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张运平 著

图书标签:

• 孕妇保健
• 孕期知识
• 母婴健康
• 孕期营养
• 孕期心理
• 育儿准备
• 产前教育
• 新手妈妈
• 孕期指南
• 张运平

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802027626

商品编码：29763837094

包装：平装

出版时间：2008-11-01

【拍前必读】：

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基本信息

书名：孕妇学校

定价：38.80元

作者：张运平

出版社：中国人口出版社

出版日期：2008-11-01

ISBN：9787802027626

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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《怀孕一本通》作者再度奉献、海淀妇幼保健院院长为您诠释。把妇产医院培训的全新理论带回家。本书荣获“中国爱婴工程读物推荐奖”。医院分娩实用的无痛法则，温馨孕期专业的胎教方案，应该掌握的新生儿护理常识，孕妇的妊娠期保健。推荐阅读： 《*经典的40周胎教故事》《双语胎教》《内藤寿七郎心灵育儿法》

内容提要

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孕育是美妙人生的好体验，本书从专业的角度与您一同诠释了孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面内容，同时特别为正在上班的孕妈妈提供了建议。有了这本书。孕妈妈即使在家也能享受到孕妇学校提供的贴心服务，和准爸爸共同分享人生的无限喜悦。本书内容具有很强的系统性和实用性，是各大医院开设孕妇学校的*教材，也是每位孕妇的孕期保健用书。

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目录

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讲：怀孕准备
　节　准妈妈要的准备
　 一、怀孕前的心理准备非常重要和必要
　 1.做母亲是一种神圣的责任
　2.做母亲是人生的一大乐趣
　 　3.把分娩时的痛苦当作一种幸福的体验
　 二.恩爱和谐的夫妻生活有助于孕育健康聪明的宝宝——
　　　1.增强夫妻感情，创造和谐氛围
　　　2.注意人俸生物节律
　　三、注意劳逸结合——
　　　1.要学会减负
　　　2.制订一个科学合理的健身计划
　　四、均衡的营养非常重要——
　　　1.调整好饮食结构
　　 2.服用叶酸等微量元素
　 　3.控制体重不可太胖，也不可过度减
　　 4.孕前调养食谱
　 五、环境影响不可忽视——
　 　1.避免接触有害物质
　　 2.不要养宠物
　第二节　准爸爸要做的准备
　一、准爸爸的心理准备——
　　1.做父亲是一种神圣的责任
　　 2.要给妻子更多的关爱
　　 3.要适应妻子爱的转移
　　 4.开始适应父亲的角色
　 二、准爸爸的生理准备——
　　1.给一个温度适宜的环境
　　 2.孕前3个月谨慎服药
　……
第二讲 孕期检查
第三讲 胎教是宝宝成长的基础
第四讲 怀孕的个月（0～4周）
第五讲 怀孕的第二个月（5～8周）
第六讲 怀孕的第三个月（9～12周）
第七讲 怀孕的第四个月（13～16周）
第八讲 怀孕的第五个月（17～20周）
第九讲 怀孕的第六个月（21～24周）
第十讲 怀孕的第七个月（25～28周）
第十一讲 怀孕的第八个月（29～32周）
第十二讲 怀孕的第九个月（33～36周）
第十三讲 怀孕的第十个月（37～40周）
第十四讲 痛而幸福的分娩
第十五讲 科学坐月子
第十六讲 母乳喂养及人工喂养
第十七讲 新生儿的护理
第十八讲 职业女性的孕期
第十九讲 孕期性生活

作者介绍

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张运平，北京市海淀区妇幼保健院院长，中华医学会北京分会围产医学专业委员会委员，北京医师协会妇产科专业专家委员会委员，中华医院管理委员会妇幼保健管理分会常务委员，北京医院协会城市医院委员会副主任委员，北京预防医学会妇女保健专业委员会委员，海淀区预防医学会理

