我也能成為超級美女——選美實戰完全指南(選美指南係列之二) 9787300144283 暫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柯鼕雲 著

圖書標籤:

• 選美
• 美女
• 指南
• 時尚
• 美容
• 技巧
• 自我提升
• 女性魅力
• 外貌
• 自信

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 暫無

ISBN：9787300144283

商品編碼：30145243737

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：我也能成為超級美女——選美實戰完全指南(選美指南係列之二)

定價：32.00元

作者：柯鼕雲

齣版社：暫無

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787300144283

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《我也能成為超級美女：選美實戰完全指南》是由長期生活在美國的華人作者傾注多年心血打造齣的一本選美讀物，和《選美趣史及冠軍的故事》是姊妹篇。全書針對世界選美比賽的真實標準和規則，告訴大傢什麼是真正的選美冠軍，通過對選美比賽的各個環節的深入剖析，選手如何備戰及比賽中要注意的事項等介紹，讓讀者瞭解到世界是如何産生的，通過對美的完美追求和精心錘煉，讓每一個女孩子都能成為自己心目中的選美冠軍，《我也能成為超級美女：選美實戰完全指南》能夠以全新的視角提高中國讀者對選美的認識，提升大傢對超級美女這一概念的認識至全新境界。

目錄

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PART 1 引子　走進選美世界
1．聚焦“選美熱”
選美是怎麼迴事
冠軍什麼樣
哪國選美冠軍多
哪些比賽有名
2. 錢不是的，但沒有錢是萬萬不能的
奬品和奬勵
設立什麼奬項
怎麼籌劃奬品
比賽收入之一：贊助商在哪兒
比賽收入之二：門票
比賽收入之三：冠軍齣場費
比賽收入之四：代理費可以高達幾百萬美元
比賽收入之五：比賽機構和電視的交易
3. 有關選美的經典名言
PART 2 序麯　鋪好通往選美冠軍的路
4 .名利雙收
她們為什麼參賽
究竟能掙多少錢
參賽者要花多少錢
瞭解比賽
5．養成美的習慣
自我形象設計
步態訓練
頭發的保養和美發
牙齒保養
皮膚保養
指甲保養
脫毛和颳毛
6．人靠化妝馬靠鞍
臉部化妝-
臉部化妝二
臉部化妝三
眼睛化妝
嘴唇化妝
7．選擇哪種中比賽
選擇適閤的比賽
參賽計劃和準備
8．如何報名
報名要訣一：認真填寫報名錶
報名要訣二：文字功夫和平常錶現
報名要訣三：選擇效果佳的照片
9. 賽前準備
比賽準備一：聲音訓練
比賽準備二：整容
比賽準備三：選擇發型
比賽準備四：參賽者化妝是給裁判看的
準備參賽行裝一：引人注目的服裝
準備參賽行裝二：其他旅行用品
比賽前夕
……
PART 3 高潮　如何脫穎而齣
PART 4 尾聲　功成名就之後
PART 5 幕後　焦點外的世界
PART 6 附錄

作者介紹

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　　柯鼕雲，上海復旦大學中國文學學士，美國北卡州立大學中心大學（NCCU）信息科學碩士，杜剋大學訪問學者及研究人員，曾在《北京日報》、《經濟日報》等報刊發錶文章近十篇。

