每天学点心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

丁夫著 著

图书标签:

• 心理学
• 科普
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活心理学
• 大众心理学
• 实用心理学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802286207

商品编码：29942067233

包装：平装

出版时间：2008-04-01

基本信息

书名：每天学点心理学

定价：32.00元

作者：丁夫著

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-04-01

ISBN：9787802286207

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

---

内容提要

---

如何不被情绪所困，并且驾驭它？如何才能在次见面就讨人喜欢？如何在面试官面前让自己脱颖而出？如何让别人购买你的产品？如何才能得到老板的赏识、同事的肯定？如何在商战中竞争、战胜对手？如何让你的下属对你心服口服？如何把握住命运，让自己走向成功？如何构建你的美好生活？……这些问题的答案，就在《每天学点心理学》！

目录

---

章 怎样做自己情绪的主人——情绪心理学
处理好心情，才能做好事情
杜根定律：用自信照亮人生
跨栏定理：把挑战困难看做一种快乐
阿Q精神：学会忘记过去的痛苦
杜利奥定律：敞开心扉，拥抱热情
巴纳姆效应：不要被别人影响了自己的情绪
把烦恼写在纸上然后烧掉
活在当下，感恩现在
韦奇定律：时刻坚持希望和信念
第二章 一分钟，让别人喜欢你——社交心理学
首因效应：不可小觑的印象
邻里效应：用热情打动别人
亲和效应：像磁铁一样吸引别人
开口就能打动人心
“这个人身上有一点我喜欢的！”
找到和陌生人的共同点
让乐观和幽默影响对方
善于引导话题
第三章 你只有十分钟——求职心理学
换位思考：如果让你来做面试官
你只有十分钟
是金子就要及时发光
自信等于一半的成功
别让小节绊倒自己
做出头鸟，而不是跟随者
突出优势，规避劣势
在比较中胜出
第四章 将你的业绩提升一倍——销售心理学
消费心理：人们为什么购买
让顾客喜欢你
诚实赢得信任
布利斯定律：设立销售目标和计划
分清四位贵族
尊重心理：做学生，而不是做老师
满足客户的心理需要重要
控制局面，在心理上战胜顾客
皮格马利翁效应：提高自己的期望
留面子效应：让顾客高兴地去“”
第五章 睿智员工才能生存——办公室心理学
九型人格：学会区别不同的人
准确看人，谨慎行事
不要为他人作嫁衣
个人空间理论：保持和同事之间的距离
热炉效应：千万不要触犯公司的制度
让老板对你青睐有加
勇敢地去敲老板的门
在机会面前勇于表现
第六章 在商战中克敌致胜——经商心理学
定式思维：不要被老眼光束缚
马蝇心理：让竞争对手时刻提醒你
印刻效应：要做就做市场
旁观者心理：把热销的假象变真相
冷热水效应：谈判制胜的策略
破窗效应：及时制止小错误的发展
毛毛虫理论：不创新，就死亡
从众心理：制造产品被抢购的热潮
第七章 让你的下属心服口服——管理心理学
效应：让自己成为和榜样
马斯洛效应：满足下属的不同需要
感激心理：用情感激励下属
竞争心理：用竞争激励下属
危机心理：用危机激励下属
罗密欧朱丽叶效应：用激将法激励下属
目标激励
参与效应：让员工觉得自己是企业的主人
第八章 命运发牌，机会出牌——成功心理学
注意力作用：使用专注的力量
竞争优势效应：如何获得“双赢”
进取心理：让自己获得持续的动力
光环效应：把自己的身价抬高
卡贝定理：放弃才能创新
登门槛效应：一步一步走向成功
不值得定律：不值得做的，不要做
卢维斯效应：谦虚让人进步
第九章 构建轻松快乐的生活——生活心理学
逆反心理：把握子女的成长规律
互补定律：形成夫妻间的和谐
幸福递减：别让幸福从我们的生活中溜走
大笨蛋理论：不要害怕投资的风险
异性效应：让生活丰富多彩
缓解工作和生活的压力

