宝宝按摩和瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

英安妮塔·艾波，英波琳·卡朋特，吕晓 著

图书标签:

• 宝宝按摩
• 婴儿瑜伽
• 育儿
• 亲子
• 健康
• 护理
• 0-1岁
• 早教
• 家庭教育
• 放松

店铺： 广影图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508052397

商品编码：29714674904

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名:宝宝按摩和瑜伽

定价：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:(英)安妮塔·艾波,(英)波琳·卡朋特 ,吕晓

出版社：华夏出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787508052397

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

内容提要

你希望宝宝更健康吗？
你希望和宝宝更亲密、更融洽吗？
你希望轻松享受按摩和瑜伽吗？
拥有本书，你和宝宝都将轻松享受按摩和瑜伽，并从中受益。
合理的建议和循序渐进的技术指导，在宝宝成长的每一个阶段帮助你，使你和宋宝更快乐、更亲密。

目录

作者介绍

安妮塔·艾波和波琳·卡朋特是英国婴儿按摩师训练机构“学习触摸”的全职按摩教师和合作导师。

文摘

序言

《舒缓时光：与婴幼儿共度的亲密连接》 引言： 在这个快节奏的时代，我们常常被各种事务淹没，但对于新手父母而言，最珍贵也最需要细心呵护的，是与家中新成员建立的最初的、最深刻的连接。新生儿的到来，带来了无尽的喜悦，同时也伴随着育儿的挑战。从第一次拥抱的笨拙，到夜晚的辗转反侧，每一个瞬间都充满了爱与学习。然而，在这份爱的洪流中，我们常常忽略了一个简单却强大的工具——通过身体的接触，去倾听、去回应、去滋养我们的小生命。 《舒缓时光：与婴幼儿共度的亲密连接》并非一本指导性手册，它更像是一位经验丰富的长者，用温暖的声音，分享与宝宝建立深层连接的智慧与实践。它不提供一套僵化的“技术”，而是邀请你走进一个充满爱意的空间，重新发现为人父母的本能，并学会如何用最自然、最贴近宝宝需求的方式，去回应他们的每一次啼哭，每一次微笑，每一次探索。 第一章：倾听宝宝的无声语言 宝宝来到这个世界，他们用最纯粹的方式表达着一切。他们的哭声，并非简单的“麻烦”，而是信息。他们可能饿了，渴了，累了，需要换尿布，或者只是单纯地想要被拥抱，被安抚。倾听宝宝的无声语言，是建立亲密连接的第一步。 细致入微的观察： 婴儿的身体姿态、面部表情、声音变化，都蕴含着丰富的意义。例如，紧握的小拳头可能意味着紧张或饥饿，伸展身体则可能是放松和愉悦。我们将一同学习如何解读这些细微的信号，理解宝宝的“内心世界”。 回应的艺术： 当我们捕捉到宝宝的信号时，及时的、恰当的回应至关重要。这不仅仅是满足生理需求，更是传递“我在这里，我看见你，我理解你”的信息。这种回应，能够建立宝宝的安全感和信任感，让他们知道自己是被爱着的，是被重视的。 创造安全的依恋： 婴儿的大脑在早期发育阶段，对外部环境的感知尤为敏感。每一次积极的互动，每一次充满爱意的回应，都在为宝宝的大脑搭建一个安全、稳定的“家”。这种安全的依恋关系，将伴随他们一生，影响他们未来的情感发展和人际交往。 第二章：触摸的力量：不仅仅是安慰 触摸，是人类最原始的沟通方式之一。对于新生儿而言，母亲在子宫中的温暖、规律的搏动，是他们最早的感知。出生后，来自父母的轻柔抚触，能够唤醒他们内心深处的安全感，带来无比的慰藉。 建立信任的桥梁： 父母的双手，是宝宝最可靠的港湾。每一次温柔的抚摸，每一次安全的拥抱，都在告诉宝宝：“你很安全，你被爱着。” 这种身体的亲密接触，能够有效地降低宝宝的皮质醇水平，减少哭闹，促进睡眠。 感官的觉醒与发展： 触摸不仅是抚慰，更是宝宝探索世界的重要途径。通过父母的抚触，宝宝能够感知到皮肤的纹理、温度的变化，以及身体的界限。这有助于他们的触觉感知能力发展，进而影响到其他感官系统的协调发展。 促进身体成长与健康： 研究表明，规律的身体接触，例如轻柔的按摩，能够刺激宝宝的血液循环，促进消化系统功能，甚至增强免疫力。这些看不见的益处，都源于简单的触摸。 第三章：共舞的节奏：亲子互动中的和谐 育儿并非一场孤独的战斗，而是一场充满爱的、共同的旅程。亲子互动，是这场旅程中最动人的旋律。它不仅仅是喂养、换尿布，更是眼神的交流，声音的互动，以及身体的共舞。 眼神的对话： 婴儿对父母的眼神交流有着天然的喜爱。当你的眼睛注视着宝宝，给予他们微笑和鼓励时，你就在与他们进行一场无声却深刻的对话。这种眼神的连接，是建立情感纽带的基石。 声音的共鸣： 摇篮曲、轻声的呢喃、富有表情的语音，这些声音对宝宝来说，是安抚和亲切的信号。尝试用不同的语调和节奏与宝宝交流，你会发现他们会用自己的方式回应你，比如发出咯咯的笑声，或者咿咿呀呀的学语。 