孕产 胎教 育儿细节全方案(随书附赠产前体操挂图+孕产期营养食谱) 李月英 9787530 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李月英 著

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• 母婴健康
• 孕妇营养
• 产前准备
• 育儿经验
• 李月英
• 亲子关系

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530441152

商品编码：29572271360

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：孕产 胎教 育儿细节全方案(随书附赠产前体操挂图+孕产期营养食谱)

定价：39.80元

作者：李月英

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787530441152

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

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·体贴妈妈、呵护宝宝的生育百科书
·随书附赠精美实用的“有助于顺产的产前体操挂图”以及“*值得推荐的孕产期营养食谱”

内容提要

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孕产期是女性一生中*独特意义的时期，整个过程中的每个点滴细节都影响着孕产妇自身和宝宝的健康。本书汇集了孕妈妈和新妈妈关注的700多个健康细节，全程呵护特殊时期的女性健康及宝宝成长，让孕妈妈安然度过妊娠期，帮助新妈妈在产后迅速恢复、科学护理宝宝，带给妈妈和宝宝一生的健康！
　　本书按照孕产期保健、实用胎教、O～3岁育儿三个内容划分篇章，从“孕前准备”、“孕期饮食”、“居家保健”、“运动健身”、“孕期心理”、“分娩方案”、“孕期胎教”和“宝宝饮食”、“宝宝日常护理”、“宝宝早教”、“宝宝疾病防治”等方面分门别类地介绍了孕妈妈和新妈妈常见的问题和解决办法。
　　针对职业女性文化程度较高、接受能力强、生活节奏快、业余时间紧张而需要快速阅读的特点，本书注意知识的准确性和容纳量，且尽量简单明了、适宜快速阅读特别编写“40周身体变化和宝宝发育状况”、“斯瑟蒂克胎教法精要”、“0～3岁宝宝成长细节表”等图表专题，并以特别篇的形式为妈妈们集中分析介绍“职场妈安产方案”、“0～3岁宝宝疫苗接种细节”、“0～3岁宝宝辅食添加细节”、“断奶期必须知道的细节大放送”、“育儿细节新旧观念大PK”等孕产、育儿过程中的热点问题。

目录

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PART 1　孕产期保健细节
孕期档案 孕期40 周身体变化和宝宝发育状况
章 怀孕准备，孕前细节做到家
第2章 好营养，孕期40 周饮食方案
第3章 重安全，孕妈妈居家保健方案
第4章 巧运动，孕期全程健身方案
第5章 好心情，孕妈心理调适方案
第6章 更甜蜜，孕期性生活方案
第7章 须谨慎，孕期疾病与用药方案
第8章 立自信，孕妈妈分娩前的方案
第9章 快恢复，月子里的保健方案
特别篇 职场孕妈安产方案

PART 2　实用胎教细节
胎教档案 斯瑟蒂克胎教法精要
章 胎教知识预先学
第2章 孕1 月胎教方案
第3章 孕2 月胎教方案
第4章 孕3 月胎教方案
第5章 孕4 月胎教方案
第6章 孕5 月胎教方案
第7章 孕6 月胎教方案
第8章 孕7 月胎教方案
第9章 孕8 月胎教方案
0章 孕9 月胎教方案
1章 孕10月胎教方案

PART 3　0～ 3 岁育儿细节
育儿档案 0 ～ 3 岁宝宝成长细节表
章 好营养，0～ 3 岁宝宝饮食细节
第2章 真周到，0～ 3 岁宝宝日常护理细节
第3章 更聪明，0～ 3 岁宝宝早教细节
第4章 须用心，0～ 3 岁宝宝疾病防治细节
第5章 莫大意，0～ 3 岁宝宝安全细节

特别篇1 0 ～ 3 岁宝宝疫苗接种细节
特别篇2 0 ～ 3 岁宝宝辅食添加细节
特别篇3 断奶期必须知道的细节大放送
特别篇4 育儿细节新旧观念大PK

附录
附录1 孕期体检细节表
附录2 新生儿用品清单
附录3 0 ～ 3 岁宝宝生长发育对照表( 中国)

