区奶奶指导宝宝成长(0-1岁) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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时尚育儿杂志 著

图书标签:

• 育儿
• 0-1岁
• 宝宝成长
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• 区奶奶
• 新生儿
• 喂养
• 睡眠

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538437379

商品编码：29715555223

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名:区奶奶指导宝宝成长(0-1岁)

定价：29.90元

售价：20.9元,便宜9.0元,折扣69

作者:时尚育儿杂志

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787538437379

字数：

页码：303

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

世间的奥秘何其之多，但“生命延续”的奥秘却是其中之。无论贫富，每个新生命到来的意义都是一样重要与非凡：生命的结合、爱和美的高表达、家族的延续……如何能让这众所瞩目的焦点健康茁壮、光灿耀眼地赢在人生的起跑线上，是一个相当重要而不可忽视的课题，而这也一直是《时尚育儿》所关心的课题。
　　生命的健康成长不仅是靠上天的恩赐，更要依赖丰富的孕育知识、技能。可是因为现实的原因，大部分的中国女性，只有一次机会经历孕育，这就使得她们总是处于迷茫中摸索、失败中懊恼的状态。但是，陪伴孩子一起长大，应该是一个幸福、美好、轻松、愉悦、富有成就感的过程，所以，正因为这样的一份愿望，从8年前开始，《时尚育儿》就一直秉持着谨慎而执着的心，以及务实的精神与态度，邀请儿科、产科、护理、营养、幼教等领域的专业人士撰写文章或接受采访同时，我们集合前辈妈实战经验，给予每位初为人母者直接、有效的指导，并且，在文章的形式与表达上也不断求新求变，精益求精。我们的目的只有一个让新手妈妈能在舒适的阅读中，获取需知道的孕产、护理及教养知识。
　　累积了如此庞大的资源，我们期待能与更多准备或已经为人父母者分享，于是，便有了集结成书的念头。我们特别从杂志中挑选出近三年来精彩的文章，规划《时尚育儿》系列图书。
　　本系列图书共有五册：《育婴师教你0～1岁科学育儿》——以步骤图解的形式，手把手教您如何给予宝宝正确的护理，如冲泡奶粉、穿衣服、换纸尿裤、制作辅食……《0-3岁婴幼儿生活精心呵护》——汇集前辈妈心水之选，提供O～3岁宝宝的呵护之道，前辈妈妈传授育儿心经，配合专家指导给予宝宝安全的照料。《区奶奶指导0～1岁宝宝成长》——追踪报道0～1岁宝宝每月成长全过程，并请“婴幼儿早教保健泰斗”之一区慕洁教授亲临指导，篇篇都有和1岁内宝宝息息息相关的重要讯息；《0～3岁婴幼儿疾病科学照顾》——国内儿科专家和你一起，共同关注0～3岁宝宝的早期健康，儿科常见疾病的预防与治疗，教新妈妈学会做宝宝的家庭医生。《育儿专家指导0～5岁智能开发》——孩子的早期教育是许多妈妈想了解的，我们将实例与专家指导相结合，从个案的经验引发探讨，深入浅出地阐述教育的理念和方法。

内容提要

本书由婴幼儿早教保健泰斗区慕洁教授亲自指导，由时尚育儿杂志追踪报道35名o～1岁宝宝每月成长全过程．篇篇都有和1岁内宝宝息息相关的重要信息。
　　0-1岁是宝宝大脑发育的佳时期，出生的年是宝宝快速学习的好时机。父母要充分重视早期培育的重要性，让孩子的心智发育赢在起跑线上。
　　本书针对35名宝宝的父母，在培养和教育宝宝的过程中所遇到的问题，给予正确、的忠告和建议，从而为新手父母指明了培育宝宝的科学道路。

