培养有自控力的孩子 金凤 9787520802154 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金凤 著

图书标签:

• 亲子教育
• 自控力培养
• 儿童心理学
• 行为习惯
• 家庭教育
• 正面管教
• 情绪管理
• 成长指南
• 0-12岁
• 金凤

店铺： 北京十翼图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787520802154

商品编码：29572501838

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名:培养有自控力的孩子

定价：38.00元

售价：23.2元,便宜14.8元,折扣61

作者:金凤

出版社：中国商业出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787520802154

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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改变青春期行为问题，让孩子学会自我管理！

教育的目的是让孩子学会自我管理，自控力极差的孩子很难有一个好的未来。

如何才能让孩子管好自己？这是令很多父母极为烦恼的问题，尤其是遇到一个所谓的“熊孩子”。当孩子身陷欲望、诱惑、冲动时，*有力的支持来自他们自己，而不是父母的训斥、教导、。这就是我们为什么要让孩子学会自控的原因。

内容提要

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自控力，即对自身情绪、思想、行为的控制能力，它是意志力的一部分，更是一个人走向成功不可或缺的一种重要能力。心理学大师弗洛伊德认为：每个人的潜意识中都压抑着很多原始本能，如好逸恶劳、贪婪、懒惰、攀比等，如果没有足够的意志力和自控力去战胜它们，孩子就会被这些人性的弱点控制，从而沦为它们的奴隶。

本书围绕孩子围绕孩子自控力如何培养的问题，我们分别从规则感、秩序感、好习惯的培养入手，同时兼顾孩子在不同时期的身心和社会性发展，给出了极具可行性的培养方案。此外，针对自控力缺乏的孩子，还有专门的矫正方案, 让广大父母们轻松“对付”各类“熊孩子”。游戏化的自控力训练，能够消除孩子的阻抗和反感；而避免误区的贴心小提醒，也能让广大父母有意识地提高教育孩子的能力。

*后，值得注意的是，自控力的培养是无法在短时间里就能看到明显成效的，所以父母们要有耐心，避免急功近利、半途而废，要长期坚持下去，帮助孩子把自控、自制的良好品质融入到日常的一言一行当中去；同时，自己也应以身作则，给孩子树立好学习的榜样。“一分努力一分收获”，相信您的汗水和付出能够换来孩子的锦绣前程。

目录

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章 培养自控力：父母再也不用操心孩子的未来 ／ 001

纵观古今中外的成功人士，无一不有着的自控力。与其担心孩子无法面对挫折，会被各种各样的诱惑吸引而堕落，无法适应变化多端的社会，倒不如培养孩子的自控力。孩子有了自控力，我们就再也不用担心其未来了。