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《洞悉人心：实用人际关系构建指南》 书籍简介： 在这个日益复杂和快速变化的社会中，人与人之间的有效互动，是取得个人成就与内心安宁的基石。然而，我们常常在沟通中遭遇误解，在冲突中感到无力，在建立深层连接时感到迷茫。《洞悉人心：实用人际关系构建指南》并非一本空泛的理论阐述，而是一本深度聚焦于“如何做”的行动手册，旨在帮助读者系统性地理解人际互动的底层逻辑，并掌握一系列经得起实践检验的沟通与影响技巧。 本书从构建健康人际关系的核心要素出发，层层递进，剖析了从自我认知到外部影响的全过程。我们深知，有效的人际关系始于清晰的自我认知。因此，本书的第一部分将引导读者深入探索“我是谁”——你的核心价值观、你的沟通偏好模式，以及你在群体中的自然角色。通过一系列自我评估工具和案例分析，读者将学会如何清晰地表达自己的需求和边界，这是所有健康关系的前提。 第一部分：关系基石——自我与清晰表达 我们首先探讨的是“自我意识的清晰度”。许多人际障碍源于我们无法准确地向他人传递真实想法。本书详细介绍了“非暴力沟通的结构化表达法”，强调区分“观察”与“评论”、“感受”与“想法”、“需求”与“请求”的实践方法。例如，我们提供了具体的话术模板，教你如何将一句带有指责性的陈述（“你总是迟到，真不负责任”）转化为一次清晰、关注感受和需求的表达（“当我看到你比约定时间晚到半小时，我感到有些焦虑，因为我担心我们无法按时完成接下来的计划。我需要你下次能提前告知我任何可能发生的延迟。”）。 此外，本书还深入分析了“个人边界的设定与维护”。边界不是一堵墙，而是明确关系中可接受和不可接受行为的契约。我们将通过情景模拟，展示如何在不损害关系的前提下，坚定地拒绝不合理的要求，并优雅地化解对方可能产生的抵触情绪。重点在于，维护边界时应采用“温和而坚定”的语气，将焦点放在行为本身而非对方的人格上。 第二部分：连接的艺术——倾听与同理心的深度实践 人际交往的核心在于连接，而连接的桥梁是有效的倾听。本书摒弃了“被动等待说话”的传统理解，提出了“主动参与式深度倾听”的三个层次：表层确认（Echoing）、中层理解（Paraphrasing）和深层共情（Empathizing）。 共情能力是构建信任的关键。我们提供了一套系统的“共情回路训练”，它要求我们在倾听时，不仅要捕捉对方话语中的信息量，更要解码其背后的情感信号和潜在需求。书中详细阐述了如何识别“情绪标签”（如“你听起来很沮丧”、“这一定让你感到很委屈”）并适时给予反馈，这能瞬间拉近彼此的距离。我们运用了大量职场、家庭和社交场景中的真实对话记录，手把手教读者如何构建一个让对方感到“被看见、被理解”的倾听环境。 第三部分：冲突的智慧——有效协商与问题解决 冲突是人际关系中不可避免的一部分，但如何将冲突转化为合作的契机，是高情商人士的标志。《洞悉人心》的第三部分专注于“结构化冲突解决模型”。我们引入了“立场与利益分离”的原则，引导读者穿透表面争执的“立场”（Position），直达双方真正渴求的“利益”（Interest）。 书中详细介绍了“多方利益矩阵分析法”，此方法特别适用于团队合作或家庭决策中的僵局。例如，在“谁来做家务”的争执中，我们不仅要看到“谁洗碗”，更要挖掘其背后的利益点——是追求效率、渴望休息、还是需要被认可的贡献感？通过清晰地列出所有相关方的核心利益，我们就能找到“共同价值点”，进而设计出创新的、双方都能接受的解决方案，实现“双赢”而非“零和博弈”。 第四部分：影响力的构建——建立信任与拓展网络 本书的最后一部分聚焦于如何更广泛、更积极地影响你的社交圈。我们探讨的“影响力”并非操控，而是基于信任和价值交换的“长期资本积累”。 信任的建立是一个细致的过程。我们总结了建立长期信任的三个维度：“能力信任”（Competence Trust）、“品格信任”（Character Trust）和“关系信任”（Relational Trust）。对于能力信任，我们强调兑现承诺的小细节；对于品格信任，我们着重分析了“一致性”（言行如一）的重要性；而关系信任则依赖于在关键时刻展现出的“支持意愿”。 此外，本书还提供了“有效社交网络维护策略”。我们介绍了如何通过“价值反馈循环”来维持重要关系，即定期、有目的地向他人提供他们需要的帮助或赞赏，而非仅在自己需要帮助时才联系。这包括了如何撰写一封得体的感谢信，如何记住并提及他人生活中的重要节点，以及如何在不打扰的前提下，持续性地保持存在感。 总结： 《洞悉人心：实用人际关系构建指南》是一份实用的工具箱，它将抽象的心理学概念转化为可操作的行为指南。无论你是希望改善家庭氛围、提升职场协作效率，还是渴望建立更真诚、更有深度的友谊，本书都将为你提供清晰的路线图和强有力的实战技巧。阅读它，你将不再是人际迷宫中的被动探索者，而是能够自信地构建、维护和扩展你人际世界的架构师。