目录

章　0～1岁宝智能发育
O～1岁宝宝大动作发育
0～1月龄手脚运动没有规律
1～2月龄竖抱时能自己直起头
2～3月龄侧转身体做90度翻身
3～4月龄能俯卧用手撑起上身
4～5月龄可一次完成180度翻身
5～6月龄会俯卧打转360度
6～7月龄能坐稳并连续翻身
7～8月龄开始学习匍行
8～9月龄学会了扶物横跨
9～10月龄扶站能蹲下捡物
10～11月龄能自己由坐位站起来
11～12月龄会扶物来回走
O～1岁宝宝精细动作发育
0～1月龄具有抓握反射潜能
1～2月龄喜欢小手胜过玩具
2～3月龄引导够取抓物
3～4月龄训练准确抓握能力
4～5月龄学习双手抱扶奶瓶
5～6月龄学会传递玩具
6～7月龄对击玩具发展感知觉
7～8月龄训练捏取小物体
8～9月龄建立滚动概念
9～10月龄亲子共玩套环游戏
10～11月龄翻书有益手指灵活
11～12月龄从小学习涂鸦
O～1岁宝宝视觉发育
0～1月龄注意有效视觉距离
1～2月龄喜欢朝向光亮处
2～3月龄色觉能力发展迅速
3～4月龄颜色视觉接近成人
4～5月龄能辨别物体远近
5～6月龄手眼协调能力增强
6～7月龄较长时间注视物象
7～8月龄能更有目的性的视物
8～9月龄眼疾要早发现
9～10月龄手眼配合完成活动
10～11月龄喜欢看图画书了
11～12月龄提高宝宝注意力
0～1岁宝宝听力发育
0～1月龄对声音有定向能力
1～2月龄对音乐产生兴趣
2～3月龄区分语言和非语言
3～4月龄听音乐时有表情反应
4～5月龄会随旋律摇晃身体
5～6月龄能分辨熟人的声音
6～7月龄能区别简单的音调
7～8月龄能辨别说话的语气
8～9月龄能听懂常用指令
9～10月龄对细小声音做出反应
10～11月龄能理解简单语句
11～12月龄对指令做正确反应
……
第二章　0～1岁宝宝饮食与护养
第三章　0～1岁宝宝家庭教育
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作者介绍

区慕洁，早教专家，教授。现任国家计生委培训交流中心早教项目顾问。中国关系下一代网络早教项目顾问。教育部“科学教育”课题组0-3岁组专家顾问。中国优生协会理事等。1951年毕业于北京协会医院师资班。1959年毕业于天津医科大学医疗系。曾在北京医科大学公共卫生系妇幼卫生教研组从事儿童保健工作。此后在239职工医院小儿科任副主任医师。退休后曾任人民卫生出版社编审。1985年参与卫生部护理中心对小儿生长发育1864例调查工作。与协会医院共同设计开发了“儿童智力测试软件”。1990年参加联合国儿童基金会赞助项目“儿童综合发展社区服务”课题研究。1996年以来主持中国教育电视台《万婴跟踪》节目中的“家庭课堂”及“宝宝乐园”栏目。

文摘

序言

章　0～1岁宝智能发育
O～1岁宝宝大动作发育
0～1月龄手脚运动没有规律
1～2月龄竖抱时能自己直起头
2～3月龄侧转身体做90度翻身
3～4月龄能俯卧用手撑起上身
4～5月龄可一次完成180度翻身
5～6月龄会俯卧打转360度
6～7月龄能坐稳并连续翻身
7～8月龄开始学习匍行
8～9月龄学会了扶物横跨
9～10月龄扶站能蹲下捡物
10～11月龄能自己由坐位站起来
11～12月龄会扶物来回走
O～1岁宝宝精细动作发育
0～1月龄具有抓握反射潜能
1～2月龄喜欢小手胜过玩具
2～3月龄引导够取抓物
3～4月龄训练准确抓握能力
4～5月龄学习双手抱扶奶瓶
5～6月龄学会传递玩具
6～7月龄对击玩具发展感知觉
7～8月龄训练捏取小物体
8～9月龄建立滚动概念
9～10月龄亲子共玩套环游戏
10～11月龄翻书有益手指灵活
11～12月龄从小学习涂鸦
O～1岁宝宝视觉发育
0～1月龄注意有效视觉距离
1～2月龄喜欢朝向光亮处
2～3月龄色觉能力发展迅速
3～4月龄颜色视觉接近成人
4～5月龄能辨别物体远近
5～6月龄手眼协调能力增强
6～7月龄较长时间注视物象
7～8月龄能更有目的性的视物
8～9月龄眼疾要早发现
9～10月龄手眼配合完成活动
10～11月龄喜欢看图画书了
11～12月龄提高宝宝注意力
0～1岁宝宝听力发育
0～1月龄对声音有定向能力
1～2月龄对音乐产生兴趣
2～3月龄区分语言和非语言
3～4月龄听音乐时有表情反应
4～5月龄会随旋律摇晃身体
5～6月龄能分辨熟人的声音
6～7月龄能区别简单的音调
7～8月龄能辨别说话的语气
8～9月龄能听懂常用指令
9～10月龄对细小声音做出反应
10～11月龄能理解简单语句
11～12月龄对指令做正确反应
……
第二章　0～1岁宝宝饮食与护养
第三章　0～1岁宝宝家庭教育
ttttt