身体的律动： 轻轻地摇晃，温柔地抱起，或者只是简单的肢体接触，这些身体的律动能够让宝宝感受到父母的爱与呵护。在互动中，父母可以根据宝宝的反应，调整自己的节奏，创造出属于你们彼此的独特“舞蹈”。 第四章：理解宝宝的发育里程碑：循序渐进的连接 每个宝宝都是独一无二的，他们的发育速度和特点也各不相同。理解宝宝不同阶段的发育需求，能够帮助我们更好地与他们建立连接，并给予最恰当的支持。 新生儿的脆弱与敏感： 在生命的最初几周，宝宝的感官系统仍在适应新的环境。他们需要大量的安全感和安抚。这时，温和的抚触、轻柔的声音、持续的陪伴，是满足他们需求的最佳方式。 探索期的好奇与独立： 随着宝宝长大，他们会开始对周围的世界充满好奇，并尝试独立探索。这时，为宝宝提供一个安全、富有刺激性的环境，鼓励他们自主活动，同时给予他们支持和鼓励，是关键。 沟通能力的萌芽： 从最初的啼哭，到发出各种声音，再到理解简单的指令，宝宝的沟通能力在不断发展。父母的耐心引导和积极回应，能够极大地促进宝宝语言和社交能力的发展。 第五章：父母的自我关怀：滋养源泉 在给予宝宝无尽的爱与关怀的同时，父母自身的健康与幸福也至关重要。只有照顾好自己，我们才能更好地照顾我们的孩子。 身体的放松与恢复： 产后的身体需要时间来恢复。通过简单的拉伸、深呼吸，或者享受片刻的宁静，能够帮助父母缓解身体的疲惫。 情绪的疏导与表达： 育儿过程中，难免会遇到焦虑、挫败等情绪。与伴侣、家人或朋友分享感受，寻求支持，或者通过写日记等方式进行自我调节，是保持心理健康的重要途径。 寻求帮助与支持： 育儿从来不是一个人的战斗。勇于向身边的亲友、社区资源，甚至专业的育儿顾问寻求帮助，能够减轻父母的压力，让他们更好地享受为人父母的喜悦。 结语： 《舒缓时光：与婴幼儿共度的亲密连接》并非一本告诉你“应该怎么做”的书，它更像是一场邀请，邀请你放慢脚步，走进你与宝宝之间那份独特而珍贵的联结。在这里，没有所谓的“完美父母”，只有充满爱意的、正在学习和成长的你。 通过细致的观察、温柔的触摸、有节奏的互动，以及对宝宝发育的理解，你将逐渐解锁与宝宝建立更深层连接的秘密。每一次的凝视，每一次的拥抱，每一次的轻声细语，都在为宝宝的人生奠定坚实的情感基石，也为你自己开启一段更加丰富、更有意义的生命旅程。 愿你在这段旅程中，找到属于自己的舒缓时光，体验到无与伦比的亲密与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本育儿书会充斥着太多复杂的术语和高难度的动作，毕竟瑜伽听起来就有点专业门槛。然而，实际翻阅下来，它给我的感觉是极其亲民和人性化的。作者的语言风格非常温柔，就像邻家长辈在耳边细语，没有那种居高临下的说教感。比如，它在讲解每一个瑜伽体式时，都会反复强调“循序渐进，以宝宝的舒适度为首要标准”，这简直是给新手父母吃了定心丸。我最欣赏的是，书中对不同月龄宝宝的适应性做了非常细致的区分。像新生儿（0-3个月）和已经能抬头的小月龄宝宝，书里提供的体式强度和持续时间都有明确的建议，避免了我们家长“用力过猛”的风险。而且，书中还穿插了一些育儿小贴士，比如如何和宝宝进行有效的眼神交流，如何利用按摩来建立亲子依恋关系，这些超越了单纯的“按摩手法教学”，更注重情感联结的培养，让我感觉受益匪浅。书的后半部分关于亲子阅读的建议也很有启发性，让我开始思考如何把这些安静的时光变成更有质量的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，在于它对“情绪管理”的关注。我本以为这只是一本关于身体放松的书，但翻开后发现，它把按摩和瑜伽提升到了一个与宝宝心理健康息息相关的层面。书中有一段专门讨论了如何通过特定的呼吸节奏和轻柔的触摸来安抚一个“高需求宝宝”的段落，描述得极其生动，让我仿佛看到了我家宝宝在哭闹时，我应该如何调整自己的气息去感染他。它提供的不仅仅是动作，更是一种“场域”的营造。比如，在进行“蝴蝶式”瑜伽时，书中建议家长用一种非常低沉、稳定的声音进行吟唱或哼歌，这确实能帮助宝宝更快地进入放松状态。这让我意识到，亲子互动中的非语言信息传递，比我们想象的要重要得多。这本书让我开始从一个更宏观的角度去理解“照顾”这个行为，它远不止于喂养和清洁，更是一种深度连接的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我购买过不少育儿书籍，但大多都显得有些刻板或者过于理论化，读起来需要反复查阅和消化。但这本《宝宝按摩和瑜伽》的实用性达到了一个极高的水准。它在每组动作的最后，都会设置一个“家长自检清单”，让你快速回顾刚才的操作是否到位，有没有遗漏关键的揉捏点。这一点非常贴心，因为新手父母很容易在实操过程中因为紧张而遗漏细节。而且，这本书的“便携性”设计也做得很好，虽然内容详实，但整体的开本适中，我可以轻松地把它放在床头柜或者尿布台上，随时拿起来翻看。我注意到书中对“睡眠仪式”的构建有非常详尽的指导，将按摩、瑜伽与睡前故事结合起来，形成了一套固定的流程，这极大地改善了我们家之前的哄睡乱象。它真正做到了将理论知识转化为日常生活中立即可执行的、高效率的亲子互动方案，是我书架上最常被翻阅的一本育儿书，没有之一。

