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梁津安 著

图书标签:

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 西安电子科技大学出版社

ISBN：9787560628028

商品编码：29941316453

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：幸福心理学

定价：25.00元

作者：梁津安

出版社：西安电子科技大学出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787560628028

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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梁津安、杜敏编著的《幸福心理学》以普通心理学及20世纪末兴起的积极心理学研究理论框架为基础，对幸福的心理机制进行分析，分别从幸福认知、幸福感情以及幸福意志三个层面加以论述，从而说明什么是幸福，幸福的体验与如何获取幸福，特别是物质形态，达到精神满足与充实的幸福感受。

内容提要

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梁津安、杜敏编著的《幸福心理学》遵循需要满足论尤其是马斯洛自我实现论，从个体幸福角度，将自我完善、自我发展、自我实现满足做为幸福的主旋律，探究人类的“幸福”或“本质幸福”。围绕着个体幸福心理的产生与发展、工作中的幸福感、女性幸福感以及个体幸福感与群体幸福感的关系展开分析，既有坚实的理论根基，又有对现实幸福表征的解析，努力使读者从社会生活的表象中，看到幸福的本质，从而引发对幸福的深度思考。同时，本书也对前科学心理学时期的中外哲学心理学家们对幸福的解读概括进行了阐述，相信其对于读者了解幸福心理学大有裨益。在每章中间或后面都附有小资料，对深入理解该章相关内容有帮助。《幸福心理学》可做为大专院校的人文素质课教材，也可做为心理学爱好者、人生哲学研究者的参考用书。“幸福”作为当今人们的一种流行语与希翼，广大读者可从本书中得到某些领悟。从某种意义上讲，更可将其看成是青少年成长的“励志”官言。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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图书简介：《满28包邮 幸福心理学》以外的深度探索 【本书导读】 我们生活在一个信息爆炸的时代，无数书籍试图定义“幸福”的真谛，而那些引人注目的标题，如“满28包邮 幸福心理学”，往往聚焦于即时满足和简单公式。然而，真正的幸福，远比一个促销数字复杂得多。 本书，并非关于如何通过简单的消费行为（如凑单满额包邮）来获得转瞬即逝的快乐，也不探讨任何直接与“幸福心理学”的既定理论框架（如积极心理学的五大支柱、PERMA模型等）进行简单复述或对比的论述。相反，我们选择了一条更深邃、更具挑战性的路径，深入剖析人类经验的结构性困境，以及个体在面对意义缺失、时间流逝和人际复杂性时，所构建的内在防御与生存机制。 本书的核心目的，在于解构那些被现代社会包装得过于光鲜或过于功利的“幸福”概念，引导读者审视生命中那些更具重量感的、非功利性的情感体验——焦虑、失落、奋斗的艰辛，以及在这些“非幸福”时刻中蕴含的真正生命力。 --- 第一部分：现代性的焦虑与意义的碎片化 本部分致力于解析当代人精神困境的根源，它不是对“幸福感不足”的表层抱怨，而是对时代结构如何侵蚀个体内在整合性的批判性考察。 一、时间感的异化与“即时满足”的陷阱： 我们探讨时间如何从一种生命的历程被简化为可量化的、可交易的单位。现代技术与消费主义共同构建了一个“永恒的现在”的幻觉，这使得我们丧失了对“等待的价值”和“未来的承诺”的感知能力。本书细致分析了“快速反馈循环”（如社交媒体的点赞机制）如何劫持了大脑的奖赏系统，导致对深度、需要时间积累的成就（如精湛技艺的磨练、复杂人际关系的维护）的厌倦。 二、身份的流动性与“人设”的重负： 在原子化的社会结构中，个体必须不断地进行自我构建和展示。我们深入研究了“社会性表演”的心理成本，即为了适应不同的环境和期望，个体必须在内心深处维持多个相互矛盾的“面具”。这导致了内在真实的消融，以及一种深刻的“自我疏离感”。