《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》图书简介 初为人父母的喜悦与挑战 迎接一个新生命的到来，无疑是人生中最激动人心、也最具挑战性的时刻之一。当那个粉嫩的小生命第一次被抱在怀中，那种纯粹的爱意瞬间将世界填满。然而，随之而来的，是无数的未知与困惑。如何才能科学、细致地呵护这脆弱而珍贵的生命？如何才能陪伴他们度过人生中至关重要的第一个飞速成长的年头？尤其是对于初次为人父母的年轻家长们，面对宝宝的每一次哭闹、每一次细微的变化，都可能引发担忧和手足无措。 经验传承，点亮育儿之路 在无数的家庭中，经验丰富的长辈，特别是拥有丰富育儿智慧的奶奶们，往往是年轻父母最坚实的后盾。她们阅历丰富，亲身经历了多个孩子的成长，对宝宝的生理、心理发展规律有着深刻的理解和实践。她们的经验，是经过时间考验、充满生活智慧的宝藏，能够为年轻父母提供最贴合实际、最温暖人心的指导。 《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》—— 您的贴心育儿导师 《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》这本书，正是基于这样一份深厚的经验与爱意，为所有正在经历宝宝0-1岁成长阶段的父母们量身打造的一份详尽指南。这本书并非空泛的理论说教，而是汇聚了区奶奶数十年如一日、在无数宝宝身上验证过的、最实用、最接地气的育儿智慧。它将成为您最值得信赖的育儿导师，陪伴您和宝宝一同度过这个充满惊喜与成长的黄金时期。 洞悉宝宝，从“心”出发 0-1岁的宝宝，每一天都在发生着翻天覆地的变化。他们的身体在快速发育，感官在逐渐敏锐，情感也在悄然萌芽。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将带您深入了解宝宝在这一阶段的身心发展规律。 感知觉的 awakening： 从最初的模糊视听到逐渐看清周围的世界，从听到外界的声音到分辨出妈妈的声音，再到触摸、嗅闻、品尝，宝宝的感知觉像打开了一扇扇探索世界的大门。本书将详细解析宝宝在不同月龄下的视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉的发展特点，并提供一系列简单易行的感官刺激游戏，帮助您激发宝宝的潜能，让他们的探索之旅更加丰富多彩。 运动能力的飞跃： 从襁褓中的咿呀学语，到抬头、翻身、坐、爬、站立，再到蹒跚学步，宝宝的运动能力发展是他们独立探索世界的关键。本书将为您清晰地描绘宝宝在每个月龄段应有的运动发展里程碑，并指导您如何通过正确的“运动疗法”——例如，提供安全的爬行空间、鼓励宝宝自主翻身、进行亲子互动游戏等——来促进宝宝骨骼和肌肉的发育，建立良好的运动习惯，为未来的健康成长打下坚实基础。 认知世界的萌芽： 宝宝的学习，从模仿开始。他们会观察大人的表情，尝试发出各种声音，并逐渐理解一些简单的指令。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将引导您理解宝宝的早期认知发展特点，例如物体恒常性、因果关系等概念是如何在宝宝心中建立的。书中将提供丰富的亲子互动游戏和语言启蒙方法，帮助您在日常生活中，通过丰富的色彩、有趣的声音、简单的故事，潜移默化地启迪宝宝的智慧，培养他们的学习兴趣。 情感世界的初探： 宝宝的情感表达是他们与世界沟通的重要方式。从最初的无条件哭闹，到逐渐学会用微笑、咿呀声来表达满足和喜悦，再到与主要照顾者建立起依恋关系，《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将教您如何解读宝宝的情感信号，理解他们哭闹背后的原因，并用爱与耐心去回应他们的需求，建立安全、稳定的亲子依恋。这对于宝宝未来健全人格的形成至关重要。 吃喝拉撒睡—— 宝宝成长的基石 对于0-1岁的宝宝，喂养、睡眠和排泄是他们日常生活中最重要的三个环节，也是让新手父母最容易感到焦虑的部分。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将用最详细、最贴心的指导，帮您轻松应对这些挑战。 科学喂养，奠定健康基石： 母乳喂养与配方奶喂养： 无论是选择母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将提供科学的指导。