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戴玹 著

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• 健康
• 成长记录
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510104749

商品编码：29717530379

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名:怀孕一日一页

定价：39.80元

售价：27.9元,便宜11.9元,折扣70

作者:戴玹

出版社：中国人口出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787510104749

字数：

页码：299

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.899kg

编辑推荐

内容提要

《怀孕一日一页（彩色版）》从备孕的懵懂，到可能怀孕的焦虑，到确认怀孕的兴奋与惶恐，到肚子一天天变大的幸福，到后生产的恐惧与期待，我们将陪你度过孕期的每一天。
怀孕以后什么时候吃什么？怎么吃？该怎么搭配营养？该如何进补？我们会经常嘱咐你。

目录

作者介绍

文摘

序言

个月：甜蜜的开始
周孕前生活准备
天：迎接天使的到来，你们准备好了吗
第2天：怀孕与工作如何两全
第3天：上班的准妈妈，要明白你的权利
第4天：健康宝宝，从孕前开始塑造
第5天：这笔账，你不得不算
第6天：好心情才有“好孕
第7天：适合怀孕的佳时期
第2周孕前饮食准备
第8天：吃饭不能由着性子了，营养要全面些
第9天：节食减肥的你，该把减肥计划停止了
0天：上班的准妈妈，好别吃盒饭了
1天：补充叶酸要继续
2天：准爸爸也要注意营养
3天：孕前不宜吃的食物大盘点
4天：能净化体内环境的食物
第3周学一点受孕知识
5天：和的约会——神奇生命的开始
6天：你需要知道的一些关键日子
7天：怀孕能带给你诸多好处
8天：准妈体重
9天：避开受孕“”
第20天：要学会推算你的排卵期
第21天：生男生女你在意吗
第4周注意生活习惯，创造好的受孕环境
第22天：珍爱宝宝，远离烟酒
第23天：准爸爸的爱妻守则
第24天：你知道家电的危害吗
第25天：装修后至少6个月，孕妈妈才能入住
第26天：从现在开始，把宠物寄养一段时间吧
第27天：营造一个舒适的空间
第28天：不要久待在厨房里
第二个月：孕期反应等小麻烦开始出现
第5周第二个月妈妈和宝宝的营养
第29天：漂亮宝宝跟妈孕期饮食有关
第30天：开始有呕吐感了，难受就吃点清淡的
第31天：每天吃些水果好处多
第32天：宝宝还小，进补重质不重量
第33天：给工作孕妈营养提神食谱
第34天：多吃点润燥的食物，防止便秘
第35天：孕妈健康小零嘴
第6周第二个月宝宝的胎教
第36天：宝宝的器官开始分化，可以开始胎教了
第37天：初步的了解——胎教教什么
第38天：胎教日记怎样写
第39天：胎教读物的选择
第40天：听什么胎教音乐好
第41天：好心情是胎教的前提
第42天：胎教不是教出神童来
第7周面对怀孕征兆
第43天：怎样确定自己怀孕了
第44天：学会正确验孕
第45天：流产是什么原因
第46天：好习惯减少流产危险
第47天：异常妊娠早预防
第48天：漂亮乳房，从孕期开始打造
第49天：边怀孕边工作的苦恼
第8周孕早期，准爸爸的爱妻大行动
第50天：完美准爸爸的七项注意
第51天：帮她战胜怀孕初期的恐惧
第52天：两个人一起写怀孕日记，用笔和相机记录
第53天：为她创造一个舒适、安全的生活环境
第54天：是准爸爸开始大展厨艺的时候了
第55天：争做全能准爸爸
第56天：参与胎教，从一开始就和宝宝培养亲密感
第三个月：快乐怀孕预约幸福
第9周第三个月妈妈和宝宝的营养
第57天：别让早孕反应影响宝宝的营养
第58天：健康又美味的清淡饮食
第59天：孕妈开胃食谱
第60天：多吃安胎食物，平安度过危险期
第61天：把早孕反应通通吃掉
第62天：预防贫血，从饮食开始
第63天：巧吃鸡蛋，宝宝更聪明
0周第三个月宝宝的胎教
第64天：宝宝成长迅速，手和脚开始形成，
第65天：绘声绘色地给宝宝讲故事
第66天：意念胎教：想象宝宝的样子
第67天：关于幸福的一课
第68天：妈妈多动脑，胎宝宝受益
第69天：开始准备胎教卡片
第70天：阅读时间：猜猜我有多爱你
1周日常生活的安全小细节
第71天：应该立即就医的情况
……
第四个月：真实地感受到宝宝的存在
第五个月：我看起来已经是标准的孕妈妈啦
第六个月：进补的佳时机
第七个月：快速长大的宝宝和不断变形的身体
第八个月：进入孕晚期，保证营养，小心体重
第九个月：安全，坚持就是胜利

