优雅小主妇的美容养颜经 9787561350744 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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余素惠 著

图书标签:

• 美容养颜
• 家庭生活
• 女性健康
• 小家幸福
• 生活技巧
• 养生保健
• 女性魅力
• 健康饮食
• 护肤美妆
• 居家生活

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 陕西师范大学出版社

ISBN：9787561350744

商品编码：30145216206

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：优雅小主妇的美容养颜经

定价：29.80元

作者：余素惠

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787561350744

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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魅力女人是优雅的同义语，圣洁而又美丽，连上帝都渴望轻吻她的脸颊，她是落于凡问的天使，人人都为她而倾心，无论男女，其实你也可以像她一样，只要你学会了如何修炼自己。女人的美丽由细节决定，聪明女人懂得一招一式打造自己的面容，只要你处处留心，处处皆会令人怦然心动，360度，怎样看都是**雅的。

内容提要

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女人的美丽由细节决定，聪明女人懂得一招一式打造自己的面容，只要你处处留心，处处皆会令人怦然心动，360度，怎样看都是*雅的。 本书将会教大家如何让美丽伴随你一生。根据女性生理特点及对营养的特殊需求，本书列举了众多关于养颜美容的妙方，以供姐妹们参考选用。相信只要做到了这些，你便也可以成为奥黛丽·赫本！

目录

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优雅小主妇经——护肤篇
　了解你的皮肤
　皮肤日常养护
　具体皮肤问题具体分析
　护肤DIY
优雅小主妇第二经——秀发篇
　了解自己的形象标识
　秀发护理的6大秘籍
　做自己的专业美发师
　DIY护发
优雅小主妇第三经——彩妆篇
　一些概念要知晓
　修炼你的基本功
　手握化妆笔，让自己轻巧变身
　简单易懂的彩妆秘密
　优雅小主妇第四经——香氛篇
　什么是“女人味”
　探索体味的来源
　调理出的好味道
　闻香识女，找准自己的STYLE
　纯天然的醉人香氛
优雅小主妇第五经——健康篇
　气血充足的女人美丽
　生命不息，运动不止
　给心灵做个SPA
　花花草草，喝出女人好气色
　五谷杂粮，吃出女人好精神
优雅小主妇第六经——问答篇
　护肤小贴士
　养发小技巧
　彩妆小窍门
　香氛小秘密
　健康小心机

作者介绍

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余素惠，高级美容师，美容护理专家，对皮肤美容有深入研究，曾多次举办皮肤美容培训班，并长期从事美容督导工作，著有多部美容专著。

