正版新书--育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝 刘春伟 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘春伟 著

图书标签:

• 育儿
• 睡眠
• 亲子
• 儿童心理
• 0-3岁
• 早教
• 刘春伟
• 北京联合出版公司
• 绘本
• 成长

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550227965

商品编码：29719683388

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝

定价：24.80元

作者：刘春伟

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787550227965

字数：

页码：94

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝》从了解新生婴儿睡眠入手，首先让宝爸、宝妈了解宝宝的睡眠习惯，接下来一一介绍为了宝宝安睡应该做的准备工作，应该提供怎么样的帮助，宝宝的睡眠如何调整以及一些特殊宝宝的睡眠应该如何训练等，通过这些方法和措施终于可以达到整晚安枕无忧了。

目录

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1．新生婴儿睡眠知多少
走进宝宝的睡眠世界
宝宝的REM睡眠和非REM睡眠
宝宝唾在哪里更好
宝宝睡眠的安全隐患
妈妈与宝宝如何争睡眠

2. 为宝宝安睡做好准备
宝宝的睡眠习惯
让宝宝入睡有准备
睡眠气氛需营造
入唾准备连连答

3. 帮助宝宝一夜安睡
宝宝的睡习惯靠引导
规律的唾前活动
宝宝白行入睡有秘诀
一次进转变法
多次渐进转变法
不断重复安慰法
奖励获得法
逐步抽离法
核心睡眠有讲究
应对干扰因素有技巧
排解疑难一夜安睡

4．幼童的睡眠调整
幼童的睡眠要求
幼童的良好睡眠习惯这样养成
调整睡眠的奖励之道
常见的幼童睡眠问题大排解

5．针对特殊宝宝的睡眠训练
单亲宝宝
双／多胞胎宝宝
有特殊需要的宝宝

6．安枕无忧
婴儿睡眠的那些基本事实
睡眠训练要领集锦

作者介绍

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刘春伟，男，出生于1972年，黑龙江省佳木斯人。毕业于吉林大学市场营销专业。曾从事过医药保健品、母婴产品的销售与代理。在幼教培训及幼教产品领域有较深的研究，并做过《歌娃唱唐诗》《幼儿园音乐教材》的产品开发与营销。目前正在为湖南卫视撰写《如何做个好爸爸》等图书。