从母乳喂养的技巧、泌乳量的评估，到配方奶的选择、冲调比例、喂养次数和奶量，本书都将一一详述，确保宝宝获得充足且均衡的营养。 辅食添加的智慧： 随着宝宝的长大，辅食的添加是他们迈向自主进食的重要一步。本书将详细介绍宝宝添加辅食的时间、原则、种类以及循序渐进的添加方法。从米粉、果泥、菜泥到肉泥，再到逐渐尝试颗粒状食物，本书将提供详细的食谱建议和制作方法，以及如何应对宝宝的挑食、偏食等问题，让宝宝爱上吃饭，健康成长。 特殊情况应对： 对于宝宝消化不良、便秘、腹泻等常见喂养问题，本书也将提供简单易行的家庭护理方法和何时需要寻求专业医疗帮助的建议。 规律睡眠，守护宝宝健康： 建立良好的睡眠习惯： 睡眠是宝宝成长和发育的关键。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将指导您如何根据宝宝的月龄，逐步建立规律的睡眠时间表。从如何营造舒适的睡眠环境、识别宝宝的睡眠信号，到科学哄睡的技巧，本书都将提供详细的指导，帮助宝宝养成独立入睡的好习惯，让宝宝睡得香甜，父母也得以休息。 处理夜醒与分离焦虑： 夜醒是许多新手父母面临的难题。本书将分析夜醒的原因，并提供科学的处理方法，帮助您在安抚宝宝的同时，也能逐渐引导宝宝减少夜醒次数。同时，针对宝宝可能出现的早期分离焦虑，本书也将提供建立安全感、安抚宝宝情绪的有效策略。 舒心排泄，呵护宝宝健康： 尿布更换与护理： 频繁的尿布更换是新生儿护理的重要部分。本书将指导您如何正确、卫生地更换尿布，以及如何预防和处理尿布疹。 了解宝宝的排泄信号： 无论是大小便，了解宝宝的排泄信号，有助于您更好地判断宝宝的健康状况。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将帮助您识别正常的大便形状、颜色和频率，以及如何应对宝宝的便秘或腹泻等问题。 日常生活中的点滴智慧 除了喂养、睡眠和排泄，《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》还将渗透到宝宝日常生活的方方面面，用最细致的观察和最温暖的指导，让您成为更有信心的父母。 洗澡、抚触与按摩： 每天的洗澡不仅是清洁，更是亲子互动的宝贵时光。本书将教您如何为宝宝进行安全、舒适的洗澡，并指导您掌握宝宝抚触和按摩的技巧。这些充满爱意的身体接触，不仅能促进宝宝的血液循环和肌肉发育，更能增进您与宝宝之间的情感连接，让他们感受到被爱和被呵护。 衣物选择与穿着： 如何为宝宝选择透气、舒适、安全的衣物，以及如何根据季节和天气为宝宝穿衣，本书都将给出实用建议。从新生儿的连体衣到随着宝宝长大所需的各种服饰，本书将帮助您做出明智的选择。 游戏与互动： 游戏是宝宝学习和成长的最好方式。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将根据宝宝的不同月龄，推荐一系列简单、有趣、有益的亲子互动游戏。这些游戏不仅能促进宝宝的感官发展、运动能力和认知能力，更能增进亲子感情，让育儿过程充满欢声笑语。 疾病预防与护理： 即使是最健康的宝宝，也难免会遇到一些小病小痛。本书将指导您如何识别宝宝常见的疾病信号，例如发烧、咳嗽、感冒等，并提供家庭护理的基本方法。同时，本书也将强调预防的重要性，例如如何通过合理的喂养、良好的卫生习惯来增强宝宝的免疫力，以及何时需要及时就医，获得专业的医疗帮助。 宝宝安全： 安全是育儿的首要任务。《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将从居家安全、外出安全、玩具安全等多个角度，为您提供详尽的安全指导，帮助您识别潜在的危险，并采取有效的防护措施，为宝宝创造一个安全、健康的成长环境。 区奶奶的爱，穿越书页传递 《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》这本书，不仅仅是一本育儿指南，它更像是一本承载着岁月沉淀的智慧之书，一本充满温情的家庭传承之书。区奶奶的文字，没有华丽的辞藻，只有最真挚的情感和最实在的经验。她用最朴素的语言，讲述着最深刻的育儿道理，仿佛您正坐在温暖的炉火旁，听着慈祥的奶奶娓娓道来，心中充满踏实和温暖。 本书的排版设计也力求简洁明了，方便您随时查阅。图文并茂的展示，让抽象的育儿知识变得生动易懂。无论是您在深夜面对哭闹的宝宝，还是在白天为宝宝的成长感到困惑，都能快速找到所需的答案和慰藉。 