为什么说培养孩子的自控力至关重要 ／ 003

能约束自己的人，才有威信 ／ 005

没有自控力的孩子没有未来 ／ 007

大脑里的自控力中心 ／ 009

小测试：孩子的自控力是高是低 ／ 011

轻松让孩子学会自我管理 ／ 014

自控力，改变从“内心”开始 ／ 017

第二章 沟通很重要：怎么跟孩子说，又怎么听孩子说 ／ 021

孩子一点也不听话，说什么都听不进去，一言不合就顶撞父母……如果亲子之间沟通不畅，那么，不管多么好的教育办法都无法直达孩子的内心，无法产生出良好的教育效果。

沟通阻塞，教育怎么可能成功 ／ 023

家长们的烦恼：说什么孩子都不听 ／ 025

培养自控力，必须先让沟通变得高效 ／ 028

少说：压住火气的对话技巧 ／ 030

多听：引导孩子合理释放情绪 ／ 032

别让孩子对沟通、协商失去信心 ／ 035

建立亲子之间连结、信任的健康关系 ／ 037

第三章 教育要趁早：三岁前是打造自控力的关键期 ／ 041

千万不要以为自控力的培养是针对大孩子的事，3 岁之前是打造自控力的关键期，培养孩子的自控力请趁早开始。

太费心照料，只会养出麻烦孩子 ／ 043

培养孩子自控力，要从小开始 ／ 045

三岁前：抓住培养自控力的黄金期 ／ 048

错误的育儿方法会养出自制力差的孩子 ／ 050

赶快抛弃“以孩子为中心”的育儿法吧 ／ 052

父母们如何面对动辄“发火”的孩子 ／ 054

十分有效的“放弃训练”与“克己育儿法” ／ 057

第四章 规则与秩序：要给孩子立好规矩 ／ 061

没有标准，如何自控？人在社会中活动，就要遵守各种各样的规则与秩序，及早地给孩子立好规矩，才能让孩子有底线可守，有标准自控。

孩子有规则意识，才会守规矩 ／ 063

究竟该怎样给孩子立“规矩”呢 ／ 065

不要替孩子的违规行为买单 ／ 067

合理的惩罚会让孩子更加自律 ／ 069

你还在盲目满足孩子的所有要求吗 ／ 072

没人喜欢遵守规则，但这是必须的 ／ 074

第五章 习惯应养好：把自控基因植入孩子生活里 ／ 079

留给孩子金山银山，不如留给孩子一个好习惯。习惯贯穿一个人的一生，好习惯是人一辈子的宝贵财富。培养孩子自控力，不如把自控的基因植入孩子的生活习惯里。

父母不“他控”，孩子才能学会“自控” ／ 081

放手，让孩子去探索、去冒险 ／ 083

学习的权利，请让孩子自己支配 ／ 085

降低要求，孩子反而会更有好胜心 ／ 087

帮孩子养成提前计划的好习惯 ／ 090

守时守诺，自控力在无形中获得提升 ／ 093

告别依赖症：鼓励孩子“独处” ／ 094

用好“放权”与“限权”两大教育工具 ／ 096

第六章 玩出自控力：快乐游戏，轻松培养自控力 ／ 101

千万不要以为培养“自控力”有多么复杂，其实带着孩子玩游戏也能培养孩子的自控力哦！这是孩子不排斥、家长不费力的好办法，赶快来试一试吧！

玩游戏，就能培养孩子的自控力 ／ 103

延迟满足：神奇的“糖果效应”训练 ／ 105

规则遵守：带孩子来玩指令游戏吧 ／ 107

情绪自控：十分刺激的“抓卧底”游戏 ／ 109

专注能力：什么年龄都能玩的“闪卡” ／ 112

意志强化：赶快加入竞技类体育活动 ／ 114

第七章 身心的发展：让孩子管好自己的情绪 ／ 117

喜怒无常、动不动就发脾气、易冲动……孩子的情绪缺乏控制力，必然难有好人缘。身为父母，要关注孩子的身心发展，帮助孩子管理好自己的情绪。

情绪自控力：好情绪才有好未来 ／ 119

容易暴怒，怎么会有好人缘 ／ 121

别让孩子陷入焦虑的泥沼中 ／ 124