文摘

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序言

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孕育新生命：新手父母的必修课 内容概述 本书是一本面向准父母和新手父母的全面育儿指南，旨在提供科学、实用、充满关爱的育儿知识和技巧。从孕早期到宝宝满周岁，本书涵盖了孕期保健、分娩准备、新生儿护理、母乳喂养、辅食添加、宝宝成长发育里程碑、常见疾病防治以及父母心理调适等方方面面。本书的编写秉持科学严谨的态度，结合最新的育儿理念和临床实践，力求为读者提供最权威、最可靠的指导。 孕期篇：孕育的奇妙旅程 孕早期（0-12周）：迎接生命的曙光 孕早期生理变化与症状： 详细阐述女性在孕早期可能出现的各种生理变化，如恶心呕吐（孕吐）、疲劳、尿频、乳房胀痛、情绪波动等，并提供缓解方法。 孕期营养补充： 强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，指导准妈妈如何通过均衡饮食和必要时的补充剂来满足孕期需求。介绍孕早期适宜的食物清单及禁忌。 孕期保健检查： 详细介绍孕早期需要进行的各项产检项目，如B超、血液检查、尿液检查等，解释各项检查的目的和意义，帮助准妈妈了解自己的身体状况和胎儿的发育情况。 孕期用药与风险： 强调孕期用药的谨慎性，列举孕期绝对禁用和慎用的药物，并指导准妈妈如何在必要时咨询医生，选择安全的治疗方案。 孕早期心理调适： 关注准妈妈在孕早期的心理变化，提供应对焦虑、恐惧和情绪低落的建议，鼓励准爸爸积极参与，共同面对孕期的挑战。 流产的预防与识别： 介绍孕早期可能发生的流产情况，指导准妈妈如何识别异常信号，并采取相应的措施。 孕中期（13-28周）：稳步成长，活力初现 孕中期生理变化： 描述孕中期胎儿体型增长带来的母体变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤变化（妊娠纹）、腰酸背痛等，并提供应对策略。 胎儿发育监测： 详细介绍孕中期胎儿的成长发育情况，包括器官系统的发育、胎动等，指导准妈妈如何感知胎动，并了解其规律。 孕期运动与休息： 推荐适合孕中期的安全温和的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，强调适度运动对母婴健康的好处。同时指导如何安排充足的休息，避免过度劳累。 孕期饮食调整： 随着孕周增加，营养需求也随之变化。本书将指导孕中期准妈妈如何调整饮食结构，摄入更多的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿的快速生长。 常见孕期不适的缓解： 针对孕中期可能出现的胃灼热、便秘、水肿、静脉曲张等问题，提供科学有效的缓解方法。 孕期心理健康： 探讨孕中期可能出现的心理问题，如对分娩的担忧、身材焦虑等，提供正念练习、与伴侣沟通等方法，帮助准妈妈保持积极乐观的心态。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的到来 孕晚期母体变化与征兆： 详述孕晚期母体的准备工作，如胎儿下降感、规律宫缩、见红、破羊水等分娩征兆的识别，以及可能出现的睡眠困难、呼吸急促等不适。 分娩计划与准备： 指导准父母如何与医生沟通，制定个性化的分娩计划，了解不同分娩方式的优缺点，如顺产、剖宫产等。 