提升宝宝运动能力的43种方法 (日)山本豪,何威 9787511222404 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日山本豪，何威 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子
• 运动
• 宝宝
• 儿童
• 0-3岁
• 运动能力
• 早期教育
• 日本原版
• 健康成长

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 光明日报出版社

ISBN：9787511222404

商品编码：29573183082

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名：提升宝宝运动能力的43种方法

定价：25.00元

作者：(日)山本豪,何威

出版社：光明日报出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787511222404

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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畅销日本十余年的儿童基础能力培养书！在赛跑中变得更快，上单杠变得轻松自如，让自己成为一个自信的孩子！如果说运动能力是靠遗传的，那么现在的你是否已经放弃？运动需要科学的技巧和合理的技术。山本教练运动训练营的训练法，《提升宝宝运动能力的43种方法(图解版)》图解大公开！掌握运动诀窍后只要通过反复练习，不管什么样的孩子都能体育满分！一起来培养热情洋溢的心和强健的体魄吧！本书由(日)山本豪著，何威译。

内容提要

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畅销日本十余年的儿童基础能力培养书！在赛跑中变得更快，上单杠变得轻松自如，让自己成为一个自信的孩子！如果说运动能力是靠遗传的，那么现在的你是否已经放弃？运动需要科学的技巧和合理的技术。山本教练运动训练营的训练法，《提升宝宝运动能力的43种方法(图解版)》图解大公开！掌握运动诀窍后只要通过反复练习，不管什么样的孩子都能体育满分！一起来培养热情洋溢的心和强健的体魄吧！本书由(日)山本豪著，何威译。

目录

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作者介绍

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山本豪，体育家庭教师“魔力运动”代表。1973年出生于静冈县。从小学时代就擅长棒球、剑道。中学时代参加短距离赛，在静冈县立伊豆中央高校就读时转向中长跑距离赛。大学毕业后进入濑古率领的惠美比陆上竞技部。2002年退役。2004年4月创立体育家庭教师“魔力运动”。本着“运动能够改变人生”的理念，指导孩子在体育方面克服种种困难，培养自信。并致力于通过一对一的细心指导，来培养团队合作和集体意识，以激发孩子们的自信和潜能为目标。主要成绩：1991年，高中校级田径赛3000米障碍赛冠军；1992年，世界少年3000米障碍赛第七名；1995年，日本全国大学校际比赛1500米冠军，日本选手选拔赛1500米冠军，大运会1500米进入决赛；1994年-1996年，参赛箱根接力长跑，1997年-2000年，参赛全日本实业团接力长跑；2000年，参赛亚洲选手选拔赛3000米障碍赛。何威，毕业于日本福山平成大学，曾供职于多家日本在华企业，对日本文化有着独到的见解。从事翻译工作3年，曾过日语导游，担任过增速机中日合资项目的翻译并参与加载试验台的搭载调试和日本大型企业领导来中国考察时的翻译陪同，独立完成了多项双向翻译工作，笔译字数达100万左右。