《孕育的时光：一日一页的生命奇迹》 在生命的画卷中，有一段旅程，它悄然开启，却又波澜壮阔。这是一段从无到有的创造，是从二人世界到三口之家的温情蜕变。这本书，并非简单记录孕育的生理过程，而是试图捕捉和珍藏这段独一无二的生命体验——《孕育的时光：一日一页的生命奇迹》。它是一本邀请你与胎儿共同成长的日记，一个倾听生命低语的伴侣，一份珍藏未来回忆的宝藏。 踏上未知之旅：期待与初感知 怀孕，如同踏上一艘未知却充满惊喜的船，即将驶向一个崭新的港湾。在这个阶段，身体悄然发生着改变，那些细微的预兆，可能是你即将迎来新生命的第一个信号。你的情绪可能会如同过山车般起伏，喜悦、担忧、兴奋、迷茫，交织成一幅复杂却真实的心灵图景。这本书将陪伴你度过这个初期的探索阶段，帮助你理解身体传递的信息，认识到这些情绪的普遍性与正常性。 从月经周期的微妙变化，到身体开始分泌的荷尔蒙，再到那份难以言喻的预感，一切都指向一个伟大的开始。你可能会感到前所未有的疲惫，食欲的改变，胸部的胀痛，这些都是身体在为孕育新生命做着最根本的准备。这本书将为你解析这些生理信号背后的意义，让你不再孤单地面对这些变化。它鼓励你倾听身体的声音，学习如何与身体和谐相处，为即将到来的孕育做好身心的双重准备。 孕育的日记：每一天都是新的篇章 这本书的核心，在于记录“一日一页”的孕育历程。它不是枯燥的医学科普，而是充满温度的陪伴。你可以将每天的感受、身体的变化、胎儿的成长、你的喜悦、你的小烦恼，都一一记录下来。每一页，都是你与胎儿之间最私密的对话。 想象一下，当你翻开这本书，看到某一天你写下：“今天第一次感觉到他/她在动，小小的，像蝴蝶在肚子里扇动翅膀，那一刻，我哭了。” 这将是多么动人的时刻。这本书为你提供了一个空间，让你将这些稍纵即逝的情感和体验，凝固成永恒的记忆。 每天，你可以记录下： 身体的变化： 孕吐是否缓解？体重如何变化？腹部有没有增大？皮肤有没有出现妊娠纹？这些细微的观察，都将成为你孕育旅程的独特标记。 胎儿的发育： 结合医生告知的孕周信息，想象你的宝宝在这个阶段的大小、器官发育情况，感受生命的奇妙进程。这本书鼓励你将科学的知识与感性的想象结合，与宝宝一起成长。 内心的感受： 记录你的情绪波动，你的期待，你的小小的担忧，以及那些让你感到幸福的瞬间。这些文字，将是你内心世界的真实写照，也是日后珍贵的精神财富。 生活的小插曲： 记录下和伴侣一起为宝宝准备的物品，一次产检的经历，家人朋友的关心，甚至是某个让你特别想吃的食物。这些生活中的点点滴滴，共同构成了你完整的孕育记忆。 给宝宝的悄悄话： 你可以想象着宝宝，写下你对未来的憧憬，你希望他/她成为什么样的人，你承诺给他/她怎样的爱。这些话语，将是送给孩子最珍贵的礼物。 生命的奇迹：感受与连接 怀孕不仅仅是身体的改变，更是心灵的成长。这本书旨在帮助你更深入地感受孕育生命的奇迹，与腹中的胎儿建立更深的情感连接。 当你感受到胎动，那是一种奇妙的共鸣。每一次的踢腿，每一次的翻身，都是胎儿在告诉你：“我在这里，我正在成长。”这本书鼓励你放慢脚步，用心去感受这些生命活动的迹象，尝试与胎儿进行互动。你可以轻轻地抚摸腹部，与他/她说话，播放舒缓的音乐，观察胎儿的反应。这些看似微小的举动，都在编织着母子之间最初的纽带。 随着孕周的推进，胎儿的发育越来越明显。你可能会注意到，他/她的听力开始发育，能够听到外界的声音，能够辨别你的声音。