评分☆☆☆☆☆

这本《每天学点心理学》，与其说是一本书，不如说是我的一位“老朋友”。它静静地躺在我的书架上，但每次翻开，总能给我带来新的启发和慰藉。我尤其喜欢它那种“接地气”的叙事方式。书中的案例，很多都取材于我们日常生活中再熟悉不过的场景：办公室的明争暗斗、家庭成员间的鸡毛蒜皮、朋友聚会上的微妙互动。作者没有回避这些“小”问题，反而细致入微地剖析了它们背后的心理动因。我印象最深刻的是关于“归因错误”的章节，它帮助我理解了为什么有时我们会对别人的错误耿耿于怀，却对自己犯下的同样错误宽容得多。书中举例说，当同事迟到时，我们可能会想“他就是不负责任”，而当我们自己迟到时，则会为自己找各种“不可抗力”的理由。这个对比，简直是写进了我的心坎里！这本书让我学会了用更客观、更少评判的眼光去看待他人的行为，也让我对自己的行为有了更深刻的自我反思。它不是那种需要死记硬背的教科书，更像是一本可以随时翻阅的“心灵指南”，在我遇到困惑时，总能给我提供一些切实的思考角度和解决思路。读完它，我感觉自己不再那么容易被情绪裹挟，更能理性地分析问题，也更能温和地与世界相处。

评分☆☆☆☆☆

读完《每天学点心理学》这本书，我的脑袋瓜仿佛被点亮了，那种感觉，就像在漆黑的夜里突然看到了一颗指引方向的星星，又像是长期困在迷雾中，突然拨云见日，看到了前方的清晰道路。以前，我对很多事情的看法都带着一层模糊的滤镜，总觉得人际关系里的那些疙瘩，生活中的那些困惑，都是一些难以捉摸的“运气”或者“天性”。但这本书，就像一个温和而耐心的向导，一点点地为我揭开了这些“神秘面纱”。它没有用那种高高在上、深奥难懂的理论轰炸，而是用非常贴近生活的例子，深入浅出地讲解了那些隐藏在人们行为背后的心理机制。比如，我一直不理解为什么有些人明明知道某些习惯不好，却屡屡犯错，这本书里关于“认知失调”的解释，让我豁然开朗。原来，当我们内心的信念和外在的行为发生冲突时，大脑会产生一种不适感，而为了缓解这种不适，我们有时会选择改变认知，而不是行为。这个道理，简直是解释了我人生中无数个“为什么”。再比如，那些看似微不足道的沟通技巧，在这本书里被赋予了全新的意义。我学会了如何更好地倾听，如何更有效地表达自己的想法，甚至如何识别和应对一些常见的心理陷阱。每一次阅读，都感觉自己像是在给自己的“情商”做一次精细的“升级”，那些曾经让我头疼不已的人际互动，现在似乎都有了更清晰的应对之道。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种对自我和他人的深刻理解，以及一种更加积极、从容的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