文摘

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序言

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释放潜能，点燃活力：一本关于婴幼儿体能发展的全方位指南 每一位新手父母都渴望看到自己的孩子健康快乐地成长，而其中，拥有强健的体魄和敏捷的运动能力，无疑是宝宝健康发展的重要基石。从咿呀学语到蹒跚学步，再到日后奔跑跳跃的身影，宝宝的每一次运动能力的提升，都凝聚着父母的悉心呵护与科学引导。 本书并非提供一套枯燥乏味的训练计划，而是深入浅出地探讨了婴幼儿在不同成长阶段，如何通过日常生活中的点滴积累，自然而然地激发并提升其各项运动潜能。我们相信，运动能力的培养并非一蹴而就，而是一个循序渐进、充满乐趣的探索过程。本书旨在为家长们提供一个更加科学、更加人性化的育儿视角，帮助您更好地理解宝宝的运动发展规律，并掌握与之匹配的引导技巧。 第一章：奠定根基——宝宝早期运动发展的奥秘 在宝宝出生后的最初几个月，他们的身体正经历着翻天覆地的变化。虽然看起来只是简单的伸展、踢腿，但这些看似不经意的动作，却是在为日后更复杂的运动能力打下坚实的基础。本章将带您走进宝宝早期运动发展的奇妙世界，揭示为什么“抬头”和“翻身”如此重要，以及如何通过简单的抚触和亲子互动，来促进宝宝肌肉力量、平衡感和协调性的初步发展。 感知与连接： 宝宝如何通过皮肤的触感、父母的怀抱来建立对世界的认知，以及这种感知如何影响他们的运动意愿。 核心力量的萌芽： 为什么说“核心力量”是所有运动的基础？我们将探讨如何通过趴姿（Tummy Time）等方式，温和地锻炼宝宝的颈部、背部和腹部肌肉。 眼手协调的初步训练： 宝宝如何从“看到”到“抓住”，这个过程中眼手协调能力的发展至关重要，我们将分享一些简单的玩具和互动游戏，帮助宝宝练习。 安全的环境，放心的探索： 如何为宝宝创造一个安全、无障碍的活动空间，让他们可以自由地伸展身体，尝试各种小动作，而不必担心受伤。 第二章：迈出第一步——从爬行到站立的精彩蜕变 当宝宝开始展现出更多的运动自主性，比如翻身、坐起，甚至开始尝试爬行，这将是家长们最激动人心的时刻之一。爬行不仅是宝宝独立移动能力的展现，更是他们探索周围环境、发展空间感和手脚协调能力的重要途径。本章将重点关注宝宝从爬行到独立站立这一关键转折点，提供一系列切实可行的方法，帮助您鼓励和支持宝宝完成这一重要里程碑。 爬行的艺术： 不同的爬行方式，如匍匐、四肢爬行，它们各自的益处以及如何鼓励宝宝尝试不同的爬行姿势。 引导宝宝探索： 如何利用玩具、游戏，甚至简单的家庭环境布置，激发宝宝的爬行兴趣，让他们乐于探索。 平衡感的建立： 为什么爬行对平衡感的形成至关重要？我们将介绍一些辅助宝宝建立平衡感的小技巧。 扶站与独立站立： 在宝宝准备好站立时，如何给予恰当的支持，帮助他们建立自信，并最终实现独立站立。我们将强调耐心和鼓励的重要性。 早期平衡游戏的乐趣： 在宝宝开始站立后，如何通过一些简单的互动游戏，进一步提升他们的平衡能力和身体控制能力。 第三章：小小的冒险家——奔跑、跳跃与身体的全面发展 随着宝宝运动能力的飞速发展，他们变得越来越“不安分”，充满了探索的欲望。从蹒跚学步的踉跄，到学会奔跑、跳跃，宝宝的运动世界变得更加广阔。本章将聚焦于宝宝在学步期及之后，如何通过丰富多彩的运动，全面发展其身体的各项潜能，包括协调性、敏捷性、力量和耐力。 学步的艺术： 如何鼓励宝宝自信地迈出每一步，以及如何通过一些简单的行走游戏，帮助他们提高步态的稳定性和流畅性。 