作者介绍

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·本书主审:王琪,北京妇产医院产科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年，已参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

文摘

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序言

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温柔孕育，智慧育儿：新手父母的成长指南 在生命的旅程中，孕育新生命无疑是最神圣、最令人期待的体验之一。从得知喜讯的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满未知与惊喜的奇妙旅程。这段旅程，既是身体的蜕变，也是心灵的成长，更是对未来家庭责任的深刻认知。然而，面对即将到来的小生命，新手父母们常常会感到一丝忐忑与迷茫：如何才能给宝宝提供最健康的成长环境？孕期有哪些禁忌需要注意？分娩过程如何应对？宝宝出生后，又该如何科学喂养、细心护理？ 这本《温柔孕育，智慧育儿：新手父母的成长指南》正是为您量身打造的权威指导手册。我们深知，每一个宝宝的到来都承载着父母无限的爱与期望，因此，我们致力于为您提供最全面、最科学、最贴心的孕育与育儿信息，帮助您以从容、自信的态度迎接新生命的降临，并成为孩子成长过程中最坚实的后盾。 第一篇：孕育生命的奇迹——科学孕期管理，守护母婴健康 孕期是孕育新生命的关键时期，母体的健康状况直接关系到胎儿的生长发育。本篇内容将为您详细解读孕期每一个阶段的生理变化与营养需求，助您科学管理孕期生活，最大程度地保障母婴健康。 孕早期（0-12周）：初见惊喜，细致呵护 孕早期生理变化与身心调适： 怀孕初期，激素水平的剧烈变化会导致一系列的早孕反应，如恶心、呕吐、疲倦、情绪波动等。我们将详细介绍这些生理现象的成因，并提供有效的缓解方法，帮助您更好地适应身体的改变。同时，我们将关注孕早期准妈妈的心理健康，提供情绪疏导和压力管理的建议，让您以积极乐观的心态迎接宝宝。 孕早期营养与饮食指南： 早期胎儿发育迅速，对营养的需求尤为重要。本部分将重点讲解孕早期必需的营养素，如叶酸、铁、维生素等，并给出具体的食物选择和搭配建议。我们将列举孕早期饮食禁忌，如避免食用生食、高汞鱼类等，并提供一份精心设计的孕早期营养食谱，让您在享受美食的同时，也能为宝宝提供充足的营养。 孕早期常见问题与解答： 针对孕早期可能出现的阴道出血、腹痛、流产风险等问题，我们将提供专业的医学解读和应对指导。同时，我们也将解答准妈妈们关于性生活、旅行、用药等方面的常见疑问，让您安心度过孕早期。 孕中期（13-27周）：稳定孕育，规律生活 孕中期生理变化与胎儿发育： 孕中期是相对稳定的时期，早孕反应逐渐减轻，胎儿发育进入快速增长期。我们将详细描述孕中期胎儿的每周发育情况，让您直观感受宝宝的成长。同时，我们将关注准妈妈身体的变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤色素沉着等，并提供相应的护理建议。 孕中期营养与饮食进阶： 随着胎儿的成长，孕中期对营养的需求更加多样化。本部分将介绍孕中期关键营养素的补充，如钙、DHA、蛋白质等，并提供更丰富的食物选择。我们将强调均衡饮食的重要性，并提供适合孕中期的食谱，帮助您满足自身和胎儿的营养需求。 孕中期运动与胎教启蒙： 适度的运动对孕期健康大有裨益。