本书特别关注了这种身份构建如何阻碍了真正深刻的、脆弱的自我暴露，而这种暴露恰恰是建立深度联结的前提。 三、消费主义叙事下的价值重估： 本书拒绝将“拥有”等同于“存在”。我们考察了消费文化如何将一切体验——包括精神体验和人际关系——转化为可供购买的“产品包”。重点在于分析这种转化如何使得“拥有感”取代了“感受性”。例如，将“旅行的意义”简化为“打卡地点的数量”，将“学习的成果”简化为“证书的数量”，而非内化为生命经验的厚度。 --- 第二部分：深度情感的结构解析——探入阴影之地 真正的成长往往发生在不适区。本部分聚焦于那些主流“幸福论”试图规避或粉饰的复杂情感领域，认为它们才是理解人类心智成熟度的关键。 一、关于“失落”的本体论分析： 本书不提供“如何快速走出悲伤”的指导，而是将“失落”视为一种本体论的要求——是对有限性、不可逆转性和分离性的深刻确认。我们分析了“不完美的爱”和“无法挽回的过去”如何在潜意识中塑造我们的现在。通过对文学和哲学案例的审视，我们探讨了“铭记”与“超越”之间的张力，强调了“带着伤痕行走”的必要性，而非急于将其覆盖。 二、道德困境与“不洁的双手”： 人类的生存环境充满了妥协。本书挑战了黑白分明的道德叙事，关注个体在面临无法两全的伦理选择时所承受的内在撕裂感。我们探讨了“责任的重量”如何与追求个人愉悦的冲动相冲突，并分析了在这种持续的道德协商中，个体如何构建出其独特的、有时是充满矛盾的道德自我。 三、奋斗的非线性回报与内在驱动力的韧性： 我们仔细考察了那些耗费巨大心力却看不到即时回报的“慢功夫”。本书认为，许多最有价值的成就（无论是艺术创作、科学探索还是个人道德的完善），其回报机制是非线性的、滞后的，甚至可能是隐性的。我们研究了动机如何从外在的认可（如销售业绩、外部赞扬）逐渐沉淀为一种内在的、自我维持的“必要性”，这种“必要性”支撑着个体在外部世界低谷期的持续运作。 --- 第三部分：联结的深度与边界的重塑 人是社会性动物，但现代社会对联结的定义变得越来越浅薄。本部分着眼于超越“点赞之交”和“社交网络规模”的真正人际深度。 一、共情与“痛苦的镜像”： 本书区分了“同情”（Sympathy）和“共情”（Empathy）。我们深入分析了共情背后的认知负担和情感风险。真正的共情，要求我们暂时地允许对方的痛苦在自身内部显现，这是一种深刻的自我暴露。我们探讨了这种“痛苦的镜像”如何带来人际联结的最高形式，同时也解释了为何人们会本能地回避这种深层联结，转而寻求更安全的“表面友好”。 二、独处与“内在对话的场域”： 我们赞美独处，但不是指无聊的消磨时间，而是指一种有目的的、积极的“退隐”。本书详细阐述了高质量独处是如何为“内在对话”提供必要空间，让那些被日常喧嚣压制的、尚未成型的想法得以浮现。这种独处是构建“自我中心”（Self-Center）的必要条件，是区分“我想要什么”和“别人期望我想要什么”的关键场所。 三、承诺的重量与边界的艺术： 承诺，无论是对他人、对事业还是对自我理想，都意味着选择性地拒绝其他一切可能性。本书剖析了“承诺”如何成为一种限制，但这种限制恰恰是构建意义和深度的容器。我们讨论了如何在“开放性”（Openness）与“坚定性”（Commitment）之间找到动态平衡，特别是关于如何有意识地、而非被动地划定个人边界，以保护进行深度工作和深度联结的能量。 --- 总结：生活的厚度而非表面的光鲜 本书最终旨在引导读者超越对“幸福”的简化定义，去拥抱生活的全部光谱——那些复杂、矛盾、有时令人沮丧的真实经验。我们相信，真正的精神饱满度，来源于对自我局限性的深刻认识，对他人存在的真实接纳，以及在不确定的世界中，依然选择投入并创造的勇气。阅读此书，不是为了让你感到轻松，而是为了让你在理解生活的重量后，获得更坚实、更具韧性的立足之地。它是一份对生命厚度的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的体验，与其说是阅读，不如说是一次心灵的旅行。我一直以为幸福是一种外在的、物质的追求，比如拥有更多的钱，更高的职位，或者更完美的生活。但这本书完全颠覆了我这种固有的观念。作者用一种非常人性化、非常接地气的方式，阐述了幸福的真正内涵。 其中关于“积极情绪”的价值，让我印象深刻。以前我总觉得，负面情绪是需要被压抑的，而积极情绪才是值得追求的。但这本书告诉我，所有情绪都有其存在的意义，关键在于我们如何去处理和转化它们。它教会我，如何更好地觉察自己的情绪，理解情绪背后的原因，并且用健康的方式去表达和释放。