待产包准备： 提供详尽的待产包清单，包括妈妈用品、宝宝用品以及入院所需证件等，确保万无一失。 分娩过程解析： 详细介绍自然分娩的各个产程，包括初产和经产的区别，以及可能遇到的情况。 剖宫产的适应症与护理： 针对需要进行剖宫产的情况，介绍手术过程、风险以及术后护理要点。 产后恢复指导： 强调产后母体的恢复，包括伤口护理、恶露排出、盆底肌修复等，提供产后复健的建议。 孕晚期心理支持： 关注准妈妈在孕晚期的焦虑情绪，提供放松技巧、亲子阅读等方法，帮助其平稳度过等待分娩的时期。 分娩篇：人生中最庄严的时刻 分娩的生理过程： 深入浅出地解释宫缩、宫颈扩张、胎儿娩出等分娩过程中的生理机制，帮助准父母理解和减轻恐惧。 无痛分娩的科学解析： 介绍各种分娩镇痛技术，如硬膜外麻醉等，阐述其原理、效果、适用人群及安全性。 助产技术与干预： 解释常见的助产技术，如会阴侧切、会阴保护、吸引器助产等，并说明其适用情况。 新生儿娩出后的即刻护理： 详细描述新生儿出生后的初步评估（Apgar评分）、皮肤触碰（skin-to-skin contact）、脐带处理等关键步骤，强调早期亲子互动的重要性。 产后即刻母婴监护： 指导医护人员和家属如何观察产妇和新生儿的生命体征，及时发现和处理异常情况。 新生儿篇：生命初啼，责任与爱 新生儿的护理基础： 洗澡与抚触： 教授正确的洗澡方法，包括水温、沐浴用品的选择，以及安全的操作技巧。同时，强调抚触对新生儿生长发育的好处，并提供具体的抚触手法。 脐带护理： 详细指导如何正确护理新生儿的脐带，保持清洁干燥，预防感染，以及识别脐带脱落后的护理注意事项。 臀部护理与尿布更换： 介绍如何预防和处理新生儿红臀，指导正确的尿布更换方法，以及选择合适的尿布类型。 睡眠习惯的培养： 引导新手父母了解新生儿的睡眠特点，提供安全睡眠环境的建议，如仰卧睡姿、床铺安全等，并介绍如何帮助新生儿建立规律的睡眠模式。 哭声的解读： 帮助父母理解新生儿哭声背后的含义，区分生理需求（饥饿、尿布湿了、不适）和情感需求，以及如何有效安抚新生儿。 喂养指导： 母乳喂养的艺术： 详细介绍母乳喂养的好处，指导正确的哺乳姿势，学会判断宝宝是否吃饱，以及如何应对母乳喂养中可能出现的挑战，如乳头皲裂、乳腺炎等。 配方奶喂养的科学： 当母乳喂养遇到困难时，本书将提供配方奶的选择、冲调、喂养量和频率的详细指导，以及冲调奶粉过程中的卫生要求。 混合喂养的策略： 提供母乳与配方奶结合喂养的实用建议，帮助父母找到最适合自己宝宝的喂养方式。 识别宝宝饥饿与饱足信号： 教授父母如何通过观察宝宝的肢体语言和面部表情来判断其饥饿和饱足的信号，避免过度喂养或喂养不足。 健康监测与疾病预防： 新生儿常见健康问题： 介绍新生儿常见的生理性黄疸、生理性体重下降、溢奶、打嗝等问题，并提供居家护理建议。 疾病识别与就医指南： 详细列举新生儿期需要警惕的异常信号，如发热、精神萎靡、食欲不振、呼吸困难、黄疸加重等，指导父母何时需要及时就医。 疫苗接种的重要性： 强调按照国家免疫规划进行疫苗接种的重要性，详细介绍各阶段疫苗的种类、作用、接种时间和注意事项。 居家环境的消毒与安全： 指导父母如何保持居家环境的清洁卫生，定期消毒，以及如何为新生儿创造一个安全的生活空间，预防意外伤害。 宝宝成长篇：探索世界的奇妙旅程 0-3个月：感知与互动 感知能力的发展： 描述宝宝在视觉、听觉、触觉等方面的早期发展，以及如何通过与宝宝互动来促进其感官发育。 