改变女人一生的100个习惯 9787806995426 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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季慧 著

图书标签:

• 女性成长
• 习惯养成
• 自我提升
• 心理学
• 生活方式
• 人际关系
• 情绪管理
• 幸福感
• 两性关系
• 个人发展

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787806995426

商品编码：30145313442

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：改变女人一生的100个习惯

定价：24.80元

作者：季慧

出版社：哈尔滨出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787806995426

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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习惯，成就女人一生的韵味。习惯在清晨听着悠扬的音乐醒来，习惯安然地吃早餐，习惯保持微笑，习惯无论站立还是坐下都身材挺拔……这样的女人，能不美吗？
对于你来说，习惯是什么？
每天饿着肚子去上班？
冷着脸从不跟别人打招呼？
从来学不会在镜子中欣赏自己？
沮丧的时候还会落井下石地告诉自己“我很没用”？
对着丈夫不停地唠唠叨叨？
工作的时候总是手忙脚乱没有头绪？
习惯，决定女人的命运，习惯，改变女人的一生。

习惯女生一生的100个习惯，关爱女性心灵，似水一般，悉心呵护，赋予你如花气质——恬淡优雅，美丽出众。

内容提要

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对于你来说，习惯是什么？
习惯是穿衣报的时候先穿左边的袖子。
习惯是每个月26号左右开始惦记工资的事情。
习惯是走楼梯的时候，步是左脚，后一步也是右脚。
习惯是看书的时候咬着手指。
习惯是上网先打开sohu，然后是xici，接着tyanya，后是朋友们的，要是还有兴趣就去bild转转。
习惯是心情好的时候朝着左边睡，心情不好的时候朝着右边睡。
习惯是先买荤菜，再买素菜。
……
早被告知的，应该是小时候妈妈说：饭前便手洗手、不随地丢纸屑、讲文明、懂礼貌，那个时候的习惯是人生基本的行为规范。带着小时候的习惯我们慢慢长大，这么多年习惯跟随着我们，它们像空气一样与我们关系紧密，我们却从来都没有坐下来审视它们。
养成一些好习惯也保留了一些坏习惯，习惯就像一种藤蔓植物，坚韧而有力量，在冷暖交替的四季不断生新芽开新花。
习惯随时间形成，逐渐成为一种生活方式。如果能清楚地看到生活与健康之间的因果关系，你会很愿意也必须改掉许多无益于自己的习惯。
首先要制定一个计划，把它大声说来。
用笔记下前进的脚步。
寻找支持团队和*战友。
在镜框上贴一张小纸条。
后，进行的“准备工作”。