评分☆☆☆☆☆

这本《宝宝按摩和瑜伽》的封面设计简直太治愈了！那种柔和的马卡龙色调，配上一个小婴儿侧卧的剪影，一下子就让人心头一暖。我是在朋友推荐下买的，说能帮助新生儿更好地放松和睡眠，作为一个新手妈妈，我对任何能让宝宝更舒服的书籍都抱有极大的期待。拿到手后，我首先被它的印刷质量吸引了，纸张很厚实，摸起来很有质感，不是那种一翻就可能撕坏的薄页，这点对经常需要抱着娃翻阅的家长来说太重要了。内容排版也非常清晰，大量的实拍图和详细的步骤分解，即便是晚上光线不太好的时候，也能轻松跟上节奏。我特别喜欢它在介绍不同穴位时，不仅有图示，还有对宝宝可能出现的反应的细致描述，这让我在操作时心里更有底气，不会因为宝宝哼唧几声就慌了神。这本书似乎非常注重科学性和实用性，很多手法都提到了中医的理论支撑，让我觉得这不仅仅是一本“哄娃手册”，更是一套有根有据的育儿工具。特别是关于“胀气缓解按摩”的那一章节，简直是我的救星，试过几次，效果立竿见影，宝宝哭闹的次数明显减少了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版设计简直是教科书级别的，完全没有现在很多育儿书那种花里胡哨的感觉。它的配色非常沉稳，大量留白的使用让视觉焦点集中在关键的图文信息上。我个人对那些信息量爆炸的书籍感到焦虑，而这本《宝宝按摩和瑜伽》却让人感到宁静。每页的内容分配都经过了深思熟虑，不会让人觉得拥挤。我尤其注意到，书中对于“安全注意事项”的强调是贯穿始终的，无论是按摩的力度、环境的温度，还是按摩前后的准备工作，都有专门的醒目标注，这体现了作者对婴儿安全的高度重视，让我作为家长感到非常放心。这本书的编排逻辑也是我非常喜欢的，它是从最基础的安抚抚触开始，逐步过渡到更具伸展性的动作，层层递进，非常符合人体的学习规律。它不是那种让你一下子想学会所有招式，而是鼓励你每天掌握一个，并熟练应用，这种慢节奏的学习方式，很适合忙碌且容易疲惫的父母。