女子深度保养手册01：柔美人，“强”秀发(这本书能带给你的惊喜，远比一瓶洗发水多) 978 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青花檀 著

图书标签:

• 头发护理
• 护发
• 女性保养
• 深度保养
• 柔顺秀发
• 头发强韧
• 美丽
• 健康
• 生活方式
• 美容养颜

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802209084

商品编码：30145234271

包装：平装-胶订

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：女子深度保养手册01：柔美人，“强”秀发(这本书能带给你的惊喜，远比一瓶洗发水多)

定价：28.00元

作者：青花檀

出版社：中国画报出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787802209084

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本爱发之人都不愿错过的好书。在它之前，你不会如此细致地了解自己的头发，也不会如此轻易便能为自己按摩美发穴；不管你是何种发质，都能从中找到适合自己的养发大餐和DIY护发精华乳；即使你烫染之后发质受损也不用担心，这里有贴心的护理之法；养好发质以后，还有各种2分钟就能学会的时尚发型哦。总之，要让你拥有一头“强”秀发！

内容提要

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据说，男人首先爱上的，是女人的头发……
俏丽、迷人、飘逸、妩媚……每一种你的风格都有独到的魅力，前提是，你有一头健康的秀发。
没有一本书能如此了解你的头发。它不仅是一本书，还是头发的贴心闺蜜。发质受损不用担心，时尚发型2分钟搞定，护发美食倾囊相授，美发穴位按摩秘技……当你在眼花缭乱的护发品柜台前无所适从时，也许这本书能给你*需要的帮助和关怀。

目录

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章 关于头发，那些你不知道的秘密
1.“强长发，弱长甲”
2.别害怕，人人都在掉头发！
3.头发也有“质地”之分
4.当心！秀发会“口渴”
5.头发并非烦恼丝
6.头发与你的营养状况息息相关
7.头发里的微量元素和维生素
8.测一下，你的头发健康吗
第二章 呵护生病的头发：烦恼丝不烦恼
1.解决脱发，养护肝肾是关键
2.补足气血，养出飘逸秀发
3.放松心情，斑秃不作怪
4.安脾肺，头发不油腻
5.补虚养肾，乌黑秀发轻松拥有
6.头屑多，养护头皮是根本
7.去除静电，头发不毛躁
8.改善内环境，头皮不干痒
9.营养加滋润，分叉头发不见了
第三章 发质受损，内伤外伤兼而有之
1.外部环境给头发带来的伤害
2.身体内部引起的发质受损
第四章 以内养外：中医国学里的养发护发智慧
1.中医养发四季说
2.睡眠足，则发质优
3.调理情志养秀发
4.要散发睡觉
5.擦干头发再睡觉
6.七大美发中药
7.中药洗发要对症
8.按摩头皮，秀发黑亮
9.乌发经络按摩
10.乌发固发养发功
11.梳发乌发功
12.生发特效穴
13.神奇生发功
14.低头触地润发功
第五章 食物是好的护发素
1.干性发质养护DIY
2.油性发质养护DIY
3.头屑发质养护DIY
4.染烫发质养护DIY
5.细幼发质养护DIY
第六章 食疗滋补从头说
1.秀发离不开的十一种美食
2.乌发滋补药膳
3.生发滋补药膳
4.润发滋补药膳
5.亮发滋补药膳
第七章 头发洗、梳、染、烫的正确方法
1.养发从“洗”开始
2.润泽秀发梳出来
3.炫色虽好，健康更重要
4.别让烫发伤了你
第八章 秀发健康，打造百变发型
1.让脸型来选择发型
2.重现复古风发型
3.暂别马尾辫，活力转时尚
4.卷发棒轻松造精灵
5.让发髻塑造清纯干爽
6.盘出高贵和优雅
7.短发也能彰显女人味

作者介绍

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青花檀 中医美容专家。从小就爱臭美，随着年龄的增长，对美丽的追求有增无减，偶然将摸索到的美容美发小秘方发到网上，没想到那么多姐妹关注，受宠若惊之余，在追求美丽的道路上更有动力了。真心希望天下所有女性都能拥有健康的身体，养出美丽容颜和顺滑强韧的秀发。