与您同行，见证奇迹 0-1岁，是宝宝生命中最具决定性的阶段。这365天，是他们从一个完全依赖的生命体，成长为一个开始探索世界、表达自我、建立连接的小个体。这个过程充满了奇迹，充满了惊喜，也充满了挑战。 《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》将成为您最可靠的伙伴，陪伴您一起迎接挑战，分享喜悦，共同见证宝宝成长的每一个闪光时刻。它将帮助您卸下育儿的焦虑，用科学的方法，充满爱意的态度，去拥抱这段人生中最宝贵的旅程。 如果您是即将为人父母的准爸妈，这本书将为您打下坚实的育儿基础。 如果您是初为人父母的年轻家长，这本书将是您手中的“育儿宝典”，解您燃眉之急。 如果您是渴望学习最新育儿知识的父母，这本书将带给您耳目一新的启发。 《区奶奶指导宝宝成长（0-1岁）》—— 相信经验的力量，相信爱的力量，让我们一起，为宝宝的健康成长，书写最美好的开端！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对育儿书有点“免疫”，总觉得那些大道理谁都会说，真正到实践的时候还是得靠摸索。但《婴幼儿早期发展与家庭互动》这本书，彻底颠覆了我的看法。它的深度和广度都让人叹服。它不仅仅停留在“吃饱穿暖”的层面，而是深入到了宝宝认知、语言和精细动作发展的“为什么”和“怎么做”。我特别欣赏它对“玩中学”理念的阐释。它不是简单地罗列一堆玩具，而是告诉你，比如在宝宝抓握能力发展的关键期，用不同质地、大小的物体进行刺激的重要性，以及如何利用日常生活中的物品进行低成本、高效率的“感官游戏”。这本书还花了不少篇幅讲解了如何科学地进行辅食添加，从泥糊状到手指食物的过渡，每一步的注意事项、可能出现的过敏反应预警，都写得极其细致，让我敢于尝试新的辅食搭配，而不是只会煮白粥。我感觉这本书更像是一本“儿童发展心理学入门”，它教会我如何成为一个敏锐的观察者，理解宝宝每一次“无意义”的尝试背后蕴含的成长信号。读完之后，我对待宝宝的每一个新技能的出现，都充满了敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书《宝宝启蒙音乐与律动启蒙》打五星，简直是育儿界的“黑科技”！我的宝宝现在正处在对声音和节奏异常敏感的阶段，我原以为只需要放点儿儿歌就行了，但这本书的视角完全不同。它从神经科学的角度解释了为什么音乐对宝宝的大脑发育至关重要，不仅仅是开发听觉，更是对空间推理能力和语言节奏感的奠基。书中提供的“音乐游戏”清单简直是太棒了！它不是那种需要昂贵乐器的复杂训练，而是教你如何利用拍手、跺脚、用勺子敲击碗碟发出不同音色，甚至是如何将日常家务变成充满节奏感的亲子活动。我跟着书里的指导，和宝宝一起进行“模仿动物叫声和动作”的律动游戏，宝宝的反应非常积极，他开始尝试发出更多的声母和韵母。而且，这本书还推荐了不同月龄适合听的古典乐段和民间童谣，并解释了为什么这些音乐的复杂度和声部适合特定阶段的听力发展。它让我明白了，早期的音乐启蒙不是为了培养“小音乐家”，而是为了构建宝宝更健全、更灵敏的感官世界。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近真的被这本新书《宝宝的黄金岁月：从呱呱坠地到蹒跚学步的全面指南》给迷住了！我简直不敢相信我之前是怎么过来的，看着新生宝宝那张小脸，心里满是爱意，但手上的动作却总是小心翼翼，生怕哪里做得不对。这本书简直就是我的“救命稻草”。它不是那种冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富的老朋友在耳边轻声细语地指导你。比如，关于新生儿的黄疸处理，书里不仅详细说明了不同类型的黄疸以及何时需要就医，还给出了很多实用的居家观察技巧，让我这个新手妈妈心里踏实多了。再来说说睡眠训练，我之前总觉得宝宝哭闹是饿了或者需要安抚，但这本书用科学的语言解释了宝宝的睡眠周期，并提供了一套循序渐进的安抚方法，让我学会了如何识别宝宝是“需要帮助”还是“在学习睡眠”。最让我惊喜的是，它还探讨了亲子依恋关系的重要性，不仅仅是喂奶换尿布，更是在日常互动中如何建立高质量的情感连接。这本书的排版也很舒服，图文并茂，让人读起来一点都不觉得累。我感觉自己每天都在进步，不再是那个手忙脚乱的新手了，而是带着信心和知识去迎接宝宝成长的每一个小挑战。