运动能力的初步发展： 介绍宝宝在这个阶段的运动里程碑，如抬头、翻身、抓握等，并提供促进其运动发展的游戏和活动。 情感依恋的建立： 强调父母与宝宝建立安全依恋关系的重要性，指导如何通过回应宝宝的需求、提供温暖的拥抱来建立亲密关系。 早期游戏与亲子互动： 提供简单有趣的亲子游戏，如镜子游戏、发出声音吸引宝宝注意力等，促进亲子间的互动和情感交流。 3-6个月：探索与学习 坐、爬、抓握能力的提升： 描述宝宝在这个阶段的运动能力飞跃，如何引导宝宝练习坐、爬等动作，并提供提高抓握能力的玩具和活动。 语言发展的萌芽： 介绍宝宝在这个阶段可能发出的咿呀声、笑声等，鼓励父母多与宝宝对话，为语言发展打下基础。 对周围环境的好奇： 描述宝宝对周围环境表现出的好奇心，如何安全地让宝宝探索，并提供丰富的感官刺激。 辅食添加的准备： 介绍辅食添加的原则、时间节点，以及第一口辅食的选择，为宝宝的味蕾发育做好准备。 6-9个月：独立与认知 独立坐稳与爬行： 描述宝宝在这个阶段掌握独立坐稳和开始爬行的能力，并提供安全爬行环境的建议。 手指食物的尝试： 介绍如何为宝宝提供手指食物，训练宝宝的精细动作和自主进食能力。 简单的指令理解： 描述宝宝开始理解简单的指令，如“再见”、“不可以”，以及如何通过游戏来训练宝宝的理解能力。 游戏中的学习： 介绍适合这个年龄段的益智游戏，如藏猫猫、积木游戏等，促进宝宝的认知发展。 9-12个月：学走与表达 站立与迈步： 描述宝宝在这个阶段开始尝试站立和迈出人生中的第一步，提供安全学步的环境和辅助方法。 模仿与语言发展： 介绍宝宝开始模仿大人的行为和声音，语言能力快速发展，鼓励父母与宝宝进行更丰富的语言互动。 自我意识的萌芽： 描述宝宝开始表现出一定的自我意识，如坚持自己的想法，如何合理引导。 社交能力的初步发展： 介绍宝宝开始与他人进行简单的互动，如分享玩具，并鼓励父母引导宝宝与其他小朋友玩耍。 父母心理篇：成为自信、快乐的父母 应对新手父母的焦虑与挑战： 承认新手父母普遍存在的焦虑、疲惫、失落等情绪，提供科学的应对方法，如寻求支持、合理安排休息、接纳不完美等。 夫妻关系的维护与调整： 强调在育儿过程中，夫妻双方需要共同承担责任，沟通和理解至关重要，提供维护和促进夫妻关系的建议。 个人时间与空间的平衡： 指导父母如何在照顾宝宝的同时，也关注自身的健康和需求，学会寻求帮助，平衡个人时间与家庭责任。 育儿观念的建立与调整： 鼓励父母根据自身情况和宝宝的特点，形成科学、适度的育儿观念，避免盲目跟风或过度焦虑。 寻求专业帮助的重要性： 明确在育儿过程中，当遇到困难或不确定时，积极寻求医生、心理咨询师、育儿专家等专业人士的帮助是非常重要的。 本书的特色 科学严谨： 所有内容均基于最新的医学研究和育儿理念，力求提供最准确、最可靠的科学指导。 实用易懂： 语言通俗易懂，排版清晰，配以大量的插图和图表，方便读者理解和操作。 全面细致： 涵盖从孕期到宝宝一周岁的全过程，内容详尽，解答了新手父母可能遇到的绝大多数问题。 人文关怀： 在科学指导的基础上，更加关注父母的情感需求和心理健康，帮助父母在育儿过程中找到快乐与自信。 强调互动： 鼓励父母积极参与到育儿过程中，注重亲子互动，培养健康和谐的家庭关系。 结语 养育一个新生命是一段充满挑战却也无比幸福的旅程。本书希望成为您在这段旅程中最忠实、最可靠的伙伴，为您提供科学的知识、实用的技巧，更重要的是，传递一份坚定、充满爱的力量。愿每一位准父母和新手父母都能自信、从容地迎接新生命的到来，享受为人父母的喜悦与成就！

