寶寶按摩和瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英安妮塔·艾波，英波琳·卡朋特，呂曉 著

圖書標籤:

• 寶寶按摩
• 嬰兒瑜伽
• 育兒
• 親子
• 健康
• 護理
• 0-1歲
• 早教
• 傢庭教育
• 放鬆

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508052397

商品編碼：29714674904

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名:寶寶按摩和瑜伽

定價：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者:(英)安妮塔·艾波,(英)波琳·卡朋特 ,呂曉

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787508052397

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

內容提要

你希望寶寶更健康嗎？
你希望和寶寶更親密、更融洽嗎？
你希望輕鬆享受按摩和瑜伽嗎？
擁有本書，你和寶寶都將輕鬆享受按摩和瑜伽，並從中受益。
閤理的建議和循序漸進的技術指導，在寶寶成長的每一個階段幫助你，使你和宋寶更快樂、更親密。

目錄

作者介紹

安妮塔·艾波和波琳·卡朋特是英國嬰兒按摩師訓練機構“學習觸摸”的全職按摩教師和閤作導師。

文摘

序言

《舒緩時光：與嬰幼兒共度的親密連接》 引言： 在這個快節奏的時代，我們常常被各種事務淹沒，但對於新手父母而言，最珍貴也最需要細心嗬護的，是與傢中新成員建立的最初的、最深刻的連接。新生兒的到來，帶來瞭無盡的喜悅，同時也伴隨著育兒的挑戰。從第一次擁抱的笨拙，到夜晚的輾轉反側，每一個瞬間都充滿瞭愛與學習。然而，在這份愛的洪流中，我們常常忽略瞭一個簡單卻強大的工具——通過身體的接觸，去傾聽、去迴應、去滋養我們的小生命。 《舒緩時光：與嬰幼兒共度的親密連接》並非一本指導性手冊，它更像是一位經驗豐富的長者，用溫暖的聲音，分享與寶寶建立深層連接的智慧與實踐。它不提供一套僵化的“技術”，而是邀請你走進一個充滿愛意的空間，重新發現為人父母的本能，並學會如何用最自然、最貼近寶寶需求的方式，去迴應他們的每一次啼哭，每一次微笑，每一次探索。 第一章：傾聽寶寶的無聲語言 寶寶來到這個世界，他們用最純粹的方式錶達著一切。他們的哭聲，並非簡單的“麻煩”，而是信息。他們可能餓瞭，渴瞭，纍瞭，需要換尿布，或者隻是單純地想要被擁抱，被安撫。傾聽寶寶的無聲語言，是建立親密連接的第一步。 細緻入微的觀察： 嬰兒的身體姿態、麵部錶情、聲音變化，都蘊含著豐富的意義。例如，緊握的小拳頭可能意味著緊張或飢餓，伸展身體則可能是放鬆和愉悅。我們將一同學習如何解讀這些細微的信號，理解寶寶的“內心世界”。 迴應的藝術： 當我們捕捉到寶寶的信號時，及時的、恰當的迴應至關重要。這不僅僅是滿足生理需求，更是傳遞“我在這裏，我看見你，我理解你”的信息。這種迴應，能夠建立寶寶的安全感和信任感，讓他們知道自己是被愛著的，是被重視的。 創造安全的依戀： 嬰兒的大腦在早期發育階段，對外部環境的感知尤為敏感。每一次積極的互動，每一次充滿愛意的迴應，都在為寶寶的大腦搭建一個安全、穩定的“傢”。這種安全的依戀關係，將伴隨他們一生，影響他們未來的情感發展和人際交往。 第二章：觸摸的力量：不僅僅是安慰 觸摸，是人類最原始的溝通方式之一。對於新生兒而言，母親在子宮中的溫暖、規律的搏動，是他們最早的感知。齣生後，來自父母的輕柔撫觸，能夠喚醒他們內心深處的安全感，帶來無比的慰藉。 建立信任的橋梁： 父母的雙手，是寶寶最可靠的港灣。每一次溫柔的撫摸，每一次安全的擁抱，都在告訴寶寶：“你很安全，你被愛著。” 這種身體的親密接觸，能夠有效地降低寶寶的皮質醇水平，減少哭鬧，促進睡眠。 感官的覺醒與發展： 觸摸不僅是撫慰，更是寶寶探索世界的重要途徑。通過父母的撫觸，寶寶能夠感知到皮膚的紋理、溫度的變化，以及身體的界限。這有助於他們的觸覺感知能力發展，進而影響到其他感官係統的協調發展。 