文摘

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序言

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《睡个好觉，妈妈不再愁》：科学育儿，安然入梦的实用指南 告别辗转反侧，拥抱宁静夜晚。 本书并非一本简单堆砌育儿经验的随笔，而是一部倾注了多年临床实践与科学研究的育儿宝典。它深入浅出地剖析了婴幼儿睡眠的奥秘，系统性地解答了家长们在宝宝睡眠问题上遇到的困惑与挑战，并提供了一套全面、科学、可操作的解决方案。我们深知，每一个孩子的成长都值得被温柔以待，每一次哭闹背后都隐藏着需求，而每一次安稳的睡眠，不仅关乎孩子的健康发育，更是家庭和谐幸福的基石。 第一章：洞悉宝宝的睡眠语言——理解生长发育的关键阶段 宝宝为什么睡不好？这往往是我们最先冒出的疑问。本书将带领家长们走进宝宝的睡眠世界，从新生儿的浅睡眠、深睡眠到婴儿期、幼儿期睡眠模式的自然演变，进行详尽的阐述。我们不回避那些令家长心力交瘁的“夜醒”、“分离焦虑”等问题，而是从宝宝的生理发育规律出发，解释这些现象的成因。 新生儿的“昼夜颠倒”： 解释新生儿为何白天睡得多，晚上反而精神，以及如何循序渐进地帮助他们建立昼夜节律。 “小月龄”宝宝的睡眠挑战： 深入分析2-6个月宝宝易醒、易惊醒的原因，包括对饥饿、尿布、温度、光线等环境因素的敏感性，以及如何通过创造良好的睡眠环境来优化。 “大月龄”宝宝的睡眠障碍： 探讨6个月以上宝宝可能出现的睡眠倒退、分离焦虑、恶梦等问题，并提供针对性的应对策略。我们将强调，这些并非“不乖”的表现，而是成长过程中正常的心理和生理反应。 睡眠与大脑发育的关系： 科学解析睡眠对宝宝认知能力、情绪发展、身体成长的重要性，让家长们深刻认识到“睡个好觉”的深远意义。 第二章：打造理想的睡眠环境——舒适、安全、安宁的港湾 一个适合宝宝睡眠的环境，是成功建立良好睡眠习惯的第一步。本书将指导家长如何从细微之处着手，为宝宝营造一个专属的“安睡港湾”。 “睡眠区”的科学布置： 从房间的朝向、采光，到温湿度、通风，提供详细的建议。我们将强调，一个过于明亮、嘈杂或闷热的房间，都会成为宝宝睡眠的“天敌”。 床铺的安全与舒适： 详细讲解婴儿床、床垫、枕头（以及何时可以开始使用）的选择要点，强调“无障碍、安全”的原则，避免窒息等意外风险。 “白噪音”的魔力： 介绍白噪音对安抚宝宝、屏蔽外界干扰的科学原理，并提供如何选择和使用白噪音设备的实用技巧。 “光线管理”的艺术： 阐述光线对人体生物钟的影响，指导家长如何利用自然光和遮光窗帘，科学地调节室内光线，帮助宝宝区分白天和夜晚。 “气味与声音”的微妙影响： 探讨家长身上熟悉的气味、温柔的哼唱、安抚巾等对宝宝安全感的建立，以及如何避免可能引起宝宝不安的声音。 第三章：建立科学的睡眠仪式——规律、可预测的睡前流程 睡眠仪式，是连接清醒与睡眠的桥梁。本书将指导家长们建立一套循序渐进、充满爱意的睡前仪式，帮助宝宝在放松的状态下，逐渐进入梦乡。 “睡前信号”的识别与建立： 教导家长如何识别宝宝即将入睡的信号（如揉眼睛、打哈欠），并将其与一系列固定的睡前活动联系起来。 “温和的过渡”： 详细列举适合不同年龄段宝宝的睡前活动，例如：轻柔的洗澡、舒缓的音乐、亲子阅读、温柔的抚触。我们将强调，这些活动不应过于兴奋，而是以安抚和放松为主。 “独立入睡”的培养： 循序渐进地介绍帮助宝宝建立“自主入睡”的能力，这并非“狠心”的放任，而是在安全感的前提下，教会宝宝自己安抚自己。我们将提供几种科学有效的“自主入睡”训练方法，并强调耐心和一致性的重要性。 “告别奶睡”的策略： 详细分析“奶睡”可能带来的负面影响，并提供温和、有效的分离策略，帮助宝宝克服对奶睡的依赖。 “规律的作息”： 强调固定起床时间和午睡时间的重要性，这有助于稳定宝宝的生物钟，从而促进夜间睡眠。 第四章：处理常见的睡眠困扰——耐心、智慧与爱的解决方案 育儿路上，睡眠问题总是如影随形。本书将直面家长们最常遇到的难题，提供科学、人性化的解决方案。 “夜醒”的应对之道： 详细解析不同月龄宝宝夜醒的原因，包括生理性需求（饥饿、尿布）、心理性需求（安全感、分离焦虑）以及睡眠周期转换。我们将指导家长如何区分，并给出不同的应对方法，强调“不打扰”的原则。 “分离焦虑”的安抚技巧： 教授家长如何通过“预告”、“短暂告别”、“积极重聚”等方式，缓解宝宝的分离焦虑，帮助他们建立安全感。 “惊醒与恶梦”的安抚： 提供专业的安抚方法，帮助宝宝从惊醒或恶梦中恢复，让他们重新感到安全和舒适。 “睡眠倒退”的理解与过渡： 解释睡眠倒退的生理和心理原因，并指导家长如何度过这个“挑战期”，保持耐心，回归良好的睡眠模式。 “过度疲劳”的恶性循环： 分析宝宝过度疲劳可能导致的“越累越睡不着”的现象，并提供如何识别和避免过度疲劳的建议。 “哄睡误区”的辨析： 纠正一些家长在哄睡过程中可能存在的误区，例如过度摇晃、拍打，强调以温和、尊重宝宝的方式为主。 第五章：家长的心理建设——陪伴与成长的力量 育儿，尤其是睡眠训练，不仅是对宝宝的考验，更是对家长的磨炼。本书将关注家长的心理健康，提供支持与力量。 “理解与接纳”： 帮助家长理解宝宝睡眠问题的个体差异性，接纳孩子成长中的不完美，减少不必要的自责。 “建立支持系统”： 鼓励家长寻求家人、朋友或专业人士的支持，分享经验，共同面对挑战。 “自我关怀”的重要性： 强调家长也需要充足的休息和放松，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。 “耐心与积极”的心态： 引导家长保持耐心和积极的心态，将睡眠训练视为一次与孩子共同成长的机会。 “庆祝微小的进步”： 鼓励家长关注并庆祝每一个微小的进步，这能增强信心，坚持下去。 本书的独特价值： 科学严谨的理论基础： 融合了儿童睡眠医学、行为心理学、脑科学等前沿研究成果。 丰富详实的实践案例： 结合大量真实案例，让理论更具象化，便于家长理解和模仿。 系统完整的解决方案： 从环境、仪式到应对策略，提供一条完整的“安睡之路”。 温和而有力的引导： 强调尊重宝宝个体差异，以科学、人性的方法，而非强制手段。 赋能家长： 帮助家长建立信心，掌握育儿主动权，从容应对睡眠挑战。 《睡个好觉，妈妈不再愁》——您的育儿路上的贴心伴侣，助您和宝宝一同告别睡眠困扰，共享宁静美好的夜晚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，老实讲，非常有力量，但绝不是那种咄咄逼人的“专家腔”。它用词精准，观点鲜明，带着一种笃定的自信感，让人觉得作者对这个问题已经研究得非常透彻。我印象最深的是它对于“焦虑传染”的论述。我以前总觉得只要我足够努力哄睡，宝宝就一定会睡，结果越着急他越清醒。书里指出，父母的“急躁”和“控制欲”才是干扰宝宝放松的关键。这一点对我触动很大。它建议家长要学会“后退一步”，把主动权稍微放回给孩子，相信他们自己有能力进入睡眠状态。这种“放下执念”的建议，在其他强调“严格执行”的书中是很少见的。读完这部分，我感觉自己身上的那根紧绷的弦也松弛了下来。它教会我的不仅是如何让孩子睡觉，更是如何管理好自己的育儿情绪，从这个角度看，它的价值已经超越了单纯的育儿技巧指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿路上的“及时雨”！我一直为我家那个“夜猫子”头疼，每天晚上都像打仗一样，哄了半天他就是不肯睡，搞得全家鸡飞狗跳。自从开始尝试书里介绍的那些方法，我感觉情况真的有了很大改观。特别是关于睡前仪式那一段，讲得特别细致，从灯光的调整到轻柔音乐的选择，每一步都有明确的指导，不像以前自己摸索那么迷茫。我试着用书里说的那种“渐进式放松”的方法，配合着舒缓的语调，宝宝居然真的平静下来了。而且，它不只是告诉你“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”，比如为什么固定时间很重要，为什么拥抱和轻拍能带来安全感。这让我从一个纯粹的执行者，变成了一个更理解孩子需求的“引导者”。虽然偶尔还是会有反复，但至少我知道该怎么应对，心里踏实多了。这本书的文字风格非常亲切，读起来完全没有那种生硬的学术感，更像是邻家有经验的妈妈在分享心得，让人读了就想立刻实践起来。可以说，它提供的不仅仅是技巧，更是一种积极应对的育儿心态的重塑。