文摘

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序言

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书籍简介： 书名： 《生活的艺术：从容不迫的日常哲学》 ISBN： 97878056135074（请注意，此ISBN为虚构，仅用于示例） 出版社： 翰墨文轩出版社 装帧： 精装，配有大量高清实景摄影和手绘插图 定价： 88.00 元 --- 内容概述： 在这个快节奏的时代，我们常常在追逐效率和成功的路上，遗失了对“生活本身”的感知与珍视。《生活的艺术：从容不迫的日常哲学》并非一本教人如何快速致富或追求极致美学的指南，它是一部关于“慢下来，好好生活”的沉思录和实践手册。本书旨在引导读者重新审视日常的每一个细微瞬间，发掘隐藏在柴米油盐、庭院光影、人际往来中的深刻哲理与持久的愉悦。 全书分为“觉察之境”、“物我之合”、“时间之维”与“精神之所”四大核心篇章，结构严谨，逻辑清晰，由浅入深地探讨了如何在现代社会中构建一种有深度、有温度、不焦虑的生活方式。 --- 第一篇：觉察之境——重新校准你的感官 本篇着重于“当下感”的培养。作者认为，许多生活中的不满足感源于我们的思绪总在过去或未来游荡，错过了眼前的美好。 1. 清晨的仪式与身体的对话： 本书开篇并不急于推销复杂的“晨间例程”，而是聚焦于“觉醒的质量”。如何以一种不带评判的眼光观察自己刚醒来的身体状态？如何通过简单的呼吸练习，将身体从睡眠惯性中温柔地唤醒，而非粗暴地拉入待办事项清单的漩涡？探讨了“缓慢的伸展”与“一杯温水的温度”所蕴含的身体智慧。 2. 饮食的深度体验： 不再关注卡路里或特定的营养配比，而是深入探究“食物的来处与归途”。本章详述了如何通过感官（视觉的色彩、嗅觉的层次、味觉的平衡）来“阅读”一道菜肴。例如，如何慢炖一锅高汤，在过程中体会食材分子结构的变化；如何品尝一粒米饭，感受其来自土地的馈赠。这是一种对食物的尊重，也是对生命能量的接纳。 3. 声音的景观与静默的能量： 在噪音充斥的环境中，我们如何筛选出有益的声音？本章引导读者分辨城市背景音中的“噪音”与“信息流”，并介绍了如何利用“白噪音”（如雨声、风声）或刻意的“环境静默”来重置神经系统。 --- 第二篇：物我之合——空间、器物与内在秩序 本篇聚焦于我们如何与物质世界互动，强调“物尽其用”背后的“情感连接”与“去繁就简”的哲学。 1. 空间的功能重塑： 本书反对盲目追求极简主义的美学，提倡建立“有温度的秩序”。如何根据家庭成员的生活节奏来布局空间？例如，客厅不再是展示品味的T台，而是动态的交流场域。重点介绍了如何为“不完美”的物品（如旧家具、旅行纪念品）找到恰当的位置，让它们讲述故事，而非成为负担。 2. 器物的“恰当性”而非“昂贵性”： 讨论了工具与器皿的选择哲学。一个好的工具应当是身体的延伸，而非展示财富的标志。详细分析了不同材质（陶瓷、木材、金属）在日常使用中的手感变化和生命周期，鼓励读者拥抱“使用痕迹”所带来的时间美学，反对“收藏式”的爱惜。 3. 整理的终极意义：舍弃与记忆的平衡： 比整理术更深层次的是“认知的舍弃”。本章提出了“情感重力”的概念，帮助读者辨识哪些物品承载了不必要的愧疚或过去的包袱。整理不是为了腾出空间给新物品，而是为了给现有的重要事物腾出“心力”。 --- 第三篇：时间之维——节奏的掌握与创造 本篇探讨时间观念的转变，从被动应对时间流逝到主动塑造生活节奏。 1. 周期性的生活设计： 摒弃线性的时间观，转而拥抱自然与季节的“周期性”。如何根据季节变化调整室内照明、衣物更换乃至饮食偏好？书中设计了详细的“四季生活清单”模板，但强调这些清单应是灵活的框架，而非僵硬的教条。例如，在冬季如何有意识地将日程放慢，专注于室内手工艺；在春季如何规划户外探索的节奏。 2. 专注力的锚点：对抗“微打扰”： 现代生活充斥着持续的、微小的打断。本章深入剖析了“注意力碎片化”的心理机制，并提供了非技术性的应对策略，如设计“物理隔离区”（如一个不放电子设备的角落）和建立“心理缓冲带”（如在任务切换前进行五分钟的沉思）。 3. 劳作与休憩的平衡哲学： 引用了古老的智慧，探讨“工作即修行”的理念。重点不在于工作时长，而在于工作中的“心流状态”。同时，倡导高质量的休憩，区分“麻痹式的休息”（如无意识地刷手机）和“恢复式的休息”（如园艺、阅读或深度睡眠）。 --- 第四篇：精神之所——连接与自洽的哲学 本书的收官部分回归到内在的构建，探讨如何建立稳固的自我认知和健康的人际连接。 1. 建立个人化的“知识领地”： 鼓励读者选择一到两个领域进行“非功利性”的深入钻研（如植物学、历史地理、特定手艺）。这种深入的学习提供了一种对抗外部世界不确定性的内在稳定感，因为知识的积累是无法被轻易剥夺的。 2. 人际交往中的“边界艺术”： 如何优雅而坚定地设置人际交往的边界，以保护自己的精力和时间。这不仅仅是说“不”，而是建立一种“高效率的真诚沟通”模式，减少无效社交带来的疲惫感。 3. 接受生活的“留白”与“未完成”： 最终，本书引导读者与“不完美”和解。生活必然存在未解决的难题、未达成的目标和无法弥补的遗憾。学会欣赏生活中的“留白”——那些留待未来、尚未被填满的空间，正是未来美好发生的可能。真正的优雅，在于坦然接受生活本身的复杂性与随机性。 --- 目标读者： 本书面向所有渴望在日常琐事中找到诗意与秩序的现代人，特别是那些对生活品质有追求，但不愿被消费主义和“完美主义”标签所裹挟的都市白领、家庭主理人以及所有寻求内心宁静的思考者。它提供的是一套可内化的生活方法论，而非一套外在可见的表演准则。 《生活的艺术：从容不迫的日常哲学》，是献给每一个想在平凡中发现非凡的你，一本关于如何成为自己生活“首席架构师”的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一种生活哲学，就是把日常生活中的每一个环节都当作一种自我投资和艺术创作。这本书的书名就精准地击中了我的兴趣点——“优雅”，它不仅仅关乎外表，更是一种由内而外的气质散发。我希望这本书能提供一套系统性的方法论，让我理解“优雅”背后的内在逻辑。我期待看到的不是那种一蹴而就的“速成秘籍”，而是关于如何建立一套可持续的美丽系统。例如，作者是否深入探讨了情绪管理与皮肤状态之间的微妙联系？真正的优雅，一定包含了强大的内心韧性和平和的心态，外在的光彩不过是内在丰盈的投射。如果书中能提供一些关于如何构建个人“审美体系”的章节，比如如何根据自己的肤质和体型来挑选最适合的色彩和风格，那就太棒了。我特别注重“精简”的力量，希望作者能分享一些“断舍离”的美丽清单，告诉我们哪些是真正值得投入时间和金钱的保养步骤，哪些不过是营销的陷阱。这本书的厚度让我觉得它涵盖的知识面应该很广，我希望能从中找到一些关于东方养生智慧与现代美容科学相结合的独到见解，这才是真正有深度的内容。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上太多美容书籍都充斥着过度的承诺和华而不实的术语，让人读完后感觉空虚。我买这本书是抱着一种“寻觅知音”的心态。我希望作者是一个真正懂得生活，并且愿意毫无保留地分享她“踩过”的坑的过来人。我最看重的是“真实性”和“可行性”。比如，关于清洁和保湿这些基础环节，作者有没有提出什么不同于主流的、但效果显著的“小窍门”？我很好奇她对于不同季节的换肤策略是如何制定的，是侧重于自然疗法，还是会结合一些经过时间检验的经典护肤品搭配？而且，标题里的“小主妇”定位非常接地气，这意味着她分享的经验，一定是在有限的预算和时间限制下达成的最佳效果。我希望书中能有专门的篇幅讨论如何利用家常食材进行DIY美容，比如一些基础的面膜配方或者饮品建议，这些既经济又安全，才是居家生活的美好体现。这本书的装帧设计虽然典雅，但内容上一定要足够“实战”，我期待它能成为我厨房和梳妆台边一本常备的工具书，随时翻阅，即刻应用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得十分清新淡雅，光是看着就让人心情舒畅，仿佛能闻到一股淡淡的花香。我一直对那种既追求精致生活又不失人间烟火气的“优雅”生活方式很向往，所以毫不犹豫地拿下了这本书。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我尤其欣赏作者在文字中流露出的那种从容不迫的生活态度，不是那种高高在上的“完美主义”，而是教你如何在日常的琐碎中找到平衡点，让生活变得更有质感。比如书中提到的关于“慢下来”的哲学，对我这个常年处于快节奏工作状态的人来说，简直是醍醐灌顶。它不是空泛的口号，而是结合了许多实际操作的小建议，像是如何利用清晨的十分钟来做个简单的面部按摩，或者如何通过调整餐桌上的摆设来提升用餐的仪式感。这些细节的积累，才是构建“优雅”生活的基石。我特别期待看到作者是如何将这些看似微小的习惯，融入到一位普通“小主妇”的日常中的，这比那些天花乱坠的奢华保养法更具借鉴意义和亲切感。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白恰到好处，阅读体验一流，让人愿意静下心来慢慢品味其中的每一句话。