目录

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一、健康习惯
　　如果把事业、爱情、金钱比喻成个位、十位、百位的“０”，那么健康就是前面“１”，如果没有这个“１”，再多的“０”也毫无意义。关爱自己，就要从养成良好的健康习惯开始，让这些看来琐碎细微的习惯呵护你的健康。
　　ＨＥ健身，你试过了吗？
　　记忆这些数字
　　工作！美丽！我要兼得！
　　不和黑夜抢时间
　　敲醒美容生物钟
　　碳酸饮料？ＮＯ！
　　走，并美丽着
　　使用牙线
　　戴上手套做家务
　　防晒不打烊
　　不能偷懒的每天八件事
　　尝试不一样的干浴
　　再急再忙也要细嚼慢咽
二、举止习惯
　　一个女人可以不漂亮，但决不能不优雅。女人的优雅决不是一时的做作或是频繁的搔首弄姿，而是来自于优雅举止与行为习惯浑然天成的结合。
　　美丽自己，从意象开始
　　提升“衣Ｑ”，进行细节特训
　　制作穿衣搭配的Ｘ档案
　　倾听，倾听
　　微笑·招牌
　　让你的声音低些，低些，再低些
　　让你的眼睛会说话
　　进餐时想象对面摆着一面镜子
　　放下“二郎腿”
　　走路时，想想小鹿班比
　　亭亭玉“立”
　　管住你的小动作
三、理财习惯
　　爱情和婚姻绝不是女人放弃个人财务自主的理由，女性经济的独立已经是不争的事实。而面对自己的财富，女人的理财不应是一种冲动，而是一个中长期的规划，需要的是正确的心态和理性的选择，然后就是坚持再坚持。
　　检查你的失败购物清单
　　消费操，你做了没有
　　上好６堂课，和他一起理财
　　你有家庭财政预算计划吗？
　　编制家庭财务档案
　　请一个理财顾问
　　理财计划一生走
　　别让“卡”卡住钱包
　　妥善使用信用卡
　　只备三张银行卡
四、工作习惯
　　努力工作的女人美。这句流行语是代表新时代女性的自强、自主、自力。
　　职场中我们没有借口
　　老板的话外音，你听懂了吗？
　　面对职场，我有信心
　　别让一周中这四个小时烂掉
　　三点一刻，收买人心
　　星期一，美好生活的开始
　　制定工作时间表，我不是没有苍蝇
　　把概要附在报告上
　　忙里偷个闲
　　化被动为主动，让老板知道你的工作情况
　　做坏准备的乐观者
　　强势的你，也可以善解人意
　　别让细节绊倒你
五、交际习惯
　　人与人交往并非处处是坦途。有时候你会被你亲手搁置的“石头”所绊倒。一个人要想赢得人际关系的绿色环境就应时时处处反省自己摒弃前进路上的“绊脚石”从而使人生之路越走越广阔。
　　亲人和朋友，你要主动联系
　　该说不的时候，我不犹豫！
　　不要随便说随便
　　像整理衣柜一样，清理人际关系
　　按响邻居的门铃
　　失意的话，别轻易出口
　　不要握着“死鱼”般的手
　　赞美的时候立刻说“哇，你太棒了！”
　　社交场，我是巧言Ｌａｄｙ
　　建立一个私人词库
　　尽量用“我们”代替“我”
六、生活习惯
　　知性而开放的幸福生活是每个女人发自内心的美好愿望。从现在开始，关注你生活里的每一个细节，关心身边的每一个人，让好习惯为事业与生活并重的你营造一种健康的生活方式，帮你寻找快乐的源泉。
　　制定你的“身体感恩日”
　　你的衣柜，定期清理了吗？
　　在镜子前自我欣赏
　　从容·装扮的心境
　　保护网上隐私，培养ｃｏｏｋｉｅｓ好习惯
　　同“拖拉”ＳＡＹ ＧＯＯＤ ＢＹＥ
　　珍惜自己·打理自己
　　像猫咪一样放松自己
　　为家人建立健康档案
　　清晨的睡床，我不贪恋
　　过个快乐的星期八
　　改善你的呼吸方式
　　你家，开ＰＡＲＴＹ了吗？
七、爱情习惯
　　婚姻中爱的艺术就是不要竭力去改变，无论是别人或自己，而是懂得不再去苛求，放松心灵，欣赏对方和自己的每一个现在，即使岁月、性情改变，不变的始终是两颗相爱的心。
　　想要什么就直接说出来
　　话只讲一遍，然后忘记它
　　聆听，贴近他的心
　　丈夫的大肚腩，注意喽！
　　永远不要问他这些问题
　　留给他家中的一角晴空
　　不做数字化老婆
　　培养自己的爱好，适当关注他的爱好
　　爱他的缺点，就像爱自己的雀斑
八、学习习惯
　　在繁忙的都市里，有一类女性，她们不甘心做纯粹的花瓶，对事业尽心尽责，竭力自我充实，抓住一切奋发向上的机会，这样的女性是会永远青春而光彩焕发的。
　　为新的一年制定一个愉快计划
　　制定一个“充电”计划
　　将电视提早关闭一小时，做自己想做的事情
　　读书·内涵
　　除了时尚，也要多读读专业杂志
　　因音乐，而美丽
　　呵护你的大脑
　　读书，做“博乐”
　　设定一个学英语计划
九、心态习惯
　　美丽的心境，是一块儿能够让女人自由呼吸，休养生息的土壤。良好的心态习惯便是我们青春与活力的来源，让这些神奇的心灵ＳＰＡ为你调节工作的情绪，平抚精神的创伤。
　　像孩子一样笑和幻想
　　出门前对着镜中的自己说“你真棒”
　　决定不羡慕
　　憧憬着明天入梦
　　每天匀出十分钟安静独处
　　掌声，为自己响起来
　　挣脱一百分的束缚
　　不做都市“郁女”
　　别让依靠成习惯
　　每天要问自己１０个问题