奔跑的喜悦： 当宝宝能够奔跑时，如何引导他们安全地奔跑，并享受奔跑带来的自由和快乐。 跳跃的尝试： 如何帮助宝宝尝试简单的跳跃动作，以及这些动作对他们身体发展的益处。 协调性的提升： 如何通过一些需要手脚配合的活动，如拍球、投掷，来锻炼宝宝的协调性。 敏捷性的培养： 如何通过一些需要快速反应和灵活移动的游戏，来锻炼宝宝的敏捷性。 力量与耐力的日常积累： 并非只有专业的训练才能增强力量和耐力，我们将探讨如何将这些能力的培养融入到日常的玩耍和活动中。 第四章：玩转游戏——激发宝宝运动兴趣的创意玩法 运动不仅仅是为了身体健康，更是激发宝宝好奇心、想象力和创造力的绝佳途径。本章将为您提供一系列充满创意和乐趣的游戏，这些游戏不仅能帮助宝宝提升运动能力，更能增进亲子关系，让运动成为家庭中的快乐时光。 触感探索游戏： 通过不同材质的物品，引导宝宝进行触觉感知，并与肢体动作相结合。 声音与节奏的律动： 利用音乐、拍手等方式，引导宝宝跟着节奏进行模仿和运动，培养乐感和身体协调性。 角色扮演与模仿游戏： 鼓励宝宝模仿小动物、交通工具等，在游戏中锻炼模仿能力和身体表现力。 障碍挑战与探险： 利用家中的垫子、枕头等，设置简单的“小障碍”，让宝宝在克服中锻炼解决问题的能力和身体协调性。 亲子互动游戏： 强调父母的参与，通过拥抱、传递、追逐等方式，让宝宝感受到运动的乐趣和安全感。 第五章：家长的心得——科学育儿，耐心陪伴 培养宝宝的运动能力，绝非一朝一夕之功，它需要家长的耐心、细心和科学的方法。本章将分享一些关于家长在引导宝宝运动过程中可能遇到的常见问题，以及如何以积极的态度和科学的策略来应对。 识别宝宝的信号： 如何观察和理解宝宝的身体语言，了解他们是否准备好进行某种运动，以及何时需要休息。 鼓励而非强迫： 强调尊重宝宝的个体差异，以鼓励和引导为主，避免过度训练或强迫。 安全第一的原则： 如何在任何运动活动中确保宝宝的安全，预防意外发生。 运动的乐趣与成就感： 如何让宝宝在运动中感受到快乐，并在每一次小小的进步中获得成就感，从而建立积极的运动态度。 适时引进新挑战： 当宝宝掌握了一项运动技能后，如何循序渐进地引入新的挑战，帮助他们不断进步。 倾听与学习： 鼓励家长在育儿过程中不断学习新的知识，并根据宝宝的实际情况进行调整。 本书的内容将围绕着一个核心理念展开：真正的运动能力培养，源于对宝宝天性的尊重，源于对成长规律的理解，更源于父母与孩子之间充满爱与乐趣的互动。 我们希望通过本书，帮助您打破传统育儿观念的束缚，以更加轻松、更加科学的方式，陪伴您的宝宝一同探索运动的奇妙世界，点燃他们生命中最璀璨的活力。让每一个孩子都能在健康、快乐的运动中，释放无限潜能，迎接更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读这本书之前，我对“运动能力”的理解还停留在跑跑跳跳的层面，总觉得那是孩子的天性，不需要刻意干预。但阅读完这本书，我才恍然大悟，原来运动能力是如此复杂而精妙的一项技能体系，它与视觉追踪、本体感觉、甚至情绪调节都紧密相关。书中对“前庭觉”和“本体觉”的解释非常形象易懂，让我这个非专业人士也能立刻理解它们在孩子运动发展中的核心地位。例如，书中提到的一些简单的摇晃、旋转游戏，我以前觉得只是玩闹，现在才知道那是在帮助宝宝建立对自身位置和空间运动的感知。这种知识上的启蒙，对我来说是最大的收获。它让我从一个被动的“陪玩者”转变成一个主动的、有目的的“环境设计者”。我开始有意识地去观察孩子在日常活动中是否缺乏某种刺激，并能迅速从书中找到对应的解决方案，这极大地提升了我们亲子互动的质量和效率，也让我对自己的育儿角色有了更清晰、更科学的认知。