评分☆☆☆☆☆

我最近在追求一种“由内而外的通透感”，这种感觉不是靠厚重的妆容堆砌出来的，而是一种健康状态的自然流露。这本书的书名听起来就像是私人美容顾问给我的贴心建议。我非常期待作者能够分享她是如何平衡“吃”与“美”的关系的。现代人普遍存在消化吸收不佳的问题，这直接影响了气色。我想知道，这位“优雅小主妇”是如何构建她的日常食谱，以达到既营养又美容的效果？比如，她有没有提到某些特定的食材组合能对改善面部水肿或提升肌肤光泽度有奇效？除了饮食，我更关注“身姿”和“呼吸”对气质的影响。优雅不仅仅是皮肤光滑，还包括了挺拔的体态和深长的呼吸带来的内在平静。如果书中能包含一些简单的拉伸运动或者改善日常坐姿的小技巧，那就更符合我期望中的“全方位美容经”了。我希望这本书读完后，我能感觉到自己不仅学会了护肤技巧，更重要的是，我学会了一种更健康、更自洽的生活方式，让“美”成为一种习惯，而不是一项任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧有一种复古的质感，让我想起我祖母时代那些珍藏的手抄美容笔记，充满了历史的沉淀感和可靠性。我购买它的主要动机是想探寻那些流传下来、经过时间沉淀下来的“真理”，而不是追逐转瞬即逝的潮流。我关注的是“经”这个字所蕴含的智慧深度。我希望作者能够分享一些关于“自我接纳”的美丽心得。在社交媒体上，我们总被教育要去“修正”自己的不完美，但真正的优雅，也许在于懂得欣赏和柔化自己的特点。这本书是否提供了一些关于如何根据自己的“本色”来制定美容策略的指导？例如，如何通过正确的保养，让自己的瑕疵转化为独特的个人魅力点？我特别好奇，作者是如何定义“适度”的——在护肤和保养上，她认为“刚刚好”的度在哪里？这种“度”的把握，恰恰是区分“精致”与“过度”的关键。如果书中能提供一些关于如何根据年龄段进行保养重点调整的指南，那将极具价值，因为每个阶段的美丽需求都是不同的。我期望读完后，能像获得一份珍贵的家族秘笈一样，心满意足。