作者介绍

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文摘

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序言

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《时间之外的旅程：古典哲学与现代生活》 作者： [此处留空，以保持中立性] 出版社： [此处留空，以保持中立性] ISBN： [此处留空，以保持中立性] 字数： 约 1500 字 --- 导言：在喧嚣中寻觅永恒的回响 我们生活在一个被即时满足和信息洪流裹挟的时代。现代生活的高速运转，常常使人感到一种深刻的疏离感——我们拥有了前所未有的便利，却似乎失去了与自身、与世界进行深度连接的能力。在这样的背景下，追溯两千多年前的智慧，探寻那些历经时间淘洗的古典哲学思想，其意义远不止于学术上的探讨，而更关乎于个体如何在迷失的航道上重新定位自我，构建一个更具韧性、更有深度的人生。 《时间之外的旅程：古典哲学与现代生活》并非一本枯燥的哲学教科书，而是一次精心规划的对话，一场连接古老洞见与当代困境的思辨之旅。本书聚焦于古希腊与罗马时期那些最具影响力的思想流派——斯多葛主义（Stoicism）、伊壁鸠鲁学派（Epicureanism）、怀疑主义（Skepticism）以及柏拉图与亚里士多德的形而上学基础，旨在揭示这些看似遥远的理论，如何能被精准地应用于我们日常的决策、情绪管理、人际关系乃至职业发展之中。 本书的核心论点在于：真正的自由并非源于对外部环境的绝对控制，而是来源于对自身认知与反应的彻底理解与接纳。 古典思想提供了一套成熟的“内心工程学”，指导我们如何建造一个不受外界风暴侵袭的内在堡垒。 --- 第一部：重塑认知的基石——斯多葛主义的实践手册 斯多葛学派，以其对“德性即至善”的坚持和对“二分法控制”（Dichotomy of Control）的深刻洞察，构成了本书实践部分的重要支柱。我们首先探讨爱比克泰德的教诲，如何将日常的烦恼——通勤的延误、同事的批评、投资的波动——从“应受谴责的灾难”转变为“中性的材料”。 我们将详细剖析“预想恶行”（Premeditatio Malorum）的技术，它并非消极的悲观，而是一种积极的心理预演。通过系统地想象可能出现的困境，我们能够降低未来冲击的强度，培养一种内在的“预备状态”。这与现代心理学中的暴露疗法有着异曲同工之妙，但古典哲学赋予了它更宏大的伦理框架：即我们所有的痛苦，都源于对“非我所能控”之物的过度执着。 此外，本书深入分析了马可·奥勒留的《沉思录》中关于“自然”的理解。现代人对“自然”的理解往往局限于生态环境，而古典哲学中的“自然”是宇宙的理性秩序（Logos）。理解我们是这个宏大秩序的一部分，能有效缓解个体的焦虑感，将个人命运置于一个更广阔的背景之下，从而培养出一种超越小我得失的平静。 第二部：追求宁静的艺术——伊壁鸠鲁的享乐与心智的田园 长期以来，伊壁鸠鲁学派被误解为放纵享乐主义。本书致力于纠正这一偏见，深入阐释伊壁鸠鲁对“至高之善”的定义——Aponia（身体的无痛苦）和Ataraxia（心灵的无纷扰）。 我们发现，伊壁鸠鲁所倡导的“快乐”，恰恰是一种对过度欲望的克制。他区分了三种欲望：自然且必要的（如食物、住所）、自然但不必要的（如丰盛的宴席）以及虚妄且空洞的（如名誉、权力）。现代社会正是被第三种欲望驱使，导致了无休止的竞争与不满。 本书提供了“快乐的算术”工具，教导读者如何通过减少复杂性、培养友谊（被伊壁鸠鲁视为最伟大的快乐源泉）以及对知识的渴求，来构建一个满足且自足的生活体系。我们会审视如何应用他的“四重药方”来应对现代的恐惧核心——对死亡的恐惧和对神祇的恐惧，并将其转化为对当下存在的珍视。 第三部：认识论的谦卑——怀疑主义与决策的边界 在信息爆炸的时代，我们被告知“拥有所有答案”才是力量的象征。然而，怀疑主义，尤其是皮浪主义，提供了一条截然不同的路径：认识到我们判断的局限性。 本书将怀疑主义的“悬置判断”（Epoché）概念，应用于信息过载的决策场景。当面对相互矛盾的专家意见、纷繁复杂的市场数据时，一味地寻求绝对真理只会导致“判断瘫痪”。怀疑主义教会我们的是：在没有确凿证据的情况下，选择一个“看起来最合理”的行动方案，并对结果保持开放态度，而非将其视为永恒的真理。 这种认识论上的谦卑，极大地减轻了“必须做出完美选择”的压力。它鼓励我们专注于过程的严谨性，而非结果的确定性。对于那些身处高风险决策岗位的人来说，学会“不知道”，反而是一种强大的保护伞。 第四部：整合与超越——亚里士多德的实践智慧与现代伦理困境 亚里士多德的伦理学，以其对“中道”（The Golden Mean）的强调和对“实践智慧”（Phronesis）的培养，为我们构建了一个动态的道德框架。与斯多葛的绝对德性观不同，亚里士多德认为美德是通过行动和习惯养成的，它存在于两个极端（过度与不足）之间的动态平衡点。 本书将亚里士多德的理论与现代职业伦理相结合。例如，勇气并非盲目冲动也不是懦弱退缩，而是在特定情境下做出恰当反应的能力。我们将探讨如何通过刻意练习（如刻意暴露在适度的压力下）来培养这种平衡感。 更重要的是，本书考察了亚里士多德关于“幸福”（Eudaimonia）的定义——并非短暂的愉悦，而是“依照德性进行的灵魂的活动”。这引导我们思考，一个充实的人生，其本质在于充分发挥自身的潜能，并积极参与到社群的共同福祉中。我们将引导读者反思：自己的“最高功能”是什么？如何通过日常的活动去实现它？ 结语：在永恒的对话中锚定自我 《时间之外的旅程》旨在提醒读者：我们并非孤立于历史之外的现代人。我们所面临的情感挑战、道德困境和对意义的追寻，早已在古典哲学中被深刻地审视和解答。通过与这些不朽的头脑进行跨越时空的对话，我们获得的不是一套僵硬的教条，而是一套灵活的、可塑的思维工具。 这本书邀请你暂时停下对未来成功的焦虑，沉浸于那些经过时间考验的智慧中，学习如何更清晰地看待世界，更平静地对待自我，最终，在喧嚣的现代生活中，锚定一个不易被时间冲刷的核心自我。这是一次对人类理性和灵魂韧性的深度探访。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的魔力，它既有学术研究的严谨性，又充满了生活化的幽默感。作者似乎非常擅长用一些生动有趣的比喻来解释复杂的心理学概念，使得那些原本晦涩难懂的理论变得通俗易懂，甚至令人会心一笑。我尤其欣赏作者在强调“长期主义”的同时，也适当地引入了“允许失败”的观点。在追求完美主义的道路上，我们常常因为一次小小的偏离就全盘放弃，但这本书却像一个睿智的长者，轻轻拍了拍我的肩膀，告诉我节奏比速度更重要。这种允许人性弱点的论调，极大地缓解了阅读过程中的焦虑感，让人感觉自我提升是一场马拉松，而非百米冲刺，从而能更放松、更持久地坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