文摘

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序言

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《风雅宋韵：寻常日子里的宋人生活美学》 宋代，一个被誉为是中国古代文明的巅峰时刻的时代。它不仅在军事、政治上有着独特的印记，更在日常生活的细微之处，绽放出了前所未有的精致与雅致。本书并非聚焦于朝堂的权谋更迭，亦非深究理学的玄奥，而是将目光投向寻常百姓乃至士大夫的“过日子”的智慧——一种渗透在柴米油盐、衣食住行之中的生活美学。 本书将带领读者穿越千年时光，走进那个“瓦舍勾栏”喧嚣，茶肆酒楼飘香，诗词歌赋入巷的宋代。我们将从衣、食、住、行、娱、修六个维度，深入剖析宋人如何将“美”与“用”完美结合，将生存提升为一种艺术享受。 --- 第一部：衣着之韵——布帛之间的风骨与柔情 宋代的服饰，一改唐代的华丽奔放，转而追求内敛、素雅与合乎礼制的美感。本书将详尽描绘这一时期的服饰变迁，探究其背后的社会文化心理。 1. 褙子与直裰：士人的精神符号 我们将细致解析宋代文人最常穿着的“褙子”和“直裰”的形制、面料选择与色彩运用。不同等级的官员与士人，在特定场合如何通过衣物的细微差别，展现其身份和学养。书中将结合宋画中的真实形象，还原褙子“宽大而不失挺拔”的独特韵味，分析其如何适应了宋代理学兴起后对“内敛”的推崇。 2. 妇女的妆束与头面艺术 宋代女性的审美，从唐代的浓妆艳抹转向清新自然的“蛾眉淡扫”。本书将重点介绍宋代流行的“抹眉”画法，以及“鹅黄”、“柳绿”等清淡色彩在女性服饰中的应用。头面配饰方面，将不再推崇金玉堆砌，而是以素雅的簪钗、步摇，搭配精巧的丝线和绒花，体现出一种低调的精致。我们还会探讨宋代对“妆薄”的推崇，以及这种审美对后世的影响。 3. 纺织技术的革新与面料的普及 宋代商业繁荣，丝绸、麻布、棉布（虽然还不普及，但已有雏形）的生产与贸易达到了空前的水平。本书将介绍宋代提花技术的发展，以及“罗”和“纱”等轻薄面料的流行，揭示这些技术进步如何使得更复杂、更细致的纹样得以在日常衣物上实现，让普通百姓也能享受到一定的物质文明成果。 --- 第二部：饮食之雅——从市井小吃到精细烹饪 宋代的饮食文化是中国历史上一个高峰期。它不仅是果腹的手段，更上升为一种社交和自我修养的载体。 1. 斗茶与茶文化的精致化 如果说唐代是饮茶的草创期，那么宋代就是茶文化的鼎盛期。本书将详述宋代“斗茶”的风气，从选茶（研磨成末的“饼茶”）、点茶（击拂技巧）到品饮（“咬盏”之礼）。我们将复原宋人如何通过茶汤的色、香、味来评判优劣，以及“茶百戏”（即后世的拉花艺术）在当时的雏形。 2. 街头巷尾的“食不厌精” 宋代的城市夜市和“食店”极为发达，出现了最早的“快餐”概念。本书将细致描摹各类小吃，如“糖玉盏”、“酥油饼”、“瓠羹”等，并探究宋人对食材本味的追求。同时，本书还会分析官府对食品安全的管理（如“禁卖不洁之物”的法令），展现出古代城市管理的细致入微。 3. 蒸馏与酿酒技术的进步 宋代白酒的出现，是酿酒史上的一个重要里程碑。本书将探讨蒸馏技术的应用如何改变了宋人的饮酒体验，以及米酒、果酒等多样化酿造技术的成熟，如何丰富了文人宴饮的场景。 --- 第三部：居所之境——在方寸之间见天地 宋代的建筑和室内陈设，以其高度的实用性和极简的艺术感而著称。 1. 园林的缩影：书斋的构建 宋代文人对居住环境的要求极高，尤重书斋的布置。本书将详述宋人如何利用有限的空间，通过“漏窗”、“月洞门”等元素，将自然引入室内。重点剖析“文房四宝”的陈设规范，包括插香、挂画、置盆景（如水石盆景）的原则，体现“一室一景”的营造手法。 2. 家具的革命：从笨重到轻巧 宋代家具设计是传统家具史上的一个转折点。椅子（交椅、扶手椅）的形制趋于成熟，桌案的高度和宽度更符合人体工学。我们将分析宋人家具对“线脚”、“榫卯”的处理，如何追求结构的清晰与线条的流畅，并探讨“抄手椅”等经典样式的诞生背景。 3. 瓷器与陈设的日常化 汝、官、哥、定、钧五大名窑的出现，标志着瓷器从观赏品走向日常必需品。本书将展示宋代文房、茶道、甚至日常用具中瓷器的普及程度，分析不同窑口瓷器釉色的微妙差异，以及宋人如何通过这些日常器皿来陶冶性情。 --- 第四部：出行与消遣——诗意栖居的延伸 宋人的生活并非总是在室内，他们对户外活动的追求，也充满了雅致的格调。 1. 舟楫之乐与水上雅集 宋代水利发达，游船文化兴盛。本书将描绘宋人如何将船只布置成移动的“亭台楼阁”，进行雅集、赋诗、观荷。对船上宴饮的细节描写，将展现他们对“随水而动，随景而兴”的洒脱追求。 2. 节庆与娱乐的雅俗共赏 从元宵的“走马灯”到中秋的“望月”，宋代的节庆活动丰富多彩。本书将介绍“傀儡戏”、“杂剧”等民间娱乐形式的成熟，以及士大夫阶层推崇的“投壶”、“射覆”等需要技巧和仪态的雅戏。 3. 藏书与阅读的社会风气 宋代雕版印刷术的进步，极大地降低了书籍的成本，使得知识的传播空前广泛。