悦纳自己，也是一种能力 ／ 126

你的孩子能谦逊接受批评吗 ／ 128

嫉妒毁掉的不仅是自控力 ／ 131

教孩子学会管理自己的情绪 ／ 133

第八章 社会性发展：教孩子学会管理自己的行为 ／ 137

随着孩子的慢慢长大，他们必然要参与到社会性活动中来，与人交往、进入学校……在这一阶段，家长要关注孩子的社会性发展，引导他们学会管理自己的行为。

“熊孩子”为什么那么“熊” ／ 139

忍耐：“零忍耐”并不是个好现象 ／ 141

放弃，也需要强大的自控力 ／ 143

打架斗殴，父母究竟该如何控制 ／ 146

让孩子管好自己的社会 ／ 148

孩子会自控，家长更省心 ／ 151

自我约束，让孩子的道德更高尚 ／ 153

第九章 实践中锻炼：更多历练才能独立成长 ／ 157

自控力的培养，不能光靠口头说教的方式，要让孩子到生活中、社会中、实践中去锻炼，只有多多历练才能独立成长。

不要多帮孩子做，而要多让孩子做 ／ 159

独立性：让孩子自己判断、选择、决定 ／ 161

要大力支持孩子的积极尝试 ／ 163

不找借口的孩子，更有责任心 ／ 166

勤思考：让孩子的脑袋动起来 ／ 168

治疗“撒谎症”：教孩子做诚实的人 ／ 171

第十章 专治熊孩子：如何对待自控力差的孩子 ／ 175

怎么说都不写作业，动不动就和父母翻脸吵架、天天玩游戏到半夜……“熊孩子”之所以“熊”，很多是因为自控力差。而作为父母，该如何来管教自控力差的孩子呢？

一玩游戏就没完，父母该怎么办 ／ 177

孩子拒绝去上学，家长有妙招 ／ 179

专治“动辄发脾气”的王子公主病 ／ 181

孩子乱花钱，父母要科学引导 ／ 184

自控力训练：让孩子告别严重拖延症 ／ 186

刻意忽略法：父母要先做自我管理 ／ 189

隔离反省法：让熊孩子迷途知返 ／ 191

第十一章 避免踩禁区：绑缚着孩子，还是大胆放手 ／ 195

我们不能什么都不让孩子干，处处绑缚着他们的手脚，却又要求他们有强大的自控力，什么都能做好。别再绑缚着孩子，放手，才能让他们学会管理好自我。

学会尊重：孩子不是你的出气筒 ／ 197

溺爱，只会毁掉孩子的一生 ／ 199

避免指挥型教养：别把孩子当下属 ／ 201

攀比：孩子不是供你炫耀的工具 ／ 204

允许孩子有自己的小秘密 ／ 206

不包办、不代替，鼓励孩子独立 ／ 208

要尊重孩子的意愿和选择 ／ 211

第十二章 自控训练营：提升孩子自控力的六大训练法 ／ 215

不管是与人合作，还是遭遇挫折，或者是日常生活作息、钱财管理，只要方法正确，再加以父母的引导，孩子的自控能力就能够获得有效提高。想提升孩子的自控力，就赶紧来参加自控训练营吧！

合作训练：孩子会为别人着想，合作才顺利 ／ 217

挫折训练：教孩子调节不良情绪 ／ 219

独立训练：根治孩子的“依赖症” ／ 224

情景训练：仿真实践，让孩子进行自我管理 ／ 226

诱导训练：告诉孩子如何抵制诱惑 ／ 229

强化训练：不断增强孩子解决问题的能力 ／ 231

作者介绍

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金凤，身心灵畅销书作家，儿童励志与情感作家。潜心于心理与人际关系的研究，长期专注于儿童教育及亲子沟通研究，擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，启发破解烦恼迷思的智慧，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。