你可以通过阅读、唱歌、播放音乐的方式，与胎儿共享你的生活。想象一下，当你在阅读一本好书时，你的声音如同温暖的泉水，滋润着腹中的小生命。当你在哼唱一首摇篮曲时，你的歌声成为他/她最早的摇篮。 这本书将引导你从不同的角度去理解和体验生命的奇迹。它不仅关注生理上的发展，更强调情感上的连接。你会学会如何更好地应对孕期的不适，如何与家人分享这份喜悦，以及如何为迎接新生命的到来做好一切准备。 为爱而写：一份承诺，一份传承 《孕育的时光：一日一页的生命奇迹》不仅仅是一本书，更是一份为爱而写的承诺。它是一份献给你自己、献给你的伴侣、献给即将到来的宝宝的珍贵礼物。 在书中，你可以记录下与伴侣共同经历的每一个瞬间。从得知怀孕的惊喜，到一起挑选婴儿用品的甜蜜，再到产检时的互相鼓励，这些共同的经历，将成为你们爱情故事中最动人的一章。这本书鼓励你们将孕育视为一个共同的旅程，一起分享喜悦，一起分担压力，共同期待新生命的到来。 这本书也是一份对未来的承诺。当你和孩子一起翻阅这本书时，他/她将能够看到你孕育他/她的过程，感受到你对她/他深深的爱。这些文字，将成为他/她了解自己生命起点最生动的教材。你可以在书中写下对孩子未来的期许，你希望他/她成为一个怎样的人，你将如何陪伴他/她成长。 更进一步，这本书还可以成为一种传承。当你的孩子长大成人，他/她或许也会用同样的方式，记录下自己孕育新生命的旅程。这本书，将连接起代代的爱与生命，成为家族中一份珍贵的精神财富。 孕育的智慧：身心平衡与健康关怀 除了情感记录，《孕育的时光》也融入了对孕期健康和身心平衡的关怀。它鼓励你关注自己的健康，学习孕期保健知识，但并非以教条的方式呈现。 你可以记录下： 饮食的调整： 尝试新的孕期食谱，记录下哪些食物让你感到舒适，哪些让你感到不适。 运动的体验： 记录下孕期瑜伽、散步等运动给你带来的身心放松。 睡眠的调整： 记录下你如何找到更舒适的睡姿，如何应对孕期睡眠问题。 医生的建议： 记录下产检时医生给予的重要建议，以及你执行的情况。 这本书鼓励你以积极的心态面对孕期的变化，学习如何保持身心平衡。它不是一本医学指南，但可以通过你的记录，帮助你积累属于自己的孕期健康经验。当你面临某些身体或情绪上的挑战时，翻阅过往的记录，也许会给你带来新的视角和力量。 时光的沉淀：一份珍藏，一份回忆 孕育的时光，虽然充满挑战，但却如此短暂而宝贵。当孩子最终来到你的怀抱，你会发现，那些曾经的孕期点滴，已经成为最温暖的回忆。 《孕育的时光：一日一页的生命奇迹》正是为你保留这些珍贵回忆而生。它不仅仅是一本日记，更是一份情感的载体，一份爱的见证。每一页的文字，每一次的涂鸦，每一次的粘贴，都承载着你当时的心情和对未来的期盼。 当你多年后，与孩子一起翻阅这本书，你们将共同回顾这段充满爱与惊喜的旅程。孩子会惊叹于生命的奇妙，会感受到你孕育他/她时所付出的爱与努力。而你，也会重新体会到那份初为人母的悸动，那些曾经的辛苦，都将化作最甜蜜的回忆。 这本书，让你有机会将“一日一页”的孕育历程，转化为一份可以永久珍藏的生命画卷。它记录的，不仅仅是一个生命的诞生，更是你与孩子之间，一段跨越时空的深情对话。 结语 《孕育的时光：一日一页的生命奇迹》是一次与生命的深度对话，一次与自我的温柔相拥，一次与伴侣的深情共鸣。它鼓励你放慢脚步，用心去感受，用爱去记录，将孕育的每一刻，都化为珍藏心底的永恒。在这本书的陪伴下，愿你的孕育之旅，充满阳光、爱与奇迹。