尤其是在面对压力和焦虑时，这本书提供的应对策略，真的非常实用。 我还特别欣赏书中关于“心流”的阐述。那种全身心地投入到一件事情中，忘记时间，忘记自我的状态，我偶尔也会体验到，但一直不知道它叫“心流”。这本书详细解释了心流产生的条件，以及如何创造更多的心流体验。这让我意识到，原来我们可以在日常的工作和生活中，找到更多这样充满乐趣和成就感的机会，而不仅仅是依赖外部的奖励。 书中对“人际连接”的强调，也让我深受触动。它不仅仅是关于如何与他人建立联系，更是关于如何建立更深层次、更有意义的连接。它让我反思，自己在与家人、朋友的相处中，是否足够真诚和投入。这本书提供了一些关于提升关系质量的建议，比如积极倾听，表达感激，以及如何成为一个更好的支持者。这些都对我很有帮助，让我开始更加珍惜和经营自己的人际关系。 总而言之，这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了通往幸福的更多可能性。它没有给我设定一个遥不可及的目标，而是告诉我，幸福就在当下，在每一个微小的选择和行动中。它鼓励我成为一个更积极、更投入、更懂得爱自己和爱他人的人。读完这本书，我感觉自己的内心更加丰盈，对生活也充满了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我还在犹豫要不要立刻开始阅读。毕竟，关于“幸福”这个话题，市面上已经有很多相关的书籍了，我担心会看到一些陈词滥调或者空洞的理论。然而，翻开这本书的第一页，我就被作者的文笔深深吸引了。它没有那种枯燥的学术理论，而是用一种非常平易近人的方式，将复杂的心理学概念娓娓道来。 我尤其喜欢其中关于“成长型思维”的讨论。一直以来，我都倾向于认为自己的能力是固定的，一旦遇到困难就会很容易气馁。但这本书告诉我，这是一种“固定型思维”，而“成长型思维”则鼓励我们相信，通过努力和学习，我们的能力是可以不断提升的。这就像在我的脑海里种下了一颗希望的种子。当我遇到挑战时，不再像以前那样立刻想要逃避，而是会尝试去分析问题，寻找解决的办法，并且相信自己能够从中学习和进步。 书中关于“意义感”的探讨，也给了我很大的启发。我之前常常会感到生活缺乏目标，一天天浑浑噩噩地过去，不知道自己究竟在为什么而努力。作者通过分析不同人群的生活经历，揭示了“找到生活的意义”对于获得持久幸福的重要性。它引导我去思考，什么事情能让我感到充实和有价值，什么样的事情能让我觉得自己的存在是有意义的。这个过程是深刻的，也是令人兴奋的，让我开始重新审视自己的人生方向。 此外，关于“乐观”和“韧性”的章节，也让我有了新的认识。书中用大量的实验数据证明了，乐观的人在面对困难时，往往能够更快地恢复，并且取得更好的结果。而“韧性”，则是指我们在挫折面前，能够承受压力，并且从中学习和成长的能力。作者提供了很多实用的方法来培养这两种品质，比如积极重构，反思性学习等等。这些方法并非一日之功，但只要坚持下去，我相信一定能让我在面对生活的起伏时，更加从容和坚韧。 总的来说，这本书就像一位循循善诱的老师，它没有强迫你接受任何观点，而是通过引导和启发，让你自己去发现幸福的奥秘。它让我明白，幸福并非天赐，而是可以通过后天的学习和实践来获得的。它鼓励我们去积极地生活，去拥抱挑战，去发现自己内在的力量。这是一本值得反复阅读，并且在生活中实践的书籍。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是打开了我看待生活的新视角！一直以来，我总觉得幸福是一种遥不可及的目标，需要达到某个特定的成就或者拥有某种物质才能获得。但读完这本书，我才意识到，原来幸福就在我们触手可及的地方，它更多的是一种内在的体验和一种积极的心态。作者用非常生动有趣的语言，结合大量的科学研究和真实的案例，将“幸福心理学”这个听起来有些“学术”的词语变得如此贴近生活。 我特别喜欢其中关于“感恩”的章节。我以前也知道感恩很重要，但从来没有真正去实践过。书中提供了一些简单易行的方法，比如每天写下三件值得感激的事情，刚开始觉得有点儿刻意，但坚持下来，我发现自己的关注点真的发生了改变。以前我会更容易注意到生活中的不顺心，而现在，我开始更容易看到那些微小的美好，比如早晨窗外的阳光，一杯热腾腾的咖啡，或者朋友一句温暖的问候。这种意识的转变，就像给我的生活按上了一个“放大镜”，专门去捕捉那些积极的瞬间。 还有关于“正念”的部分，也让我受益匪浅。现代社会节奏太快，我们常常被各种信息和任务裹挟着，很少有时间真正地“活在当下”。书里讲解的正念练习，比如专注呼吸，觉察身体感受，让我学会了如何在这种忙碌中找到片刻的宁静。