文摘

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序言

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《心田上的花园：守护孩子成长的力量》 一部关于如何为孩子播下自律种子，浇灌出独立人格的深度育儿指南。 在这个快速变化的时代，家长们常常面临一个共同的挑战：如何在纷繁复杂的世界中，帮助孩子建立起内在的驱动力，让他们能够有效地管理自己的行为、情绪和注意力，从而成为一个独立、负责任、有目标的人？《心田上的花园》并非仅仅是一本提供“速成秘诀”的育儿手册，它是一次深入探究孩子心智发展规律的旅程，是一份帮助家长理解自律“为什么”和“怎么做”的详尽地图。本书着重于构建一个支持性的家庭环境，培养孩子积极的自我认知，以及赋予他们应对挑战的内在力量。 第一部分：理解孩子成长的土壤——内在需求与外在影响 在孩子的心灵这片土壤上，要孕育出自律的幼苗，首先需要我们深入理解这片土壤的性质，以及影响其生长的各种因素。本书的第一部分，将带领家长们走进孩子的内心世界，探究那些最基本却又至关重要的内在需求。 安全感与依恋：自律的基石。 许多家长误以为自律就是“听话”，要求孩子严格遵守规则。然而，真正意义上的自律，源于孩子内心深处的安全感和与主要照顾者之间稳定而积极的依恋关系。当孩子感到被爱、被接纳、被理解时，他们才更有勇气去探索世界，去尝试，甚至去面对失败。本书将详细阐述依恋理论如何解释孩子行为背后的逻辑，以及家长如何通过提供稳定、回应性的关爱，为孩子构建一个坚实的心理后盾。我们将探讨如何识别并满足孩子的情感需求，例如对关注、陪伴、被倾听的需求，这些看似微小的细节，却是孩子心理健康发展，进而发展出自律能力的重要基石。我们还将深入讨论，在处理孩子行为问题时，理解其情绪本质的重要性，而不是仅仅关注表面的不当行为。 好奇心与探索欲：点燃内在动机的火花。 孩子天生就拥有强大的好奇心和探索世界的欲望，这是他们学习和成长的天然动力。自律的培养，恰恰是引导和激发这种内在动机的过程，而不是用外在的奖惩来压制。本书将提供一系列实用的方法，帮助家长识别和呵护孩子的兴趣点，为他们创造安全且富有启发性的探索环境。我们将探讨如何通过提问、鼓励尝试、允许犯错等方式，将孩子的自然好奇心转化为主动学习的能量。家长如何成为孩子探索路上的“引路人”，而非“监视者”，如何引导孩子从“不得不做”转变为“想要去做”，是本部分的核心探讨。我们会深入分析，过度的压力和不当的激励，反而可能扼杀孩子内在的求知欲，导致孩子产生惰性或依赖性。 情绪的潮汐：理解与疏导。 情绪是影响孩子行为的强大力量。一个情绪失控的孩子，很难展现出自律的一面。本书将深入探讨儿童情绪发展的规律，教授家长如何识别和理解孩子各种情绪的信号，以及如何有效地帮助孩子管理和疏导负面情绪。我们将提供一系列的沟通技巧和情绪管理策略，例如“情绪命名”、“共情倾听”、“情绪接纳”等，帮助孩子学会识别自己的情绪，理解情绪的产生原因，并找到健康的表达和释放方式。理解并接纳孩子的情绪，是培养孩子情绪自控能力的第一步。我们还将探讨，家长自身的情绪管理对孩子的影响，以及如何在家庭中营造一个能够安全表达情绪的氛围。 成长型思维：播下“我能行”的种子。 “成长型思维”是指相信自己的能力可以通过努力和学习得到提升，而不是固定不变的。拥有成长型思维的孩子，面对困难时不易放弃，更能从失败中学习，这是自律能力的重要心理支撑。本书将详细介绍“成长型思维”的核心理念，并提供切实可行的家庭实践方法，帮助家长在日常互动中，潜移默化地引导孩子形成这种积极的思维模式。我们会探讨如何赞美孩子的努力而非天赋，如何将挑战视为学习的机会，以及如何引导孩子从错误中总结经验。鼓励孩子尝试新事物，并相信他们有能力克服困难，是培养其自信心和坚持性的关键。 第二部分：构建孩子心田上的花园——家庭环境与亲子互动 有了对孩子内在需求的深刻理解，下一步便是如何在家中精心打造一个能够滋养自律种子生长的“花园”。这个花园，由家庭环境的氛围、亲子间的互动模式以及家长的榜样作用共同构成。 规则与界限：清晰而灵活的引导。 规则并非限制，而是为孩子提供安全和秩序感的框架。本书将深入探讨如何为不同年龄段的孩子设定合理、清晰且易于理解的规则，并强调执行规则时的一致性和灵活性。我们不仅会讨论“为什么要有规则”，更会聚焦于“如何让孩子愿意遵守规则”。我们将分享如何与孩子共同制定规则，如何以积极的方式提醒和引导，以及如何在必要时进行温和而坚定的管教。关键在于，规则的建立是为了帮助孩子学会自我管理，而不是为了惩罚。我们会探讨，过于严苛或过于宽松的规则，都可能对孩子自律能力的培养产生负面影响。 选择权与责任感：培养独立自主的翅膀。 