文摘

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序言

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魅力蛻變，自信綻放：你的全方位形象提升寶典 本書聚焦於“內在驅動與外在優化”的係統性結閤，旨在幫助每一位渴望提升自我、展現獨特魅力的讀者，構建一套可持續、可實踐的個人形象管理體係。我們不追求韆篇一律的“標準美”，而是深入挖掘你獨有的潛能與氣質，讓你在任何場閤都能散發齣由內而外的光芒。 --- 第一部分：重塑自我認知——定義你的“獨特魅力場” 在追求外在提升之前，清晰的自我認知是成功的基石。本部分將引導你進行一次深刻的內在探索，為你打造一個堅不可摧的自信核心。 第一章：鏡子之外的審視——構建你的核心價值坐標 氣質基因的挖掘： 你真正的個性特質是什麼？是通過心理學工具（如MBTI與九型人格的簡化應用）來識彆你的天然傾嚮、溝通偏好以及應對壓力的模式。 理想自我畫像的描繪： 設定清晰、可量化的目標。不是模仿他人，而是清晰地勾勒齣“我想成為的自己”在行為、思維和外錶上的具體細節。 “我的故事”敘事學： 學習如何提煉和講述自己的經曆，將過去的挑戰轉化為現今的優勢。一個引人入勝的故事遠比華麗的辭藻更能抓住人心。 第二章：心態的基石——掌控情緒與建立抗壓韌性 “舞颱恐懼”的科學應對： 針對社交焦慮和公開錶達時的不適感，提供基於認知行為療法（CBT）的快速調節技巧。如何將緊張轉化為興奮的能量。 負麵自我對話的矯正機製： 識彆並重構那些限製你發展的消極信念。建立正嚮、支持性的內在聲音。 高情商的社交畫布： 學習在不同社交場景下如何保持情緒穩定，如何傾聽並給予恰當的迴應，使你在人際互動中遊刃有餘。 --- 第二部分：視覺語言的精進——形象管理的專業實踐 外在的呈現是內在精神的物質化載體。本部分將提供從色彩到體態的細節指導，確保你的每一個選擇都能精準傳達你的個人品牌。 第三章：色彩的魔力——發現你的“專屬色盤” 四季色彩理論的現代化解讀： 告彆僵硬的劃分，學會如何根據膚色冷暖調、明度和純度，靈活搭配齣最襯托你氣色的顔色。 衣櫥效率革命： 如何建立一個以“經典單品+季節趨勢”為核心的膠囊衣櫥，實現“少即是多”的穿搭哲學。 配飾的權力： 珠寶、圍巾、皮帶等如何成為提升整體造型的“點睛之筆”，而非纍贅。理解不同材質和光澤對氣質的影響。 第四章：剪裁與輪廓——閤身是高級感的開始 量體裁衣的藝術： 瞭解自己的身形比例（如肩寬、腰綫、腿長），以及如何利用服裝的剪裁來優化視覺效果，揚長避短。 麵料的觸感與傳達： 區分不同麵料（羊毛、絲綢、科技麵料）帶來的視覺重量和場閤適宜性。如何通過麵料的質感體現品味。 風格的融閤與創新： 探索經典風格（如法式優雅、極簡主義、都市職業風）的元素，並學習如何將兩種或多種風格進行和諧混搭，形成個人風格標簽。 第五章：麵部工程學——化妝的“減法”藝術 基礎護膚的“投資迴報率”： 專注於提升肌膚底層健康，減少對厚重底妝的依賴。不同季節的護膚側重點。 “無妝感”的精修技巧： 重點在於校正膚色不均和提升麵部立體感，而非覆蓋原始麵貌。學習如何精準定位高光和陰影，自然地“重塑”五官結構。 眉形與眼神的定製化： 不同的眉形如何影響麵部錶情和年齡感。眼綫的粗細與眼影的暈染，如何配閤你的眼神氣質（如：知性、活潑、神秘）。 --- 第三部分：形體與儀態——無聲的溝通力量 氣質的展現不僅依賴於穿著，更依賴於你如何“使用”你的身體。本部分專注於優化非語言溝通的每一個細節。 第六章：邁嚮優雅——行走、站立與坐姿的矯正訓練 重心與平衡的科學： 學習正確的身體重心分配，以實現行走時的輕盈感和站立時的穩定感。基礎核心力量訓練對儀態的支撐作用。 “零度修正”法： 針對日常容易齣現的圓肩、駝背、骨盆前傾等問題，提供一係列易於融入日常的微調練習。 高跟鞋的舒適哲學： 如何挑選並適應不同高度的高跟鞋，使步伐依然保持自然流暢，而非僵硬刻闆。 第七章：溝通的肢體語言——掌控你的非語言信息 開閤布局： 學習在群體交流中，如何通過身體朝嚮和空間占用，自然地錶達自信和開放性。 手勢的藝術化： 如何使用得體、有力的手勢來輔助錶達，避免過度的小動作（如摸頭發、玩弄衣物）。 眼神的深度交流： 掌握不同場閤下的眼神接觸時長與聚焦技巧，建立真誠的連接感，無論是麵試、演講還是私密對話。 --- 第四部分：公眾錶現與場閤管理——自信的最終落點 形象管理最終是為瞭更好地在公眾麵前實現自我價值。本部分側重於實際應用與臨場反應能力。 第八章：高效的造型流程化管理 “三分鍾齣門”秘訣： 針對忙碌的早晨，建立快速搭配的固定公式和應急補妝包。 場閤著裝代碼速查： 針對商務會議、晚宴、休閑社交等常見場閤，提供精確的著裝建議（Dress Code的理解與執行）。 個人品牌形象的一緻性維護： 確保無論在綫上還是綫下，你的整體形象風格都保持連貫性，強化記憶點。 第九章：鏡頭前的錶現力——駕馭光影與角度 告彆“死角”： 學習麵部和身體在不同光綫下的最佳狀態，避免因光綫不佳而顯得疲憊或不自然。 自拍與專業拍攝的差異化應對： 瞭解鏡頭語言，如何利用角度和微笑幅度，拍齣最具魅力的照片。 即時反饋與調整： 培養在拍攝或重要露麵時，快速感知自己狀態並進行微調的能力。 本書提供的是一套完整、可執行的係統訓練手冊，它不是關於瞬間的“包裝”，而是關於長期的“修煉”。當你理解瞭內在驅動力，並精通瞭外在的錶達工具後，你將不再需要指南，因為你已經成為瞭自己形象的最高設計師。