评分☆☆☆☆☆

我的小宝贝现在刚满八个月，正处于对世界充满好奇，小手小脚忙个不停的阶段。《婴幼儿安全与健康维护手册》这本书简直是为这个阶段的家长量身定做的。以前总觉得家里已经很安全了，但读了这本书才发现，原来很多日常用品都藏着“陷阱”。它对家庭环境的安全检查清单做得非常详尽，从插座保护到家具防倾倒措施，甚至是浴室里的防滑处理，都有明确的图示和步骤指导。我立刻动手整改了家里的好几个角落，心里踏实多了。更重要的是，书中关于常见意外伤害（比如误吞、轻微烫伤）的急救处理流程，写得清晰明了，而且反复强调了“何时应该拨打急救电话”的判断标准，这种实用性是无价的。此外，它对疫苗接种计划的解释也很到位，没有过度恐慌，也没有盲目乐观，而是基于最新的医学建议，帮助我们制定合理的免疫规划。这本书让我意识到，爱孩子不仅仅是给予温暖，更重要的是提供一个安全、可控的成长环境，而这本书就是我构建安全堡垒的最佳工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书《新手父母的情绪管理与亲子沟通的艺术》简直是为我这种容易被育儿压力击垮的家长开了一剂良药。说实话，当宝宝不睡觉、哭闹不止的时候，我常常会感到挫败和易怒，事后又非常自责。这本书没有指责家长的负面情绪，而是非常理解和共情地分析了新手父母可能面临的激素变化、睡眠剥夺和身份转变带来的巨大压力。它提供了一套非常实用的“情绪急救包”：比如在感到要失控时，如何进行“五分钟暂停法”；如何用非暴力沟通的方式向伴侣或家人表达自己的需求，而不是一味地忍耐或爆发。我尝试了书里教的“积极倾听”技巧，即使宝宝还不会说话，只是咿呀学语，我也会放下手机，蹲下来看着他的眼睛，用重复和确认的方式回应他的“表达”，奇妙的是，他的哭闹频率似乎真的减少了。这本书教会我，照顾好自己的情绪，才是照顾好宝宝的先决条件，它让我从“为了孩子牺牲一切”的误区中走了出来，学会了如何在育儿的旅程中，也关注“我”的需求。