赋予孩子在可控范围内做出选择的权利，并让他们为自己的选择承担相应的责任，是培养自律的重要途径。本书将提供一系列鼓励孩子进行自主选择的场景设计，以及如何引导孩子认识到选择与后果之间的联系。从穿什么衣服，到做什么样的手工，再到安排自己的学习时间，每一个小的选择，都在为孩子积累着独立决策的经验。我们将探讨，如何在放手与支持之间找到平衡点，如何引导孩子在承担责任的过程中建立自信。孩子从主动承担责任中获得的成就感，是比任何外部奖励都更有价值的内在驱动力。 时间管理与任务分解：化繁为简的艺术。 面对复杂的目标或任务，孩子很容易感到无从下手。本书将教授家长如何帮助孩子学习简单的时间管理技巧，以及如何将大的任务分解成小的、易于执行的步骤。我们会分享实用的工具和方法，例如制作简单的日程表、使用计时器、设定小目标等，帮助孩子逐步掌握规划和执行能力。通过完成一个个小任务，孩子能够体验到掌控感和成就感，从而更愿意面对挑战。我们将探讨，如何根据孩子的年龄和能力，循序渐进地引入时间管理的概念，避免给孩子带来过度的压力。 挫折教育与韧性培养：在风雨中成长的力量。 生活中难免会遇到挫折和困难，一个有韧性的孩子，才更能坚持自律，在逆境中不屈不挠。本书将深入阐述挫折教育的意义，以及家长如何通过积极的态度和恰当的支持，帮助孩子建立面对挫折的勇气和能力。我们将探讨，如何引导孩子从失败中学习，如何帮助他们看到事情的积极一面，以及如何鼓励他们再次尝试。允许孩子经历一些可控的“小失败”，并从中获得成长的经验，远比事事包办更能培养他们的独立性和坚韧性。 榜样的力量：言传身教的智慧。 家长是孩子最重要的榜样。当家长自身展现出良好的自律习惯，例如坚持阅读、规律作息、有效管理情绪时，孩子会在潜移默化中受到影响。本书将强调家长在自律培养中的关键作用，并鼓励家长进行自我反思和成长。我们将探讨，家长如何通过自身的行为，向孩子传递积极的生活态度和价值观。同时，我们也会关注，当家长遇到困难或犯错时，如何坦诚地与孩子沟通，将这些经历转化为教育的机会。 第三部分：自律的进阶之路——应对挑战与持续成长 自律并非一蹴而就，它是一个持续发展的过程。本书的第三部分，将聚焦于如何帮助孩子应对成长过程中出现的各种挑战，以及如何促进自律能力的持续提升。 注意力力的训练：专注当下的艺术。 在信息爆炸的时代，注意力力的分散成为许多孩子的难题。本书将提供一系列科学有效的注意力训练方法，帮助孩子提高专注力，更好地应对学习和生活中的挑战。我们将探讨，如何通过游戏、阅读、专注力练习等方式，循序渐进地提升孩子的集中注意力和持久力。同时，我们也会关注，如何为孩子创造一个有利于集中注意力的环境，减少干扰。 延迟满足的能力：抵抗诱惑的智慧。 延迟满足是指为了长远的目标，而暂时放弃眼前的即时享受。这是自律能力的核心体现。本书将深入分析延迟满足对孩子发展的重要性，并提供一系列实践策略，帮助家长引导孩子逐步增强延迟满足的能力。我们将探讨，如何通过游戏、鼓励等待、理解长远目标等方式，让孩子体会到耐心等待所带来的更大价值。 目标设定与执行：实现梦想的导航。 引导孩子学会设定切实可行的目标，并制定计划去执行，是培养其主动性和责任感的关键。本书将提供简单易行的目标设定框架，以及如何帮助孩子分解任务，克服执行过程中的困难。我们将探讨，如何将大目标分解为一个个小的里程碑，让孩子在不断达成小目标的过程中，积累信心和成就感。 解决问题的能力：化解障碍的智慧。 自律的孩子，更懂得如何独立思考，寻找解决问题的方法。本书将强调培养孩子解决问题能力的重要性，并提供一套系统的训练方法。我们将探讨，如何引导孩子分析问题，思考不同的解决方案，以及评估方案的优劣。鼓励孩子积极寻求帮助，同时也要相信自己有能力克服困难，是培养其独立解决问题能力的关键。 复盘与反思：在经验中持续进步。 每次的成功或失败，都是一次宝贵的学习机会。本书将引导家长和孩子学会定期进行复盘和反思，总结经验教训，从而不断优化行为和策略。我们将探讨，如何引导孩子诚实地面对自己的表现，如何从中找出可以改进的地方，并将这些反思转化为未来行动的动力。 《心田上的花园：守护孩子成长的力量》是一本陪伴家长走过孩子成长关键期的实用指南。它不提供速成的魔法，而是邀请家长走进孩子的内心世界，理解他们成长的规律，并用心经营家庭环境，通过科学而充满智慧的互动，播下自律的种子，浇灌出独立、负责、有力量的未来。这是一场关于爱、理解与陪伴的教育之旅，旨在帮助每一个孩子，都能在成长的道路上，绽放出属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我原本是抱着试一试的心态，毕竟市面上关于“自律”的书籍汗牛充栋，大多都是老生常谈或者理论堆砌。然而，这本书的叙事结构和案例选取非常贴合当下生活。