初读几页，我便被其中那种强烈的实操性所震撼。它没有停留在宏大的理论框架上，而是迅速切入到具体可执行的步骤中，每一个“习惯”的提出都伴随着清晰的理由阐述和操作示范。我喜欢这种“告诉我怎么做，而不是告诉我为什么要做”的风格。例如，关于建立早晨例程的那一章，它没有简单地说“早起很重要”，而是详细拆解了从醒来到出门的每一个微小动作如何相互关联，并且提供了不同生活节奏的替代方案，这体现了作者对现实生活复杂性的充分理解。这种层层递进的结构，让我感到每完成一个小小的实践，都能立刻看到积极的回馈，从而更有动力去尝试下一个挑战。这种即时反馈机制，是很多纸质书难以给予读者的，但这本书却成功地做到了这一点，让人在阅读的同时就已然开始行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择简直是为深度阅读而生的，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这一点对于我这种习惯性熬夜看书的人来说，简直是福音。我注意到作者在章节之间的过渡处理得非常自然流畅，不像有些书籍那样生硬地堆砌知识点，而是像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，让人在不知不觉中就吸收了大量信息。更让我惊喜的是，它似乎非常懂得现代女性在面对多重角色压力时的那种复杂心境。我感觉作者非常细腻地捕捉到了那种在家庭、事业和个人追求之间徘徊拉扯的微妙情感，而不是用一种居高临下的姿态去说教“你应该怎样”。这种共情式的叙述方式，极大地拉近了与读者的距离，让我感觉这本书不是一本冰冷的指南，而是一个懂我的伙伴。我特别期待那些涉及到时间管理和情绪疏导的部分，希望能找到真正适合我的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我特意把这本书放在床头柜上，每天睡前会翻阅其中一小段，作为一天的收尾和对未来的展望。这本书的价值在于，它提供的不是一蹴而就的秘诀，而是一套可以伴随人生的底层操作系统。我感觉它不仅关乎如何“做”事，更关乎如何“成为”一个人。书中的一些理念，比如如何重新定义“成功”的标准，如何将内在的价值体系外化为日常的行为模式，都让我进行了深刻的自我反思。它鼓励读者去审视自己那些习以为常却可能阻碍成长的思维定势。当我合上这本书时，我感受到的是一种踏实的、由内而外的平静，而不是看完一本快餐读物后的短暂兴奋，这才是真正有价值的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配柔和又不失活力，让人忍不住想一探究竟。我特别喜欢封面上那种传达出的积极向上的氛围，仿佛已经能感受到书中蕴含的巨大能量。拿到手里的时候，感觉沉甸甸的，这通常意味着内容会非常扎实，不是那种空洞的说教，而是真正能落到实处的指导。其实，我买这本书之前，对“习惯”这个概念有过一些犹豫，总觉得很多关于自我提升的书籍，讲的道理都大同小异，读起来容易让人感到疲惫。但是，这本书的引人之处在于它强调的是“改变一生”，这四个字的分量很重，它暗示着书中提供的绝不仅仅是一些生活小窍门，而是能从根本上重塑个人格局的系统性建议。我期待着它能带给我一些全新的视角，尤其是在那些我自认为已经很稳定、不需要改变的方面，希望能被这本书中的智慧轻轻推一把，去探索更多的可能性。