量和场合适宜性。如何通过面料的质感体现品味。 风格的融合与创新： 探索经典风格（如法式优雅、极简主义、都市职业风）的元素，并学习如何将两种或多种风格进行和谐混搭，形成个人风格标签。 第五章：面部工程学——化妆的“减法”艺术 基础护肤的“投资回报率”： 专注于提升肌肤底层健康，减少对厚重底妆的依赖。不同季节的护肤侧重点。 “无妆感”的精修技巧： 重点在于校正肤色不均和提升面部立体感，而非覆盖原始面貌。学习如何精准定位高光和阴影，自然地“重塑”五官结构。 眉形与眼神的定制化： 不同的眉形如何影响面部表情和年龄感。眼线的粗细与眼影的晕染，如何配合你的眼神气质（如：知性、活泼、神秘）。 --- 第三部分：形体与仪态——无声的沟通力量 气质的展现不仅依赖于穿着，更依赖于你如何“使用”你的身体。本部分专注于优化非语言沟通的每一个细节。 第六章：迈向优雅——行走、站立与坐姿的矫正训练 重心与平衡的科学： 学习正确的身体重心分配，以实现行走时的轻盈感和站立时的稳定感。基础核心力量训练对仪态的支撑作用。 “零度修正”法： 针对日常容易出现的圆肩、驼背、骨盆前倾等问题，提供一系列易于融入日常的微调练习。 高跟鞋的舒适哲学： 如何挑选并适应不同高度的高跟鞋，使步伐依然保持自然流畅，而非僵硬刻板。 第七章：沟通的肢体语言——掌控你的非语言信息 开合布局： 学习在群体交流中，如何通过身体朝向和空间占用，自然地表达自信和开放性。 手势的艺术化： 如何使用得体、有力的手势来辅助表达，避免过度的小动作（如摸头发、玩弄衣物）。 眼神的深度交流： 掌握不同场合下的眼神接触时长与聚焦技巧，建立真诚的连接感，无论是面试、演讲还是私密对话。 --- 第四部分：公众表现与场合管理——自信的最终落点 形象管理最终是为了更好地在公众面前实现自我价值。本部分侧重于实际应用与临场反应能力。 第八章：高效的造型流程化管理 “三分钟出门”秘诀： 针对忙碌的早晨，建立快速搭配的固定公式和应急补妆包。 场合着装代码速查： 针对商务会议、晚宴、休闲社交等常见场合，提供精确的着装建议（Dress Code的理解与执行）。 个人品牌形象的一致性维护： 确保无论在线上还是线下，你的整体形象风格都保持连贯性，强化记忆点。 第九章：镜头前的表现力——驾驭光影与角度 告别“死角”： 学习面部和身体在不同光线下的最佳状态，避免因光线不佳而显得疲惫或不自然。 自拍与专业拍摄的差异化应对： 了解镜头语言，如何利用角度和微笑幅度，拍出最具魅力的照片。 即时反馈与调整： 培养在拍摄或重要露面时，快速感知自己状态并进行微调的能力。 本书提供的是一套完整、可执行的系统训练手册，它不是关于瞬间的“包装”，而是关于长期的“修炼”。当你理解了内在驱动力，并精通了外在的表达工具后，你将不再需要指南，因为你已经成为了自己形象的最高设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本《我也能成为超级美女——选美实战完全指南(选美指南系列之二)》的书名光是看着就让人心头一热，仿佛已经看到了聚光灯下的自己。我一直对舞台上的那些光彩照人的选手充满好奇，她们是怎么做到在每一个细节上都无可挑剔的？这本书的定位似乎是把我从一个台下的普通人，直接拉到了幕后，手把手教我如何雕琢自己，从内到外散发出那种“超级美女”的气场。我特别期待它能揭示那些行业内的“潜规则”和不为人知的准备工作。比如，针对不同赛事的评判标准到底有什么微妙的区别？如何打造一套既符合个人特色又能在T台上脱颖而出的造型方案？更重要的是，那种面对镜头和成千上万观众时，如何保持镇定自若、自信爆棚的心理素质训练，我想这本书一定有独到的见解。我希望能看到具体的、可操作的步骤，而不是空泛的励志口号。如果它能像一个资深的选美教练那样，用最直接、最不加修饰的语言告诉我，哪里需要改进，哪里是我的“制胜点”，那它就绝对是物超所值了。我已经准备好了，翻开它，开启我的蜕变之旅。