刚开始练习的时候，我的思绪总是飘忽不定，一会儿想工作，一会儿想晚饭吃什么，但随着练习次数的增多，我发现自己能够更好地将注意力拉回到此刻。这不仅仅是心理上的平静，也让我对自己的情绪有了更深的理解，不再被负面情绪轻易地控制。 另外，关于“人际关系”的论述，也让我豁然开朗。我一直觉得和人交往是件很费力的事情，需要小心翼翼地维护，生怕说错话得罪人。但书中强调的“真诚”和“同理心”，让我明白，良好的关系并非建立在虚伪的迎合上，而是源于真实的连接和对他人的理解。它教会我如何更好地倾听，如何表达自己的感受，以及如何在冲突中找到建设性的解决方案。读完这部分，我感觉自己和家人、朋友之间的沟通变得更加顺畅和深入了。 总而言之，这是一本让我感觉“相见恨晚”的书。它不是那种读完就忘的“快餐读物”，而是能够切实地改变我们思维模式和生活方式的指南。它让我相信，幸福不是等待，而是创造；幸福不是拥有，而是体验。我强烈推荐给所有在生活中感到迷茫，或者想要提升自己幸福感的朋友们。这本书就像一位温柔的智者，在你需要的时候，悄悄地告诉你，原来幸福可以如此简单，又如此深刻。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟关于“幸福”的书籍已经很多了。但这本书却给了我一个大大的惊喜。作者的写作风格非常独特，他善于将复杂的心理学概念，用非常生动、幽默的方式呈现出来，让我在轻松愉快的阅读过程中，学到了很多有价值的东西。 我尤其喜欢其中关于“拥抱不完美”的章节。一直以来，我总是对自己要求过高，追求完美，一旦达不到目标就会感到沮丧。这本书告诉我，正是这些“不完美”，才构成了我们独特的存在。它鼓励我学会接纳自己的缺点，原谅自己的错误，并且看到自己内在的光芒。这种“自我接纳”的态度，让我卸下了很多不必要的心理负担。 书中关于“情绪的智慧”的论述，也给了我很大的启发。我之前常常会陷入负面情绪的泥沼，难以自拔。但这本书提供了很多关于如何管理和转化负面情绪的方法，比如“情绪日记”，“认知重构”等等。这些方法不仅简单易学，而且效果显著。它让我明白，情绪并非敌人，而是我们可以与之共处，并从中学习的伙伴。 此外，关于“积极的社交互动”的讨论，也让我有了新的认识。它不仅仅是关于如何与人交往，更是关于如何建立更有意义、更有支持性的关系。它鼓励我去主动关心他人，去表达自己的感激，并且在需要时寻求帮助。这些细微之处的改变，却能极大地提升我的幸福感和归属感。 总而言之，这是一本充满智慧和温暖的书。它没有给我灌输任何心灵鸡汤，而是用一种循循善诱的方式，引导我去发现自己内在的幸福。它让我明白，幸福并非外在的拥有，而是内在的体验。这本书就像一位贴心的朋友，在我迷茫时给予我鼓励，在我失落时给予我安慰，让我更加热爱生活，也更加热爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的书。我原本以为，关于“幸福”的讨论，无非就是一些老生常谈的道理。但这本书却用一种非常科学、也非常有说服力的方式，来解释幸福的本质。它融合了心理学、神经科学、社会学等多个领域的知识，让我对幸福有了全新的认识。 我特别喜欢其中关于“大脑的可塑性”的论述。作者用大量的研究证据表明，我们的大脑并非一成不变，而是可以不断地通过学习和经历来重塑。这意味着，即使我们过去有过不幸的经历，或者存在一些负面的思维模式，我们依然有能力去改变它们，去塑造一个更积极、更幸福的人生。这种“改变的希望”对我来说，是巨大的鼓舞。 书中关于“利他行为”和“贡献感”的分析，也让我茅塞顿开。我一直认为，追求个人的幸福是最重要的。但这本书却指出，当我们为他人付出，为社会做出贡献时，我们反而能获得更深层次的满足感和幸福感。这种“给予”带来的快乐，远比“索取”来得更持久、更令人回味。它让我开始思考，如何在自己的生活中，找到更多为他人服务的机会。 还有关于“好奇心”和“探索精神”的探讨，也让我受益匪浅。作者认为，保持对世界的好奇，不断地去学习和探索新事物，是维持幸福感的重要因素。它鼓励我们走出舒适区，尝试新的体验，去发现生活中的无限可能。这让我意识到，人生不应该止步于已知的领域，而应该永远保持一颗学习和探索的心。 总而言之，这是一本既有深度又有广度的书。它不仅提供了关于幸福的理论知识，更重要的是，它提供了一套切实可行的实践方法。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的努力和有意识的选择来获得的。这本书就像一位智慧的向导，引领我走向更幸福的人生。