本书将探讨宋代士人如何进行家庭藏书的整理与保护，以及“印章文化”的兴起，如何让书籍成为具有个人印记的珍贵之物。 --- 总结： 《风雅宋韵：寻常日子里的宋人生活美学》 旨在通过对宋代物质生活的细致入微的考察，还原一个有温度、有质感、充满生活智慧的古代文明侧影。它告诉我们，真正的“美”，并非遥不可及的宏大叙事，而是深藏于每一个日常选择中的对“好生活”的执着追求。阅读此书，你将发现，宋人的优雅，远比你想象的更加贴近我们的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完后最大的感受是，这绝对不是一本泛泛而谈的“护发常识”合集，它的内容深度简直让我有些措手不及，比我预期的要“硬核”得多。我原本以为会看到很多关于精油搭配或者发膜使用技巧的图文介绍，但这本书更像是一本小型的生物学和营养学教科书，只不过是用非常易懂的语言包装起来的。它花了大量的篇幅去解析头发的生长周期和毛囊的运作机制，这一点非常关键，因为它把问题从“如何让头发变美”提升到了“如何让头发健康生长”的层面。我特别喜欢它探讨了环境因素对发质的长期影响，比如水质硬度、紫外线对角质层的破坏机制，这些都是我日常生活中容易忽略的细节。这本书让我开始重新审视我的日常用水习惯和户外防护措施，原来改变这些细微的行为，对秀发的“强韧度”有着如此决定性的作用。那种“远超一瓶洗发水”的惊喜感，恰恰来源于这些基础科学知识的构建，让人茅塞顿开。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示设计也值得称赞，它有效地将那些看似枯燥的生化过程转化成了直观的视觉信息。我特别欣赏它在介绍各种“激活因子”时，所使用的对比图，清晰地展示了缺乏这些因子和充足这些因子的发丝在微观层面的巨大差异。对于像我这样偏爱视觉学习的人来说，这比纯文字描述有效得多。此外，书中穿插的几个“过来人”的真实案例分享，虽然篇幅不长，但极具说服力，他们讲述的转变过程并非一夜之间，而是经过几个月系统调整后的渐进式改善，这让我对自己的护理旅程也充满了耐心和信心。这本书的价值在于它提供了一个可量化的目标和可执行的路径，它没有给我虚假的希望，而是给了我一套科学的工具箱，去真正地打造健康、有生命力的秀发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常巧妙，它没有上来就堆砌复杂的术语，而是先用一些非常贴近生活，甚至带点“抱怨”性质的场景来引起读者的共鸣。比如，它描绘了早上起来头发的“服帖度”测试，或者在潮湿天气下头发的“蓬松度”灾难现场，让我感觉作者非常懂我们这些被脱发、毛躁困扰的人的心声。接着，它开始有条不紊地引入解决方案，但这些方案不是那种“今天敷面膜，明天用精油”的碎片化建议，而是建立在一个整体的“身体内部环境优化”的基础之上。我印象最深的是关于“内源性压力”对发根的影响那一章节，作者提出了几个非常新颖的观点，关于睡眠质量和皮质醇水平如何直接转化为发丝的脆弱性。这种从内而外的调理思路，让我觉得这本书提供的是一套完整的、可持续的“养发生活系统”，而不是临时的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的时候，其实对“强秀发”这个概念是持怀疑态度的，因为我遗传性的发量稀少，总觉得人力有穷尽。然而，这本书的价值在于它教会了我如何“最大化”现有资源的利用率，而不是盲目追求不可能达到的目标。它详细对比了不同类型的蛋白质结构对发丝弹性的贡献，并提供了一个简单的家庭自测方法来判断你目前的头发缺失的是什么关键营养素。更令人耳目一新的是，它对“清洁”的定义进行了重新界定，强调了温和清洁的必要性，甚至细致到推荐了特定温度的水来冲洗，以及正确的按摩手法，这些细节上的差别，才是区分“洗护”和“深度保养”的关键。这本书真的颠覆了我多年来“越贵越好”的消费观，转而关注“越精准越有效”的科学护理观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，那种柔和的色调和精致的排版，一看就知道是针对女性的细致关怀。我一直觉得，护发不仅仅是洗头那么简单，它更像是一种生活态度的体现。我总是尝试各种各样的产品，从昂贵的沙龙护理到平价的超市好物，但总觉得效果不是那么持久，或者说，没有找到真正适合自己的“根源”问题。这本书的书名听起来就非常专注，提到了“深度保养”和“柔美人”，这正是我追求的状态——外表的光鲜亮丽需要内在的健康打底。我期待它能揭示一些洗发水广告里不会告诉我们的秘密，比如头皮的微生态平衡，或者营养吸收的真正奥秘。如果能提供一些循序渐进的日常方案，让我能像对待面部肌肤一样去精细化我的头皮护理，那这份投资就太值了。我希望它能深入讲解，为什么有些人的头发天生丽质，而有的人无论怎么努力都像是隔着一层灰蒙蒙的感觉，这里面的差异到底在哪里。我准备好了，迎接它带来的知识冲击，希望能一改我多年来对护发停留在表面功夫的认知。