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实操效果的人，对那些空泛的理论描述兴趣不大。这本书最吸引我的地方就在于其极强的落地性。作者似乎深谙实践者的痛点，他提供的每一个建议后面，几乎都有明确的操作步骤和工具推荐。比如，当他谈及某个技巧时，会具体说明你需要准备什么材料，每一步的力度和角度应该如何把握，甚至连呼吸的配合都考虑进去了。这种细致入微的描述，避免了读者在实践中因为细节不到位而导致效果不佳的窘境。我尝试按照书中的步骤去实践了几个难点，效果立竿见影，那种成就感是难以言喻的。此外，作者还非常贴心地加入了“进阶挑战”部分，确保即便是已经有一定基础的人也能找到新的提升点，体现了作者对不同层次读者的关怀。这本书的价值在于，它不仅仅是一次性的阅读体验，而是可以陪伴你长期成长的学习伙伴，你会发现随着自己能力的提升，每一次重温都会挖掘出新的深层含义。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最初买这本书是抱着试一试的心态，因为市面上的同类书籍实在太多了，很容易踩雷。但这本书的品质，从装帧设计到内容排版，都透露出一种匠人精神。纸张的触感很舒服，印刷清晰，即便是大段的图表和数据展示，也做得井井有条，不会让人眼花缭乱。更重要的是，作者在内容组织上展现了极高的智慧。他并没有试图用海量的信息来压倒读者，而是精挑细选了那些最核心、最关键的知识点进行深入阐述。这种“少即是多”的理念，让知识的吸收效率大大提高。我感觉自己过去花了很多时间去过滤那些无关紧要的噪音，而这本书直接为我提供了提纯后的精华。特别是书中关于心态调整的那几个小节，真是太到位了。很多时候，技术层面的问题可以通过学习解决，但心理上的障碍往往更难跨越，作者对这些细微情绪的捕捉和疏导，非常细腻和人性化，让人感到被理解和支持。这本书读下来，收获的不仅是技能，更是一种面对挑战的从容和淡定。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！我刚开始接触这个领域的时候，信息爆炸得让人头晕脑胀，各种理论和实践经验混杂在一起，根本不知道该从何下手。直到我翻开这本，那种豁然开朗的感觉简直无法用言语形容。作者的叙述方式非常平易近人，就像一个经验丰富的朋友在你耳边细细道来，没有那些高高在上的学术腔调。他把那些复杂晦涩的概念，用生活化的例子和生动的比喻层层剥开，让你在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地吸收了大量的干货知识。特别是关于初期准备工作的那几个章节，简直是手把手教学，连我这种毫无基础的人都能看得明明白白，并且立马上手操作。我特别欣赏作者的务实态度，他不是一味地灌输理论，而是强调如何在实际操作中灵活运用，这一点对于我们这些渴望快速看到成效的实践者来说，太重要了。这本书的结构安排也十分精妙，逻辑清晰流畅，循序渐进，让人读起来完全没有阅读压力，反而像是在进行一场知识的探险。读完之后，我感觉自己像是拿到了一张清晰的地图，对未来的方向有了更明确的把握，不再像以前那样迷茫无措了。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书给我的整体感受，那就是“系统性”。很多市面上的资料都是碎片化的，东一榔头西一棒子的，学了A忘了B，顾此失彼。但这本著作却像一把精心编织的网，把所有相关的知识点紧密地串联起来，形成了一个完整且自洽的知识体系。作者非常注重前因后果的逻辑推导，让你清楚地知道每一步的“为什么”都来自于前一步的“是什么”。这种结构化的学习路径，极大地提升了我的理解深度和记忆持久度。我不再是零散地记住一些技巧，而是开始理解这些技巧背后的原理和相互关系。更让我赞叹的是，作者对行业最新发展趋势的洞察力，虽然这是一本很扎实的基础读物，但其中对于未来发展的一些预判和探讨，显示了作者深厚的行业功底和前瞻性的视野。阅读这本书的过程，就像是接受了一次高质量的系统培训，它不仅解决了我的燃眉之急，更拓宽了我的专业视野，让我对这个领域充满了探索的激情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种专业性很强的书籍通常抱有一种敬畏感，担心自己理解能力跟不上，结果这本书完全颠覆了我的看法。它的文字功底深厚，但绝不卖弄文采，所有的专业术语都在恰当的地方进行了详尽的解释，保证了阅读的流畅性。我尤其喜欢其中对“常见误区”的剖析，很多我自以为是或者在别处听到的“真理”，在这里都被有理有据地指出了潜在的风险和不适用性。作者的批判性思维令人印象深刻，他不仅告诉你“该做什么”，更重要的是告诉你“不该做什么”以及“为什么不该做”。这种由内而外的构建知识体系的方式，远比死记硬背要有效得多。书中的案例分析部分也是一大亮点，那些虚拟的场景模拟得极其逼真，让我仿佛身临其境地去处理那些突发状况。这不仅仅是一本理论书，更像是一本高保真的模拟训练手册。我感觉自己通过阅读，完成了一次次成功的预演，极大地增强了我的自信心。对于想要深入钻研这一领域的人来说，这本书绝对是不可或缺的案头工具书，可以随时翻阅查阅，每次重读都会有新的领悟。