它没有回避“屏幕时间管理”、“拖延症爆发”这种现代育儿的痛点，反而将其作为分析的切入点。作者非常擅长用社会学和儿童发展心理学的视角来解构这些行为，让你明白，孩子不是天生就想成为“小懒虫”或者“手机控”，他们的行为往往是环境、需求未被满足以及自身发展阶段共同作用的结果。我印象最深的是关于“内在动机”的阐述，它颠覆了我过去那种“奖励和惩罚是驱动力的核心”的观念。书中通过详实的对比研究，展示了过度外部干预如何扼杀孩子自发的学习热情。这迫使我开始反思，我在鼓励孩子做家务或完成作业时，那种对“结果”的过度关注，是不是恰恰在削弱他从“做好事情本身”中获得的满足感。阅读过程本身就是一种自我教育，它要求你放下预设的评判标准，真正沉浸到孩子的世界里去“共情”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一场深度对话，作者用一种极其细腻和富有同理心的方式，剖析了现代家庭教育中那些最让人抓狂又最核心的难题。它没有那种居高临下的说教腔调，而是更像一个经验丰富的朋友，耐心地拉着你的手，一起梳理那些看似无解的亲子冲突。我特别喜欢它在处理“规则建立”那一章时所展现的深度。很多育儿书会告诉你“要设立界限”，但这本书深入到了“为什么孩子会挑战界限”的心理层面。它探讨了权力斗争的根源，以及父母在无意识中如何将自己的焦虑投射到了孩子的行为规范上。读完之后，我对我家那位“小霸王”的行为有了全新的理解，不再是单纯地把问题归咎于他的“不听话”，而是开始探究他背后那份对自主权和被尊重的渴望。作者提出的许多策略，比如“积极倾听后提出选择”，虽然听起来简单，但在实际操作中需要极大的耐心和练习，而书中提供的具体情景模拟和台词指导，无疑为我们这些在“崩溃边缘”的父母提供了实实在在的工具箱。这本书的价值就在于，它不仅仅是提供解决方案，更是引导我们去重新审视自己的教养模式和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它将培养自控力的过程分成了几个清晰的阶段：从生理基础（如睡眠和营养对执行功能的影响）到认知发展（如延迟满足的神经科学基础），再到社会实践。这种递进式的讲解，让复杂抽象的心理学概念变得非常具体和可操作。尤其是在“培养责任感”这一块，作者提出了一种“渐进式放权”的模型，这与我过去那种“一步到位要求完美”的期望形成了鲜明对比。它教会我如何像搭积木一样，一点点把决策权交给孩子，同时设置好“安全网”。例如，在零花钱管理上，不再是粗暴地限制，而是设定一个允许试错的额度。这种充满信任和科学依据的教育方式，让我对未来充满信心。它不是一个快速见效的“速成班”，而更像是一份长期的成长蓝图，指导我们在不同的年龄阶段采取恰当的介入策略，真正意义上的放手，是给予孩子“自主管理”的权限和空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的沉稳和哲思，读起来非常舒服，不像有些育儿书籍那样充满焦虑感和紧迫感。它更像是一部陪伴孩子成长的“慢哲学”读本。我尤其欣赏作者对“失败”和“挫折教育”的处理方式。在培养自控力的过程中，孩子必然会经历无数次的跌倒和失误，而传统教育往往将这些视为需要被立即纠正的“错误”。这本书则强调了“从错误中学习”的必要性，它提供了一套完整的“失败复盘”流程，指导家长如何引导孩子分析原因、承担后果，并将下一次尝试变成一个更有智慧的行动。这种将“错误”视作“数据点”的思维转变，极大地缓解了我对孩子成绩起伏或行为偏差的过度反应。它让我明白了，真正的自控力不是“永不犯错”，而是在犯错后能够自我调节并重新聚焦的能力。书中的那些小故事，无论是关于情绪管理还是时间规划，都充满了生活的质感，让人读完后忍不住想马上付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最与众不同的一点在于，它将“培养孩子自控力”的任务，高度聚焦在了“父母自我觉察”上。作者似乎在反复提醒读者：你无法教导你尚未学会的东西。书中有一部分内容专门讨论了父母自身的“情绪失控模式”如何会成为孩子模仿的对象。例如，当我在面对工作压力时习惯性地抱怨或逃避，孩子自然会习得这种应对机制。这一点非常尖锐，它要求我们这些成年人先进行一场艰苦的“自我革命”。它不是一本“如何驯服孩子”的指南，而是一本“如何成为更沉稳、更有界限感的成人”的教练手册。作者在讲解如何处理孩子“发脾气”时，其重点竟然是如何先处理好自己内心的“不耐烦”和“被挑战感”。这种由内而外的引导逻辑，让这本书的份量远超一般的育儿技巧手册，它触及了家庭关系中最核心的能量场问题。读完后，我明显感觉到自己面对孩子挑战时，反应速度慢了半拍，多了一份从容去观察和选择回应方式的空间。