评分☆☆☆☆☆

随着孩子月龄的增长，我发现他们对于运动的需求和能力也在不断变化，很多早期的练习到了后期就显得不够用了，需要更新颖、更有深度的引导。这本书的结构设计显然考虑到了这一点。它不是简单地把43个方法平铺直叙，而是似乎有一个内在的逻辑线索在牵引着你，从基础的抓握、翻身，到后期的平衡、协调和空间感知能力的发展，层层递进，逻辑清晰得让人赞叹。我尤其喜欢书中对于“失败”和“鼓励”的阐述。它并没有鼓吹“完美”，反而强调了过程中的探索和尝试。比如，当孩子几次尝试投掷物品都失败了的时候，书里建议家长如何引导他们去分析原因，而不是简单地重复同样的动作。这种引导方式，实际上是在培养孩子的“成长型思维”——告诉他们，运动能力不是天生的，而是可以通过练习和反思来提升的。这种对内在心理建设的关注，让这本书超越了一般的运动指南，更像是一本综合性的儿童发展手册，让我看到了运动能力培养背后的更深层次的教育意义。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实际操作和效果检验的人，所以对于那些光说不练的理论我向来敬而远之。这本书最让我感到惊喜的地方，在于它提供的那些“方法”并非高不可攀或者需要特殊器械才能完成。相反，它大量采用了生活中触手可及的物品——比如抱枕、隧道、甚至只是垫子和毛巾——来设计出富有挑战性又不失趣味性的运动游戏。这对于我们这种日常忙碌的上班族父母来说，简直是太友好了。我记得有一次，孩子因为天气原因不能出门，我按照书里推荐的一个“室内障碍赛”的小点子，用家里的沙发垫子和纸箱子搭了一个简易的“攀爬区”。原本以为孩子会很快失去兴趣，结果他竟然玩了快一个小时，那种专注和投入的神情，让我深刻体会到，运动对他们来说，绝不仅仅是消耗体力，更是一种认知世界和解决问题的方式。更重要的是，书里还贴心地提醒了不同环境下的安全注意事项，这一点体现了作者对家长的体贴入微，确保我们在享受亲子运动乐趣的同时，不会因为疏忽而产生任何风险。这种将“安全”与“趣味”完美结合的设计理念，是这本书的又一大亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我内心是抱着一种将信将疑的态度。毕竟市面上关于育儿和儿童发展的书琳琅满目，很多都是泛泛而谈，或者只是简单罗列一些口号式的建议。但《提升宝宝运动能力的43种方法》这本书，从翻开第一页开始，就给我一种截然不同的感觉。它没有那种空洞的理论说教，而是非常扎实地聚焦于“如何做”以及“为什么这样做”。我特别欣赏作者们处理问题时的那种细致入微，他们似乎真的深入到每一个家庭的日常场景中去观察，去体会家长们在引导孩子运动时可能遇到的那些小困惑和小障碍。比如，书中对于不同月龄宝宝如何安全地进行爬行训练，那段描述简直是教科书级别的详细。它不仅告诉你该怎么摆弄孩子的胳膊和腿，更重要的是解释了这样做能刺激到宝宝哪部分的神经连接，以及这种肌肉协调性对未来大动作发展的重要性。阅读过程中，我感觉自己不是在看一本冰冷的指南，而是在和一位经验丰富、充满耐心的早期教育专家进行一次深入的私教对话。很多我原本以为“顺其自然就好”的事情，在书中被提升到了一个更科学、更具目的性的层面。这种深度和实操性，是我之前在其他育儿书中极少看到的宝贵特质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得称赞，它不像某些专业书籍那样刻板严肃，而是充满了活力和亲切感。图片清晰、布局合理，关键步骤的插图往往能起到画龙点睛的作用，比冗长的文字描述更直观有效。虽然我主要关注的是文字内容，但不可否认，良好的视觉体验让阅读过程变得非常轻松愉快，不会产生阅读压力。我经常在孩子睡着后，泡一杯茶，翻看几页，总能从中找到一两个可以在第二天付诸实践的小技巧。而且，这些方法的设计思路非常灵活，它们不是僵硬的指令，而是开放式的建议，允许我根据自己孩子的个性和现有条件进行调整和创新。这种“因材施教”的灵活性，使得这本书具备了极强的生命力和长久的使用价值。它不是那种读完一次就束之高阁的书籍，而更像是我们家的育儿工具箱里，一本随时可以翻阅的、充满智慧和灵感的参考书。它真正做到了把复杂的理论，转化为日常生活中简单而有效的行动指南。