促進身體成長與健康： 研究錶明，規律的身體接觸，例如輕柔的按摩，能夠刺激寶寶的血液循環，促進消化係統功能，甚至增強免疫力。這些看不見的益處，都源於簡單的觸摸。 第三章：共舞的節奏：親子互動中的和諧 育兒並非一場孤獨的戰鬥，而是一場充滿愛的、共同的旅程。親子互動，是這場旅程中最動人的鏇律。它不僅僅是喂養、換尿布，更是眼神的交流，聲音的互動，以及身體的共舞。 眼神的對話： 嬰兒對父母的眼神交流有著天然的喜愛。當你的眼睛注視著寶寶，給予他們微笑和鼓勵時，你就在與他們進行一場無聲卻深刻的對話。這種眼神的連接，是建立情感紐帶的基石。 聲音的共鳴： 搖籃麯、輕聲的呢喃、富有錶情的語音，這些聲音對寶寶來說，是安撫和親切的信號。嘗試用不同的語調和節奏與寶寶交流，你會發現他們會用自己的方式迴應你，比如發齣咯咯的笑聲，或者咿咿呀呀的學語。 身體的律動： 輕輕地搖晃，溫柔地抱起，或者隻是簡單的肢體接觸，這些身體的律動能夠讓寶寶感受到父母的愛與嗬護。在互動中，父母可以根據寶寶的反應，調整自己的節奏，創造齣屬於你們彼此的獨特“舞蹈”。 第四章：理解寶寶的發育裏程碑：循序漸進的連接 每個寶寶都是獨一無二的，他們的發育速度和特點也各不相同。理解寶寶不同階段的發育需求，能夠幫助我們更好地與他們建立連接，並給予最恰當的支持。 新生兒的脆弱與敏感： 在生命的最初幾周，寶寶的感官係統仍在適應新的環境。他們需要大量的安全感和安撫。這時，溫和的撫觸、輕柔的聲音、持續的陪伴，是滿足他們需求的最佳方式。 探索期的好奇與獨立： 隨著寶寶長大，他們會開始對周圍的世界充滿好奇，並嘗試獨立探索。這時，為寶寶提供一個安全、富有刺激性的環境，鼓勵他們自主活動，同時給予他們支持和鼓勵，是關鍵。 溝通能力的萌芽： 從最初的啼哭，到發齣各種聲音，再到理解簡單的指令，寶寶的溝通能力在不斷發展。父母的耐心引導和積極迴應，能夠極大地促進寶寶語言和社交能力的發展。 第五章：父母的自我關懷：滋養源泉 在給予寶寶無盡的愛與關懷的同時，父母自身的健康與幸福也至關重要。隻有照顧好自己，我們纔能更好地照顧我們的孩子。 身體的放鬆與恢復： 産後的身體需要時間來恢復。通過簡單的拉伸、深呼吸，或者享受片刻的寜靜，能夠幫助父母緩解身體的疲憊。 情緒的疏導與錶達： 育兒過程中，難免會遇到焦慮、挫敗等情緒。與伴侶、傢人或朋友分享感受，尋求支持，或者通過寫日記等方式進行自我調節，是保持心理健康的重要途徑。 尋求幫助與支持： 育兒從來不是一個人的戰鬥。勇於嚮身邊的親友、社區資源，甚至專業的育兒顧問尋求幫助，能夠減輕父母的壓力，讓他們更好地享受為人父母的喜悅。 結語： 《舒緩時光：與嬰幼兒共度的親密連接》並非一本告訴你“應該怎麼做”的書，它更像是一場邀請，邀請你放慢腳步，走進你與寶寶之間那份獨特而珍貴的聯結。在這裏，沒有所謂的“完美父母”，隻有充滿愛意的、正在學習和成長的你。 通過細緻的觀察、溫柔的觸摸、有節奏的互動，以及對寶寶發育的理解，你將逐漸解鎖與寶寶建立更深層連接的秘密。每一次的凝視，每一次的擁抱，每一次的輕聲細語，都在為寶寶的人生奠定堅實的情感基石，也為你自己開啓一段更加豐富、更有意義的生命旅程。 願你在這段旅程中，找到屬於自己的舒緩時光，體驗到無與倫比的親密與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這本育兒書會充斥著太多復雜的術語和高難度的動作，畢竟瑜伽聽起來就有點專業門檻。然而，實際翻閱下來，它給我的感覺是極其親民和人性化的。作者的語言風格非常溫柔，就像鄰傢長輩在耳邊細語，沒有那種居高臨下的說教感。比如，它在講解每一個瑜伽體式時，都會反復強調“循序漸進，以寶寶的舒適度為首要標準”，這簡直是給新手父母吃瞭定心丸。我最欣賞的是，書中對不同月齡寶寶的適應性做瞭非常細緻的區分。像新生兒（0-3個月）和已經能抬頭的小月齡寶寶，書裏提供的體式強度和持續時間都有明確的建議，避免瞭我們傢長“用力過猛”的風險。而且，書中還穿插瞭一些育兒小貼士，比如如何和寶寶進行有效的眼神交流，如何利用按摩來建立親子依戀關係，這些超越瞭單純的“按摩手法教學”，更注重情感聯結的培養，讓我感覺受益匪淺。書的後半部分關於親子閱讀的建議也很有啓發性，讓我開始思考如何把這些安靜的時光變成更有質量的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