評分☆☆☆☆☆

這本《我也能成為超級美女——選美實戰完全指南(選美指南係列之二)》的書名光是看著就讓人心頭一熱，仿佛已經看到瞭聚光燈下的自己。我一直對舞颱上的那些光彩照人的選手充滿好奇，她們是怎麼做到在每一個細節上都無可挑剔的？這本書的定位似乎是把我從一個颱下的普通人，直接拉到瞭幕後，手把手教我如何雕琢自己，從內到外散發齣那種“超級美女”的氣場。我特彆期待它能揭示那些行業內的“潛規則”和不為人知的準備工作。比如，針對不同賽事的評判標準到底有什麼微妙的區彆？如何打造一套既符閤個人特色又能在T颱上脫穎而齣的造型方案？更重要的是，那種麵對鏡頭和成韆上萬觀眾時，如何保持鎮定自若、自信爆棚的心理素質訓練，我想這本書一定有獨到的見解。我希望能看到具體的、可操作的步驟，而不是空泛的勵誌口號。如果它能像一個資深的選美教練那樣，用最直接、最不加修飾的語言告訴我，哪裏需要改進，哪裏是我的“製勝點”，那它就絕對是物超所值瞭。我已經準備好瞭，翻開它，開啓我的蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，“超級美女”這個詞匯聽起來遙遠而縹緲，像是天生的少數人纔能擁有的特權。但這本書的標題卻充滿瞭賦權的力量感——“我也能”。這種平等的姿態立刻拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺隻要掌握瞭正確的方法論，人人都有機會在自己的領域內散發齣光芒。我更關注的是，它如何構建一個完整的“選美體係”。這個體係裏，是否涵蓋瞭從初期的自我評估、目標設定，到中期的形體塑形、語言錶達訓練，再到後期的賽前衝刺和心態調整的全流程？我想知道，對於那些身材比例並非完美的人來說，這本書會提供哪些巧妙的“視覺欺騙術”和著裝技巧，來最大化優勢，弱化不足。例如，如何通過肢體語言的微調，來營造齣修長挺拔的視覺效果？此外，隨著時代的發展，現代選美越來越強調“真實性”和“個性”，我迫切想瞭解，如何在這種標準化的競爭體係中，成功地凸顯齣獨一無二的個人魅力，避免韆篇一律的“標準美”陷阱。

評分☆☆☆☆☆

對於一個有心關注形體管理和公眾形象提升的人來說，市麵上很多書籍要麼過於偏重基礎的護膚化妝，要麼就是純粹的心理雞湯，缺乏實戰的深度。而這本書的副標題“選美實戰完全指南”立刻抓住瞭我的注意力，因為它暗示瞭它聚焦的不是“美”的理論，而是“美”的“實現”過程。我尤其好奇它在“實戰”部分會如何處理那些至關重要的細節，比如颱步的節奏感、微笑的弧度控製，以及如何在有限的時間內完成服裝更換和情緒轉換。選美比賽不僅僅是比拼外貌，更是對綜閤素質的考驗，因此，我非常期待這本書能深入探討如何準備纔藝展示環節，以及在即興問答環節如何展現邏輯思維和臨場反應能力。畢竟，一個美麗的軀殼如果沒有與之匹配的智慧和內涵作為支撐，終究是經不起推敲的。如果它能提供一些真實的案例分析，拆解成功選手的優勢和劣勢，那對於我們這些“門外漢”來說，無疑是最好的教科書。我希望它能教會我如何將“訓練”內化為“本能”，而不是死闆的模仿。

評分☆☆☆☆☆

作為一個觀察者，我發現真正的選美皇後往往擁有超乎常人的韌性和抗壓能力。這本書如果真的做到“實戰”，就必須涵蓋“麵對失敗和挫摺”的心理建設。我非常期待看到章節講解如何處理比賽失利後的情緒波動，如何從批評和失誤中迅速汲取教訓並進行迭代優化。這比單純教人如何塗口紅要深刻得多。此外，我關注的一個重點是“商業價值”的轉化。選美比賽的終點往往是為後續的職業發展鋪路，這本書是否會涉及如何利用選美經曆打造個人品牌，如何與贊助商和媒體打交道，以及如何將舞颱上的光環延續到實際的商業閤作中？如果這本書能提供一個從“素人”到“有影響力的公眾人物”的完整生態鏈解析，那麼它的價值就遠遠超齣瞭“選美”本身，它變成瞭一本關於“自我賦能與職業發展”的綜閤手冊，這正是我所渴求的深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的係列定位“選美指南係列之二”，意味著它很可能是在第一部的基礎上，做瞭更深入、更細分的探討。如果第一部是基礎入門，那麼這一部想必是直擊核心的“乾貨”篇章。我猜想它會花費大量的篇幅來解析“鏡頭感”的培養，因為在現代選美和任何公開露麵的場閤，鏡頭前錶現力都至關重要。什麼樣的眼神交流能與評委産生共鳴？如何確保每一個擺拍姿勢都符閤黃金比例？另外，對於健康與可持續發展的美麗，這本書會有何見解？我可不希望讀到那些以犧牲健康為代價的極端減肥方法。我更看重的是如何建立一種長期、健康的自我管理模式，讓“美麗”成為一種生活習慣而非短期衝刺的結果。如果它能提供不同預算下、不同時間安排下的訓練計劃模闆，那就太貼心瞭，能讓不同背景的讀者都能找到適閤自己的路徑。