评分☆☆☆☆☆

对于一个有心关注形体管理和公众形象提升的人来说，市面上很多书籍要么过于偏重基础的护肤化妆，要么就是纯粹的心理鸡汤，缺乏实战的深度。而这本书的副标题“选美实战完全指南”立刻抓住了我的注意力，因为它暗示了它聚焦的不是“美”的理论，而是“美”的“实现”过程。我尤其好奇它在“实战”部分会如何处理那些至关重要的细节，比如台步的节奏感、微笑的弧度控制，以及如何在有限的时间内完成服装更换和情绪转换。选美比赛不仅仅是比拼外貌，更是对综合素质的考验，因此，我非常期待这本书能深入探讨如何准备才艺展示环节，以及在即兴问答环节如何展现逻辑思维和临场反应能力。毕竟，一个美丽的躯壳如果没有与之匹配的智慧和内涵作为支撑，终究是经不起推敲的。如果它能提供一些真实的案例分析，拆解成功选手的优势和劣势，那对于我们这些“门外汉”来说，无疑是最好的教科书。我希望它能教会我如何将“训练”内化为“本能”，而不是死板的模仿。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“超级美女”这个词汇听起来遥远而缥缈，像是天生的少数人才能拥有的特权。但这本书的标题却充满了赋权的力量感——“我也能”。这种平等的姿态立刻拉近了与读者的距离，让人感觉只要掌握了正确的方法论，人人都有机会在自己的领域内散发出光芒。我更关注的是，它如何构建一个完整的“选美体系”。这个体系里，是否涵盖了从初期的自我评估、目标设定，到中期的形体塑形、语言表达训练，再到后期的赛前冲刺和心态调整的全流程？我想知道，对于那些身材比例并非完美的人来说，这本书会提供哪些巧妙的“视觉欺骗术”和着装技巧，来最大化优势，弱化不足。例如，如何通过肢体语言的微调，来营造出修长挺拔的视觉效果？此外，随着时代的发展，现代选美越来越强调“真实性”和“个性”，我迫切想了解，如何在这种标准化的竞争体系中，成功地凸显出独一无二的个人魅力，避免千篇一律的“标准美”陷阱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的系列定位“选美指南系列之二”，意味着它很可能是在第一部的基础上，做了更深入、更细分的探讨。如果第一部是基础入门，那么这一部想必是直击核心的“干货”篇章。我猜想它会花费大量的篇幅来解析“镜头感”的培养，因为在现代选美和任何公开露面的场合，镜头前表现力都至关重要。什么样的眼神交流能与评委产生共鸣？如何确保每一个摆拍姿势都符合黄金比例？另外，对于健康与可持续发展的美丽，这本书会有何见解？我可不希望读到那些以牺牲健康为代价的极端减肥方法。我更看重的是如何建立一种长期、健康的自我管理模式，让“美丽”成为一种生活习惯而非短期冲刺的结果。如果它能提供不同预算下、不同时间安排下的训练计划模板，那就太贴心了，能让不同背景的读者都能找到适合自己的路径。

评分☆☆☆☆☆

作为一个观察者，我发现真正的选美皇后往往拥有超乎常人的韧性和抗压能力。这本书如果真的做到“实战”，就必须涵盖“面对失败和挫折”的心理建设。我非常期待看到章节讲解如何处理比赛失利后的情绪波动，如何从批评和失误中迅速汲取教训并进行迭代优化。这比单纯教人如何涂口红要深刻得多。此外，我关注的一个重点是“商业价值”的转化。选美比赛的终点往往是为后续的职业发展铺路，这本书是否会涉及如何利用选美经历打造个人品牌，如何与赞助商和媒体打交道，以及如何将舞台上的光环延续到实际的商业合作中？如果这本书能提供一个从“素人”到“有影响力的公众人物”的完整生态链解析，那么它的价值就远远超出了“选美”本身，它变成了一本关于“自我赋能与职业发展”的综合手册，这正是我所渴求的深度和广度。