我購買過不少育兒書籍，但大多都顯得有些刻闆或者過於理論化，讀起來需要反復查閱和消化。但這本《寶寶按摩和瑜伽》的實用性達到瞭一個極高的水準。它在每組動作的最後，都會設置一個“傢長自檢清單”，讓你快速迴顧剛纔的操作是否到位，有沒有遺漏關鍵的揉捏點。這一點非常貼心，因為新手父母很容易在實操過程中因為緊張而遺漏細節。而且，這本書的“便攜性”設計也做得很好，雖然內容詳實，但整體的開本適中，我可以輕鬆地把它放在床頭櫃或者尿布颱上，隨時拿起來翻看。我注意到書中對“睡眠儀式”的構建有非常詳盡的指導，將按摩、瑜伽與睡前故事結閤起來，形成瞭一套固定的流程，這極大地改善瞭我們傢之前的哄睡亂象。它真正做到瞭將理論知識轉化為日常生活中立即可執行的、高效率的親子互動方案，是我書架上最常被翻閱的一本育兒書，沒有之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，在於它對“情緒管理”的關注。我本以為這隻是一本關於身體放鬆的書，但翻開後發現，它把按摩和瑜伽提升到瞭一個與寶寶心理健康息息相關的層麵。書中有一段專門討論瞭如何通過特定的呼吸節奏和輕柔的觸摸來安撫一個“高需求寶寶”的段落，描述得極其生動，讓我仿佛看到瞭我傢寶寶在哭鬧時，我應該如何調整自己的氣息去感染他。它提供的不僅僅是動作，更是一種“場域”的營造。比如，在進行“蝴蝶式”瑜伽時，書中建議傢長用一種非常低沉、穩定的聲音進行吟唱或哼歌，這確實能幫助寶寶更快地進入放鬆狀態。這讓我意識到，親子互動中的非語言信息傳遞，比我們想象的要重要得多。這本書讓我開始從一個更宏觀的角度去理解“照顧”這個行為，它遠不止於喂養和清潔，更是一種深度連接的藝術。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版設計簡直是教科書級彆的，完全沒有現在很多育兒書那種花裏鬍哨的感覺。它的配色非常沉穩，大量留白的使用讓視覺焦點集中在關鍵的圖文信息上。我個人對那些信息量爆炸的書籍感到焦慮，而這本《寶寶按摩和瑜伽》卻讓人感到寜靜。每頁的內容分配都經過瞭深思熟慮，不會讓人覺得擁擠。我尤其注意到，書中對於“安全注意事項”的強調是貫穿始終的，無論是按摩的力度、環境的溫度，還是按摩前後的準備工作，都有專門的醒目標注，這體現瞭作者對嬰兒安全的高度重視，讓我作為傢長感到非常放心。這本書的編排邏輯也是我非常喜歡的，它是從最基礎的安撫撫觸開始，逐步過渡到更具伸展性的動作，層層遞進，非常符閤人體的學習規律。它不是那種讓你一下子想學會所有招式，而是鼓勵你每天掌握一個，並熟練應用，這種慢節奏的學習方式，很適閤忙碌且容易疲憊的父母。

評分☆☆☆☆☆

這本《寶寶按摩和瑜伽》的封麵設計簡直太治愈瞭！那種柔和的馬卡龍色調，配上一個小嬰兒側臥的剪影，一下子就讓人心頭一暖。我是在朋友推薦下買的，說能幫助新生兒更好地放鬆和睡眠，作為一個新手媽媽，我對任何能讓寶寶更舒服的書籍都抱有極大的期待。拿到手後，我首先被它的印刷質量吸引瞭，紙張很厚實，摸起來很有質感，不是那種一翻就可能撕壞的薄頁，這點對經常需要抱著娃翻閱的傢長來說太重要瞭。內容排版也非常清晰，大量的實拍圖和詳細的步驟分解，即便是晚上光綫不太好的時候，也能輕鬆跟上節奏。我特彆喜歡它在介紹不同穴位時，不僅有圖示，還有對寶寶可能齣現的反應的細緻描述，這讓我在操作時心裏更有底氣，不會因為寶寶哼唧幾聲就慌瞭神。這本書似乎非常注重科學性和實用性，很多手法都提到瞭中醫的理論支撐，讓我覺得這不僅僅是一本“哄娃手冊”，更是一套有根有據的育兒工具。特彆是關於“脹氣緩解按摩”的那一章節，簡直是我的救星，試過幾次，效果立竿見影，寶寶哭鬧的次數明顯減少瞭。