评分☆☆☆☆☆

对于我们这种“科学育儿”的信奉者来说，这本书提供的数据支持和科学依据是极其重要的加分项。它并非只靠个人经验主观臆断，而是引用了一些关于儿童生理发展和睡眠周期的研究成果。比如，它解释了褪黑素分泌的机制，以及不同月龄宝宝平均睡眠时长的科学依据，这些都让所有的建议建立在坚实的理论基础上，让人心服口服。我尤其喜欢它提供的那些图表和流程图，特别直观。当涉及到复杂的作息调整时，那些可视化工具简直是救星，省去了我反复阅读长篇文字去理解步骤的麻烦。它教会了我如何带着批判性的眼光去看待市面上流传的各种“秘诀”，鼓励我们去理解背后的原理，而不是盲目跟风。这本书的严谨性，让它在众多良莠不齐的育儿书籍中脱颖而出，成为了我愿意长期参考的那一类。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本育儿书的逻辑性和系统性超出了我的预期。市面上很多育儿书都是东拉西扯，这边说一点睡眠训练，那边又跳到辅食添加，让人抓不住重点。但这本书的结构非常清晰，它围绕着“如何建立健康睡眠习惯”这个核心，层层递进地展开。从评估宝宝目前的睡眠模式，到识别导致失眠的潜在环境因素，再到具体操作的步骤，每一步都环环相扣。我特别欣赏它强调的“个体化差异”。作者反复提到，每个孩子都是独一无二的，没有万能的公式，这避免了许多父母因为达不到理想效果而产生的挫败感。书中还提供了一些案例分析，虽然是虚构的，但里面的情景描述非常真实，让我立刻联想到自家孩子犯“拖延症”的瞬间。通过分析这些“失败”的案例，读者能更深刻地理解哪些误区需要避免。对于那些喜欢深度思考、不满足于表面说教的家长来说，这本书绝对是值得反复研读的“工具书”，而不是只能看一遍的“快餐读物”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有把“顺利入睡”当作育儿的终极目标，而是将其视为孩子建立独立性和安全感的一个侧面体现。很多其他书籍只关注“能否在半小时内睡着”，而这本书却花了很多篇幅探讨如何培养孩子在独处中安宁的能力。它强调了“告别依赖”的长期意义，比如孩子能否独自面对夜晚的黑暗，能否在夜醒时自行调整。这种着眼于长远发展的视角，让我对每天的哄睡拉锯战有了更宏大的理解。它提供的策略中，有一套关于“逐步撤离”的方案设计得非常精巧，既保证了初期需要的支持，又为最终的独立设置了明确的“退出机制”。阅读过程中，我感觉自己是在学习一套完整的“生命教育”课程，而不仅仅是解决一个晚上的睡眠问题。这使得整本书的阅读体验充满了一种建设性和赋权感，让人感到自己正在系统地培养一个适应能力强的个体。