我们将推荐适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并讲解运动时的注意事项。同时，本部分将开启胎教的序幕，介绍孕中期进行胎教的适宜时间和方法，如音乐胎教、语言胎教等，让您与宝宝建立更深厚的连接。 孕中期常见问题与监测： 针对孕中期可能出现的妊娠期糖尿病、妊娠高血压等妊娠期并发症，我们将详细介绍其风险因素、症状及预防措施。同时，我们将指导您如何进行孕期的常规检查，如B超、唐氏筛查等，并解读检查结果，让您对胎儿的健康状况有清晰的了解。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩，做好准备 孕晚期生理变化与身心准备： 孕晚期，胎儿逐渐成熟，母体将进入临产前的最后准备阶段。我们将详细描述孕晚期的身体变化，如胎儿入盆、宫缩、见红、破水等，并指导您如何识别临产信号。同时，我们将关注准妈妈的心理状态，提供应对分娩焦虑的方法，帮助您以平和的心态迎接宝宝的到来。 孕晚期营养与饮食调整： 孕晚期应在保证营养均衡的基础上，适当调整饮食，避免摄入过多高热量食物，以控制体重增长，为分娩创造有利条件。本部分将提供孕晚期的饮食建议和食谱，并强调适量补充膳食纤维，预防便秘。 孕晚期运动与分娩预演： 适度的运动有助于增强体力，为分娩做准备。我们将推荐适合孕晚期的温和运动，并指导您如何进行分娩预演，如凯格尔运动、呼吸练习等，帮助您掌握有效的放松技巧。 分娩方式的选择与流程： 自然分娩还是剖腹产？我们将客观分析不同分娩方式的优缺点，并根据您的身体状况和意愿，提供选择建议。同时，我们将详细介绍分娩的各个阶段，包括产前、产中、产后，让您对整个过程有充分的了解，减少未知带来的恐惧。 产后恢复与新生儿护理初步： 在分娩结束后，母体需要一段时间的恢复。本部分将初步介绍产后恢复的注意事项，如伤口护理、恶露观察、哺乳指导等。同时，我们将为您打开新生儿护理的序幕，介绍新生儿的初步护理要点，如喂养、睡眠、洗澡等。 第二篇：生命的延续——科学育儿，点亮宝宝成长之路 宝宝出生后，新手父母的挑战才刚刚开始。如何科学喂养、细心呵护，才能让宝宝健康快乐地成长？本篇内容将为您提供一套系统、实用的育儿指南，助您成为游刃有余的育儿达人。 新生儿护理：细致入微，呵护初生 喂养指导：母乳喂养与配方奶喂养 母乳喂养的奥秘： 我们将深入探讨母乳喂养的益处，详细介绍正确的哺乳姿势、衔乳方法、喂奶频率与时长，以及如何判断宝宝是否吃饱。我们将提供解决母乳喂养过程中常见问题的指导，如乳头皲裂、乳腺堵塞、奶量不足等，帮助您建立成功的母乳喂养体验。 配方奶喂养的科学： 对于选择配方奶喂养的家庭，我们将详细介绍不同种类配方奶的选择，以及正确的冲调方法、喂奶量和频率。我们将强调奶瓶的选择与清洁消毒的重要性，并提供如何观察宝宝对配方奶的适应情况。 睡眠规律：安睡好眠，健康成长 营造舒适的睡眠环境： 良好的睡眠环境是宝宝安睡的关键。我们将指导您如何布置宝宝的睡眠区域，包括选择合适的婴儿床、床垫、被褥，以及控制室内温度和湿度。 建立健康的睡眠习惯： 宝宝的睡眠模式与成人不同，我们将为您介绍新生儿的睡眠特点，并提供建立规律睡眠习惯的建议，如区分白天与黑夜，以及如何应对宝宝夜醒。 洗澡与抚触：清洁舒适，增进亲子 新生儿洗澡的技巧： 从选择合适的洗澡水温、沐浴用品，到掌握正确的洗澡步骤，我们将一步步指导您如何为宝宝进行安全又舒适的洗澡。 抚触的力量： 亲子抚触不仅能清洁身体，更是建立亲密关系的重要方式。我们将介绍不同部位的抚触手法，并讲解抚触对宝宝身心发展的积极影响。 尿布更换与臀部护理： 保持宝宝臀部干爽是预防红屁股的关键。