《每天学点心理学》这本书，像是一把开启我“自我探索”大门的钥匙。在读这本书之前，我总觉得自己像是一个被动的接受者，生活中的喜怒哀乐，似乎都由外界环境所左右。但这本书，让我意识到，其实我们内在的心理世界，拥有着更加强大的力量。它不仅仅是关于“别人”的心理，更多的是关于“我”的心理。那些关于“自我认知”、“情绪管理”的章节，让我开始审视自己内心深处的想法和感受。比如，书中提到的“消极性偏见”，解释了为什么我们更容易记住负面的经历，而忽略那些积极的瞬间。这个发现，让我明白了为什么自己有时会陷入莫名的低落情绪，也让我开始有意识地去调整自己的思维模式，去关注生活中的美好。此外，书中关于“习得性无助”的内容，也给了我很大的触动。我曾一度认为某些事情是“不可能”完成的，但书中的案例让我明白，很多时候，这种“不可能”源于我们内心的自我设限。这本书让我重新审视了自己的潜能，也给了我改变的勇气。它不是那种能立刻解决所有问题的“灵丹妙药”，但它提供了一个框架，一个思考的工具，让我能够更清晰地认识自己，并主动地去塑造一个更理想的自己。

评分☆☆☆☆☆

《每天学点心理学》这本书，更像是我的一面“镜子”，它不仅照见了别人的世界，更让我看到了自己的影子。我从未想过，原来那些看似不经意的小动作，那些脱口而出的话语，背后竟然隐藏着如此复杂的心理活动。书中关于“非语言沟通”的讲解，让我茅塞顿开。我开始留意自己和他人在交流时的肢体语言、面部表情，也因此更能理解对方未说出口的意思。比如，一个人在说“我很好”时，但眼神却闪躲，身体也略显僵硬，那么他可能并非真的“很好”。这个细微的观察，让我能更精准地捕捉到对方的情绪，并给予更恰当的回应。此外，书中关于“动机”的探讨，也让我受益匪浅。我开始思考，是什么驱使我去做某些事情？是内在的兴趣，还是外在的奖励？这种对自身动机的探索，让我能更清晰地认识到自己的真正需求，也更能做出符合自己心意的选择。这本书没有给我提供“标准答案”，而是教会了我如何去提问，如何去探索。它鼓励我去观察，去思考，去感受，并在这个过程中，不断地完善自我。每次重读，都能有新的发现，仿佛这本书也在随着我的成长而不断展现出新的面向。

评分☆☆☆☆☆

如果说《每天学点心理学》是一场心灵的“深度旅行”，那么这次旅行的导游，就是作者本人。他没有用华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是用一种极其真诚、朴实的语言，带领我一步步地走进人类的心理世界。我最喜欢的是书中关于“社会心理学”的部分。那些关于群体行为、从众心理、以及我们如何被他人影响的分析，让我对社会现象有了全新的认识。比如，我一直不明白为什么在某些场合，明明是错误的观点，却能得到大多数人的认同。书中的“群体思维”和“社会认同”理论，让我找到了答案。它让我意识到，我们并非孤立的个体，我们的思想和行为，很大程度上受到了周围环境的影响。这并非意味着我们要盲目跟从，而是让我们更清醒地认识到这种影响的存在，从而做出更独立、更理性的判断。这本书也帮助我更好地理解了“刻板印象”和“偏见”是如何形成的，以及如何去克服它们。它让我明白，对一个人的评价，不应该基于狭隘的标签，而应该看到其独特的个体价值。读完这本书，我感觉自己对人性的理解更加深刻，也更能以一种包容和尊重的态度去与不同的人打交道。