评分☆☆☆☆☆

那本关于认知心理学和决策科学的著作，简直是打开了我思维的黑匣子！我一直以为自己的选择是理性的，结果这本书让我汗颜。作者通过大量的经典实验和案例，揭示了人类大脑中那些根深蒂固的“认知捷径”和“系统误差”。特别是关于“锚定效应”和“损失厌恶”的分析，简直是教科书级别的阐释。以前在做大宗采购或者投资决策时，我总觉得是基于数据分析，但现在我明白了，我可能只是被第一个看到的价格“锚定”了。书中设计了一些小测验，让你现场判断，那种“我明明知道不对，但大脑就是这么想的”的无力感，非常真实且令人警醒。它不是空泛的理论堆砌，而是提供了具体的“去偏差化”策略，比如在做重要决策前，强迫自己写出三个“反方论点”，或者引入一个“局外人视角”来审视问题。这本书的价值在于，它不是教你怎么变得更聪明，而是让你更清楚地认识到自己“不聪明”的地方，从而建立起一个更稳固的思维防火墙。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近读完的那本关于时间管理和效率提升的书简直是我的救星！我一直觉得自己每天的时间就像沙子一样从指缝间溜走，待办事项列表永远比一天的时间要长。这本书的作者用一种非常接地气的方式，把那些高深的理论拆解成了日常生活中完全可以操作的步骤。最让我印象深刻的是它提出的“番茄工作法”的升级应用。作者没有简单地告诉你“工作25分钟休息5分钟”，而是深入探讨了如何根据不同类型的工作内容来灵活调整这个时间比例，甚至还提供了一套自我测试工具，让你搞清楚自己属于哪种“效率模式”。我试着按照书里说的调整了早晨处理邮件和深度思考写作的时间段，效果立竿见影。以前我总是在邮件的海洋里挣扎到中午，现在我把精力最充沛的时段留给了最重要的任务，那些零碎的回复可以在下午心神略定的时候再处理。这本书的排版也非常友好，大量的图表和清单模板，让阅读过程变成了一种互动体验，而不是被动接受信息。我墙上现在贴着它推荐的“一周回顾”流程图，简直是为我量身定做的效率加速器。对于任何觉得时间不够用、总是被“更重要的事情”推到一边的人来说，这绝对是值得反复翻阅的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到了一本非常独特的历史读物，它完全跳出了传统叙事，专注于某个特定历史时期社会底层人民的日常生活细节。这本书的史料搜集工作简直令人难以置信，作者似乎挖掘了大量的民间信件、账簿甚至家谱，来还原那些在大事件阴影下被忽略的声音。比如，它详细描述了中世纪一个普通铁匠家庭的晚餐食谱、他们如何应对季节变化带来的物价波动，以及他们对遥远战争的模糊认知。这种微观的历史视角让我对历史产生了前所未有的亲近感。它不再是帝王将相的宏大叙事，而是一幅由无数个普通人努力求生的小点构成的复杂织锦。阅读过程中，我经常会停下来，想象那个场景：一个在油灯下缝补衣物的女人，她关心的可能不是哪位领主获胜了，而是明天会不会下雨，她的麦子能不能收成。这本书的叙事风格流畅而富有画面感，读起来完全没有历史书的枯燥感，更像是沉浸式体验纪录片，让我对人类的韧性和适应力有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

对于那些渴望提升公开演讲和人际沟通技巧的朋友们，我强烈推荐我读过的那本专注于非语言交流的书籍。这本书的重点在于“沉默的力量”和“肢体语言的微表情解读”。作者是一位资深的人类行为观察专家，他提出的观点非常系统化，比如如何通过调整呼吸频率来控制紧张感，或者如何利用眼神接触来建立信任，而不是仅仅停留在“多微笑”这种老生常谈的建议上。书中大量的案例分析都来自于真实的谈判现场和TED演讲的慢镜头回放，对一个细微的耸肩、一次不经意的触摸，都做了深入的生物学和心理学层面的解读。我尤其喜欢它关于“听”的章节，强调了有效的沟通中，倾听的质量远比表达的流畅性重要。它提供了一套“积极反馈”的结构化方法，让我学会如何在不打断对方的情况下，用身体语言表示我正在认真吸收信息。读完之后，我发现自己在会议中，不仅能更好地控制自己的台风，还能更敏锐地捕捉到同事们话语中隐藏的真实意图，沟通效率明显提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

我对那本关于极简生活哲学的书籍真是爱不释手，它不仅仅是教你如何扔东西，更像是一次深入灵魂的对话。作者的笔触非常细腻，带着一种近乎诗意的冷静，探讨了物质与幸福感之间的微妙关系。我最欣赏它没有走向极端，没有鼓吹彻底的“断舍离”，而是强调“有意识地选择留下什么”。书中有一章专门讲了“情感价值的筛选机制”，这完全颠覆了我过去对物品的看法。以前我扔东西会感到罪恶感，觉得是对过去的一种背叛，但作者引导我思考：真正需要被珍视的是记忆和体验，而不是那些承载着记忆的实体物品。我开始审视衣柜里那些“总有一天会穿”的衣服，不是因为它们不好看，而是因为它们占据了我本可以用来做瑜伽或阅读的空间。读完这本书后，我做了一个“数字极简”的尝试，删除了手机上大量不必要的通知和应用，感觉整个精神世界都清爽了。这书读起来不急不躁，像是在冬日里围着炉火听一位智者慢慢讲述，每一次阅读都能带来新的感悟，让人反思自己的生活重心到底放在了哪里。