我们将为您演示正确的尿布更换技巧，并提供臀部护理的建议，如选择透气的尿布、使用护臀膏等。 脐带护理： 新生儿脐带的护理至关重要，我们将详细介绍如何正确清洁和护理脐带，以及何时需要就医。 宝宝成长发育：循序渐进，激发潜能 宝宝月龄发育里程碑： 从抬头、翻身到爬行、坐立，我们将按照宝宝的月龄，详细介绍各项重要的发育里程碑。通过了解这些里程碑，您可以更好地评估宝宝的发育情况，并及时发现潜在的问题。 早期感知觉训练： 宝宝通过感官认识世界。我们将提供一系列简单有趣的训练方法，帮助您激发宝宝的视觉、听觉、触觉等能力，如通过色彩鲜艳的玩具、柔和的音乐、不同的触感物品进行互动。 大运动与精细动作发展： 从婴儿时期的抓握、拍打，到大一点的搭积木、玩小玩具，我们将指导您如何通过游戏和互动，促进宝宝大运动和精细动作的发展。 语言与认知发展： 早期语言刺激对宝宝的认知发展至关重要。我们将提供有效的语言引导方法，如多与宝宝交流、讲故事、唱歌等，并介绍如何通过游戏培养宝宝的早期认知能力，如形状、颜色、大小的认知。 疾病预防与常见问题应对： 宝宝常见疾病的识别与护理： 我们将详细介绍婴儿常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、湿疹、黄疸等，并提供居家护理的建议。同时，我们将明确告知您何时需要及时就医，并提供就医前的准备工作。 意外伤害的预防与处理： 宝宝的好奇心强，容易发生意外。我们将重点强调家居安全，如防触电、防烫伤、防跌落等，并指导您如何在发生意外时进行初步处理。 父母的心理调适与亲子关系建立： 新手父母的挑战与应对： 成为父母是一个巨大的转变，新手父母常常会面临焦虑、压力、疲惫等情绪。我们将提供关于如何应对产后抑郁、如何平衡工作与家庭、如何寻求支持等方面的建议，帮助您更好地适应新角色。 建立和谐的亲子关系： 亲子关系是宝宝健康成长的基石。我们将分享建立安全依恋、有效沟通、积极互动的亲子互动技巧，让您与宝宝建立深厚的情感连接。 这本书不仅仅是一本育儿手册，更是您陪伴宝宝成长路上的良师益友。我们相信，通过科学的知识、细致的指导和充满爱的陪伴，您一定能够迎接孕育生命的喜悦，并以智慧和耐心，为宝宝铺就一条光明而幸福的成长之路。让我们一同踏上这场充满爱的生命之旅，共同见证奇迹的发生！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，那种柔和的色调和充满希望的插图，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我特别喜欢它那种“面面俱到”的感觉，光是看目录，就觉得这本书不是那种泛泛而谈的育儿指南，而是真的深入到了每一个微小环节。比如，它对孕期不同阶段的身体变化描述得极其细腻，让我这个初次怀孕的人，能更科学地理解身体正在发生的奇妙过程。我记得里面有一章专门讲如何应对孕期的情绪波动，那一段写得非常贴心和人性化，不像有些书只会说“保持积极”，而是给出了实实在在、可以操作的建议，比如特定的冥想技巧和伴侣沟通的有效方式。怀孕初期，我常常因为一些小症状而焦虑，这本书就像一个经验丰富的朋友在我身边，告诉我“这很正常，你可以这样做”。它不是高高在上地教导，而是以一种非常接地气的方式，陪伴我们度过这段特殊的旅程。那种被理解和被支持的感觉，对于一个敏感的孕妇来说，是无价的。而且，书里关于孕期营养的部分，也做得非常出色，它不是简单地罗列食物清单，而是结合了中医的食补理念，给出了一周的详细食谱建议，这对于我这种厨房新手来说，简直是救星。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下入手这本书的，她已经是一个二胎妈妈了，她说这本书是她“育儿圣经”级别的参考书。我最欣赏的一点是它对“胎教”部分的阐述，完全颠覆了我过去对胎教的刻板印象，即仅仅是播放音乐或者大声朗读。这本书深入探讨了如何通过父母的日常情绪管理和高质量的亲子互动，来构建胎儿的早期安全感和认知基础。它提到了很多实用的互动小游戏和声音环境的营造，让我意识到，胎教其实是从我们意识到怀孕的那一刻就开始了，是渗透在生活的点滴之中的。这本书的语言风格非常专业，但又保持了一种温暖的叙事感，引用了很多最新的研究成果，但都用通俗易懂的方式解释清楚，这让我这个“学术小白”也能轻松消化。我特意去研究了书中关于“分娩准备”的那一部分，它对不同分娩方式的风险和益处分析得非常中立和客观，帮助我更好地和我的医生沟通，制定最适合我的分娩计划，而不是盲目跟风。这种科学严谨又不失人文关怀的态度，让这本书的价值提升了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计细节，真的体现了出版方的用心。我是一个非常注重阅读体验的人，如果一本书密密麻麻全是字，我可能看两页就想放弃了。但这本书不同，它穿插了大量的图表、流程图，特别是对于产前体操的讲解，配上了清晰的步骤图示，让人一看就会，非常直观。我周末试着跟着书里的指导做了一些拉伸动作，本来有些紧绷的腰部和胯部，立刻感觉舒缓了很多，这对于缓解孕晚期的不适感简直太重要了。而且，它不是那种只关注“生”的指南，而是清晰地划分了“孕”、“产”、“育”三个阶段，并且在“育”的部分，它着重强调了如何过渡到新生儿护理，比如母乳喂养的常见误区、如何建立初步的作息习惯等等，这些都是我最担心却又不知道该问谁的问题。这本书的知识体系非常完整，它真正做到了“一站式”的服务，让我感觉不必再购买其他零散的育儿书籍来查漏补缺了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少育儿书籍，很多都是“碎片化”的，讲A的时候跳到Z，让人摸不着头脑。但《孕产胎教育儿细节全方案》最让我佩服的是它的逻辑性和连贯性。它好像是为你量身定做的成长日记，从你刚确认怀孕开始，每一步应该做什么，每一种情绪反应应该如何应对，甚至是对未来婆媳关系处理的小建议，都有所涉猎。我尤其欣赏它在处理“细节”上的执着，比如关于产后恶露的观察、新生儿黄疸的初步判断标准、甚至是如何给宝宝洗澡换尿布的力度掌握，它都没有放过。这些看似琐碎但极其关键的信息，往往是初为人父母者最容易手足无措的地方。这本书用一种极其系统和步骤化的方式把这些“育儿生存技能”传授给了我们，极大地增强了我的信心。它让我明白，育儿不是玄学，而是一门可以通过学习和实践掌握的技能。这本书的作者，李月英老师，她的文字里透着一股资深专家的沉稳和亲切，让人完全信服。

评分☆☆☆☆☆

我必须要提一下随书附赠的那个“产前体操挂图”，这简直是神来之笔。我有个习惯，就是不喜欢一直低头看书，尤其是在做运动的时候。有了这个挂图，我可以直接贴在墙上，做动作的时候抬头就能看到标准姿势，极大地提高了运动的准确性和安全性。这个细节处理得太棒了，体现了作者对读者实际使用场景的深刻理解。这本书的内容深度也让我印象深刻，它并没有停留在表面的“怎么做”，而是深入探讨了“为什么这么做”，比如为什么推荐某些特定种类的运动，其对骨盆恢复的具体帮助是什么。它不仅给了我们工具（食谱、体操），更重要的是给了我们背后的理论支持，让我们能带着理解去实践。这种“授人以渔”的教育方式，远比单纯的指令有效得多。对于我这种追求深度学习的读者来说，这本书的价值远远超出了它的定价，它更像是一份长达数年的育儿导师合同。